איך להפסיק לגמגם: 3 טיפים

סקירה כללית

הגמגום הוא הפרעת דיבור. אם אתה מגמגם, אתה עשוי לדעת מה אתה רוצה לומר אבל קשה למצוא את המילים החוצה. המילים אולי נראה להיתקע, או שאתה עלול למצוא את עצמך חוזר עליהם שוב ושוב. ניתן גם להשהות בהברות מסוימות.

הגמגום משפיע על אנשים מכל הגילאים, אבל זה נפוץ ביותר בקרב ילדים בגילאי 2 עד 6. כ 75 אחוז מהילדים לאבד את הגמגום עם הזמן.

25% הנותרים חווים את ההפרעה הזו במהלך הבגרות. כ -3 מיליון ילדים ומבוגרים בארצות הברית מושפעים.

למרות גמגום לא ניתן לרפא לחלוטין, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לשפר את הדיבור שלך.

פרסומת פרסומת

להאט

טיפ # 1: להאט

אחת הדרכים היעילות ביותר לעצור גמגום היא לדבר לאט. למהר כדי להשלים את המחשבה יכול לגרום לך לגמגם, להאיץ את הדיבור שלך, או מתקשה לקבל את המילים החוצה. לוקח כמה נשימות עמוקות ומדבר לאט יכול לעזור לשלוט הגמגום.

פרסומת

תרגול

טיפ # 2: תרגול

להגיע אל חבר קרוב או בן משפחה כדי לראות אם הם יכולים לשבת איתך ולדבר. תרגול הדיבור שלך בסביבה בטוחה יכול לעזור לך להרגיש יותר בנוח עם עצמך ואת הדרך שבה הדיבור שלך נשמע.

הצטרפות לקבוצת עזרה עצמית עם אנשים אחרים מגמגמים עשוי גם להיות מועיל. אתה יכול ללמוד מה עובד עבור אנשים אחרים כאשר הם מדברים בציבור או אפילו בקבוצות קטנות של חברים.

פרסומת פרסומת

מכשיר

טיפ # 3: עבור אלקטרוניים

במקרים מסוימים, מכשיר אוזן מיוחד בשם צג דיבור עשוי להיות מועיל. מכשירים אלה משתמשים בתוכנות משוב מאוחרות ומשנות תדירות כדי לעזור לך לדבר ביתר קלות.

בדומה למכשיר שמיעה, המכשיר מתחבר לחלק הפנימי של אוזנו של המשתמש. התוכנה משנה את קול הקול ומעכבת את הצליל בשבריר של שנייה. זה יכול לעזור לך להאט את הדיבור שלך ולאפשר לך לדבר ללא גמגום.

למרות שיש מחקר התומך ביעילות המכשיר, לא ברור אם השפעות אלה הן לטווח ארוך.

מכשירים אלה עולים בדרך כלל בין 2 ל -500 ל -4 $, 500, לכן חשוב לוודא שזו האפשרות הטובה ביותר עבורך. שוחח עם הרופא שלך על היתרונות של מכשיר האוזן עשוי להציע ואם יש תוכניות סיוע פיננסי זמין.

הרופא שלך עשוי גם להיות מסוגל להמליץ על מכשיר זול יותר כדי לעזור עם הנאום שלך.

הצג: משאבי שמיעה ודיבור |

פרסומת

תמיכה לאהוב

כיצד אוכל לעזור לחבר או לבעל משפחה?

אם אתה מדבר עם מישהו שיש לו גמגום, חשוב שתיתן להם לדבר בקצב שלהם.מנסה להאיץ את הדיבור שלהם רק להקשות עליהם לסיים את המחשבות שלהם.

אתה גם לא צריך לנסות לסיים את המשפטים שלהם עבורם. היו סבלניים ואפשרו להם לסיים בעצמם. לא רק זה יעזור להם לעבוד על הגמגום שלהם, זה יכול להיות השפעה חיובית על התחושה הכללית שלהם לרווחתה.

תמיכה לטווח ארוך הוא חיוני כדי לעזור עבודה אהוב שלך דרך הגמגום שלהם.

למידע נוסף: גמגום בילדים

פרסומת פרסומת

Outlook

אין תרופה לגמגום, אבל זה יכול להיות מנוהל בצורה יעילה. תרגול ואימוץ הדיבור שלך עשוי לעזור להפחית את הגמגום שלך לאורך זמן.

פיתוח רשת תומכת של בני משפחה וחברים היא המפתח. אתה יכול אפילו למצוא את זה מועיל להצטרף לקבוצת תמיכה עבור אנשים מגמגמים. א פתולוג דיבור מוסמך יכול לתת לך עצות מותאמות אישית.