כאב ברך פנימי: 6 סיבות, טיפול ומניעה

כאב על החלק הפנימי של הברך

כאבי ברכיים שכיחים ויכולים להיות סימפטום לתנאים שונים בברך או לפציעות. החלק הפנימי של הברך, המכונה גם הברך המדיאלי או התא המדיאלי, הוא אזור הברך הקרוב ביותר לברך הנגדית.

כאב ברך המדיאלי מתרחש בדרך כלל בגלל הידרדרות הסחוס, או בעקבות פגיעה בספורט או סוג אחר של טראומה לברך. הברך נפצעת בקלות כי זה אחד המפרקים המורכבים ביותר בגוף. הברך מורכבת מצומת של ארבע עצמות, ארבע רצועות, כמה גידים, שני מניסי, וסחוס.

-> פרסומת

גורם

7 כאבי ברכיים גרמניים

יש מגוון סיבות לכאב בברך הפנימי. רבים מהם יכולים להיות קשורים לפציעה. חלק מהמקרים הנפוצים ביותר שגורמים לפציעה בברך ולכאב כוללים נפילות, התנגשויות בספורט או פעילות מוגברת.

מבוגרים ומבוגרים מעל גיל 60, בפרט, הם הסיכוי הטוב ביותר לחוות כאבי ברכיים. עם זאת, כאב ברך פנימי יכול להתרחש גם אצל ילדים או מתבגרים. על פי האקדמיה האמריקנית לרופאים משפחתיים, הסיבות השכיחות ביותר לכאב הברך הפנימי אצל ילדים הן תת-פטלר תת-חמצני, דלקת גידים פטלר ודלקת טיפוואלית.

הנה שבע סיבות שכיחות ביותר.

1. Osteoarthritis

Osteoarthritis (OA) היא מחלה ניוונית כי נשבר הסחוס, גרימת העצמות במפרקים שלך לטחון יחד. אם אתם סובלים מכאבים בברך בעת הפעלת לחץ על המפרק, כגון הליכה במעלה המדרגות או הישיבה על כיסא, ייתכן ויש לכם OA. בגלל לחץ זה גורם לכאב, הסימפטומים שלך עלול להיות יותר חמור כמו היום ממשיך.

2. דלקת מפרקים שגרונית

דלקת מפרקים שגרונית (RA) היא מחלה אוטואימונית שיכולה גם לגרום לכאב בברך. דלקת מפרקים שגרונית גורמת לדלקת במפרקים, כך שאנשים עם דלקת מפרקים שגרונית עלולים לחוות כאבי ברכיים קשים בבוקר, עם ירידה בסימפטומים לאורך כל היום.

3. פציעה של הלידיגציה הביטחונית המדיאלית

הליגמנט הביטחוני המדיאלי (MCL) פועל לאורך החלק הפנימי של הברך הפנימית כדי לייצב את המפרק. אם הרצועה overstretches, ייתכן שיהיה נקע MCL. MCL יכול גם לקרוע חלקית או מלאה. פציעה MCL נפוץ ביותר לאחר כוח מוחל על הברך החיצונית, כגון בספורט מגע.

סימפטומים של פגיעה ב- MCL כוללים:

• נפיחות
• חוסר יציבות בזמן שעמד או הליכה
• ברכי נעילה
• צליל נפץ בזמן ההשפעה

4. פגיעה במעי הגס

המניסקוס הוא סחוס המספק כרית בין העצמות במפרק. יש שני menisci בכל ברך. הם משמשים כריות בין הירך ועצמות השוקיים. המניסקוס יכול לקרוע או להיפגע אם הברך מסובבת או לשים תחת לחץ, בדרך כלל במהלך ספורט או פעילות אתלטית.ישנם ארבעה סוגים עיקריים של דמעות המניסקוס:

• דלי ידית
• דש
• רדיאלי
• ניוון

בהתאם לחומרת הפגיעה, אתה יכול גם להרגיש:

• נוקשות של הברך < 999> כאב חד בעת סיבוב הברך
• בלאי נעילה
• תחושת חוסר איזון
• 5. Pesitis aneserine bursitis

בורסה הוא שק קטן, מלא נוזל המסייע להפחית את החיכוך בין המפרקים. ישנן כמה bursas הממוקם בכל חלקי הגוף. בורסות נמצאים גם הברכיים בין MCL ושלושה גידים: sartorius, gracilis, ו semitendinosus. הם נקראים קולקטיבית pes anserinus.

אם בורסה הופך overused או מגורה, זה יכול לייצר נוזל נוסף שגורם נפיחות ולחץ על הברך. דלקת זו ידועה בשם pesitis anserine pesitis.

על פי האקדמיה האמריקאית למנתחים אורטופדיים, ישנן מספר סיבות של pesitis anserine porsitis:

osteoarthritis

• השמנת יתר
• קרע של המניסקוס המדיאלי
• אם אדם מכבה את הברך או התחתון רגל או בעמידה על רגליהם או על ידי הליכה של
• שרירי גיד הברך הדוקים, אשר עלולים להיגרם על ידי הרגלי אימון אתלטיים גרועים או חוסר מחסור בעקבות פעילות גופנית מאומצת
• 6. גירויים plica המדיאלי

Plica הם קפלים קטנים בציפוי משותף. פליקיה מדיאלית מכסה את הברך הפנימית. Overuse, כגון מ שוב ושוב את הברך, יכול לגרות את plicae המדיאלי. זה גורם לקפלים להתעבות ולהיות תקועים בין העצמות. בנוסף כאב ברך פנימי עמום, אתה עלול להיתקל בברכיים נעילה ואולי צליל פיצוח.

7. ברך הברך

אם אתה סובל מכה ישירה על הברך, כגון היכה על ידי אובייקט קהה או נופל קשה על הברך, אתה יכול לחבור את עצם הברך. זה ידוע גם בשם הברך contusion. כריתה בברך עלולה לגרום לכאב בברך פנימי, תלוי במקום שבו נפגעו. תסמינים אחרים של חבורות הברך כוללים:

עור שחור וכחול

• נפיחות
• צרות לכופף את הברך
• נוקשות
• פרסומת

טיפול

טיפול בכאב בברך פנימי

פציעות ברכיים די שכיח, ורבים יכולים להיפתר בבית. אם יש לך סימפטומים במשך יותר משלושה ימים, אתה עלול להיות שנגרם נזק חמור יותר צריך לבקר רופא. רופאים עשויים להמליץ ​​על שיטות טיפול נוספות. הטיפול ישתנה בהתאם לסיבת הכאב.

תרופות ביתיות

כאב ברכה מינור הוא נפוץ מאוד, לעתים קרובות ניתן לטפל בבית עם אספקה ​​זולה. אחת התרופות הנפוצות ביותר לכאב בברך קלה היא מנוחה, קרח, דחיסה וגובה, או רייס. שיטות רייס כוללות את הפעולות הבאות:

הימנע מפעילות הגורמת לכאב, כגון ריצה או נטילת המדרגות.

• השתמש קביים כדי לשמור על המשקל של הברך.
• קרח את האזור שלוש או ארבע פעמים ביום במשך 20 דקות בכל פעם.
• לעטוף את הברך באמצעות תחבושת דחיסה אלסטית.
• מניחים כריות מתחת לברך כדי להרים אותו לאותה רמה או גבוהה יותר מרמת הלב.
• אתה יכול גם לקחת תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות כגון איבופרופן (Advil) כדי להקל על הנפיחות.אם הסימפטומים נמשכים לאחר 72 שעות למרות הטיפול או הכאב החמיר, שוחח עם הרופא שלך.

טיפולים אחרים לכאב בברך הפנימיים

אם הכאב בברך הפנימי מחמיר לאחר מספר ימים, או אם תרופות בסיסיות בבית אינן מקלות על הסימפטומים, עליך ללכת לרופא. כמה שיטות טיפול לפציעות חמורות יותר בברך כוללות:

הזרקת סטרואידים.

• הזרקת משמש לטיפול pesitis pes aneserine. פיזיותרפיה. הטיפול כולל לעתים קרובות מתיחה, תרגילים וטיפול באולטראסאונד.
• התקן מסייע. ללבוש הסד הברך במהלך פעילות אתלטית או יומיומית יכולה לעזור.
• כירורגיה. ניתוח ארתרוסקופי של הברך הוא הנפוץ ביותר לאחר דמעה של המניסקוס.
• פרסומת פרסומת מניעה

תרגילי כאבי ברכיים פנימיים

למרות שלא כל הסיבות לכאב הברך הפנימי ניתנות למניעה, רופאים פיזיותרפיסטים מכירים בחיזוק שרירי הרגליים כאחת הדרכים היעילות ביותר לטיפול ומניעת פציעה בברך. באופן ספציפי, שרירי הארבע (שרירי הירך הקדמיים) וה hamstrings (שרירי הירך האחוריים) יש לחזק.

על פי מחקר שנערך ב -2008 מהמחלקה לניתוחים אורתופדיים באוניברסיטת מינסוטה, תרגילים מועילים כוללים:

מעליות רגל ישרות

מכבשי רגל

• מיני סקוואטים
• רכיבה על אופניים נייחים או שכיבה
• שחייה < 999> הליכה או ריצה על מכונת אליפטי
• הרחבות רגליים
• בנוסף, אתה צריך תמיד להתחיל ולסיים פעילות גופנית מכל סוג שהוא עם מתיחה כל השרירים המעורבים, במיוחד את שריר הארבע וה hamstrings. בדוק את אלה quad ו hamstring תרגילים כדי לחזק את הברך רע.