מחפש לחיות חיים בריאים וחזקים יותר? הירשם ל Wellness Wire עלון עבור כל מיני תזונה, כושר, וחוכמה בריאות.
תוכן עניינים:
- תרופות טבעיות
- Selenium
- דיאטה ללא סוכר
- ויטמין B
- NIH בחן את הקשר בין בלוטת התריס לבין בעיות במעי הדק. בעיות אלה כללו יתר של חיידקים, כגון שמרים. תוספי פרוביוטיקה מכילים חיידקים חיים שיכולים לעזור לשמור על הקיבה והמעיים בריאים. בנוסף טפסים תוספת, מזון תוסס ומשקה, כגון קפיר, kombucha, גבינה גלם, יוגורט מכילים פרוביוטיקה שימושי.
- אימוץ דיאטה נטולת גלוטן הוא יותר אופנה עבור אנשים רבים עם בלוטת התריס. לדברי הקרן הלאומית למודעות של צליאק, מספר לא מבוטל של אנשים עם מחלת בלוטת התריס גם סובלים ממחלת צליאק, שהיא הפרעה עיכולית שבה אנשים אינם מסוגלים לטפל בגלוטן רב.
- עבור רבים, היתרונות של אימוץ תוכנית טיפול בלוטת התריס הטבעי עולים על החסרונות. עם זאת, אם היה לך ניתוח כדי להסיר את בלוטת התריס, תוכנית טיפול בלוטת התריס הטבעית היא לא בשבילך. כמו תמיד, אתה צריך לדון כל תוכניות הטיפול עם הרופא שלך לפני תחילת אותם.
הטיפול הסטנדרטי עבור בלוטת התריס הוא לוקח מדי יום הורמון בלוטת התריס החלפת תרופות. כמובן, תרופות לעיתים קרובות לבוא עם תופעות לוואי, וכן שוכח לקחת גלולה עלולה להוביל יותר סימפטומים. במקרים מסוימים, תרופות טבעיות עלול לגרום פחות תופעות לוואי ולהתאים את אורח החיים הכללי שלך טוב יותר.
->תרופות טבעיות
המטרה של תרופות טבעיות או רפואה אלטרנטיבית היא לתקן את שורש הבעיה של בלוטת התריס בעיה. בעיות בלוטת התריס לפעמים להתחיל כתוצאה של תזונה לקויה, מתח, או חסר חומרים מזינים בגוף שלך. שינוי התזונה שלך לוקח תוספת צמחים הן שתי דרכים אתה יכול לעזור מצב בלוטת התריס שלך. אפשרויות אלה עשויות להיות פחות תופעות לוואי מאשר נטילת תרופות בלוטת התריס. כמו כן, באמצעות תוספת צמחים לטיפול של בלוטת התריס נמוכה או underactive עשוי להיות מועיל עבור אנשים שאינם מגיבים היטב לתרופות.
שקול את חמש תרופות טבעיות כמו תוספות או חלופות לתוכנית הטיפול שלך.
Selenium
על פי המכונים הלאומיים לבריאות (NIH), סלניום הוא מרכיב קורטט שמשחק חלק בחילוף החומרים של הורמון בלוטת התריס. מזונות רבים בשוק כיום מכילים סלניום, כולל בשר בקר, טונה, הודו, ואגוזי ברזיל.
בלוטת התריס של השימוטו, התקפה של מערכת החיסון על בלוטת התריס, פוגעת לעיתים קרובות באספקת הסלניום של הגוף. השלמה של אלמנט זה עקבות הוכיח לעזור איזון thyroxine, או T4, רמות אצל אנשים מסוימים. חשוב לדבר עם הרופא שלך על כמה סלניום עשוי להיות מתאים לך מאז כל אדם הוא שונה.
->דיאטה ללא סוכר
סוכר ומזון מעובד יכול להוביל לדלקת מוגברת בגוף. דלקת יכולה להאט את ההמרה של T4 ל triiodothyronine, או T3, עוד הורמון בלוטת התריס. זה יכול להפוך את הסימפטומים ואת מחלת בלוטת התריס להחמיר.
כמו כן, סוכר רק משפרת את רמת האנרגיה שלך בטווח הקצר, ביטול זה מן הדיאטה שלך עשוי לעזור לווסת את רמות האנרגיה שלך. בנוסף, הסרת סוכר מהתזונה עשויה לעזור לעור שלך ואת רמות הלחץ. זה לא קל לאמץ דיאטה נטולת סוכר, אבל תועלת לבריאות בלוטת התריס שלך עשוי להיות שווה את זה.
ויטמין B
נטילת תוספי ויטמין מסוימים יכולה להשפיע על בריאות בלוטת התריס שלך. הורמונים נמוכים בלוטת התריס יכולים להשפיע על רמות ויטמין B-12 של הגוף. נטילת תוסף ויטמין B-12 עשוי לעזור לך לתקן חלק מהנזק שלך hypothyroidism גרם.
ויטמין B-12 יכול לעזור עם עייפות הנגרמת על ידי מחלת בלוטת התריס. בלוטת התריס משפיעה גם על רמות ויטמין B-1. ניתן להוסיף עוד ויטמיני B לתזונה הבאה:
- אפונה
- אספרגוס
- טונה
- טונה
- גבינה
- חלב
- ביצים
ויטמין B-12 הוא בטוח בדרך כלל עבור אנשים בריאים ביותר ברמות המומלצות.ויטמין יש להשתמש בזהירות אם יש לך אחד מהמצבים הבאים:
- הפרעת לב
- לחץ דם גבוה
- היסטוריה של סרטן
- הפרעות עור
- שתן דהוי
- בעיות בטן <999 > אנמיה, בשל רמות אשלגן חריגות
- הפרעות קרישת דם
- חומצת שתן מוגברת או צנית
- חשוב לדבר עם הרופא שלך על כמות ויטמין B-12 עשוי להיות מתאים לך.
פרוביוטיקה
NIH בחן את הקשר בין בלוטת התריס לבין בעיות במעי הדק. בעיות אלה כללו יתר של חיידקים, כגון שמרים. תוספי פרוביוטיקה מכילים חיידקים חיים שיכולים לעזור לשמור על הקיבה והמעיים בריאים. בנוסף טפסים תוספת, מזון תוסס ומשקה, כגון קפיר, kombucha, גבינה גלם, יוגורט מכילים פרוביוטיקה שימושי.
עם זאת, ה- Food and Drug Administration לא אישר את השימוש בפרוביוטיקה למניעה או לטיפול בכל מצב. שוחח עם הרופא שלך כדי לראות אם תוספי זה עשוי לעזור לך.
דיאטה ללא גלוטן
אימוץ דיאטה נטולת גלוטן הוא יותר אופנה עבור אנשים רבים עם בלוטת התריס. לדברי הקרן הלאומית למודעות של צליאק, מספר לא מבוטל של אנשים עם מחלת בלוטת התריס גם סובלים ממחלת צליאק, שהיא הפרעה עיכולית שבה אנשים אינם מסוגלים לטפל בגלוטן רב.
למרות שהמחקר אינו תומך בשלב זה בתזונה ללא גלוטן לטיפול במחלת בלוטת התריס, אנשים רבים עם בלוטת התריס וההיפותירואידיזם של השימוטו אכן מרגישים טוב יותר לאחר קיצוץ חיטה ומזונות המכילים גלוטן אחרים מהתזונה שלהם.
אבל יש כמה חסרונות ללכת ללא גלוטן. ראשית, העלות של רכישת מזון ללא גלוטן היא לעתים קרובות הרבה יותר גבוה מאשר מזונות המכילים חיטה. וכמה מאכלים ארוזים ללא גלוטן אינם בריאים. הסיבה לכך היא כי מזונות אלה לעתים קרובות יש תוכן שומן גבוה פחות סיבים מאשר מוצרים המכילים חיטה.
The Takeaway
