חשיבות הצמחים בבית

היתרונות של צמחים מקורה

כשמדובר sprucing את הבית שלך ואת הבריאות, ההוצאות קצת ירוק על ירקות יכולים ללכת דרך ארוכה. זה לא רק על שיפור האסתטיקה המקורה שלך. גם אם אתה לא מבחין בדרך כלל נוכחות של צמח, לראות צמח יכול לגרום לך להרגיש רגוע ונינוח.

הרבה מחקר יש הלך לתוך היתרונות של צמחים ובריאות האדם. מחקרים יש תוצאות מעורבות על היתרונות, החל פרודוקטיביות מוגברת במקום העבודה רק הטבות לגברים או לנשים. אך אף אחד מהמחקרים הללו לא מצא ראיות לתוצאות שליליות שיש להם צמחים בתוך הבית.

במקרים רבים, זה מומלץ להיות אחד צמח בעציץ לכל 100 מטר מרובע כדי להרגיש את היתרונות. או שאתה יכול לקבל צמחים המותאמים לצרכים שלך, כמו הסרת פורמלדהיד מהאוויר.

המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על ההטבות טיפולית של צמחים. היתרונות הבריאותיים houseplant מספק עשוי לשכנע אותך לפחות לאמץ צמח השולחן.

רעלים נקיים

עד 80 עד 90 אחוז מהזמן שלך הוא בתוך הבית. זיהום אוויר פנימי יכול להגדיל את הסיכון שלך עבור:

שבץ, 34%
מחלת לב איסכמית, ב -26%
COPD, ב -22%
דלקות בדרכי הנשימה אצל ילדים, ב -12%
סרטן ריאה, 6 אחוזים

צמחים הם מטהר האוויר הראשון של הטבע. הם יכולים לעזור להסיר חומרים מסוכנים מפני דלקים, ריהוט, בגדים.

יש מחקר מתנגש בין אם הצמחים יכולים באמת לטהר את האוויר. אתרים רבים מצטטים את המחקר הפופולרי של NASA משנת 1989. המחקר שלהם נעשה בחלל מבוקר מאוד, והבית שלך היה זקוק לכ -680 צמחים לאותו אפקט.

אבל הוספת צמחים ירוקים חיים עדיין עשויים לספק יתרונות detoxification מתון לבית או במשרד שלך.

מחקר אחר במשרד מציין כי צמחים יכולים להסיר עד 10 אחוזים של פחמן דו חמצני באוויר. הם מצאו גם כי שלושה עד שישה צמחים במשרד יכול לשמור על הרעלים האוויר הרבה מתחת הכולל מומלץ. אנשים גם לזהות חדרים עם צמחים נוספים כמו חדרים עם אוויר נקי.

הרגישו פחות חולים

המיקרו אקלים סביב הצמחים מגביר את לחות האוויר אך לא באופן מוגזם. זה כנראה מן המים מן הצמחים. אוויר יבש ואבק יכול לגרות את החושים.

זה אפשרי כי הצמחים לסנן חיידקים מוטס שיכולים להדביק או לגרות את דרכי הנשימה שלך. מחקר שנערך באוניברסיטת וושינגטון מצא כי 20 אחוזים של אבק הופחת עם צמחים.

הצמחים המשמשים במחקר זה היו צמחי בית נפוצים ועלווה, או צמחים טרופיים.

שפר את מצב הרוח שלך

צמחים יכולים גם ללמד אותנו דבר או שניים על אמפתיה.על פי אוניברסיטת טקסס חקלאות ורפואה, אנשים שמבלים את זמנם בטיפול בטבע נוטים יותר לטפל באחרים. טיפול צמחים יכול לעזור לך להגדיל את החמלה ולשפר את היחסים שלך.

לגעת צמחים רכים וחלקים עשויים גם לגרום לך להרגיש רגוע יותר, על פי הספר פתרונות הוליסטיים עבור חרדה ודיכאון.

פרחים קשורים אירועים חיוביים יכול לשמש משפר מצב הרוח. מחקר אחד מצא כי לפרחים יש השפעה מיידית על האושר ולשפר את הזיכרון, במיוחד לאירוע. המשתתפים במחקר זה קיבלו פרחים כמו ורדים, חבצלות, חינניות.

הצבעים שאתה מעדיף עשוי גם תלוי התרבות שלך וחינוך. לדוגמה, לבן קשורה לעיתים קרובות עם טוהר והרמוניה, אבל זה צבע המוות בסין.

טיפול בגננות (HT)

HT הוא תרגול המשתמש בגינון כטיפול. היא מקובלת לשימושה השיקומי, המקצועי והקהילתי. גינון חיצוני יכול להפחית את הסיכון לדמנציה ב -36%. אתה עשוי למצוא יתרונות טיפוליים דומים בגן Zen בגודל השולחן, עצי בונסאי, או מיני עשב גינות.

HT הוא חשב כדי לשפר את זמן ההתאוששות, כמו גם:

שיפורים חברתיים	שיפורים פיזיים	שיפורים מקצועיים
ויסות עצמי	כוח שריר	עצמאות
יכולות חשיבה < 999> תיאום	פתרון בעיות	מיומנויות שפה
איזון	כיוונים הבאים	סוציאליזציה
סיבולת	זיכרון	כמה מחקרים מראים כי HT מציע שיפורים משמעותיים עבור מספר התנהגותי ובריאותי נושאים כגון:

דמנציה

סכיזופרניה
דיכאון
אנשים עם סרטן בשלב מאוחר
בנוסף לשיפור חברתי, פיזי ומקצועי כמו סוציאליזציה ותיאום, אנשים בבתי חולים או בתי טיפול גם:

הרגישו פחות עייפות, חרדה ושביעות רצון גבוהה יותר

זמן התאוששות מהיר יותר ואשפוז קצר יותר
היו ידידותיים לסגל
הרגישו פחות תלויים במשככי כאבים
תחשבו טוב יותר וחכם יותר

שמירה צמחים בתוך הבית עשוי גם להיות חיים טבעי גרזן. אחרי הכל, אנחנו יכולים רק לבהות בגיליון אלקטרוני כל כך הרבה זמן לפני התפוקה יורדת. העובדה שיש ברשותנו חתיכת אמא טבע להביט בשולחן שלנו יכולה ליצור מחדש את תשומת לבנו ולשמור על החושים והמוח שלנו.

איזה צמח אתה צריך לקבל?

האם יש חלופות?

אתה יכול לקבל יתרונות דומים צמחים מקורה על ידי הולך בחוץ. מחקר אחד מצא כי יש עוד 10 עצים בבלוק העיר מגביר אושר כמעט באותו אופן, כי 10 $ 000 להעלות עושה.

תמונות של עצים לעבוד גם

מחקר סטנפורד מצא כי תמונות של הטבע יכול לספק את אותם יתרונות לשיפור מצב הרוח. החלף את רקע שולחן העבודה שלך לתמונות של נופים שופעים. או לשבת ליד החלון ולהביט החוצה מעת לעת.

מחקרים מצאו שהתלמידים קיבלו קצב לב נמוך יותר לאחר שראו רווחים ירוקים. זה מצביע על כך תמונות של הטבע יכול לעזור עם ההתאוששות מתח.

אבל האפקט הוא כנראה הרבה יותר חזק כאשר אתה נתקל את הדבר האמיתי.

ירוק עם צמחים

מחקרים מראים כי ישנם יתרונות רבים להוספת צמחים מקורה לביתך או סביבת עבודה. אלה כוללים מצבי רוח מאושרים, שביעות רצון בעבודה טובה יותר ומערכות יחסים חזקות יותר. ניתן לקבל הטבות דומות מביט בתמונות או יושב ליד החלון.

עבור רוב האנשים, הסיכונים של הוספת צמחים לסביבות מקורה נמוכים. צמחים מסוימים עשויים להיות פחות סביר להפעיל את הסימפטומים אלרגיים. חשוב לציין כי צמחים מסוימים רעילים חיות מחמד וילדים. שאל את הרופא לגבי צמחים אשר מקורה הם בחירה בטוחה אם יש לך היסטוריה של אלרגיות.

מאמר משאבים

7 מיליון מקרי מוות מוקדמים מדי שנה הקשורים זיהום אוויר [הודעה לעיתונות]. (2014, 25 במרץ). מקור: // www. מי. int / mediacentre / news / משחרר / 2014 / אוויר זיהום / en /

Adevi, A. A., & Mårtensson, F. (2013). שיקום הלחץ באמצעות טיפול בגינה: הגן כמקום ההתאוששות מהמתח.
יערנות עירונית & גרין עירוני, 12 (2), 230-237. מאוחזר מ- // www. שער מחקר. net / profile / Fredrika_Martensson / publication / 257669117_Stress_rehabilitation_through_garden_therapy_The_garden_as_a_place_in_the_recovery_from_stress / links / 0a85e539ab8899c8c5000000. pdf Berg, G., Mahnert, A., & Moissl-Eichinger, C. (2014, January 29). השפעות מועילות של חיידקים הקשורים צמחים על microbiomes מקורה ובריאות האדם?
גבולות במיקרוביולוגיה, 185. מאוחזר מהעתיד //. גבולות. org / article / 10. 3389 / fmicb. 2014. 00015 / מלא Bongiomo, P. (2015). פתרונות הוליסטיים לחרדה ודיכאון בטיפול: שילוב תרופות טבעיות עם טיפול קונבנציונאלי. מאוחזר מ // ספרים. google. com / ספרים? id = KZr1AwAAQBAJ & pg = PT50 & LPG = PT50 & DQ = בית + צמחים + ו + דיכאון + מחקר & source = bl & OTS = HRABT0ZTy0 & sig = ge9GpoPyqw42SK8F8CXoqZmthCk & hl = en & sa = X & ved = 0ahUKEwi6gKD3q87OAhXFOCYKHRhXCXM4FBDoAQgbMAA - v = onepage & q = צמחי בית
Bringslimark, ט, הרטיג, ט, & Patil, GG (2009, דצמבר). היתרונות הפסיכולוגיים של צמחים מקורה: סקירה ביקורתית של הספרות הניסויית.
Journal of Environmental Psychology, 29 (4), 422-433. מקור: // www. sciencedirect. com / science / article / pii / S0272494409000413 Claudio, L. (2011, אוקטובר). נטיעת אוויר פנימי בריא.
פרספקטיבות בריאות סביבתיות, 119 (10), a426-a427. מקור: // www. ncbi. nlm. ניה. gov / pmc / articles / PMC3230460 / צמחים נפוצים יכולים להוכיח חלופות יעילות עבור הפחתת האוזון במשרדים, בית [הודעה לעיתונות]. (2009, 1 בספטמבר). מקור: // www2. אפר. org / pressrelease / אינדקס. php? אופציה = com_content & View = article & id = 1038: houseplants-cut-indoor-ozone & catid = 2: horttechnolgy & Itemid = 4
Girman, J. R., Phillips, T. & Levin, H. (2009). ביקורת קריטית: כמה טוב לעשות צמחים הבית כמו ניקוי מקורה? מקור: // www. - בניה. com / articles / ביקורת-ביקורת-כיצד לעשות היטב-בית-צמחים-ביצוע-כמו-מקורה-אוויר-ניקוי /
Haviland-Jones, J., Rosario, H. H, Wilson, P., & McGuire, T. R. (2005). גישה סביבתית לרגש חיובי: פרחים.
פסיכולוגיה אבולוציונית, 3 (1). מקור: // evp. sagepub. com / content / 3/1/147470490500300109. מלא בריאות היתרונות של הצמחים. (ד). מאוחזר מ- // ellisonchair. טאמו. edu / בריאות ו-רווחה היתרונות של צמחים / -. V7dBbpMrLBI
Hort, D., Cantor, M., Buta, E. Andriescu, I. (2012). היתרונות ואת ההשפעות החיוביות של עציצים מסוימים על איכות האוויר בתוך הבית.
חקלאות, 81 (2), 94-98. מקור: // כתבי עת. usamvcluj. ro / אינדקס. php / agricultura / article / viewfile / 8127/6934 צמחים עבודה פנימית: לשפר את השורה התחתונה שלך [גיליון עובדות]. (2014). מאוחזר מ- // www.. edu. au / sites / default / files / indoor_plant_brochure_2014. pdf
Jumeno, D. & Matsumoto, H. (2016, 16 בנובמבר). ההשפעות של צמחי עלווה מקורה על איכות האוויר נתפסת, מצב הרוח, תשומת הלב, ואת הפרודוקטיביות.
Journal of Civil Engineering and Architecture Research, 3 (4), 1359-1370. מקור: // www. האתגר. com / uploadfile / 2016/0407/20160407111659245. pdf Kamioka, H., Tsutani, K., Yamada, M., Park, H., Okuizumi, H., הונדה, T & Mutoh, Y. (2014, October). יעילות הטיפול בגננות: סקירה שיטתית של ניסויים מבוקרים אקראיים.
טיפולים משלימים ברפואה, 22 (5), 930-943. מקור: // www. sciencedirect. com / science / article / pii / S096522991400137X Kaya, N. (2004). הקשר בין צבע לרגש: מחקר של סטודנטים. מקור: // irtel. יוני-מנהיים. de / lehre / expra / artikel / Kaya_Epps_2004b. pdf
Lohr, V. (2015, 20 במרץ). השפעת הצמחים הפנימיים על לחות יחסית ואבק. מקור: // public. wsu. edu / ~ lohr / hih / air /
Mochizuki-Kawai, H. (2016). תוכנית מובנית סידור פרחים שפותחה עבור שיקום קוגניטיבי וטיפול בבריאות הנפש.
יפן חקלאות מחקר רבעוני: JARQ, 50 (1), 39-44. מקור: // www. ג'ירקה. affrc. ללכת. jp / english / publication / jarq / 50-1 / 50-01-06_39-44_MOCHIZUKI. pdf צמחים המשרד לשפר את רווחתם בעבודה [הודעה לעיתונות]. (2013, 9 יולי). מקור: // www. אקסטר. ac uk / news / research / title_306119_en. html
Palvis, R. (2014, 27 בדצמבר). מיתוס גן נולד - צמחים לא מטהרים אוויר. מקור: // www. גן. com / גן-מיתוס נולד-צמחים-dont-purify- האוויר /
רידל, T. (2011, 15 במרץ). עציצים לעשות לך חכם יותר. מקור: // www. מדעי. com / article / houseplants-make-you-smarter /
האם מאמר זה היה מועיל? כן לא

כמה מועיל היה?

כיצד נוכל לשפר אותו?

✖ אנא בחר אחת מהפעולות הבאות:

מאמר זה שינה את חיי!

מאמר זה היה אינפורמטיבי.
מאמר זה מכיל מידע שגוי.
מאמר זה אינו מכיל את המידע שאני מחפש.
יש לי שאלה רפואית.
שנה

לא נשתף את כתובת הדוא"ל שלך.מדיניות הפרטיות. כל מידע שתספק לנו באמצעות אתר זה עשוי להיות ממוקם על ידינו בשרתים הממוקמים במדינות מחוץ לאיחוד האירופי. אם אינך מסכים למיקום כזה, אל תספק את המידע.

אנחנו לא יכולים להציע ייעוץ בריאות אישי, אבל יש לנו שותפות עם אמין telehelalth ספק Amwell, מי יכול לחבר אותך עם רופא. נסה Amwell telehealth עבור $ 1 באמצעות קוד HEALTHLINE.

השתמש בקוד HEALTHLINEStart הייעוץ שלי עבור $ 1 אם אתה עומד בפני מצב חירום רפואי, התקשר מיד לשירותי החירום המקומיים שלך, או בקר בחדר המיון הקרוב או במרכז לטיפול דחוף.