מחפש לחיות חיים בריאים וחזקים יותר? הירשם ל Wellness Wire עלון עבור כל מיני תזונה, כושר, וחוכמה בריאות.

התקף פאניקה הוא פרק אינטנסיבי של פחד פתאומי המתרחש כאשר אין סכנה נראית לעין. למד כיצד לזהות התקף פאניקה ולקבל עזרה לטפל בו. קרא עוד

התקף פאניקה הוא פרק אינטנסיבי של פחד פתאומי המתרחש כאשר אין איום או סכנה. במקרים מסוימים, ייתכן טעות את הסימפטומים של התקף פאניקה עם התקף לב.

ייתכן שתיתקל בהתקף פאניקה אחד. או שאתה יכול להיות התקפות פאניקה מרובים במהלך החיים שלך. אם לא תטופל, התקפות פאניקה חוזרות ונשנות - והפחד לחוות אותן - יובילו אותך להימנע מאנשים אחרים או ממקומות ציבוריים. זה עשוי להיות סימן כי פיתחת הפרעת פאניקה.

->

מהם הסימפטומים של התקף פאניקה?

התקפי חרדה מפעילים את מערכת העצבים הסימפתטית שלך. זה מוביל את "להילחם או טיסה" בתגובה כי אתה נתקל כאשר מתמודד עם סכנה.

התקף פאניקה יכול להתרחש פתאום וללא אזהרה. הסימפטומים שלה עשויים לבוא בהדרגה ואת שיא לאחר כעשר דקות. הם יכולים לכלול אחת או יותר מהפעולות הבאות:

• כאב בחזה
• קשיי בליעה
• קשיי נשימה
• קוצר נשימה
• hyperventilating
• פעימת לב מהירה
• הרגשת חולשה
• גלי חום
• צמרמורת
• רועדת
• מזיעה
• בחילות
• כאב בטן
• עקצוץ או קהות
• הרגשה שהמוות מתרחש

במקרים מסוימים, אתה עלול לפתח פחד עצום של חווה התקף פאניקה נוסף. זה עשוי להיות סימן כי פיתחת הפרעת פאניקה.

התקפות פאניקה אינן מאיימות על החיים. אבל הסימפטומים שלהם יכולים להיות דומים לאלה של מצבים בריאותיים אחרים המסכנים חיים, כגון התקף לב. אם אתם חווים תסמינים של התקף פאניקה, פנו מיד לטיפול רפואי. חשוב לשלול את האפשרות שאתה בעצם התקף לב.

->

מה גורם להתקפי פאניקה?

הסיבה המדויקת של התקפי פאניקה היא לעתים קרובות לא ידוע. במקרים מסוימים, התקפי פאניקה קשורים למצב בריאותי נפשי, כגון:

• הפרעת פאניקה
• אגורפוביה או פוביות אחרות
• הפרעה אובססיבית כפייתית (OCD)
• הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)
• הפרעת חרדה כללית (GAD)

מתח יכול גם לתרום התקפי פאניקה.

מי נמצא בסיכון להתקפות פאניקה?

מגוון גורמים יכול להגדיל את הסיכוי לחוות התקף פאניקה. אלה כוללים:

• בעל היסטוריה משפחתית של התקפות פאניקה
• לאחר היסטוריה של התעללות בילדות
• עובד או חי במצב של מתח גבוה
• חווה אירוע טראומטי, כגון תאונת דרכים חמורה עוברים שינויים משמעותיים בחיים, כגון: תינוק
• לאבד אדם אהוב
• לחיות עם מצב בריאותי נפשי, כמו פוביה או PTSD, יכולים גם להעלות את הסיכון להתקפות פאניקה.

כיצד מאובחנים התקפי פאניקה?

כדי לאבחן התקף פאניקה, הרופא שלך עשוי לשאול אותך על הסימפטומים שלך ואת ההיסטוריה הרפואית. הם יכולים גם לבצע בדיקה גופנית.

ייתכן שהם יצטרכו לערוך בדיקות כדי לשלול התקף לב. סביר להניח להשתמש electrocardiogram (EKG) כדי למדוד את הפונקציה החשמלית של הלב שלך. הם עשויים גם להמליץ ​​על בדיקות דם כדי לבדוק את רמות הורמוני בלוטת התריס. חוסר איזון הורמונלי יכול להשפיע על יכולתו של הגוף שלך לווסת את קצב הלב שלך.

אם הם חושדים שיש לך הפרעת פאניקה או מצב בריאותי אחר, הרופא שלך עשוי להפנות אותך למומחה לבריאות הנפש. ייתכן שיש לך הפרעת פאניקה אם אתה:

לחוות התקפי פאניקה תכופים

• לפתח פחד מתמיד לחוות התקף פאניקה נוסף
• לשנות את אורח החיים שלך או התנהגות בגלל הפחד שלך לחוות התקף פאניקה נוסף
• כיצד התקפות פאניקה מטופלים?

אם הרופא שלך חושד כי התקפי פאניקה שלך קשורה למצב בריאות הנפש הבסיסית, אתה עשוי להיות מופנה מומחה לבריאות הנפש. בהתאם למצבך, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על שילוב של תרופות, טיפול ושינויים באורח החיים כדי לנהל את הסימפטומים שלך.

תרופות

הרופא שלך או מומחה לבריאות הנפש עשוי להמליץ ​​על אחת או יותר מהתרופות הבאות:

• מעכבי ספיגה מחדש של סרוטונין סלקטיביים: תרופות אלו כוללות פלוקסטין (פרוזאק), פרוקסטין (Paxil ו- Pexeva) sertraline (זולופט). הם משמשים לעתים קרובות כטיפול קו ראשון למניעת התקפי פאניקה כי הם נוטים לגרום לתופעות לוואי פחותות מאשר תרופות רבות אחרות.
• Benzodiazepines: תרופות אלו כוללות alprazolam (Niravam, Xanax), clonazepam (Klonopin), ו lorazepam (Ativan). הם מדכאים את מערכת העצבים המרכזית שלך ויש להם השפעה מרגיעה קלה. תרופות אלו עשויות להינתן בשלב החריף של התקף פאניקה.
• חוסמי ביתא: תרופות אלה כוללות carvedilol, propranolol, ו timolol. הם עשויים להפחית את הסימפטומים הקשורים התקף פאניקה, כולל הזעה, סחרחורת, דופק פעימה.
• מעכבי ספיגה מחדש של סלקטיבית ונוראדרנלין (SNRI): Venlafaxine hydrochloride (Effexor XR) הוא ה- SNRI המאושר על ידי ה- FDA המשמש לטיפול בהפרעות פאניקה, ועשוי לסייע במניעת התקפות עתידיות.
• טיפול

אם יש לך הפרעת פאניקה או מצב בריאותי אחר, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​פסיכותרפיה כדי לעזור לטפל בה. לדוגמה, הם עשויים להמליץ ​​על טיפול התנהגותי קוגניטיבי. המטפל ינסה לטפל במחשבות, בהתנהגויות ובתגובות הקשורות להתקפות הפאניקה שלך. זה עשוי לעזור להפחית את הפחדים והחרדות לגבי אותם. הם עשויים גם לעזור "הרכבת מחדש" המוח שלך כדי להבדיל טוב יותר בין האיומים האמיתיים נתפס.

השתתפות בקבוצת תמיכה עשויה גם לעזור לך לנהל הפרעת פאניקה. זה יכול לעזור לך לפתח מנגנוני התמודדות חיובית להתמודד עם פחד, חרדה, ולחץ.

שינויים באורח החיים

נקיטת צעדים כדי להפחית את הלחץ ולשפר את הבריאות הכללית שלך עשוי לעזור להפחית את שכיחות התקפות פאניקה.לדוגמה, קבלת שפע של שינה ושמירה על פעילות גופנית עשויה לסייע בהורדת רמות הלחץ. טכניקות ניהול מתח, כגון נשימה עמוקה או הרפיה שרירים מתקדמת, עשויים גם לעזור. חשוב גם להימנע או להגביל את הצריכה של אלכוהול, קפאין, וסמים לא חוקיים.

מהו התחזית עבור התקפות פאניקה?

אם לא מטופל, התקפי פאניקה חוזרים עלולים להוביל אותך:

חרדה כאשר אתה חושב על האפשרות של התקף פאניקה נוסף

• להימנע מאנשים אחרים או ממקומות ציבוריים מחשש לחוות התקף פאניקה
• לפתח אגורפוביה, פחד עז מלהיות במקומות ציבוריים
• כדי למנוע סיבוכים אלה, חשוב לחפש טיפול התקפי פאניקה.

כיצד ניתן למנוע התקפות פאניקה?

רוב התקפי פאניקה הם בלתי צפויים. כתוצאה מכך, מניעת אותם יכול להיות מאתגר.

אבל אתה יכול לקחת כמה צעדים כדי לשפר את הרווחה הכללית שלך ולהקטין את הסיכון להתקפות פאניקה. לדוגמה, חשוב להוביל אורח חיים בריא הכולל על ידי:

לאכול תזונה מאוזנת היטב

• פעילות גופנית באופן קבוע
• מקבל מספיק שינה
• נקיטת צעדים כדי להפחית את הלחץ
• חשוב גם לבקש עזרה מהרופא אם אתם חווים התקף פאניקה. קבלת הטיפול עשויה לעזור לך למנוע התקפי פאניקה נוספים בעתיד.

נכתב על ידי רחל Nall

רפואית נבדקה על 22 נובמבר 2016 על ידי טימותי ג 'לג, PhD, CRNP

מקורות מאמר:

הפרעות חרדה. (2016, מרץ). מאוחזר מ- // www. nimh. ניה. gov / בריאות / נושאים / הפרעות חרדה / מדד. shtml

• תשובות לשאלות שלך על הפרעת פאניקה. (ד). מקור: // www. apa. org / נושאים / חרדה / הפרעת פאניקה. aspx
• צוות מיו קליניק. (2015, 19 במאי). התקפי פאניקה והפרעת פאניקה. מקור: // www.. org / מחלות-תנאים / התקפי פאניקה / יסודות / הגדרה / con-20020825? p = 1
• הפרעת פאניקה ואגורפוביה. (ד). מאוחזר מ- // www. adaa. org / wor-anxiety / panic-disorder-agoraphobia
• האם דף זה היה שימושי? כן לא

דוא"ל

• הדפס
• שתף