שינה שיתוק: גורמים, תסמינים וטיפולים

שיתוק שינה הוא הפסד זמני של תפקוד השרירים בזמן שאתה ישן. זה קורה בדרך כלל כמו אדם נרדם, זמן קצר לאחר שהם נרדמו, או בזמן שהם מתעוררים. על פי האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה, אלה … קרא עוד

שיתוק שינה הוא הפסד זמני של תפקוד השריר בזמן שאתה ישן. זה קורה בדרך כלל כמו אדם נרדם, זמן קצר לאחר שהם נרדמו, או בזמן שהם מתעוררים.

פרקים של שיתוק שינה עשויים להתרחש יחד עם הפרעת שינה נוספת המכונה narcolepsy. Narcolepsy היא הפרעת שינה כרונית הגורמת נמנום מוחץ פתאומית "התקפות שינה" לאורך כל היום. עם זאת, על פי Mayo Clinic, אנשים רבים שאין להם narcolepsy עדיין יכול לחוות שיתוק שינה.

מצב זה אינו מסוכן. למרות שזה אולי מדאיגה כמה, אין צורך בהתערבות רפואית בדרך כלל.

מה הם תסמינים של שיתוק שינה?

שיתוק שינה אינו מצב חירום רפואי. היכרות עם הסימפטומים יכולה לספק שקט נפשי.

המאפיין השכיח ביותר של אפיזודה של שיתוק שינה הוא חוסר היכולת לנוע או לדבר. פרק אי-תנועה עשוי להימשך מספר שניות עד שתי דקות.

פרקים בדרך כלל מסתיימים בעצמם, או כאשר אדם אחר נוגע בך או מזיז אותך. אתה עשוי להיות מודע למה שקורה אבל עדיין לא מסוגל לזוז או לדבר במהלך פרק. ייתכן גם שתוכל להיזכר בפרטי הפרק לאחר שיתוק זמני נעלם.

במקרים נדירים, אנשים מסוימים חווים הזיות חלומות שעלולות לגרום לפחד או חרדה, אך הזיות אלה אינן מזיקות.

שינה שיתוק נרקולפסיה

שיתוק שינה יכולה להתרחש בכוחות עצמה. עם זאת, זה גם סימפטום נפוץ של נרקולפסיה. סימנים של נרקולפסיה כוללים להירדם פתאום, בעיות נשארים ערניים לאורך כל היום, חולשת שרירים פתאומית, והזיות חי.

מי נמצא בסיכון לשיתוק השינה?

ילדים ומבוגרים בכל הגילאים יכולים לחוות שיתוק שינה. עם זאת, קבוצות מסוימות נמצאים בסיכון גבוה יותר מאחרים. קבוצות בסיכון גבוה כוללות אנשים עם התנאים הבאים:

הפרעות חרדה

• דיכאון גדול
• הפרעה דו קוטבית
• הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)
• בחלק מהמקרים נראה כי שיתוק השינה פועל משפחות.עם זאת, זה נדיר. אין הוכחות מדעיות ברורות לכך שהתנאי הוא תורשתי.

שינה על הגב עלולה להגדיל את הסיכויים שלך פרק. חוסר שינה עלול גם להגביר את הסיכון לשיתוק השינה.

מהן אפשרויות הטיפול לשיתוק השינה?

תסמינים של שיתוק שינה בדרך כלל לפתור בתוך דקות ולא לגרום כל השפעות פיזיות או טראומה. עם זאת, הניסיון יכול להיות די מטריד ומפחיד.

שיתוק שינה המתרחש בבידוד אינו דורש טיפול בדרך כלל. עם זאת, אלה שיש להם גם סימנים של narcolepsy צריך להתייעץ עם רופא. זה חשוב במיוחד אם התסמינים להפריע לעבודה שלך ואת חיי הבית.

הרופא שלך עשוי לרצות לערוך מחקר שינה, שנקרא polysomnography. תוצאות המחקר יעזרו לרופא שלך לבצע אבחנה, אם אתה חווה שיתוק שינה ותסמינים אחרים של נרקולפסיה. סוג זה של מחקר דורש שהייה של לילה בבית חולים או במרכז שינה.

רופא יניח אלקטרודות על הסנטר, הקרקפת, ובקצה החיצוני של העפעפיים. האלקטרודות מודדות את הפעילות החשמלית בשרירים ובגלי המוח. הרופא שלך גם לפקח על קצב הנשימה ואת הלב. במקרים מסוימים, מצלמת וידאו תתעד את תנועותיך במהלך השינה.

הרופא שלך עשוי לרשום תרופות מסוימות כדי לעזור לנהל את שיתוק השינה שלך אם narcolepsy היא הסיבה הבסיסית. התרופות הנפוצות ביותר הן תרופות ממריצות ומעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI), כגון fluoxetine (Prozac). ממריצים לעזור לך להישאר ער. SSRIs מסייעים בניהול סימפטומים הקשורים לנרקולפסיה.

כיצד ניתן למנוע שיתוק שינה?

ניתן למזער סימפטומים או תדירות של פרקים עם כמה שינויים פשוטים באורח החיים:

להפחית את הלחץ בחיים שלך.

• תרגיל קבוע, אך לא קרוב ל bedtime.
• קבל מספיק מנוחה.
• לשמור על לוח זמנים קבוע שינה.
• עקוב אחר תרופות שאתה לוקח בכל תנאי.
• דע את תופעות הלוואי ואת האינטראקציות של התרופות השונות שלך, כך שתוכל למנוע תופעות לוואי אפשריות, כולל שיתוק לישון.
• אם יש לך הפרעה נפשית כגון חרדה או דיכאון, נטילת תרופות נוגדות דיכאון עשויה להפחית פרקים של שיתוק שינה. תרופות נוגדות דיכאון יכולות לעזור להפחית את כמות השינה של החלומות שיש לך, מה שמקטין את שיתוק השינה, על פי האיגוד האמריקאי לרפואת שינה.

נכתב על ידי Krista O'Connell

מבחינה רפואית נבדקו ב 11 מרס 2016 על ידי סטיב קים, MD

מקורות מאמר:

Mayo Clinic Staff. (2015, 1 בספטמבר). נרקולפסיה. מקור: // www.. אורג / מחלות- התנאים / narcolepsy / יסודות / הגדרה / con-20027429

• שיתוק שינה. (1999, 26 בינואר). מקור: // www. סטנפורד. אדו / ~ דימנט / שיתוק. html
• שינה שיתוק - סקירה & עובדות. (ד). מקור: // www. שינה. org / sleep-disorders-by-category / parasomnias / sleep-paralysis / overview-interests
• האם דף זה היה שימושי?כן לא

דוא"ל

• הדפס
• שתף