מחפש לחיות חיים בריאים וחזקים יותר? הירשם ל Wellness Wire עלון עבור כל מיני תזונה, כושר, וחוכמה בריאות.

ידוע גם בשם somnambulism, סהרוריות היא מצב שבו אדם הולך או מסתובב כאילו הם ערים, כאשר הם ממש ישנים. Sleepwalkers עשוי לבצע מגוון של פעילויות תוך כדי שינה, כולל להתלבש, הולך … קרא עוד

ידוע גם בשם somnambulism, סהרוריות היא מצב שבו אדם הולך או מסתובב כאילו הם ערים, כאשר הם ממש ישנים. Sleepwalkers עשוי לבצע מגוון של פעילויות תוך כדי שינה, כולל להתלבש, הולך לשירותים, לאכול, או להעביר רהיטים.

->

מצב זה בדרך כלל מתרחשת אצל ילדים. בגלל סהרוריות עלולה להוביל לירידות ולפציעות, חיפוש וטיפול באמצעי בטיחות סביב הבית שלך הם חיוניים אם אתה או מישהו שאתה חי עם חוויות התנהגות זו.

מה גורם לשינה?

Sleepwalking יכול להיות סימן למצב רפואי בסיסי, כגון תסמונת רגל חסרת מנוח, דום נשימה בשינה חסימתית, מחלת ריפלוקס גסטרו-ווסגאגל או מיגרנה. הרופא שלך עשוי לרצות לבדוק אותך על התנאים הניתנים לטיפול.

->

סהרוריות יש קישור גנטי. אם ההורים שלך יש היסטוריה של סהרוריות, רוב הסיכויים שאתה יכול לישון גם כן.

במקרים נדירים, תרופות מסוימות יכולות לגרום לשינה. אלה כוללים את zolpidem תרופות שינה, הידוע על ידי שמות המותג Ambien ו אדלוואר, כמו גם antihistamines מסוימים.

מה הם הסימפטומים של סהרוריות?

סהרוריות מתרחשת בדרך כלל אצל ילדים בגילאי 4 עד 8. הסיכוי הטוב ביותר שיתרחש במהלך תנועת העין בעין עמוקה (NREM) בשינה ובשעה מוקדמת בלילה - כשעה עד שעתיים לאחר השינה.

הסימפטומים יכולים להשתנות מאדם לאדם, אך עשויים לכלול ישיבה במיטה, פתיחה וסגירה של העיניים, הבעת פנים מזוגגת או מזוגגת בעיניים, הליכה מסביב לבית, כגון כיבוי או כיבוי האורות, או דיבור או העברה בדרך שאינה הגיונית.

על פי "קרן השינה הלאומית", אתה יכול לעורר סהרורי בזמן שהם מהלכים. להעיר אותם בעדינות כדי לא להבהיל אותם. עם זאת, אדם סהרורי הוא בדרך כלל קשה להעיר ויהיה בתחילה מבולבל לגבי איפה הם. בעדינות להוביל את הפרט בחזרה למיטה שלהם.

רוב sleepwalkers אין זכר של פרקי השינה שלהם.

סהרוריות לא מתרחשת בדרך כלל במהלך תנומה כי השינה מושגת לא מספיק עמוק.

כיצד מאבחנים סהרוריות?

הליכה על שינה היא לא תמיד סיבה לדאגה.רוב הילדים לצמוח מתוך זה. עם זאת, אם סהרוריות שלך הובילה לפציעה או אם אתה לעתים קרובות ניסיון כמה פרקים סהרורי ברציפות, ייתכן שתרצה לראות רופא לשלול כל מצבים רפואיים פוטנציאליים שעשויים לגרום לבעיה.

הפוך יומן שינה כדי לעזור לך להתכונן לפגישה שלך. אתה יכול לרשום את המאכלים או המשקאות שאתם צורכים לפני השינה, כמה זמן ישנת, וכל סימפטומים אחרים שחווית תוך כדי הליכה.

מכיוון שאתה לא יכול להיות מודע למידת הסימפטומים של שינה, לדבר עם אחרים בבית שלך על דפוסי השינה שלך. בקש מהם לתאר את הסימפטומים שלך, ולהקליט אותם ביומן השינה שלך גם כן.

אם הרופא שלך חושד כי ייתכן שיש לך הפרעת שינה, הם עשויים להמליץ ​​לך לעבור מחקר לישון. זה כולל מומחים לישון ניטור גלי המוח שלך, קצב הלב, סימנים חיוניים אחרים בזמן שאתה ישן. מידע זה יכול לעזור לרופא לאבחן כל הפרעות שינה אפשריות.

מה הן אפשרויות הטיפול עבור סהרוריות?

תרופות וטיפולים רפואיים אחרים עבור סהרוריות בדרך כלל לא נחוצים. אם יש לך ילד שנוטה ללכת לישון, אתה יכול בעדינות להפנות אותם חזרה למיטה.

טיפול במצב הרפואי הבסיסי הגורם להליכה, כגון תסמונת רגליים חסרת מנוח, עשוי לסייע בהקטנת פרקי השינה. זו הסיבה שאולי כדאי לך לראות את הרופא אם סהרוריות היא בעיה מתמשכת. אתה רוצה לוודא שאין בעיה רפואית הבסיסית הגורם לבעיה.

מכיוון שאתה לא מודע לסביבה שלך כשאתה ישן, אתה עלול לפגוע בעצמך, במיוחד על ידי מעידה וירידה. אם אתה נוטה סהרוריות, ייתכן שיהיה עליך להעריך את הבית שלך עבור סיכונים פוטנציאליים שיכולים להוביל למעידות. זה כולל הקלטת כבלי חשמל על הקיר, נעילת דלתות וחלונות לפני השינה, ושמירה על רהיטים מכל המסלולים. אם יש לך חדר שינה בקומה העליונה, ייתכן גם צריך שער שער המדרגות שלך כדי למנוע נפילה אותם.

תרופות

אם ההליכה שלך נמשכת, תרופות כגון בנזודיאזפינים או תרופות נוגדות דיכאון עשויות לסייע בהפחתת פרקי השינה. Benzodiazepines הן תרופות כי בדרך כלל לטיפול בחרדה, אבל הם גם נמצאו שימושי בטיפול הפרעות שינה גם כן. Clonazepam (Klonopin) ו diazepam (ואליום), בפרט, שימושיים בהפחתת פרקי סהרוריות. תרופות נוגדות דיכאון ובנזודיאזפינים עשויות לסייע בהפחתת הלחץ והחרדה של הפרט המגבירים את הסבירות להליכה.

היפנוזה

היפנוזה, טיפול אלטרנטיבי, מועיל לכמה מטופלים נרדמים. היפנוזה כרוכה בהבאת אדם למצב רגוע וממוקד מאוד. אז המטפל יעשה הצעות בריאות המותאמות לבעיה הרפואית של הפרט. האמונה היא שההצעות הללו ישקעו בתודעתו של הפרט באופן עמוק יותר ומשמעותי יותר, משום שהן פתוחות יותר לקבלתן.

איך אני יכול למנוע סהרוריות?

גורמים מסוימים נראה להקטין את הסבירות כי פרק שינה סהרורית תתרחש. אלה כוללים שינויים באורח החיים, כגון צמצום מתח, חרדה או סכסוך. עושה משהו מרגיע אותך לפני שאתה הולך לישון, כגון קריאת ספר, האזנה למוסיקה, או לקחת אמבטיה חמה, עשוי לעזור להפחית את הסיכויים שלך פרק שינה סהרורית.

תשישות חמורה יכולה גם להוביל להליכה. עושה כל מאמץ כדי לקבל מספיק לישון בלילה יכול לעזור. זה עשוי לעזור כדי להפוך את לוח הזמנים לשינה (הולך לישון וערות בו זמנית) עדיפות. כמו כן, הימנעו משתיית קפאין או אלכוהול לפני השינה. אלכוהול הוא מערכת העצבים המרכזית מדכא כי למעשה יכול לעורר סהרוריות.

נכתב על ידי רחל Nall

מבחינה רפואית נבדקו על 1 מרס 2016 על ידי סטיב קים, MD

מקורות מאמר:

• Doghramji, K. (n d). פרזומניה. מקור: // www. מירקמנואלים. com / home / מוח-עמוד השדרה- and- עצב- disorders / הפרעות שינה / parasomnias
• Mayo Clinic צוות. (2014, 31 ביולי). סַהֲרוּרִיוּת. מקור: // www.. org / disease-conditions / סהרוריות / בסיסי / הגדרה / con-20031795
• סהרוריות. (ד). מקור: // www. שינה. org / article / sleep-related-problems / sleepwalking

האם דף זה היה שימושי? כן לא

• דוא"ל
• הדפס
• שתף