מחפש לחיות חיים בריאים וחזקים יותר? הירשם ל Wellness Wire עלון עבור כל מיני תזונה, כושר, וחוכמה בריאות.
תודה לכתב שלנו דן פלשלר בניו יורק, שממשיך בעמודה 'Media Matters' שלו כאן ב 'שלי עם נקודת מבט שונה על מכשירי בריאות ניידים רבים שם בחוץ …
אבל כמה כותרות נשימה על "עוקבים פעילות" משוחק על פרק היד להתמקד בטענה מפוקפקת יותר: הם יעזרו לך לרדת במשקל. למעשה, הצטברות המחקר עולה כי אתה צפוי להיות מאוכזב אם אתה מצפה מכשיר בריאות נייד לעזור לך להוריד קילו.
התקנים אלה - אילו צעדים לעקוב נלקח, קלוריות שרפו, שעות שינה ואינדיקטורים בריאותיים אחרים - כבר overhyped כשמדובר ירידה במשקל, מטרה חשובה עבור אנשים רבים עם סוג 1 וסוג 2 סוכרת.
ובזמן שהם בהחלט לספק כמה יתרונות בריאותיים כולל כאשר משתמשים כראוי - כפי שצוין כאן - הם גם עשויים להיות חסרונות.חדשות מאכזבות על הלבשים וירידה במשקל
חוקרים מאוניברסיטת סטנפורד הראו לאחרונה שבעוד שבעת מכשירי בריאות שונים לבישים מדדו במדויק את קצב הלב של הלב, הם לא הצליחו למדוד את כמות הקלוריות שנשרפה על ידי המשתמשים. מחקר אחר, הנקרא TRIPPA, הראה כי כאשר היישומים הגדילו את הפעילות הגופנית, הם לא גרמו לשיפור בלחץ הדם או במשקל.
- מחקר שלישי, שפורסם בסתיו האחרון ב
- Journal of the American Medical Association
- , הראה שחולים העונים על מכשירים אלה לא הצליחו טוב יותר מאשר חולים ללא תוכנית התערבות במשקל. בכל הנוגע לניהול גלוקוז בדם, ראיות להשפעה החיובית של עוקבים אלו הן מעטות.
סקר של מחקרים רלוונטיים הגיע למסקנה כי יש
- "
- חוסר ראיות המדגימות את היעילות של צגי הפעילות במחלות כרוניות ", כולל סוכרת מסוג 2. טוב Apps האם אל תבינו אותי לא נכון. האפליקציות עוזרות לאנשים. אני אישית לא צריך גשש כדי להניע אותי לממש, אבל כל כלי המנחה "תפוחי אדמה הספה" כדי לקבל את הדם שלהם נעים השרירים שלהם עובד צריך להיות עודד.
יתרון נוסף: PWDs יכולים להשתמש במעקב אחר פעילות כדי למדוד את השפעת הפעילות על רמות הסוכר בדם, כפי שצוין ב
מאת John Jakicic, מנהל המרכז לחקר פעילות גופנית וניהול משקל אוניברסיטת פיטסבורג. זוהי המטרה של טכנולוגיה מרגשת מאוד שפותחה על ידי מדטרוניק ו Fitbit, אשר ישלב מידע מ רציף צגים גלוקוז ו Fitbits לספק תובנות מגמות גלוקוז וצרכים האינסולין. ראה גם: ד 'מיין לקחת על זה חדשות מסוף 2016. The Downsides?
עם זאת, עוקבים יכולים גם חסרונות. אותו ג 'ון Jakicik כותב כי משתמשי Fitbit יכול "לפתח תחושה שגויה של הישג. אנשים היו אומרים, "הו, אני התאמנתי הרבה היום, עכשיו אני יכולה לאכול יותר. "והם עלולים לאכול יותר מכפי שהיה להם אחרת. "
ג'וני אדאמי, בעל טור שעובד על צוות המשימה להשמנת יתר של ניו יורק, חשף דאגה נוספת. הוא סבור שטכנולוגיה בריאותית לבישה מובילה לחוסר "השתקפות עצמית", כלי קריטי לשמירה על הבריאות.
"אנחנו כבר לא בוטחים בעצמנו", לדברי אדמי. "פעולת האימון היא כבר לא חוויה של גוף אל גוף אלא תופעה של גוף-אל-מעקב-מכשיר-אל-גוף".
אדמי אמר לי: "כל התהליכים הפיזיולוגיים האלה נמשכים אבל אנחנו מסתמכים על התקני מעקב אלה ומפסיקים לנהל שיחות עם הגוף שלנו, אני רואה אנשים קוראים נתונים על מספר הצעדים, הקלוריות ועוצמת פעימות הלב שלהם במקום לשאול, 'למה היתה לי אנרגיה נמוכה בבוקר, מה עשיתי אתמול בלילה ומה אכלתי? "כמובן, אם יש לך סוכרת ורוצה סיכוי לחימה להיות בריא, אתה צריך לשאול את עצמך ואת אלה שאלות רבות אחרות, כמעט 24- 7. אם אדמי צודק ועוקבים אחר פעילויות יכולים להטביע מונולוגים חיוניים, פנימיים, זה משהו שעדיף על PWD להיות מאוד זהירים לגביו. אנשים חכמים מאוד בקהילת הסוכרת המקוונת נשבעים על ידי מכשירים אלה. שעונים וסוכרת "ותמצאו ביקורות נלהבות, אם הטכנולוגיה תעבוד s עבורם, זה עשוי לעבוד עבור PWDs אחרים ואין סיבה לא לתת לו זריקה. אבל לדעתי, המכשירים הם לא כל מה שהם כבר מפוצץ להיות. PWDs צריך ציפיות סבירות לגבי הערך שלהם, במיוחד אם הם מודאגים לגבי המשקל שלהם. אריק פינקלשטיין, אחד ממחברי המחקר של
JAMA, אומר כי "מעקב אחר כושר גופני הוא כמו קנה מידה בחדר האמבטיה - זה יכול להיות כלי מדידה מועיל, אבל זה לא התערבות של בריאות הציבור כשלעצמה. "
תודה על שלך לקחת על היתרונות והחסרונות כאן, דן.
מה דעתך, קהילת הסוכרת?
כתב ויתור: תוכן שנוצר על ידי צוות הסוכרת שלי. לפרטים נוספים לחץ כאן. כתב ויתור
תוכן זה נוצר עבור Diabetes Mine, בלוג לצרכנות בריאות המתמקד בקהילת הסוכרת.התוכן אינו נבדק מבחינה רפואית ואינו עומד בהנחיות העריכה של Healthline. לקבלת מידע נוסף על שותפות של Healthline עם מכרה סוכרת, לחץ כאן.
