הפרעות שינה אצל ילדים: סימפטומים וטיפולים

מחווני הפרעת שינה

האם כל אחד מהתרחישים הללו מוכר? הילד שלך שוכב במיטה, קורא עוד ספר, שיר, משקה או טיול לשירותים, כי מה שנראה כמו שעות

• הילד שלך ישן רק כ -90 דקות בכל פעם, אפילו בלילה <999 > הילד שלך מתלונן על רגליים מגרדות בלילה
• הילד שלך נוחר בקול רם
• כל אלה הם אינדיקציות להפרעת שינה אפשרית.

רוב נשמע כמו סוג של בעיה מבוגרים להתלונן על כוס קפה חזק, אבל ילדים בדרך כלל חווים הפרעות שינה גם כן. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על איך ילד ישן, סימנים של הפרעת שינה, וכאשר אתה צריך לחפש עזרה עבור הילד שלך.

פרסומת פרסומת

שינה רגילה

איך ילדים לישון

0-3 חודשים

עבור הקטן שלך, לישון הוא הכרחי לחלוטין לצמיחה ופיתוח. אבל כך גם מזון ומגע עם מטפלים. לכן תינוקות חדשים מתעוררים לאכול, צופים בפנים שלך או בפעילות סביבם, ואז נרדמים שוב.

3-12 חודשים

על ידי 6 חודשים, תינוקות רבים ישנים במשך הלילה, והעדיפו להישאר ערים לתקופות ארוכות יותר בשעות היום. כמו תינוקות קרוב ביום ההולדת הראשון שלהם, הם צפויים לישון יותר בעקביות בלילה עם תנומה אחת או שתיים במהלך היום.

מעבר ליום ההולדת הראשון

כפעוטות, ילדים לוקחים תנומה אחת יותר ביום במקום שתי תנומות קצרות יותר. עד גיל הגן, ילדים רבים מתחילים לגמול את תנומותיהם לחלוטין.

פרסומת

שיבושים

שיבושים לישון

כמעט בכל שלב של התפתחות, הגוף המשתנה של התינוק יכול להיות גורם להם להירדם או להישאר ישן.

התינוק שלך עלול לחוות חרדת הפרדה ורוצה להתכרבל באמצע הלילה. התינוק שלך יכול להיות לומד מילים ולהתעורר עם המוח מירוץ לומר את השם של כל דבר בעריסה. התינוק שלך עשוי אפילו לקבל את הדחף לבדוק את כוחן של הרגליים הקטנות השמנות האלה באמצע הלילה.

הפרעות שינה אחרות יכולות להיגרם על ידי יום מרגש במיוחד או מתיש זה משאיר את התינוק שלך עצבני מדי לישון בשקט. מזון ומשקאות עם קפאין או סוכר עלול להקשות על התינוק שלך לישון או להישאר ישן. סביבה חדשה או שינויים משמעותיים בשגרה עשויים גם להיות משבשים.

כמה הפרעות בשינה נגרמות על ידי מחלה, אלרגיות, או תנאים כמו דום נשימה בשינה, אימהות לילה, ו sleepwalking, או תסמונת הרגל חסרת מנוח.

פרסומת פרסומת

סימפטומים

הפרעות שינה ותסמינים

אם יום ההולדת של הילד שלך עולה והם פשוט לא יכולים להפסיק לדבר על זה, זה אינדיקציה טובה הציפייה היא יותר ממה שהם יכולים לשאת.כמו כן, יום ללא תנומה, ששיחק עם מקבץ של בני דודים, יכול להשאיר את הילד שלך חרוש מדי להירדם או להישאר ישן. אלה הם הפרעות זמניות שעבורן ניתן לבצע התאמה מזדמנת.

מבט לטווח ארוך יותר, התינוק עלול להתעורר במהלך הלילה ומסרב לחזור לישון עד שאתה מחבק או רוק אותם, גם כשהם מתקרבים לגיל 6 חודשים. משמעות הדבר היא שילדך כנראה לא למד להרגיע את עצמו בלילה.

הרגעה עצמית מתרחשת כאשר ילדים לומדים להרגיע את עצמם במקום להסתמך על מישהו אחר. היה סמוך ובטוח כי הוראה של ילד כדי להרגיע את עצמי הוא לא אותו דבר כמו לבקש את הילד שלך "לבכות את זה. "הספר של היידי הולווט," אין דמעות עצמית מרגיעה: שינה אפקטיבית שינה טכניקות ליישוב ושינה במשך הלילה ", מציעה כמה עצות ללמד בעדינות תינוקות כדי לעזור לעצמם.

דום נשימה בשינה

דום נשימה בשינה הוא מפחיד כי הילד שלך מפסיק לעתים קרובות לנשום לתקופות של 10 שניות או יותר בזמן השינה. ברוב המקרים, הילד שלך לא יהיה מושג שזה קורה. עם זאת, אם אתה מבחין כי הילד שלך נוחר בקול, ישן עם הפה פתוח, וישנוני מדי במהלך היום, לראות את הרופא בהקדם האפשרי.

שינה apnea יכול להוביל למידה בעיות התנהגות ואפילו בעיות לב. הקפד לפנות לעזרה אם אתה מבחין בסימנים שבילדך.

תסמונת הרגל חסרת מנוחה

תסמונת הרגל חסרת מנוחה (RLS) נחשבה לבעיה בוגרת, אך מחקרים מצביעים על כך שהיא מתחילה לפעמים בילדות.

ילדך עשוי להתלונן על "התנודדות", או על התחושה של חרק על זחילה, והם עשויים לשנות תנוחות במיטה לעתים קרובות כדי למצוא הקלה כלשהי. חלק מהילדים לא ממש שם לב שהם לא נוח, אבל הם חווים שינה גרועה כתוצאה של RLS.

ישנם מספר טיפולים עבור RLS, אם כי רבים מהם לא נחקרו היטב אצל ילדים. אצל מבוגרים, אלה כוללים תוספי ויטמינים ותרופות. שוחח עם הרופא שלך על מה מתאים לך.

אימי לילה

אימי הלילה הם יותר מסתם סיוט והם יכולים להפחיד את כולם במשפחה.

יותר נפוץ אצל ילדים מאשר מבוגרים, אימי הלילה גורמים לאדם לקום פתאום מהשינה המופיעה בפחד או נסערת, ולעתים קרובות בוכה, צועקת, ולעתים אף מדממת. בדרך כלל הם לא ערים באמת ורוב הילדים אפילו לא זוכרים את הפרק.

רוב הזמן, אימה לילה לקרות במהלך REM לא לישון, כ 90 דקות אחרי ילד הולך לישון. אין טיפול עבור אימה הלילה אבל אתה יכול לעזור למזער את הסבירות כי הם יתרחשו על ידי דבק ללוח הזמנים לישון ושמירה על הפרעות בלילה למינימום.

מודעה

הצעדים הבאים

The Takeaway

שינה היא הכרח מוחלט עבור כל בני האדם, אבל במיוחד עבור אלה הזקוקים לישון מספיק, איכות טובה כדי לעזור לגדול, ללמוד ולתפקד. אם אתה יכול לזהות הפרעת שינה מוקדם לבצע התאמות, או לקבל ייעוץ, טיפול, או טיפול, אתה תהיה עושה לילד שלך טובה שיימשך לכל החיים.