איך להיפטר מבחילה: 16 דרכים

למה זה קורה

בחילה היא זו הרגשה איומה ונוראה שאתה מקבל בבטן שלך שגורמת לך להרגיש כאילו אתה עומד להקיא. זה יכול להיות מופעל על ידי וירוס, מצב עיכול, הריון, או אפילו ריח לא נעים.

פעמים רבות, לא ברור מדוע בחילה מכה. לא משנה מה הסיבה - כאשר זה יגיע, אתה תעשה כמעט כל דבר כדי לגרום לזה ללכת.

->

הנה רשימה של 16 דרכים להיפטר בחילות. הרשימה מתחילה עם תרופות בסיסיות כדי לספק הקלה מהירה, ולאחר מכן עובר אלה עשויים לקחת יותר זמן לעבוד. תרופות בחילות רבות לא בהכרח לרפא את המצב, אבל הם עשויים לעזור לך להרגיש יותר בנוח.

פרסומת פרסומת

פוסטורה

1. לשבת ולהימנע crunching את הבטן

אם אמא שלך אמרה לך לא לשכב אחרי האוכל, היא היתה על משהו. כאשר אתה שוכב שטוח, מיצי קיבה עלול לעלות ולהגביר את הרגשת בחילה ואי נוחות כללית, במיוחד אם יש לך acid reflux או GERD.

crunching את הבטן עלולה גם להחמיר בחילה מאז זה דוחס את האזור גורם לך פחות נוח בכלל. כאשר אתה מבחיל, נסה לשכב עם הגוף העליון מורם, ולהסתובב כמה שפחות.

אוויר צח

2. פתח חלון או לשבת מול מאוורר

יש סיבה שאתה רואה אנשים carickick עם הראש שלהם כמעט מתלכד מחוץ לחלון המכונית. אוויר צח מקל על תסמינים של בחילה אצל אנשים רבים, אם כי לא ברור מדוע. זה עלול להיפטר ריחות מחליאים, או פשוט לעזור לך להתמקד משהו אחר מאשר בחילות.

נסה לשבת מול מאוורר או חלון בסימן הראשון של בחילות, במיוחד אם אתה יתר על המידה.

פרסומת פרסומת פרסומת

Cold compress

3. החלת דחיסה מגניב

דחיסה מגניב, מגניב ממוקם על החלק האחורי של הצוואר עשוי לעזור להקל על הבחילה. כאשר מתרחשת בחילה, טמפרטורת הגוף שלך עשויה לגדול.

הצבת דחיסה מגניב על החלק האחורי של הצוואר שלך במשך כמה דקות יכול להיות מרגיע. זה גם עוזר להפחית את טמפרטורת הגוף אשר, אם גבוה, עלול לגרום בחילה.

אקופרסורה

4. לחץ על

Acupressure הוא טיפול תרופתי אלטרנטיבי שמפעיל לחץ על אזורים ספציפיים בגוף כדי להקל על הסימפטומים. נקודת הלחץ על בחילה היא על פרק כף היד הפנימי שלך, בערך שני אינץ 'למטה, בין שני גידים גדולים. כדי להקל על הבחילה, לחץ על נקודת לחץ זו בתנועה מעגלית לכמה דקות.

פרסומת פרסומת

מדיטציה

5. מדיטציה או נשימות עמוקות <מדיטציה, הנוהג של התמקדות ומרגיע את המוח, עשויים לסייע בהקלה על בחילה. זה סוג של טכניקת הרפיה שעשוי להיות מועיל במיוחד עבור בחילה הנגרמת על ידי מתח וחרדה.

נשימה עמוקה היא טכניקת מדיטציה. אבל אתה יכול גם לעשות את זה בעצמך כדי להרגיע בחילה הקשורה ללחץ.לנשום לאט דרך האף, לעצור את הנשימה למשך שלוש שניות, לאט לאט לנשום החוצה. חזור מספר פעמים עד בחילה שוככת.

מודעות

מצא הסחת דעת

6. משמרת את המיקוד

לפעמים, ריפוי בחילות הוא פשוט אכפת על החומר. ככל שאתה מתעכב על הבחילה שלך, כך אתה מרגיש יותר בחילה.

בפעם הבאה בחילה התקפות, להסיח את עצמך על ידי קריאת ספר או צפייה בטלוויזיה. אם תנועה לא עושה לך להרגיש יותר גרוע, לעשות קצת עבודות הבית או לשחק משחק עם הילדים שלך - כל דבר כדי לקבל את דעתך מה אתה מרגיש.

אם אתה בעבודה, לקחת כמה נשימות עמוקות, ולתקוף את ערימת הניירת על השולחן שלך אתה מתעלם במשך ימים. אבל יותר מכל, לא להיות קדוש מעונה אם הבחילה שלך נמשכת. אתה עלול להיות חשש, מדבק מאוד "באג הבטן. "

פרסומת פרסומת

מים

7. הישאר hydrated

אם אתה לא יכול לאכול או לשתות בשל בחילה, התייבשות עלולה להתרחש. בחילה היא גם סימפטום של התייבשות, אך שתיית יותר מדי עלול להחריף בחילה על ידי ביצוע הבטן שלך להרגיש מלא באי נוחות.

כאשר אתה מרגיש בחילה, ללגום נוזלים לאורך כל היום. אם מים ישרים הופכים את הבטן, נסו לשתות תה נטול קפאין, או מים עם פרוסות פירות טריים.

קמומיל

8. בחר עבור תה קמומיל

קמומיל תה הוא פופולרי עממית תרופה עבור בחילות. יש לו אפקט הרגעה שיכול לעזור לך לישון כאשר אתה בחילה. זה עשוי גם להקל על החרדה.

שקיות תה קמומיל זמינים לכל היותר חנויות מכולת וחנויות בריאות טבעיות. הפוך תה קמומיל משלך על ידי שפכו כוס מים רותחים על כף של פרחים קמומיל יבשים או טריים. תלול לפחות חמש דקות, ואת המתח.

פרסומת פרסומת פרסומת

לימון

9. פנה לימונים

לימונים מכילים חומצת לימון, מתחם המתרחש באופן טבעי חשב לסייע לעיכול ולהרגיע את הבטן. נסה להוסיף מיץ לימון סחוט במים וללגום לאורך כל היום.

אם בחילה היא עקב עצירות, שתיית מים חמים עם מיץ לימון עשוי לעורר את המעיים. ללא שם: מעבר קל, אם כי. בליעה מוגזמת של מיץ לימון בתקופה קצרה עלולה לגרום לבחילה גרועה יותר.

ניחוח לימונים עשוי גם להקל על בחילה. על פי מחקר שנערך בשנת 2014, שאיפת שמן אתרי לימון יכולה לסייע בהפחתת בחילה והקאות אצל נשים הרות. אם אין לך שמן אתרי לימון על היד, פשוט לחתוך לימון טרי במחצית לנשום את הריח.

ג'ינג'ר

10. ללכת עם זנגביל

ג 'ינג' הוא לטעון את התרופה הביתית הכי פופולרי בחילות. על פי סקירה של 2012, זנגביל יש יכולות antemetic, אם כי עדיין יש צורך במחקר נוסף.

כדי לסייע בחילה, לאכול חתיכה קטנה של זנגביל טרי או מסוכרים. אתה יכול גם לשתות תה זנגביל, אשר תמצא בחנויות מכולת טבעית ובריאות.

להפוך את תה זנגביל משלך על ידי שפכו כוס מים רותחים על פיסת אחד של אינץ 'של שורש זנגביל קלופים, טרי. תלול במשך חמש דקות לפחות, מתח אם אתה רוצה, וליהנות.

מנטה

11. זוג עם מנטה

על פי מחקר שנערך בשנת 2013, שמן מנטה נמצא להיות דרך בטוחה ויעילה להילחם בחילה עקב טיפול כימותרפי.אתה יכול לקחת כמוסות מנטה, או לשתות תה מנטה כדי לחוות את היתרונות הללו.

חפש תה מנטה במכולת ובחנויות טבעיות. או להכין את עצמך על ידי שפכו כוס מים רותחים על כפית גדושה של עלי מנטה טריים. תלול במשך חמש דקות לפחות, ואת המתח העדפה.

שאיפת שמן אתרי מנטה או עלים מנטה טריים עשויה גם להקל על בחילה לאחר הרדמה, על פי מחקר שנערך בשנת 2011.

פרסומת

הימנע פחמן

12. הימנע משתייה מוגזמת

יש סיפור של נשים זקנות, כי שתיית משקאות מוגזים כגון ג 'ינג' ר או קולה עוזר לאלף בעיות בטן. ההפך הוא לעתים קרובות נכון.

משקאות מוגזים עלולים לגרום לנפיחות ולהחמיר את חומצה ריפלוקס ו- GERD, אשר עלולים לגרום לבחילה. בנוסף, רוב משקאות תוססים נטענים עם סוכר, אשר עשוי גם לגרום לך queasier.

אם אתה חייב לשתות משקה תוסס, תן לזה ללכת שטוח או לדלל אותו במים לפני השתייה.

מזון בלנד

13. לאכול ארוחה קטנה של משהו תפל

בעקבות דיאטה תפל יכול לעזור בחילה מן החמרה או למנוע ממך להקיא. הדיאטה המומלצת ביותר להחלמה מחילה היא דיאטת BRAT - בננות, אורז, תפוחים וטוסט.

אתה יכול גם לאכול כמויות קטנות של:

salines

• פסטה רגיל או אטריות
• אפוי רגיל או פירה
• ביצים מקושקשות
• ביצים קשות
• הימנע מזון מטוגן, חלב מוצרים כמו גבינה וחלב, בשר, מזונות עשירים בסיבים עד בחילות שוככת.

תרופות OTC

14. קח תרופות ללא מרשם (OTC)

תרופות בחילה נקראות antiemetics. כאשר בחילה חמורה, ייתכן שתצטרך OTC תרופות כדי לעזור להרגיע ולהרגיע את הבטן.

כמה אפשרויות הן:

Emetrol

• Nauzene
• Dramamine
• Pepto-Bismol
• Gravol
• אם הינך בהריון, אל תיקח תרופות ללא OTC ללא התייעצות עם הרופא שלך.

פרסומת

ויטמין B-6

15. קח ויטמין B-6 ספקים

בשנת 2013, מינהל המזון והתרופות האמריקני אישר Dicklegis, שילוב של ויטמין B-6 (pyridoxine) ואת דוקסילמין antihististamine, כטיפול בחילות הקשורות בהריון.

ויטמין B-6 על עצמו יש תוצאות מעורבות לטיפול בחילות. המינון הטיפוסי הוא בין 30 ל -100 מיליגרם ביום, במינון של 1 עד 3 עד 3 שבועות.

יותר מדי ויטמין B-6 עלול להחריף בחילה, עם זאת. זה עלול גם לגרום לתופעות לוואי חמורות, כגון:

קצב לב חריג

• עקצוץ
• ירידה בגוון שרירים
• מסיבה זו, רק לקחת Dicklegis או ויטמין B-6 עבור בחילה תחת פיקוחו של הרופא שלך.

חשוב תמיד לדון בכל התרופות עם הרופא בזמן ההיריון, כדי להימנע מאלה שעשויים ליצור אינטראקציה שלילית איתך או עם ילדך. הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על גישות אחרות, שכן רוב הבחילה בהריון שוככת בחודש הרביעי או בשליש השני.

שמן CBD

16. נסה שמן CBD

שמן Cannabidiol (CBD) מגיע מתרכובת פעילה בקנביס. שמן CBD אינו מכיל THC, הקנבינואיד העיקרי בקנאביס שמשנה את המצב הנפשי.

מחקר הוא הולך ועוד יש עדיין צורך, עם זאת, כמה מחקרים הראו תוצאות מבטיחות. מחקר אחד מ 2012 על חולדות עולה כי CBD מייצרת תופעות נגד בחילות בעקיפין במוח.

שמן CBD זמין בצורות רבות, כולל:

נוזלים

• משחות
• קפסולות
• vapes
• edibles
• תרסיסים
• מינון אינו מוסדר והמלצות משתנות, כך קרא את ההוראות בחבילה בזהירות ובדוק עם רופא מקצועי לפני השימוש. השתמש רק שמן כיתה CBD רפואי לטיפול בחילה.

שמן CBD אינו חוקי בכל מדינה, לכן הקפד לבדוק את חוקי המדינה שלך לפני רכישת או להשתמש בו, ולקנות ממקור מכובד. מדינות מסוימות עשויות לאפשר CBD רק עם מרשם של רופא.

לראות את הרופא

מתי לראות את הרופא שלך

כאשר תסמינים אחרים מלווים בחילה, זה עלול להיות רציני. לדוגמה, בחילות עם כאבים בחזה הוא סימן קלאסי של התקף לב. בחילה עם כאב ראש חמור או סחרחורת חמורה עשוי להצביע על בעיה נוירולוגית.

לראות את הרופא אם פרקים של בחילות האחרון יותר מחודש אחד, או יש לך בחילות ואיבוד משקל מוסבר.

קבל עזרה חירום אם יש לך בחילות ו:

כאב בטן חמור או התכווצויות

• כאב בחזה
• ראייה מטושטשת
• חום גבוה וצוואר נוקשה
• בלבול
• כאב ראש חמור
• התייבשות ובחילה לעיתים קרובות הולכים יחד. קבל טיפול רפואי מיידי אם יש לך בחילות ותסמינים אחרים של התייבשות כגון:

סחרחורת

• יובש בפה
• צמא מופרז
• חולשה
• שתן כהה
• שתן לא שכיח
• קינוח <999 > השורה התחתונה

רוב הבחילה היא זמנית ולא רצינית. תרופות הבית תרופות OTC עשוי לעזור, אבל לפעמים בחילות עדיין עשוי להוביל להקאה. הקאות לעיתים קרובות מקטין בחילה או עושה את זה ללכת משם. עם זאת, הקאות ובחילות יכול להוביל להתייבשות מהר מאוד.

תרופות אלה מומלצות למבוגרים. מכיוון שילדים יכולים להתייבש מהר יותר, הביאו את הילד לרופא אם הילד מקיא במשך יותר מ -12 שעות.

תרופות מרשם רבות יכולות גם לגרום לבחילה. אם אתה מרגיש בחילה באופן קבוע לאחר נטילת תרופה, לדבר עם הרופא שלך כדי לראות אם תרופה אחרת זמינה.