כיצד לרדת במשקל בזמן לידה על
תוכן עניינים:
- האם לידה יכולה לגרום לשיפור במשקל?
- אם אתה מבחין במשקל ולא יכול להצביע על סיבה, יש כמה סיבות נפוצות. אלה יכולים לכלול:
- מחקרים מראים כי קבוצות מסוימות של נשים נוטות יותר לחוות עלייה במשקל מאשר אחרת. המשקל שלך כאשר אתה מתחיל לקחת את הגלולה לא צריך להשפיע על הסיכון שלך, או. מחקר אחד מצא כי בנות מתחת לגיל 18 אשר שמנות אינן נמצאות בסיכון גבוה יותר לעלות במשקל בעת נטילת הגלולה.
- שמור על הדברים האלה אם הבחנת בשינוי במשקל או במספר סולם משתנה מאז שהתחלת את הלידה:
- שוחח עם הרופא שלך על האפשרויות שלך לפני שאתה זורק את כל המאמצים להשתמש בצורה הורמונלית של אמצעי מניעה. היופי של אמצעי מניעה הוא כי לנשים יש כל כך הרבה לבחור היום.
עלייה במשקל היא בעיה נפוצה עבור נשים רבות אשר מחפשים להתחיל צורות הורמונליות של אמצעי מניעה. סיפורים מחברים על אמצעי מניעה שעלו במשקל עשויים להספיק כדי להרתיע חלק מהנשים מנסות לשלוט במניעת הריון, אבל זה לא צריך. רוב המחקרים מתנגדים לתיאוריה שמניעת היריון ההורמונלית גורמת לעלייה במשקל.
עם זאת, כמה נשים לעשות דו"ח מדווחים על כמה קילוגרמים בשבועות ובחודשים לאחר שהם מתחילים לקחת את הגלולה. זה לעתים קרובות זמני תוצאה של החזקת מים, לא עלייה במשקל בפועל. אם אתה מוצא את עצמך בקטגוריה זו, הנה מה שאתה צריך לדעת.
-> פרסומת פרסומתהאם לידה יכולה לגרום לשיפור במשקל?
לפני עשרות שנים, אמצעי מניעה הורמונאליים השתמשו בהורמונים ברמות הרבה יותר גבוהות מאשר כיום. זה נכון כי רמות גבוהות של אסטרוגן יכול להגביר תיאבון להזמין נוזלים או החזקת מים. שינויים בהתפתחות הלידה ההורמונלית והתקדמות בצורות משולבות של הגלולה טיפלו בבעיה זו. רוב, אם לא כל, גלולות חוסר רמות אסטרוגן מספיק כדי לגרום לעלייה במשקל.
מה הם תופעות לוואי אחרות של בקרת לידה? זמן קצר לאחר תחילת הלידה, ייתכן שתבחין בתופעות לוואי נוספות בנוסף לשמירת מים. תופעות לוואי שכיחות של הלידה כוללות:פרסומת
בחילהאם המינון של הלידה גבוה מדי או שאתה לא לוקח את זה עם מזון, אתה עלול להיתקל בחילות בקרוב לאחר נטילתו. שוחח עם הרופא על דרכים להפחית בחילות. הם עשויים לכלול נטילת הגלולה זמן קצר לאחר ארוחה או צמצום מינון של התרופה. ייתכן גם לשקול לקחת את התרופה לפני השינה כדי להפחית בחילות.
שינויים בעור
בדרך כלל, אמצעי מניעה יכולים להפחית ביעילות פצעונים באקנה. עם זאת, כמה נשים עשויות לחוות פריצות מוגברת כאשר הם מתחילים להשתמש במניעת הריון. זה יכול להיגרם על ידי שינוי ברמות ההורמון.
פרסומת פרסומת
כאבי ראשאסטרוגן מוגבר יכול לגרום לכאבי ראש. אם יש לך היסטוריה של מיגרנות, הוספת אסטרוגן למערכת שלך עשוי להגביר את התדירות של מיגרנות אלה. ודא הרופא שלך יודע על כל כאב ראש ההיסטוריה ייתכן שיהיה לפני שתתחיל לקחת הלידה. אם כאבי ראש מתחילים להתרחש בתדירות גבוהה יותר, לשאול את הרופא מה ניתן לעשות כדי לחסל אותם.
מה גורם לעלייה במשקל?
אם אתה מבחין במשקל ולא יכול להצביע על סיבה, יש כמה סיבות נפוצות. אלה יכולים לכלול:
שינויים ברוטינה
אם שינית לאחרונה עבודות ולמצוא את עצמך בישיבה במשך רוב היום שלך, אתה יכול להתחיל להבחין עלייה הדרגתית במשקל. ישיבה על חלקים גדולים של היום שלך היא לא בריאה. פעולה זו יכולה להוביל לעלייה במשקל, בין תופעות לוואי אחרות.
שינויים בדיאטה
האם אתם אוכלים יותר מהרגיל? הגדלת הדרגתית צריכת הקלוריות שלך יכול להוסיף אינץ 'סביב קו המותניים שלך. לפקח על צריכת הקלוריות היומית שלך בעזרת גשש מזון, כגון MyFitnessPal, ואתה אמור להיות מסוגל לשמור על המשקל הנוכחי שלך או לאבד משקל אם זה המטרה שלך.
שינויים בחילוף החומרים
בהתאם לגיל שלך, חילוף החומרים שלך יכול לתרום לשינויים במשקל ובאנרגיה. ככל שאתה מתבגר, את metabolism יכול לקחת tosedive. ללא יכולת שריפת הקלוריות הטבעית של גופכם, אתם עשויים לראות סנטימטרים וקילוגרמים. שאל את הרופא לבצע בדיקת דם מטבוליזם כדי לראות אם יש לך תנאים תורמים שעשויים להשפיע על יכולת שריפת קלוריות הגוף שלך.
פרסומת פרסומת
שינויים בחדר הכושרהאם אתה עושה יותר הרמת משקולות או תרגילי שריר? מסת שריר מוגברת עשויה להסביר את uptick במספרים. אתה בטח עדיין מרגיש באותו גודל. הג'ינס שלך יתאים בדיוק כמו קודם או יותר, אבל המספר שאתה רואה על הסולם עשוי לעלות. זה בגלל שאתה בונה שרירים.
האם יש אנשים שעשויים לעלות במשקל?
מחקרים מראים כי קבוצות מסוימות של נשים נוטות יותר לחוות עלייה במשקל מאשר אחרת. המשקל שלך כאשר אתה מתחיל לקחת את הגלולה לא צריך להשפיע על הסיכון שלך, או. מחקר אחד מצא כי בנות מתחת לגיל 18 אשר שמנות אינן נמצאות בסיכון גבוה יותר לעלות במשקל בעת נטילת הגלולה.
רמות גבוהות מאוד של אסטרוגן יכולות לפעמים להשפיע על התיאבון ולהזמין החזקת מים. אם הצורה ההורמונלית שלך של אמצעי מניעה יש מינון גבוה של אסטרוגן, ייתכן שתראה יותר שינוי בקנה מידה. אם זה המקרה, לדבר עם הרופא שלך על שינוי תרופות כך שאתה יכול לקבל רמה נמוכה יותר של אסטרוגן.
פרסומת
כיצד לטפל בגיליון זהשמור על הדברים האלה אם הבחנת בשינוי במשקל או במספר סולם משתנה מאז שהתחלת את הלידה:
תן לו זמן
ייתכן שתחוו עלייה קלה במשקל מיד לאחר תחילת הלידה. זה לעתים קרובות תוצאה של החזקת מים, לא רווח שומן בפועל. זה כמעט תמיד זמני. בהתחשב בזמן, המים האלה ייעלמו. המשקל שלך צריך לחזור למצב נורמלי.
פרסומת פרסומת
העבר קצת יותרקבלת תרגיל תכופים ואכילה תזונה בריאה ומאוזנת יעשה טוב יותר מאשר נזק לטווח הארוך. אימוץ אורח חיים פעיל יותר עשוי לעזור לך להוריד את קילוגרמים כמה אתה יכול להרוויח לאחר תחילת הלידה שליטה.
שנה גלולות למניעת הריון
קבע תור כדי לדבר עם הרופא שלך אם אתה מודאג עלייה במשקל שלך עשוי להיות קשור הלידה שלך שליטה.כל גלולות בקרת הלידה הן שונות, אז זה אפשרי הרופא שלך יכול למצוא אחד שאינו משפיע על התיאבון שלך או את המשקל.
בחירת שיטת בקרת לידה זה מתאים לך
שוחח עם הרופא שלך על האפשרויות שלך לפני שאתה זורק את כל המאמצים להשתמש בצורה הורמונלית של אמצעי מניעה. היופי של אמצעי מניעה הוא כי לנשים יש כל כך הרבה לבחור היום.
פרסומת
איזו בקרת לידה מתאימה לך?אם אתה לא אוהב את הדבר הראשון הרופא ממליץ, אתה יכול בקלות לנסות משהו אחר. אם אתה לא אוהב את זה, אתה יכול להמשיך לנסות את האפשרויות השונות עד שתמצא משהו שגורם לך להרגיש בנוח, לא לגרום לתופעות לוואי מעצבנות, ומתאים לסגנון החיים שלך.
