Patellar Tendonitis: סימפטומים, טיפול ועוד>

מהי דלקת גידים?

Patellar tendonitis היא פגיעה נפוצה או דלקת של גיד המחבר את הברך שלך (פטלה) כדי shinbone שלך ​​(tibia). הכאב שלך עלול להיות קל או חמור.

כל אחד יכול לקבל tendonitis patellar. אבל זה כזה נפוץ פגיעה של ספורטאים, במיוחד אלה לשחק כדורעף וכדורסל, כי זה נקרא הברך של המגשר. בין שחקני כדורעף ופנאי, מוערך 14. 4 אחוזים יש ברך של המגשר. השכיחות גבוהה עוד יותר עבור ספורטאים מקצועיים העליון. כ 40 עד 50 אחוזים של שחקני כדורעף עילית יש ברך של המגשר.

->

המשך לקרוא כדי ללמוד עוד מדוע זה קורה, איך לזהות אותו, אפשרויות טיפול, ועוד.

פרסומת פרסומת

גורם

מה בדיוק גורם לזה?

Patellar tendonitis מגיע מלחץ חוזרות על הברך, לרוב מן overuse בספורט או פעילות גופנית. הלחץ החוזר על הברך יוצר דמעות זעירות בגיד, שבמשך הזמן מדלקות ומחלישות את הגיד.

>

גורמים תורמים יכולים להיות:

• שרירי רגליים צמודות
• שריר רגליים לא אחיד
• רגליים לא מסודרות, קרסוליים ורגליים
• השמנת יתר
• נעליים ללא מספיק ריפוד <999 > משטחי משחק קשים
• מחלות כרוניות להחליש את הגיד
• אתלטים נמצאים בסיכון גבוה יותר משום ריצה, קפיצה, ו squats לשים יותר כוח על גיד פטלר. לדוגמה, ריצה יכול לשים כוח של עד חמש פעמים את משקל הגוף על הברכיים.

תקופות ארוכות של אימון אינטנסיבי ספורט קשורות בברך של המגשר. מחקר שנערך בשנת 2014 ציין כי תדירות קפיצה היא גם גורם סיכון חשוב עבור שחקני כדורעף חובבים.

מאפייני הבעיה

מה הם הסימפטומים של דלקת הגידים patellar?

כאב ורכות בבסיס הברך שלך הם בדרך כלל הסימפטומים הראשונים של דלקת הגידים patellar. ייתכן גם יש נפיחות תחושה בוערת של הברך. כרעה או קום מ squat יכול להיות כואב במיוחד.

הכאב עשוי להיות תחילה סדיר, המתרחש רק לאחר פעילות ספורט או פעילות גופנית. כמו הגיד הופך יותר פגום, הכאב יכול להיות יותר ויותר גרוע. זה יכול להפריע כל פעילות אתלטית, כמו גם עם פעילויות יומיות, כגון טיפוס במדרגות או יושב במכונית.

לראות את הרופא אם כל כאב או נפיחות נמשך יותר מיום או יומיים.

פרסומת פרסומת פרסומת

אבחון

כיצד מאובחנת דלקת הגידים?

בתחילת הפגישה, הרופא שלך ישאל על:

הפעילות הגופנית שלך

• מה התסמינים שאתה חווה
• כאשר התסמינים מופיעים
• כל תרופה שניסית להקל עליה הכאב
• הרופא שלך יבצע בדיקה פיזית של הברך, בדוק היכן אתה מרגיש כאב, ובדוק את טווח תנועת הברך על ידי כיפוף והרחבת הרגל.

הרופא שלך עשוי גם להזמין בדיקות הדמיה להסתכל על הברכיים שלך גיד כדי לקבוע אם יש נזק לגיד או לעצם. בדיקות אלו יכולות גם לסייע לשלול גורמים אפשריים אחרים של הכאב שלך, כגון שבר.

הרופא שלך עשוי לבצע:

צילום רנטגן כדי לבדוק את העצם כדי לקבוע אם יש לך שבר בברך או אם ברך שלך נעקרת

• MRI להביט בגיד ולהראות כל נזק רקמה רכה
• אולטרסאונד להסתכל על הגיד ולהראות כל נזק לרקמות רכות
• סיבוכים

מה הם סיבוכים פוטנציאליים?

אם אין לך טיפול רפואי, דלקת גידים פטלר יכול להחמיר. אתה עלול להזיק הגיד שלך בצורה חמורה יותר, הגבלת תפקוד היומיום שלך.

מנוחה הרגליים ופעילות הפסקת יכול להיות קשה מבחינה רגשית עבור ספורטאים, בפרט. הם אולי לא ירצו להפסיק לשחק, למרות שזה כואב. עבור ספורטאים מקצועיים, דלקת הגידים patellar יכול להיות קריירה-ender אם לא מטופל.

פרסומת פרסומת

טיפול

מהי תוכנית טיפול טיפוסית?

הטיפול תלוי בחומרת הפציעה.

אמצעים שמרניים כדי להפחית את הכאב, לנוח את הרגל, למתוח ולחזק את שרירי הרגליים הם בדרך כלל השורה הראשונה של הטיפול. הרופא שלך בדרך כלל מייעץ לתקופה של מנוחה מבוקרת, שם אתה נמנע פעילות שמניחה כוח על הברך.

תרופות

הרופא שלך עשוי לרשום תרופות ללא מרשם (OTC) עבור כאבים לטווח קצר והפחתת דלקת.

אלה יכולים לכלול:

איבופרופן (Advil)

• naproxen sodium (Aleve)
• acetaminophen (Tylenol)
• אם הכאב שלך חמור, הרופא שלך עשוי לתת לך זריקת סטרואידים באזור סביב גיד הפטלאר שלך. זה יעיל יותר בהפחתת כאב חמור. עם זאת, Mayo Clinic מדווח כי זה גם עלול להחליש את הגיד ואולי לגרום לו יותר קרע. לכן, חשוב לשים מחשבה רבה לתוך הטיפול הזה הסיכונים הקשורים אליו.

דרך נוספת של מתן קורטיקוסטרואיד היא על ידי הפצת התרופה על הברך שלך באמצעות מטען חשמלי נמוך לדחוף אותו דרך העור שלך. זה נקרא iontophoresis.

תרפיה

המטרה של פיזיותרפיה היא להפחית את הכאב ואת הדלקת שלך כדי למתוח ולחזק את הרגל ואת שרירי הירך.

אם הכאב שלך קשה גם בזמן שאתה מרגיע את הרגליים, הרופא שלך עשוי לייעץ לך ללבוש סד ולהשתמש קביים במשך זמן מה, כדי למנוע נזק נוסף לגיד. כאשר אתה יחסית ללא כאב, אתה יכול להתחיל בפעילות פיזיותרפיה.

מושב טיפול כולל בדרך כלל:

תקופת חימום

• קרח או עיסוי לברך
• תרגילי מתיחה
• תרגילי חיזוק
• המטפל שלך עשוי גם להשתמש באולטראסאונד ובגירוי חשמלי כדי להקל כאב בברך. סף הברך או ההקלטה של ​​הברך שלך יכול לעזור להפחית את הכאב בעת פעילות גופנית על ידי שמירה על הברך במקום.

המטפל הפיזי שלך יפתח עבורך תוכנית תרגיל שעשויה לכלול את הפעולות הבאות:

מתיחות.

• תרגילים איזומטרי, שבו הזווית המשותפת שלך ואת אורך השריר להישאר קבוע במהלך הצירים. זה דיווח על מנת להקל על הכאב.
• תרגילים אקסצנטריים, אשר סקוואט מבוצע על לוח ירידה כי הוא בזווית של 25 מעלות. מחקר שנערך בשנת 2005 מצא ששיטה זו של חיזוק הובילה לשיפור טוב יותר באתלטים עם דלקת גידים פטלרית שהמשיכו לשחק בזמן הטיפול.
• תרגילי גמישות עבור הירך והעגל.
• טיפולים אלטרנטיביים

טיפול חדש יחסית הוא הזרקת פלזמה עשיר. זה משתמש ריכוז של טסיות הדם שלך כדי לקדם ריפוי של הגיד. מחקר שנערך בשנת 2015 מצא כי שתי זריקות רצופות היו יעילות יותר מזריקה אחת.

טיפולים אלטרנטיביים אחרים הנלמדים כוללים:

הדלקת יובש מאולטרה-סאונד:

• תהליך זה יוצר חורים קטנים בגיד. זה נקרא fenestration מחט יבש נמצא כדי להקל על הכאב ולעזור ריפוי. זריקות עם polidocanol:
• זה נועד לשבור כלי דם חדשים על הגיד, אשר קשורים עם כאב. זריקות באולטראסאונד בנפח גבוה:
• זה גם מכוון לשבור כלי דם חדשים על הגיד. תרמותרפיה היפרתרמית:
• זה משתמש חימום רקמות עמוק יחד עם מכשיר קירור על פני העור כדי להקל על הכאב. טיפול בהלם זעיר:
• זה הוכיח להפחית את הכאב עד שנתיים. כירורגיה

כאשר טיפולים אחרים אינם מצליחים להקל על הכאב, הרופא שלך עשוי לייעץ ניתוח לתיקון גיד פטלר.

ניתוח מסורתי כולל פתיחת הברך כדי לגרד את הברך ואת הגיד. לאחרונה, ניתוח ארתרוסקופי משמש עבור הליך זה. זה כולל ביצוע רק ארבע חתכים קטנים בברך, ויש לה זמן התאוששות קצר יותר.

זמן ההחלמה מהניתוח משתנה. כמה פרוטוקולים כירורגיים לייעץ ניידות בגבס לאחר הניתוח שלך. אסטרטגיה נוספת לריפוי מעידה על כך שתוכנית שיקום אגרסיבית ומיידית פועלת בצורה הטובה ביותר. בפרוטוקול זה, אנשים היו מסוגלים לחזור לפעילות ברמה גבוהה בתוך שלושה חודשים עד שנה.

פרסומת

Outlook

מה התחזית?

Outlook for patellar tendonitis משתנה בהתאם לחומרת הפגיעה. הנושא הוא אחד המחקרים המתמשכים, כי זה כזה נפוץ המופע עבור רצים וספורטאים אחרים. ישנן דעות רבות על מה עובד הכי טוב לשיקום.

עבור כמה ספורטאים, המצב עשוי להיות כרוני. עבור אחרים, טיפול מאפשר חזרה לתפקוד תקין וספורט.

התאוששות עבור פציעות קלות יכול להיות 3 שבועות, בעוד פציעות חמורות יותר עשויים לדרוש 6 עד 8 חודשים או יותר.

גורמים חשובים בהתאוששות הם:

דבק בתוכנית השיקום שלך ופעילות גופנית קבועה

• המשך פעילות הספורט שלך בהדרגה
• שים לב לכאב, ונחוץ לפי הצורך
• באמצעות תרופות OTC וקרח כדי לסייע עם כאב חוזר
• שוחח עם הרופא שלך אם יש לך חששות לגבי משך ההחלמה שלך.