מים אלקליין: יתרונות, תופעות לוואי וסכנות
תוכן עניינים:
מהו מים אלקליין?
אולי שמעתם כמה טענות בריאותיות שונות על מים אלקליין. יש אומרים שזה יכול לעזור להאט את תהליך ההזדקנות, לווסת את רמת ה- pH של הגוף, ולמנוע מחלות כרוניות כמו סרטן. אבל מה בדיוק מים אלקליין, ולמה כל ההייפ?
"אלקליין" במים אלקליין מתייחס רמת ה- pH שלה. רמת ה- pH היא מספר המודד כמה חומצי או אלקליין חומר הוא בסולם של 0 עד 14. לדוגמה, משהו עם pH של 1 יהיה חומצי מאוד, ומשהו עם pH של 13 יהיה מאוד בסיסי.
->מים אלקליין יש רמת pH גבוהה יותר מאשר מי שתייה רגילים. בגלל זה, כמה חסידי מים אלקליין מאמינים שזה יכול לנטרל את החומצה בגוף. לשתייה רגילה יש בדרך כלל pH נייטרלי של 7. מים בסיסיים בדרך כלל יש pH של 8 או 9.
פרסומת פרסומתיתרונות
האם זה באמת עובד?
->מים אלקליין הוא קצת שנוי במחלוקת. אנשי מקצוע רבים בתחום הבריאות טוענים נגד השימוש בו, ואומרים כי אין מספיק מחקר כדי לתמוך בתביעות הבריאותיות הרבות של משתמשים ומוכרים. לדברי Mayo Clinic, מים רגילים הוא הטוב ביותר עבור רוב האנשים, שכן אין ראיות מדעיות כי לחלוטין מאמת את הטענות של תומכי מים אלקליין.
עם זאת, ישנם כמה מחקרים המציעים מים אלקליין עשוי להיות מועיל עבור תנאים מסוימים.
מחקר אחר הציע כי שתיית מים אלקליין עשויה להיות בעלת יתרונות לאנשים הסובלים מלחץ דם גבוה, סוכרת ורמות כולסטרול גבוהות.מחקר שנערך לאחרונה, שכלל 100 אנשים, מצא הבדל משמעותי בצמיגות הדם לאחר צריכת מי-pH גבוהים בהשוואה למים רגילים לאחר אימון מאומץ. צמיגות היא מדידה ישירה של זרימת הדם דרך כלי הדם. אלו שצרכו מי חמצן גבוהים הפחיתו את צמיגותם ב -6% לעומת 3. 36% עם מי שתייה סטנדרטיים. זה אומר דם זורם ביעילות רבה יותר עם מים אלקליין. זה יכול להגביר את אספקת החמצן בכל הגוף.
עם זאת, יש צורך במחקרים נוספים מעבר למחקרים קטנים אלה, ובמיוחד לחלק מהטענות האחרות של תומכי מים אלקליין. תומכי שתיית מים אלקליניים עדיין מאמינים בהטבות הבריאותיות הרבות המוצעות בה, הכוללות:
תכונות אנטי אייג'ינג (באמצעות נוגדי חמצון נוזליים הקולטים מהר יותר לגוף האנושי) <999 > תכונות טיהור המעי הגס
תמיכה במערכת החיסונית
- הידרציה, בריאות העור ותכונות אחרות לניקוי רעלים
- ירידה במשקל
- עמידות לסרטן
- פרסומת
- גורמי סיכון
- תופעות לוואי וסיכונים אפשריים של מים אלקליין
בחילה
הקאות
רעד יד
שרירים רוטטים
עקצוצים בגפיים או בפנים
- בלבול
- אלקלוזיס יכול גם לגרום לירידה בסידן חופשי בגוף, אשר יכול להשפיע על בריאות העצם. עם זאת, הסיבה השכיחה ביותר של hypocalcemia אינו משתיית מים אלקליין, אלא מתוך בלוטת התריס תת פעילות.
- פרסומת פרסומת
- איך זה עשוי
- טבעי או מלאכותי?
- מים באופן טבעי אלקליין מתרחשת כאשר המים עוברים מעל סלעים כמו מעיינות - ומרים מינרלים, אשר מגדילים את רמת אלקליין.
עם זאת, אנשים רבים ששותים מים אלקליין לקנות מים אלקליין כי כבר בתהליך כימי שנקרא אלקטרוליזה, אשר משתמש במוצר שנקרא ionizer להעלות את ה- pH של מים רגילים. יצרני יונים אומרים שחשמל משמש להפרדת מולקולות במים שהם חומציים יותר או אלקליניים יותר, וכי המים החומציים משוחררים החוצה. עם זאת, כמה רופאים וחוקרים טוענים טענות אלה אינם מגובים על ידי מחקר איכותי.
מחקר שפורסם על ידי ארגון הבריאות העולמי מזהיר מפני שתיית מים עם תוכן מינרלי נמוך על בסיס קבוע.מודעה
היכן ניתן להשיג את זה
היכן אתה משיג אותו?
מים אלקליין ניתן לקנות חנויות מכולת או מזון בריאות רבים. מים ionizers נמכרים בהרבה חנויות גדולות גם כן.
אתה יכול גם לעשות משלך בבית. למרות מיץ לימון ומיץ הם חומציים, הם מכילים מינרלים שיכולים לשנות את הרכב המים. הוספת לחיצת לימון או סיד על כוס מים יכולה להפוך את המים שלך אלקליין יותר. הוספת טיפות pH או סודה לשתיה היא דרך נוספת להפוך מים אלקליין יותר. חשוב להשתמש במים מזוקקים בעת ביצוע מים אלקליין, כי ברז או מים בבקבוקים עשויים להיות תוספים אחרים.
פרסומת פרסומתTakeaway
האם זה בטוח?
הבעיה כי אנשי מקצוע רבים בתחום הבריאות יש עם מים אלקליין היא לא הבטיחות שלה, אלא את טענות הבריאות כי הם עשו על זה.
אין מספיק ראיות מדעיות לתמיכה בשימוש במים אלקליין כטיפול לכל מצב בריאותי. מומחים רפואיים מזהירים מפני האמונה בכל טענות השיווק.
שתיית מים טבעיים אלקליין נחשב בדרך כלל בטוח, שכן הוא מכיל מינרלים טבעיים. עם זאת, עליך לנקוט משנה זהירות עם מים אלקליין מלאכותיים, אשר סביר להניח מכיל מינרלים פחות צורך לבריאות טובה יותר מאשר pH גבוה שלה היית מאמין. Overuse עשוי להשאיר אותך לקוי.
