הבנה רמות גלוקוז: הגדרה וחינוך לחולה

מהם רמות גלוקוז בדם?

נקודות מפתח

רמות גלוקוז גבוהות לעיתים קרובות יכולות להוביל לבעיות בריאותיות חמורות.
ייתכן שתוכל לנהל את רמות הגלוקוז שלך עם שינויים באורח החיים. אבל כמה אנשים עשויים להזדקק לתרופות.
בדיקת רמות הגלוקוז שלך בבית יכול לעזור לך לזהות דפוסים לנהל טוב יותר את הרמות שלך.

אינסולין יתחבר אל כתמים על כמה תאים בגוף ויפעל כ"גשר ", ומאפשר לסוכר לעבור מהדם ולתוך התא. התא משתמש בסוכר לאנרגיה, ורמות הסוכר בדם יורדות.

עם סוכרת מסוג 1, הגוף מפסיק לייצר אינסולין לחלוטין.

עם סוכרת מסוג 2, זה בדרך כלל שילוב של תאים לא באמצעות אינסולין היטב, אשר נקרא עמידות לאינסולין. והלבלב אינו מספק מספיק אינסולין.

עם prediabetes, זה בדרך כלל בעיה עם התאים לא באמצעות אינסולין היטב.

המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על בדיקת וניהול רמות הגלוקוז שלך.
פרסומת פרסומת
מתי לבדוק

מתי לבדוק רמות גלוקוז בדם

שוחח איתך עם הרופא או עם ספקי שירותי הבריאות על הזמנים הטובים ביותר לבדוק את רמת הסוכר בדם שלך, שכן הזמנים האופטימליים משתנים מאדם לאדם.

כמה אפשרויות כוללות:

לאחר צום (לאחר התעוררות או לא לאכול במשך 8 עד 12 שעות) או לפני הארוחות

לפני ואחרי הארוחות, כדי לראות את ההשפעה על הארוחה על הסוכר בדם

לפני כל הארוחות כדי להחליט כמה אינסולין להזריק

לפני השינה
תביא שיא של תוצאות הסוכר בדם למינויים הרופאים, כך שתוכל לבדוק אותו ולבצע שינויים בטיפול שלך במידת הצורך.
כיצד לבדוק
כיצד לבדוק

תצטרך לקחת דגימת דם כדי לבדוק את רמות הגלוקוז בדם. אתה יכול לעשות את זה בבית באמצעות גלוקוז בדם לפקח.הסוג הנפוץ ביותר של גלוקוז בדם דורש להשתמש lancet כדי לדקור את קצה הצד של האצבע כדי לצייר טיפה קטנה של דם. לאחר מכן מניחים את טיפת הדם על רצועת בדיקה חד פעמית.

רצועת הבדיקה מוכנסת לאחר מכן למטר אלקטרוני של גלוקוז בדם לפני או לאחר החלת הדם. מד מודד את רמת הגלוקוז במדגם ומחזירה מספר על קריאה דיגיטלית.

אפשרות נוספת היא צג גלוקוז רציף. חוט קטן מוכנס מתחת לעור הבטן. כל חמש דקות, החוט יהיה למדוד את רמות הגלוקוז בדם ולספק את התוצאות אל מכשיר צג שחוקים על הבגדים שלך או בכיס. זה מאפשר לך ולרופא שלך לשמור על קריאה בזמן אמת של רמות הגלוקוז בדם.

פרסומת פרסומת פרסומת

יעדים

מומלץ רמות סוכר בדם

רמת הגלוקוז בדם נמדדת במיליגרם לדציליטר (mg / dL).

האגודה האמריקנית לסוכרת (ADA) והאגודה האמריקאית לאנדוקרינולוגים קליניים (AACE) יש המלצות שונות מעט לגבי יעדי גלוקוז בדם עבור אנשים עם סוכרת מסוג 2:

תזמון

המלצות ADA

המלצות AACE < 999> צום לפני הארוחות

70-130 מ"ג / ד"ל למבוגרים לא מורגשים	<110>	2 שעות לאחר אכילת ארוחה
<180>	<140>	הרופא שלך כדי ללמוד עוד על רמות הגלוקוז בדם שלך. הם יכולים לעזור לך לקבוע אילו הנחיות למקד, או אם אתה צריך להגדיר מטרות גלוקוז משלך.
טיפול	מה עלי לעשות אם רמות הגלוקוז שלי גבוהות מדי?	אתה צריך להקים תוכנית טיפול עם הרופא שלך. אנשים מסוימים עשויים להיות מסוגלים לנהל את רמות הגלוקוז שלהם באמצעות דיאטה ושינויים באורח החיים אחרים, כמו ירידה במשקל. פעילות גופנית יכולה גם להיות כלי נהדר להורדת רמות הגלוקוז.

תרופות ניתן להוסיף אם יש צורך. ישנם סוגים רבים של תרופות לסוכרת שפועלים בדרכים שונות. הזרקת אינסולין היא אחת הדרכים להפחית במהירות את רמות הגלוקוז. הרופא שלך יכול לרשום אינסולין אם אתה זקוק לעזרה בניהול רמות הגלוקוז שלך. הם ילכו על איך להזריק אותו ולקבוע את המינון שלך, וכאשר אתה צריך לקחת את התרופה.

למידע נוסף: כיצד לקבוע את גורם הרגישות לאינסולין שלך

הודע לרופא אם רמות הגלוקוז גבוהות באופן עקבי. זה יכול להיות סימן שאתה צריך לקחת תרופות קבועות או לבצע שינויים אחרים בתוכנית הטיפול בסוכרת שלך. עבודה עם הרופא שלך כדי לקבל את רמות גלוקוז תחת שליטה חשוב. רמות גבוהות באופן עקבי יכולות להוביל לסיבוכים חמורים, כמו נוירופתיה סוכרתית או אי ספיקת כליות.

פרסומת פרסומת

Outlook

Outlook

מעקב אחר רמות הסוכר בדם שלך חשוב לניהול סוכרת. לדעת את המספרים שלך גם לעזור ליידע את הרופא על שינויים שעשויים להיות צורך לבצע את תוכנית הטיפול.

בעקבות דיאטה בריאה ומאוזנת, פעילות גופנית, נטילת תרופות כפי שנקבעו אמורה לסייע לך לשמור על רמות גלוקוז נורמליות.שוחח עם הרופא שלך אם אתה צריך עזרה לבוא עם דיאטה או לממש תוכנית, או אם אתה לא ברור על איך לקחת תרופות.

מודעות

הצעדים הבאים

תוכנית אכילה לסוכרת

המזונות שאתם אוכלים יכולים להשפיע במידה רבה על רמות הגלוקוז.

לא לדלג על ארוחות. דפוסי אכילה לא סדירים עלולים לגרום לקוצים ולמטבלים בדם בדם ולהקשות על התייצבות.

כולל פחמימות בריאות, מזונות עשירים בסיבים, וחלבונים רזים בתזונה. אלה פחמימות בריא כוללים:

פירות

ירקות

דגנים מלאים

שעועית וקטניות אחרות

נהל את כמות הפחמימות בריא שאתם אוכלים בארוחות וחטיפים. הוסף חלבון ושומן כדי להאט את העיכול ולמנוע דוקרנים סוכר בדם.
הגבלת מזונות עשירים בשומנים רוויים וטרנס, כולסטרול ונתרן. במקום לאכול שומנים בריאים. הם חשובים לתזונה מאוזנת וכוללים:
אגוזים
זרעים

אבוקדו

זיתים

שמן זית
להגביל את הצריכה של מזון מעובד. הם יכולים להיות גבוהים ב נתרן, רווי שומן טראנס, וקלוריות, ולעיתים קרובות לעכל במהירות לעלייה ברמות הסוכר בדם.
לבשל מזון בריא בתפזורת ולאחר מכן לאחסן אותם במכלי גודל מנה אחת במקרר או במקפיא. לאחר קל לתפוס, בחירות בריא יכול לעזור לך להימנע בבחירת אפשרויות פחות בריא כאשר אתה ממהר או רעב באמת.
בנוסף לאכילה של מזונות בריאים, זכור לכלול גם פעילות גופנית סדירה לתוך שגרת היומיום שלך. אם אתה חדש לממש, לבדוק עם הרופא שלך לפני תחילת, ולאחר מכן להתחיל לאט ולעבוד את הדרך שלך עד שגרות נמרצות יותר.
אתה יכול גם להוסיף תרגיל נוסף באמצעות שינויים קטנים, כמו לקחת את המדרגות במקום במעלית, הליכה סביב הבלוק או במשרד במהלך ההפסקות שלך, או חניה נוספת מכניסות החנות בזמן הקניות. עם הזמן שינויים אלה קטנים יכולים להוסיף עד wins גדול לבריאות שלך.