מצבי רוח מהירים: גורם ומתי לראות את הרופא

סקירה

הבהרה

1. זה נורמלי יש ימים שבהם אתה מרגיש עצוב או ימים כאשר אתה מאושר.
2. במקרים רבים, נדנדות מצב הרוח הן סימפטום של בעיה בריאותית חמורה יותר.
3. שמירה על יומן כדי להקליט את מצב הרוח נדנדה יכול לעזור לך לקבוע את הסיבות שאתה נתקל בהם.

זה נפוץ לחוות שינוי במצב הרוח מדי פעם או לעבור תקופה קצרה של תחושה מאושרת או כחולה. אם יש לך מצב רוח רציני ותכופות נדנדה, אתה צריך לספר לרופא על אותם. ייתכן שיהיה מצב רפואי אם אתה מתנדנד מאוד מאושר מאוד מדוכא על בסיס קבוע. הרופא שלך ידון על הסיבות למצב הרוח שלך. כמה סיבות לשינוי מהיר בהתנהגות יכול להיות קשור לבריאות הנפש, הורמונים, התמכרות לסמים או מצבים בריאותיים אחרים.

-> פרסומת פרסומת

הרופא שלך

מתי לראות את הרופא שלך

זה נורמלי יש ימים שבהם אתה מרגיש עצוב או ימים כאשר אתה מאושר. כל עוד השינויים במצב הרוח שלך לא להפריע את החיים שלך במידה קיצונית, הם נחשבים בדרך כלל בריא.

אם ההתנהגות שלך היא בלתי צפויה במשך מספר ימים או יותר, זה עשוי להיות סימן למשהו רציני יותר. אתה עלול להרגיש מדכדך רגע אחד ומאושר הבא. ייתכן שיש לך רגשות שיכולים לגרום נזק לחיים שלך.

להיות כל כך מרגש, כי אתה מוצא את עצמך מסוגל לשלוט דחפים להוציא כסף, להתעמת עם אנשים, או לעסוק התנהגויות בלתי נשלט אחרים

• מרגיש כמו שאתה רוצה להזיק לעצמך או לסיים את חייך
• לא ניתן לבקר חברים, לקבל מספיק לישון, ללכת לעבודה, או אפילו לקום מהמיטה
• דפוסי אלו סוגים של מצבי רוח עשויים להיות סימפטומים של מצב בריאותי חמורה יותר. אתה צריך לתזמן פגישה עם הרופא שלך כדי לדון ברגשות שלך. הם יכולים לעבוד איתך כדי לקבוע מדוע אתה מרגיש ככה ומה אתה יכול לעשות כדי לפתור את זה.

-> פרסומת

גורם

אילו תנאים קשורים נדנדות במצב הרוח?

במקרים רבים, נדנדות מצב הרוח הן סימפטום של בעיה בריאותית חמורה יותר. הם יכולים להתרחש עקב מצבים בריאותיים, שינויים הורמונליים או בעיות בסמים, בין היתר.

מצב בריאות הנפש

מצבים רבים של בריאות הנפש עלולים לגרום למצבי רוח. הם מכונים לעתים קרובות הפרעות במצב הרוח. הם כוללים את הדברים הבאים:

בהפרעה דו קוטבית, הרגשות שלך נעים בין שמח מאוד עצוב מאוד.

• בהפרעה cyclothymic, יש לך רגשות שעולים ויורדים, אבל הם פחות חמורים מאלה הקשורים להפרעה דו קוטבית.
• בהפרעה דיכאונית גדולה, אתה מרגיש עצוב מאוד במשך זמן רב.
• ב dysthymia, יש לך צורה כרונית של דיכאון.
• הפרעת dysregulation מצב רוח משבש, הילד שלך יש התפרצויות שאינן על המטרה עם שלב ההתפתחות שלהם.
• אתה יכול גם לחוות תנודות במצב הרוח אם יש לך בעיות בריאותיות אחרות, כגון סכיזופרניה והפרעת קשב וריכוז.

על פי מחקר שנערך בשנת 2011, ילדים עם מצבי רוח משתנים לעיתים קרובות כבעלי הפרעה דו קוטבית, אך למעשה יש להם מצב נוסף. הרופא של הילד שלך יוכל להעריך את הילד שלך ולעזור לך לקבוע תוכנית טיפול מתאימה.

תנאים הורמונליים

הורמונים יכולים גם לגרום תנודות במצב הרוח. זה קשור הורמונים המשפיעים על הכימיה של המוח. בני נוער, נשים בהריון, נשים בגיל המעבר עלול לחוות שינויים במצב הרוח עקב שינויים הורמונליים הקשורים בשלב זה של התפתחות הגוף שלהם.

מצבי רוח יכולים להתרחש בגלל יותר מאשר רק הורמונים. אם אתם חווים מצבי רוח קיצוניים, שוחחו עם הרופא על תוכנית הטיפול הטובה ביותר עבורך.

שימוש בסמים

אתה עלול לחוות תנודות במצב הרוח אם אתה משתמש בסמים או שותה אלכוהול. התמכרות לסמים עלולה להוביל להתמכרות, שהיא מצב בריאותי. תוכניות רבות זמינות כדי לסייע לטיפול בחומרים ממכרים.

ייתכן שיהיה עליך לעזור אדם אהוב עם התמכרות לסמים כי זה לעתים קרובות קשה עבור אדם באמצעות סמים או אלכוהול לשבור את דפוס ההתמכרות לבד. הרופא שלך יכול לספק תוכניות טיפול יעיל עבור שימוש בסמים.

בעיות בריאותיות אחרות

מצבים בריאותיים אחרים עלולים לגרום למצבי רוח. זה כולל תנאים המשפיעים על הריאות שלך, מערכת הלב וכלי הדם, בלוטת התריס. מצבים המשפיעים על מערכת העצבים המרכזית עלולים גם לגרום לתנודות במצב הרוח.

גורמים מעורבים

ללא קשר לשאלה אם תנודות מצב הרוח מתרחשות עקב מצב רפואי בסיסי או גורם אחר, דברים מסוימים יכולים להפעיל אותם. זה כולל:

מתח

• שינוי משמעותי בחיים שלך
• הדיאטה שלך
• הרגלי השינה שלך
• תרופות
• אם אתה חווה תנודות במצב רוח תכוף וחמור, התייעץ עם הרופא שלך. זה עשוי להיות מועיל לך לציין כאשר יש לך מצב רוח נדנדה ומה אתה עושה לפני שזה קרה. זה יכול לעזור לרופא שלך להעריך אם היית מגיבים לשינוי באורח החיים או אם זה תוצאה של בעיה הבסיסית.

פרסומת פרסומת

טיפולים

כיצד מטפלים במצב הרוח?

אם אתם חווים תנודות במצב הרוח או מצבי רוח קשים שגורמים לשיבוש קיצוני בהתנהגות אופיינית, כדאי להתייעץ עם הרופא שלכם. הרופא שלך יכול לעזור לך לקבוע את הסיבות למצב הרוח שלך נדנדה ולעזור לך למצוא את הטיפול המתאים. ייתכן שתזדקק לטיפול מקצועי או לתרופות כדי להקל על שינויים במצב הרוח. שינויים פשוטים בסגנון החיים עשויים גם הם לעזור.

אם אתה עליות ומורדות אינם משפיעים על היבטים אחרים של החיים שלך שלילי, ייתכן שתוכל לעבוד דרך נדנדה במצב הרוח שלך ללא טיפול רפואי. ייתכן שתוכל להסדיר את מצבי הרוח שלך אם אתה עושה את הפעולות הבאות:

שמור על לוח זמנים.

• תרגיל קבוע.
• קבל מספיק לישון.
• לאכול תזונה בריאה.
• לעסוק ברגעים מרגיעים כמו יוגה או מדיטציה.
• הימנע מתח.
• מצא שקע יצירתי כדי להביע את עצמך.
• מצא מישהו לדבר איתו, כגון חבר, בן משפחה או יועץ מקצועי.
• שמירה על יומן כדי להקליט את מצב הרוח נדנדה יכול לעזור לך לקבוע את הסיבות שאתה נתקל בהם. חפש דפוסים ונסה להימנע ממצבים או פעילויות המשפיעים באופן ישיר על מצב הרוח שלך.

קרא עוד: חמישה יתרונות של הרגלים בריאים »

פרסומת

Outlook

השורה התחתונה

זכור כי שינויים במצב הרוח עשויים להשתנות בחומרה. חוויית מגוון של רגשות היא חלק מהחיים. ייתכן שיהיה עליך להתאים את אורח החיים שלך כדי לחזור להרגיש רגיל אם אתה נתקל מדי פעם מצבי רוח.

אתה צריך לקחת נדנדה כי לשנות את ההתנהגות שלך להשפיע לרעה על החיים שלך או סביבך ברצינות. צור קשר עם הרופא שלך אם אתה מרגיש כי מצב הרוח נדנדה השתלטו על חיי היום יום שלך או אם אתה כבר מרגיש מחוץ למיין במשך תקופה ארוכה. אלה יכולים להיות סימפטומים של מצב בריאותי חמור.