תה ירוק בזמן הנקה: מזיק לתינוק?

כאשר אתה היניקה, תצטרך לשים לב לתזונה שלך.

את הדברים שאתם אוכלים ושותים ניתן להעביר לתינוק שלך דרך החלב שלך. נשים הנקה מומלץ להימנע אלכוהול, קפאין, ותרופות מסוימות.

פרסומת פרסומת

אתה בטח שמעת כי תה יש פחות קפאין מאשר קפה, תה ירוק נחשב בריא בגלל נוגדי חמצון שלה. אז זה בטוח לשתות תה ירוק בזמן שאתה הנקה?

->

המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על תוכן הקפאין של תה ירוק ומה הרופאים ממליצים לנשים במהלך הנקה.

הנקה וקפאין

הרופאים לא ממליצים לתת קפאין לילדים צעירים, וכך גם לגבי תינוקות. בעוד מחקר לא הראה שום תופעות לוואי קבועות או מסכנות חיים משתיית קפאין במהלך הנקה, זה בהחלט יכול לגרום לבעיות. תינוקות שנחשפו לקפאין דרך חלב אם עשויים להיות רגישים יותר או מתקשים לישון. ואף אחד לא רוצה תינוק מטומטם אם זה יכול להימנע.

-> פרסומת

ד"ר. שרי רוס, OB-GYN ומומחה לבריאות האישה במרכז הבריאות של פרובידנס סנט ג'ון בסנטה מוניקה, קליפורניה, אומרת: "קפאין יכול להישאר במערכת במשך 5 עד 20 שעות. אם אתם לוקחים תרופות, יש יותר שומן בגוף, או בעיות רפואיות אחרות, הוא עשוי להישאר סביב עוד. "

קפאין יכול להישאר במערכת של ילוד הרבה יותר זמן מאשר מערכת של מבוגר, אז אתה יכול להיות בהתמודדות עם fussiness בעיות שינה במשך זמן מה.

-> פרסומת פרסומת

תה ירוק וקפאין

מהו תוכן הקפאין? 8 גרם של תה ירוק מכיל 24 עד 45 מ"ג של קפאין

תה ירוק בהחלט אין כמו קפאין כמו קפה, ואתה יכול אפילו לקבל זנים ללא קפאין. מנה של 8 גרם של תה ירוק קבוע יש כ 24 עד 45 מ"ג, לעומת 95 עד 200 מ"ג קפה מבושל.

מה נחשב בטוח?

"באופן כללי, אתה יכול לשתות 1-2 כוסות תה ירוק ביום ולא יש כל השפעות מזיקות על התינוק שלך", מסביר ד"ר רוס. "מומלץ לא לצרוך יותר מ -300 מ"ג קפאין ביום אם אתה מניקה. "על פי האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים, חלב אם מכיל פחות מ -1% מהקפאין שנלקחה על ידי האם. אם אתה לא שותה יותר משלוש כוסות, אתה צריך להיות בסדר.

AAP גם מציין כי לאחר 5 או יותר משקאות המכילים קפאין הוא כאשר אתה יכול להתחיל לשים לב התינוק מקבל קפדני. עם זאת, מטבוליזם של אנשים תהליך קפאין אחרת. יש אנשים שיש להם סובלנות גבוהה יותר מאשר לאחרים, וזה יכול להיות נכון גם לגבי תינוקות. זה רעיון טוב לשים לב כמה אתה שותה ולראות אם אתה מבחין בשינויים בהתנהגות של התינוק שלך מבוסס על צריכת הקפאין שלך.

כדאי לזכור כי שוקולד וסודה מכילים גם קפאין. שילוב של פריטים אלה עם שתיית תה שלך יעלה את צריכת הקפאין הכולל.

פרסומת פרסומת

אלטרנטיבות

אם אתה מודאג מקבל יותר מדי קפאין דרך התה שלך, יש אפשרויות ללא קפאין תה ירוק. כמה תה שחור גם באופן טבעי מכילים פחות קפאין מאשר תה ירוק. למרות שגם מוצרים ללא קפאין עדיין יש כמויות קטנות של קפאין, זה יהיה פחות משמעותי.

תה שחור אחר <>>> תה לבן

תה קמומיל

• תה ג'ינג'ר
• תה מנטה
• שן הארי
• הירכיים עלה
• Takeaway
• אחד או שני כוסות תה לא סביר לגרום לבעיות. עבור moms אשר באמת צריך לתקן קפאין רציני מדי פעם, זה אפשרי. עם קצת תכנון, זה בסדר יש את המשרת גדול או תוספת כוס. לשאוב חלב מספיק כדי לאחסן במקרר או במקפיא עבור האכלה הבאה של התינוק שלך.

פרסומת

"אם אתה מרגיש כאילו צרכת משהו לא בטוח עבור התינוק שלך, עדיף" לשאוב ולזרוק "במשך 24 שעות. אחרי 24 שעות, אתה יכול להמשיך בבטחה הנקה, "אומר ד"ר רוס.

משאבה dump מתייחס שאיבה אספקת החלב שלך להיפטר ממנו בלי להאכיל את התינוק שלך. בדרך זו, אתה עובד דרך חלב שעשוי להיות יותר מדי קפאין.