איך כושר מסייע לי לקחת אחריות על המחלה שלי בלתי נראה
תוכן עניינים:
אם אתה גולל בחשבון Instagram שלי או צופה בסרטוני YouTube שלי, אתה עשוי לחשוב שאני רק "אחת מאותן בנות" שתמיד היתה בכושר ובריא. יש לי המון אנרגיה, יכול לגרום לך להזיע ברצינות ללא כל ציוד, ונראה נחמד ושזוף. אין שום סיכוי שאני יכול לסבול ממחלה בלתי נראית, נכון?
הסימפטומים החלו די מתון. לפעמים כאבי ראש, עצירות, עייפות, ועוד. בהתחלה, הרופאים פשוט חשבו שזה הורמונים. הייתי בן 11 ועברתי גיל ההתבגרות, אז כל הסימפטומים האלה נראו "נורמליים. "
זה לא היה עד השיער שלי היה נופל וכל הסימפטומים האחרים החריפו כי הרופאים התחילו לקחת את זה ברצינות. אחרי כמה סיבובים של בדיקות דם, אובחנתי סוף סוף עם בלוטת התריס האוטואימונית, או בלוטת התריס של השימוטו. זה לא היה עד השיער שלי היה נופל וכל הסימפטומים האחרים החריפו כי הם התחילו לקחת את זה ברצינות.בעיקרון, זוהי דלקת של בלוטת התריס שנגרמת בחלקו על ידי המערכת החיסונית של הגוף. הסימפטומים כוללים את אלה שהוזכרו לעיל, יחד עם רשימת הכביסה של אחרים, כמו עלייה במשקל, נאבקים כדי לרדת במשקל, כאבי מפרקים ושרירים, עור יבש קשה, דיכאון, וקושי להיכנס להריון, רק כדי שם כמה.
בתור ילדה בגיל העשרה, ולאחר מכן סטודנט, התעלמתי רוב הסימפטומים שלי. אבל המאבק שלי עם משקל תמיד היה ברור (לפחות לי). הוא נע מעלה ומטה על ידי 10 עד 20 פאונד כל כמה חודשים.
פרסומתכפי שאתה יכול לדמיין, זה השפיע על הרבה תחומים אחרים של החיים שלי גם כן. עד שסיימתי את הלימודים, הייתי הכי כבד שהייתי אי פעם והרגשתי לגמרי.
ככל שהמשקל שלי גדל, כך גם חוסר הביטחון שלי. נאבקתי בביטחון והמשיך להשתמש במצבי כתירוץ לשאלה איך אני מרגישה, מבפנים ומבחוץ.
פרסומת פרסומתאף פעם לא עצרתי לחשוב איך האוכל שאני מכניס לגוף שלי השפיע על המחלה שלי. רופאים מעולם לא התייחסו לכך באמת. זה היה יותר כמו, "קח את התרופה הזאת והרגשתי טוב יותר, בסדר? "אבל זה לא היה בסדר. אני באמת לא הרגשתי כמו התרופות שלי עשה הרבה דברים, אבל שוב, אני פשוט הניח שזה היה "נורמלי. "
לקיחת דברים בידיים שלי
התחלתי לעשות הרבה מחקר, לדבר עם רופאים חדשים, וללמוד כמה מזון ופעילות גופנית השפיעו על ההורמונים שלי, על המערכת החיסונית ועל התפקוד הכללי. לא ידעתי אם שינוי הרגלי האכילה שלי יעזור באמת, אבל חשבתי שזה צריך להיות טוב יותר מאשר מזון מהיר ומשקאות ממותקים שיש לי על הרגיל.
שינוי מה אכלתי נראה כמו המקום הטוב ביותר להתחיל.אהבתי בישול, אז זה היה רק על למידה כדי לקבל יצירתי ולהפוך את מנות פחות בריא בריא.
עבודה בחוץ היתה יותר מאבק. תמיד הייתי עייפה כל כך. זה היה ממש קשה למצוא את האנרגיה ואת המוטיבציה לממש. בנוסף, היה לי תירוץ מובנה, אז זה היה לאבד את המצב במשך זמן רב.
עשיתי שינויים קטנים, ובסופו של דבר התחלתי להוסיף תרגיל קבוע בחזרה לשגרה שלי. שום דבר מטורף כמו התוכניות המטורפות שניסיתי ונכשלתי בעבר. הלכתי, ריצה, והרכבתי את עצמי בבית. כעבור שישה חודשים, איבדתי 45 פאונד.
פרסומת פרסומתירידה במשקל היה נהדר! הייתי בן 23, רווק ומוכן להגברת הביטחון, אבל זה היה יותר מזה. בפעם הראשונה בחיי לא הרגשתי עייפות כל יום. היה לי יותר אנרגיה, לא הייתי חולה כל כמה שבועות, ולא חוויתי את אותה חומרת סימפטומים כמו קודם.
לפני שבע שנים, החלטתי להפסיק לעשות תירוצים ולהתחיל לעשות את עצמי בעדיפות. עכשיו, אני מאמן אישי, מאמן כושר קבוצתי, מחבר הספר "Hot Body Sweat Guide", והבריא ביותר שהייתי אי פעם.
זה לא אומר שאני עדיין לא סובל מסימפטומים. עידו. רוב האנשים לא היו יודעים את זה, אבל יש ימים אני ישן תשע שעות ועדיין מרגיש מותש ללא תקנה. אני עדיין עדיין להתמודד עם הרבה סימפטומים, רק בקנה מידה פחות אינטנסיבי.
פרסומתאבל אני גם עושה בחירה בכל יום. אני בוחר לא לתת לי היפותירואידיזם האוטואימוניות שלי לעצור אותי לחיות את החיים הטובים ביותר שלי, ומקווים לעורר נשים אחרות לעשות את אותו הדבר!
קייטי דונלופ הוא המייסד של Love Sweat Fitness. מאמן אישי מוסמך, מאמן כושר קבוצתית, ומחברת, היא מחויבת לסייע לנשים להשיג בריאות ואושר. התחבר איתה ב- Facebook ו- Twitter !
