12 שבועות הריון: סימפטומים, טיפים ועוד

סקירה

כניסה השבוע ה -12 של ההריון שלך אומר שאתה מסיים את השליש הראשון שלך. זה גם הזמן כי הסיכון של הפלה טיפות משמעותית.

אם לא הודיעה על ההריון שלך למשפחה, לחברים או לעמיתים לעבודה, זה עשוי להיות הזמן המושלם עבור "גדול לספר. "

פרסומת פרסומת

הגוף שלך

->

שינויים בגוף

אתה עדיין יכול להיות מסוגל להתאים את הבגדים הרגילים שלך, אבל הם כנראה snugger ממה שהם היו לפני חודש. זה עשוי להיות הזמן לקנות בגדים ליולדות, כך שתוכל למנוע בגדים צרים.

עלייה במשקל בשבוע 12 אתה כמעט מחוץ לשליש הראשון שלך. ייתכן שיהיה הרווח בין 1 ל 4 קילו. עלייה במשקל שלך צריך להיות נמדד באמצעות המשקל היית לפני ההריון.

בדרך כלל, עלייה במשקל לנקודה זו היא רק על 2 פאונד. מה שגורם ג'ינס שלך להתאים קצת אחרת בימים אלה הוא דרכים אחרות הגוף שלך מתכונן לשאת את התינוק שלך. הרחם שלך, למשל, גדל במהירות. הרופא שלך יוכל להרגיש את הרחם בבטן התחתונה שלך עכשיו.

התינוק שלך

התינוק שלך

שבוע 12 הוא זמן של שינויים גדולים עבור התינוק שלך. עכשיו הם בערך באורך שלושה סנטימטרים ומשקלים על 1 גרם. איברי המין החיצוניים שלהם צריכים להופיע כעת או בקרוב מאוד בגלל פעילות הורמונלית מוגברת. אצבעות הידיים והרגליים של התינוק שלך כבר לא מחוברים, והציפורניים מתחילות להתפתח. העיניים שלהם ינועו קרוב יותר זה לזה השבוע והכליות שלהם יכול להתחיל לייצר שתן.

בשבוע 12 הם מפתחים רפלקסים מורכבים, כגון מציצה. אם אתה לא מרגיש את זה עד שבועות 16 עד 22.

פרסומת פרסומתפרסומת

תאומים

פיתוח תאומים בשבוע 12

מיתרי הקול שלך התינוקות ישתמשו כדי לבכות Coo מתכוננים לפתח השבוע. הכליות שלהם גם עובדים עכשיו. התינוקות שלך הם בערך 3 ס"מ, והם שוקלים כל אחד על אונקיה.

סימפטומים

12 שבועות סימפטומים בהריון

אתה עדיין עלול לחוות חלק מהתסמינים המוקדמים שלך כמו בחילות, אבל הסימפטומים של השבוע יכולים לכלול:

• עלייה במשקל
• פיגמנטציה בעור מוגברת, הידועה גם בשם melasma
• צבע אפור כהה סביב הפטמה
• שדיים רכים או כואבים

פיגמנטציה של העור

הזרימה בהורמונים מייצרת כל מיני שינויים בגוף. אחד מהם הוא גידול בפיגמנטציה. "מסכת ההריון" הוא מצב המכונה melasma או chluasma. זה משפיע על כמחצית הנשים ההרות, וכתוצאה מכך כתמים כהים המופיעים על המצח והלחיים.

כתמים אלה בדרך כלל נעלמים או מוארים מהר מאוד לאחר הלידה.

חזה שינויים

Areolas שלך עשויים להיות כהה בשלב זה של ההריון.חזה או כאב עלולים להמשיך לתוך השליש השני.

טיפים להקלה:

• חזייה טובה מתאים יכול להיות מועיל, אבל לוודא שזה בגודל הנכון. ללבוש חזייה כי הפך חזק מדי יגרום לך יותר לא נוח.
• חבילות קרח, עלי כרוב מגניב, או שקיות של אפונה קפואה על החזה שלך בזמן שאתה שוכב עשוי גם להציע קצת הקלה.
• חפש מוצרים קטנים ומרגיעים שמציעים סיליקון, שתוכל לשמור על המקרר וללבוש בתוך החזייה.

פרסומת פרסומת

דברים לעשות

דברים לעשות השבוע עבור הריון בריא

בגלל שאתה צובר משקל פשוט בגלל ההריון, אתה צריך לשים לב קרוב יותר לתזונה שלך כדי לוודא שאתה לא לא מרוויח יותר מדי. עלייה במשקל גדולה מדי עלולה לגרום לסיבוכים כמו סוכרת הריונית, לחץ דם גבוה וכאב בגב וברגליים. נשיאת הרבה משקל עודף יכול גם להוביל עייפות רבה יותר.

כמו כן, לא להימנע מאכילה. אם לא התחלת בעקבות תזונה מאוזנת בכל יום, נסה לסיים את השליש הראשון שלך על הערה בריאה. לאכול דיאטה עשירה פירות וירקות, חלבונים רזה, פחמימות מורכבות. הימנע מזון זבל. במקום זאת, לאכול חטיפים כמו יוגורט ופירות יבשים, המכילים חלבון, סידן, ומינרלים.

שאל את הרופא שלך להצעות, או לדבר עם דיאטנית. ואם אין לך כבר, לדבר עם הרופא שלך על נטילת ויטמינים טרום לידתי.

אם הדיאטה הרגילה שלך לא הייתה בריאה במיוחד עד עכשיו, עכשיו זה הזמן לעשות שינוי. אתה והתינוק שלך צריך מגוון של חומרים מזינים כדי לעבור את שאר ההריון.

העור שלך הופך להיות יותר רגיש. כדי לעזור להפחית את ההשפעות של "מסיכת הריון", הקפד ללבוש קרם הגנה עם SPF 15 ומעלה בכל פעם שאתה בחוץ, וללבוש כובע בייסבול או כובע כדי לעזור לשמור על השמש מפניך אם אתה בחוץ במשך זמן רב פרק זמן.

שבוע 12 יכול להיות זמן טוב להתחיל לעשות תרגילי קגל כדי לחזק את שרירי הנרתיק שלך. זה יכול לעזור עם הלידה והתאוששות לאחר הלידה. אם אתה לא בטוח איך לעשות תרגילי קגל, לדבר עם הרופא שלך. אתה יכול גם ללמוד על התרגילים האלה אם אתה משתתף בכיתה birthing.

פרסומת

התקשר לרופא

מתי להתקשר לרופא שלך

הסיכון להפלות נופל סמוך לסוף השליש הראשון, אך עדיין חשוב שתשים לב לסימני אזהרה שעלולים להצביע על בעיות. אלה כוללים:

• דימום עם התכווצויות
• הבחנה שנמשכת שלושה ימים או יותר
• כאב חמור או התכווצויות כי האחרון כל היום

בשלב זה אתה יודע מה מחלת בוקר נורמלי מרגיש (גם אם זה קל בחילה מנוסה לאורך כל היום). אם אתה פתאום חווה בחילות והקאות חמורות יותר משתיים או שלוש פעמים ביום, התקשר לרופא מיד.

פרסומת פרסומת

Takeaway

עידוד התפתחויות

עבור נשים רבות, בשבוע ה -12 של ההריון הוא הזמן שבו הסימפטומים המחלה בבוקר מתחילים להירגע או אפילו להיעלם.אם אתה מרגיש עייף במיוחד במהלך השליש הראשון, אתה יכול להתחיל לקבל את האנרגיה שלך בחזרה בשלב זה.