Cramps יד: גורמים וטיפולים

סקירה

cramps יד יכול להיות מאוד לא נוח וגם ספוראדי או כרוני. כאשר היד שלך cramps למעלה, ייתכן שיהיה קושי ביצוע אגרוף או להביא את האצבעות יחד. אתה עלול להיתקל cramping בחלקים אחרים של הגוף שלך גם כן. בעוד היד cramping אינו מסוכן בפני עצמו, זה עשוי להיות סימן של בעיה גדולה יותר כאשר קיימים סימפטומים אחרים.

-> פרסומת פרסומת

גורם

מה גורם התכווצויות יד?

אם אתה מסוגל לקבוע את הסיבה של התכווצויות היד שלך, אתה צפוי להיות מסוגל לשמור אותם להתרחש בעתיד. להלן רק כמה סיבות אפשריות עבור cramps יד. צור קשר עם הרופא שלך לקבלת מידע נוסף.

->

מגנזיום נמוך

מגנזיום מסייע לשמור על עצמות חזקות להירגע השרירים.

מינרל זה יכול לסייע במניעת התכווצויות שרירים, כולל התכווצויות יד, כמו גם תסמונת הרגל חסרת מנוחה ועוויתות העין. אם אתה נמוך במגנזיום, ייתכן שתיתקל גם בכמה מהתסמינים הבאים:

• עייפות
• PMS וכאבי מחזור
• כאבי ראש
• אסטמה
• ירידה בסובלנות כלפי פעילות גופנית
• נדודי שינה <999 > סחרחורת

למידע נוסף על היתרונות הבריאותיים של מגנזיום.

התייבשות

אם אתה לא שותה מספיק מים, אתה עלול להיות מיובש. התייבשות מתרחשת כאשר הגוף חסר מספיק מים כדי לתפקד כראוי. התייבשות משפיעה על תפקוד השרירים וגורמת להם להתכווץ.

בעוד התייבשות גדולה יותר להתרחש בטמפרטורות חמות, אתה יכול לפתח התייבשות ללא צריכת מים נאותה בטמפרטורות קרות גם כן. תסמינים אחרים של התייבשות כוללים:

ריח רע מהפה

• חום וצמרמורות
• עור יבש
• השתוקקות מאכלים מתוקים
• כאבי ראש
• למידע נוסף על התייבשות.

המסלול המסכן

המסלול המסכן קורה כאשר הגוף שלך חסר זרימת דם מספקת. זרימת הדם שולחת דם, חומרים מזינים וחמצן דרך הגוף. אתה יכול להרגיש בעיות במחזור הידיים, הידיים והרגליים. אתה עלול גם לחוות את הסימפטומים הבאים:

כאב

• עקצוץ
• קהות
• כאב עוקץ או פועם
• למידע נוסף על מחזור לא תקין.

תסמונת התעלה הקרפלית

תסמונת התעלה הקרפלית מתרחשת כאשר העצב העובר מן האמה אל כף היד דחוס. העצב הוא בתוך המנהרה הקרפלית, אשר כוללת את retinaculum מכופף, גידים, ואת העצם ממש מתחת היד. דחיסה יכולה להיגרם על ידי עיבוי או נפיחות של גידים כי הפכו מגורה.

אלו עם תסמונת התעלה הקרפלית בדרך כלל חווים את הסימפטומים הבאים יחד עם התכווצויות יד:

צריבה או עקצוץ בכף ואצבעות

• תחושת נפיחות
• כוח אחיזה מופחת
• החמרה בסימפטומים בעת התעוררות <999 > סוגים אחרים של פציעות זן חוזרות עלולות לגרום גם לכאבי יד, כגון התכווצויות של סופר או מוסיקאי ופציעות הקשורות לספורט.
• למידע נוסף על תסמונת התעלה הקרפלית.

תסמונת היד הנוקשה

תסמונת היד הנוקשה, הידועה גם בשם תסמונת היד הנוקשה של הסוכרת וצ'ירופתרופתיה סוכרתית, היא סיבוך של סוכרת, שבה העיבוי והשעווה של הידיים מתחילים להגביל את תנועות האצבעות.

אלו עם סוכרת מסוג 1 וסוג 2 יכולים לחוות התכווצויות יד מתסמונת יד קשה. החוקרים מאמינים כי מצב זה עלול להיגרם על ידי עלייה של glycosylation, שבו מולקולות סוכר לצרף מולקולות חלבון. הגידול גורם לעור להגדיל קולגן. תסמינים אחרים של תסמונת היד הנוקשה כוללים:

חוסר היכולת לחזק את המפרקים

נוקשות באצבע הקטנה המשתרעת בסופו של דבר אל האגודל> חוסר היכולת לחבר את כל האצבעות

• עור עבה, דונגי על הגב של היד
• דלקת מפרקים שגרונית
• דלקת מפרקים שגרונית (דלקת מפרקים שגרונית) עלולה לגרום לעוויתות ידיים, כמו גם התכווצויות בחלקים אחרים של הגוף.
• מחלה אוטואימונית זו תוקפת את המפרקים, דבר הגורם לדלקת שגורמת לרקמת המפרק לעבות. עם הזמן, המפרקים יכולים לאבד את הניידות שלהם.

אם יש לך RA, אתה עלול להרגיש את התכווצויות לא רק בידיים, אלא גם את הרגליים, הקרסוליים, הברכיים, פרקי הידיים והמרפקים. דלקת משותפת של דלקת מפרקים שגרונית היא בדרך כלל סימטרי, כלומר, אם יד אחת מושפעת, השני בדרך כלל גם כן.

למידע נוסף על דלקת פרקים שגרונית.

מחלת כליות

מחלת כליות, או מחלת כליות, מתרחשת כאשר הכליות שלך לא יכול להסיר פסולת מהגוף שלך מספיק טוב או לשמור על נוזלים מאוזנים שלך. מחלת כליות יכולה לגרום התכווצויות, בשל חוסר איזון של נוזלים ואלקטרוליטים, בעיות בזרימת הדם או נזק עצבי.

התכווצויות - בעיקר התכווצויות ברגליים - שכיחות עבור אלו עם מחלת כליות. הם נחשבים נגרמים על ידי חוסר איזון נוזלים ואלקטרוליטים, או על ידי נזק עצבי או זרימת הדם בעיות. אם יש לך מצב זה, אתה עלול גם לחוות:

בחילות והקאות

עייפות וחולשה

אובדן תיאבון

• נפיחות בקרסוליים וברגליים
• בעיות שינה
• ערפל מוח
• עקצוץ מתמשך
• למידע נוסף על מחלת כליות.
• פרסומת
• טיפול

כיצד לטפל cramps יד?

כללי הביתה הסעד עבור cramps היד כוללים מתיחה, שחייה, כוח בניית תרגילים, הגדלת צריכת הנוזל שלך, ולקחת ויטמין D ספקים. הטיפולים עשויים גם להיות prescribed מבוסס על הסיבה לסימפטומים שלך.

לטיפול במגנזיום נמוך

הגדל את צריכת המגנזיום על ידי אכילת ירקות עלים, קטניות ודגנים מלאים. קח תוספת מגנזיום (או מגנזיום וסידן). אם אתם סובלים מהפרעות בבטן, נסה מגנזיום chelate, אשר קל יותר לעיכול.

לטיפול בהתייבשות

להתייבשות קלה, לשתות מים, כמו גם לשתות משקה עם אלקטרוליטים, כגון Gatorade. ניתן גם ליצור משקה rehydration משלך עם 1/2 כפית מלח, 6 כפיות סוכר, ו 1 ליטר מים. התייבשות קשה היא מצב חירום רפואי, ואתה צריך ללכת לחדר המיון.

לטיפול במחזור עניים

השתתף בתכנית אימון המומלצת על ידי הרופא שלך. טיפולים אחרים תלויים בסיבה של השאלה במחזור.

כדי לטפל בתסמונת התעלה הקרפלית

קחו עצירות תכופות, הימנעו מפעילויות שמחריפות תסמינים, ומניחים חבילה קרה. הרופא שלך עשוי גם להציע פיצול, תרופות ללא מרשם, תרופות מרשם, יוגה, פיזיותרפיה, או ניתוח.

כדי לטפל בתסמונת היד הנוקשה

לשמור על רמות גלוקוז בדם תקין, ולנסות תרגילים כדי לחזק את היד ולשמור על גמישות, כגון הטלת כדור. הרופא שלך עשוי גם לרשום פיזיותרפיה.

לטיפול בדלקת מפרקים שגרונית

הרופא שלך עשוי לרצות שתנסה תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידליות (NSAID), סטרואידים, תרופות אנטי-תרופתיות משנות-מחלה (DMARDs) או ניתוח.

כדי לטפל במחלת כליות

למתוח את השרירים ביד שלך, לעשות אמבטיה או מקלחת חמה, לקבל עיסוי, ולשתות הרבה מים.

פרסומת פרסומת

Outlook

מהו התחזית של התכווצויות ידיים?

התכווצויות ידיים אינן רציניות כאשר הן מתרחשות לעיתים רחוקות. לפעמים עווית שריר יכול לקרות אם היד נמצאת במצב מביך במהלך השינה או אם אתה מטפל במשהו באופן זה מחמיר לרגע. עם זאת, אם הידיים שלך התכווץ לעתים קרובות או להפריע לחיים שלך, הקפד לדבר עם הרופא שלך.

מאז cramps יד הם סימפטום, לא מצב, הרופא יכול לעזור לך להבין את הסיבה והוא יכול ליצור תוכנית טיפול נאותה. ראו את הרופא מיד אם אתם חווים:

קוצר נשימה

פעימות לב מהירות

הקאות תכופות

• כאב הזז ביד שמאל לאורך הזרוע
• זה יכול להיות סימן לב לִתְקוֹף.