21 שבועות הריון: סימפטומים, טיפים ועוד

סקירה

השבוע ה -21 להריון הוא אבן דרך נוספת. ללא שם: חצית את מחצית הדרך!

הנה מה לצפות לך ולתינוק שלך השבוע.

פרסומת פרסומת

הגוף שלך

שינויים בגוף

אתה כנראה בהריון ניכר בשלב זה. ייתכן שהתחלת ללבוש יולדות או בגדים גדולים יותר כדי להתאים את הבטן הגוברת שלך.

->

התינוק שלך זז לעתים קרובות ואתה צריך להרגיש את התנועות שלהם, למרות שהם עשויים להיות קל וקל לזהות.

עלייה במשקל בשבוע 21 אם התחלת את ההריון עם BMI בין 18. 5 ו 24. 9, אתה אמור לצפות לקבל סך של 9 עד 19 £ עד סוף השבוע 21.

התינוק שלך <999 > התינוק שלך

התינוק שלך הוא מעל 8 1 ס"מ ארוכה מן הכתר לעקב, ושוקל סביב 12 אונקיות. זה בערך בגודל של גזר.

השבוע, העיניים של התינוק שלך יכול לפתוח. התינוק שלך יכול גם לבלוע את מי השפיר, ואת האצבע הזעירה ואת הדפסים הבוהן עשוי להיות מורגש.

-> פרסומתפרסומת פרסומת

תאומים

פיתוח תאומים בשבוע 21

נקודת חצי הדרך בהריון שלך היא זמן נהדר להתחיל לתכנן את המשתלה. ייתכן שאתה תוהה אם תצטרך שתי עריסות. האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים מזהירה מפני שימוש באותו אזור שינה לתינוקות מרובים. כל תינוק צריך להיות מקום שינה משלו מטעמי בטיחות.

סימפטומים

21 שבועות בהריון סימפטומים

נשים רבות ממשיכות להרגיש פיזית תוכן במהלך השליש השני שלהם, אבל כמה סימפטומים לא נוח עדיין עשוי להתרחש על ידי שבוע 21. השדיים שלך יכול להיות gotten גדול ואתה עלול להיתקל סימני מתיחה. ייתכן שתיתקל גם בסימפטומים נוספים, כולל:

דליות ורידים>

ככל שהרחם מתרחב, ייתכן שתפתח דליות בדם, ברגליים או ברקטום. אלה עשויים להישאר לאחר הלידה, אם כי במקרים רבים הם משתפרים או נעלמים לאחר תקופה קצרה.

כדי למנוע או להפחית את המראה של דליות, אתה יכול לנסות כל או את כל הפעולות הבאות:

הרם את הרגליים גבוה יותר מאשר את הלב.

• אל תשב או תעמוד במקום אחד במשך תקופות ארוכות. קח הפסקות תכופות להסתובב.
• לשמור על משקל הריון בריא.
• מניעת עצירות על ידי אכילת סיבים נאותים, שתיית נוזלים בשפע, ושימוש במרכך צואה המאושר על ידי רופא במידת הצורך.
• זיהומים בדרכי השתן

זיהומים בדרכי השתן (UTI) שכיחים עם התקדמות ההריון. זה לעתים קרובות עקב המשקל הנוסף של הרחם על שלפוחית ​​השתן, אשר יכול לחסום את זרימת השתן. לשתות הרבה נוזלים כדי למנוע זאת. אין לעכב כאשר אתה מרגיש את הדחף להשתין. למידע נוסף על אופן הטיפול ב- UTI במהלך ההריון.

היזהרו מתסמיני UTI כגון:

כאב או צריבה במהלך מתן שתן

• השתנה תכופה (יותר מהרגיל אצלכם)
• דחיפות להשתין
• כאב באזור הערווה או התכווצויות < 999> צמרמורת
• חום
• שתן מעונן ו / או ריח רעיל
• רוב UTIs מטופלים בהצלחה עם אנטיביוטיקה הרופא שלך prescribes, אשר גם בטוח לתינוק.
• אם UTI לא מטופל, זיהום עלול להתפשט לכליות. תסמינים של דלקת בכליה כוללים:

כאבי גב

צמרמורת

• חום
• בחילה
• הקאות
• זיהום בכליות במהלך ההריון הוא מקרה חירום. זה עלול לגרום לידה מוקדמת או משקל לידה נמוך.
• אקנה ועור שומני

אתה עלול להיתקל בגדילה מוגברת של העור. זה יכול להיות בגלל הורמונים גורם overproduction של שמן.

כדי להילחם באקנה מוגבר, נסה את השלבים הבאים:

לשטוף את הפנים עם ניקוי קל ומים פושרים בבוקר ובערב, ולאחר התרגיל.

השתמש קוסמטיקה ללא שמן.

• לשטוף שיער שמנוני מדי יום.
• פרסומת פרסומת
• דברים לעשות

דברים לעשות השבוע עבור הריון בריא

המכונים הלאומיים לבריאות (NIH) עולה כי נשים צריכות להרוויח 2 עד 4 פאונד לחודש בשליש השני. אתה לא צריך להכפיל את צריכת המזון שלך כדי לפגוע במטרות שלך במשקל.

נשים במשקל תקין לפני ההריון רק צריך כ -300 קלוריות נוספות ביום כדי לתמוך בהריון בריא. אם אתה נאבק עם הדיאטה שלך, שקול להתייעץ עם תזונאי.

אם אתה כבר לא נרשמת לשיעורי הלידה, עכשיו זה זמן טוב. כדאי גם להתחיל לתכנן משתלה של התינוק שלך ו layette. זה יהיה קל יותר לטפל במשימות אלה עכשיו לפני הבטן שלך גדל לנקודה שבה הם מאתגרים יותר.

כמה נשים מודאגים על קיום יחסי מין במהלך ההריון, במיוחד כאשר ההריון מתקדם התינוק שלך גדל. סקס בטוח עבורך ובתינוקך במהלך הריון לא מסובך, רגיל. למעשה, בזכות זרימת הדם מוגברת, אתה יכול ליהנות יותר סקס.

אבל אם יש לך הריון בסיכון גבוה, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך על הבטיחות של פעילות מינית.

פרסומת

התקשר לרופא

מתי להתקשר לרופא

התקשר לרופא אם אתה נתקל באחת מהפעולות הבאות:

דימום בנרתיק

פריקה מוגברת של הנרתיק

• פריקה עם ריח < 999> חום
• צמרמורת
• כאב עם שתן
• כאב בטן נמוך או התכווצויות
• חשוב גם לדאוג לבריאות הרגשית והגופנית שלך. הורמונים, אי נוחות פיזית, וניהול עבודה או ילדים אחרים בבית עלולים לגרום כל הלחץ. מתח כלשהו הוא נורמלי, אבל אם אתם חווים מתח כרוני, זה עלול להשפיע על התינוק שלך.
• אם אתה מרגיש כי הלחץ שלך הוא יוצא דופן, התקשר לרופא שלך. הייעוץ עשוי להיות מועיל. אכילה בריאה דיאטה, מקבל פעילות גופנית סדירה, תרגול טכניקות הרפיה כגון יוגה או מדיטציה עשוי גם לעזור לך לנהל את הלחץ.
• פרסומת פרסומת

Takeaway

זמן של שינוי מהיר

עכשיו אתה כבר לתוך השליש השני שלך וכנראה מרגיש את התינוק שלך לזוז, אתה עומד מול המציאות כי בקרוב תהיה אמא. רוב הנשים חשות גל של אנרגיה והן פחות נוחות השבוע. תיהנו מתכנון הגעה של התינוק שלכם. ולבדוק את ההריון הטוב ביותר לממש את היישומים של 2016.