30 שבועות הריון: סימפטומים, טיפים ועוד

שינויים בגוף

עלייה במשקל בשבוע 30Weight רווח מאט עבור כמה נשים כפי שהם ליד סוף ההריון שלהם. אם אתה שם לב שהפסיק לעלות במשקל, לדבר עם הרופא שלך כדי לראות אם אתה צריך להיות מודאג. היית צריך להרוויח בין 18 ל 35 קילו עד סוף השבוע 30.

אתה צריך רק להסתכל למטה על הבטן היפה שלך לדעת שאתה גם על הדרך שלך snuggles התינוק ואת coos התינוק. בשלב זה, אתה כנראה יותר מוכן לפגוש את התינוק שלך ולחזור הגוף שלך לפני ההריון. אבל זכרו, אלה שבועות אחרונים הם זמן חשוב לצמיחה של התינוק שלך, התפתחות, בריאות לאחר הלידה.

->

ייתכן שאתה מרגיש עייף בימים אלה. מציאת מקום שינה נוח מקבל יותר קשה, להתעורר להשתמש בשירותים יכול גם להשפיע על השינה שלך. נסה ללכת לישון מוקדם מהרגיל, ואם אתה יכול, לישון קצת מאוחר יותר בבוקר. Napping עשוי גם לעזור לשפר את האנרגיה שלך.

פרסומת פרסומת

התינוק שלך

התינוק שלך

ב 30 שבועות התינוק שלך יש כנראה פגע ציון דרך נוספת במשקל: 3 קילו! בעוד הבטן הגוברת שלך עלול לגרום לך להרגיש כאילו אתה גדל linebacker, התינוק שלך הוא רק 15 עד 16 אינץ 'בשלב זה.

העיניים של התינוק שלך מתחילים להבחין מה הוא סביב אותו השבוע, אם כי התינוק שלך ימשיך לבלות כמות טובה של זמן בעיניים עצומות. ברגע שהתינוק שלך יצטרף לעולם, יהיו לו חזון של 20/400 (לעומת 20/20). משמעות הדבר היא כי תינוקות יכולים להתמקד רק על אובייקטים ממש ליד הפנים שלהם, כדי להתכונן להתכרבל מקרוב.

פרסומת

תאומים

התפתחות תאומים בשבוע 30

התינוקות שלך גדלו ל 10 1/1 אינץ 'מ הכתר ל rump השבוע. הם שוקלים 3 פאונד כל אחד. שבוע 30 הוא כאשר הצמיחה של תאומים מתחיל מפגר מאחורי הצמיחה של עמיתיהם סינגלטון שלהם.

פרסומת פרסומת

סימפטומים

30 שבועות בהריון סימפטומים

לפי שבוע 30 של ההריון שלך, אתה עלול להיתקל בתסמינים הבאים:

• עייפות או בעיות שינה
• כאבי גב
• שינויים גודל או מבנה של הרגליים
• מצבי רוח במצב רוח

כאבי גב

כאבי גב הוא מחלה נפוצה במהלך ההריון ובדרך כלל מחריף בשליש השלישי עם עלייה נוספת במשקל. עם כ 10 שבועות נותרו בהריון שלך, אתה תהיה שמח לדעת שיש מספר דברים שיכולים לעזור.

ראשית, לבדוק עם הרופא שלך כדי לוודא שאתה צובר כמות נאותה של משקל. השגת משקל רב מדי לא רק להוסיף סיכונים נוספים להריון שלך, זה יכול להגדיל את כאבי גב גם כן. מצד שני, השגת מעט מדי יכול להיות בעיה.

לאחר מכן, להתמקד ביציבה שלך. אם אתה מתקשה לעמוד או לשבת ישר עם הבטן שלך במשקל עליך, אולי כדאי לך להסתכל לתוך חגורת תמיכה הריון.אם אתה עובד ליד שולחן, ודא כיסא, מקלדת, צג המחשב הוגדרו כדי ליצור סביבה ארגונומית.

הרמת הרגליים יכולה גם להקל על כל בעיות גב. אם אתה עדיין ספורטיבי שלך לפני ההריון עקבים גבוהים, לשקול לעבור נעליים שטוחות המציעות תמיכה. נעליים תומכות יכולות לעזור להקל על כאבי גב. אבל אל תדאג. הנעליים חמוד שלך עדיין מחכה לך לאחר שהתינוק שלך מגיע.

הזכר לעצמך כי כל זה יהיה שווה את זה בסופו של דבר, ואם הכאב הוא מפריע לך, לדבר עם הרופא שלך על תרופות אפשריות, או לשאול את השותף שלך עבור עיסוי. עיסוי הוא גם דרך מצוינת להתחבר עם השותף שלך.

שינויים רגליים

אתה לא מדמיין דברים אם אתה חושב הרגליים משתנות. כמה נשים לעלות בגודל הנעל המלא במהלך ההריון שלהם. מחקרים מראים כי הריון יכול להשפיע על גודל כף הרגל ועל המבנה. בעוד נפיחות מן החזקת נוזלים צפוי לשכב לאחר הלידה, הריון יכול לשנות את קשת הרגליים.

אם אתה מסתובב ב רכה, סלחני תומכים נעלי בית מ 9 ל 5 אינו אפשרי, זה עשוי להיות הזמן להשקיע זוג נעליים חדש שיתאים בנוחות עבור שאר ההריון שלך.

מצב רוח נדנדה

אם הטרימסטר השני שלך נתן לך קצת הקלה מרגשות ומורדות רגשיים, זה נורמלי לחלוטין להתחיל לחוות תנודות מצב רוח יותר בשליש השלישי שלך. יש לך הרבה על הראש שלך, וזה יחד עם תשישות מוגברת שלך יכול לשים את העצבים על קצה.

אם החרדות של ההריון או האימהות הקרובה שומרות עליך ברוב הלילות או מפריעות לפעילויות היומיומיות או ליחסים, עליך לבדוק את הרופא שלך. זה לא נדיר עבור נשים לחוות דיכאון במהלך ההריון או אחריו. הרופא שלך יכול לעזור לך לנהל את זה.

פרסומת

טיפים להריון בריא

דברים לעשות השבוע הריון בריא

ייתכן שאתה מתקרב לקו הסיום, אבל עדיין יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לך לשמור על בטיחות התינוק שלך, בריא, ומאושר.

לקנות כרית הריון

אם אתה מתקשה לישון, ייתכן שתרצה לרכוש כרית הריון. בעוד הכרית הריון לא לתקן את כל הסיבות שאתה עלול להיות חווה הריון- Inducnia המושרה, זה יכול לעזור לך להגיע למצב נוח. זה עשוי להקל על הנפילה ולהישאר לישון.

הפוך את תוכנית birthing

לא כל אישה מכניס תוכנית birthing ו, כמו בכל מקרה, את הפרטים המדויקים של תוכנית הלידה שלך לא יכול לשחק בדיוק איך אתה צפוי. ביצוע תוכנית birthing, אם כי, היא דרך מצוינת לדון היבטים חשובים של העבודה שלך לפני שאתה עבה של זה. מה ניהול הכאב אתה רוצה להתמקד? מי אתה רוצה בחדר העבודה איתך? האם אתה רוצה שהתינוק שלך יישאר איתך לאחר הלידה? האם אתה פתוח להרדמת אפידורל? כל אלה הם דברים נהדרים לדון עם השותף שלך ואת הרופא שלך מראש, כך שכולם על אותו דף.

להיות גמיש עם כל התוכניות.לילדים יש דרך לזרוק תוכניות מהחלון, וזה יכול לקרות מיד ביום הראשון שלהם בחיים. הדרך הטובה ביותר להבטיח הפלגה חלקה לבוא העבודה ומעבר הוא להיות בריא, יחסי אמון עם הרופא שלך ואת מערכת התמיכה שלך, כך שאתה יכול להישען עליהם כאשר דברים לסטות מן הצפוי. לא משנה את הפרטים, תינוק מאושר ובריא ואמא הם מה שכולם יורים. התמקדות על מה שקורה במקום מה שאתה רוצה היה קורה תבטיח כי אתה יכול להיות עו"ד הטוב ביותר עבור עצמך ואת התינוק שלך.

הגדר את המשתלה ואת מושב המכונית

בעוד רבים יד לי למטה דברים נחמדים ולעזור בתקציב, אתה צריך לקנות עריסה חדשה כדי להבטיח שזה נבנה על פי הנחיות הבטיחות האחרונות. הגדרת חדר הילדים שלך (או עריסה אם התינוק שלך יהיה להישאר בחדר השינה שלך) ואת המושב עשוי להיראות קצת מוקדם מדי. אבל זכרו, התינוק שלך כנראה לא יגיע על תאריך היעד הצפוי. גם אם יש לך ניתוח קיסרי מתוכנן, אתה יכול להיכנס לעבודה לפני תאריך זה.

ודא שיש לך דרך בטוחה להביא הביתה התינוק נקודה בטוחה לתינוק שלך לישון ברגע שאתה מקבל הביתה תסיר אחד או שניים של דאגות רבות כי הם כנראה עובר את הראש. זה לא כואב להיות מוכן.

פרסומת פרסומת

התקשר לרופא

מתי להתקשר לרופא

להיות בכוננות לצירים הרחם. בעוד עדיין יש לך 10 שבועות ללכת, לפעמים התינוק יחליט לבוא מוקדם. אם אתה מתחיל להרגיש כאבי התכווצות והם גדלים תכופים יותר, רוב הסיכויים הם התכווצויות אמיתיות במקום התכווצויות Braxton-Hicks. אם אתה לא בטוח אם אתה בעבודה, זה תמיד טוב יותר לשחק את זה בטוח להתקשר לרופא שלך. כמובן, דימום בנרתיק או דליפת נוזל הם סיבות אחרות להתקשר לרופא.

גם לבדוק עם הרופא שלך אם אתה חווה עצב או חרדה חמורה. הרופא שלך יכול לעזור לך לנהל בבטחה ולטפל בדיכאון או חרדה.