בלוטת בלוטת התפקוד: מה כדאי לדעת

מהי בלוטת האצטרובל?

האם ידעת? בלוטת האצטרובל ידועה גם בשם:

• גוף האצטרובל
• אפיפיזה
• epiphysis cerebri
• עין שלישית

בלוטת האצטרובל היא בלוטת אפונה קטנה במוח. תפקידה אינו מובן לחלוטין. החוקרים יודעים כי היא מייצרת ו regulates כמה הורמונים, כולל מלטונין.

->

מלטונין הוא הטוב ביותר הידוע עבור תפקיד זה משחק הרגולציה דפוסי השינה. דפוסי השינה נקראים גם מקצבים היממה.

בלוטת האצטרובל גם משחקת תפקיד בוויסות רמות ההורמונים הנשיים, והוא עשוי להשפיע על הפוריות ועל המחזור החודשי. זה נובע בין השאר מלטונין המיוצר מופרש על ידי בלוטת האצטרובל. מחקר שנערך בשנת 2016 מראה כי מלטונין עשוי גם לסייע בהגנה מפני בעיות לב וכלי דם כגון טרשת עורקים ויתר לחץ דם. עם זאת, מחקר נוסף צריך להיעשות לתוך הפונקציות הפוטנציאליות של מלטונין.

->

המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על הפונקציות של בלוטת האצטרובל.

פרסומת פרסומת

מלטונין

1. בלוטת אצטרובל ומלטונין

מהי העין השלישית? בלוטת האצטרובל נקראת לפעמים "העין השלישית. "זה מתייחס פונקציה מטאפיזית כביכול של הבלוטה. הוא האמין על ידי כמה להיות קשר בין העולם הפיזי לבין הרוחני. העין השלישית אמורה להיפתח באור השמש, ויוגה ומדיטציה, בין היתר, נחשבים כממריצים אותה.

אם יש לך הפרעת שינה, זה יכול להיות סימן לכך בלוטת האצטרובל שלך הוא לא לייצר את הסכום הנכון של מלטונין. כמה מתרגלים רפואה אלטרנטיבית מאמינים שאתה יכול גמילה ולהפעיל את בלוטת האצטרובל שלך כדי לשפר את השינה לפתוח את העין השלישית שלך. עם זאת, אין שום מחקר מדעי התומך בטענות אלה.

אחת הדרכים לשלוט על מלטונין בגוף שלך היא להשתמש תוספי מלטונין. אלה בדרך כלל לגרום לך להרגיש עייף. הם עשויים לעזור לך ליישר את קצב היממה אם אתה נוסע לאזור זמן אחר או לעבוד במשמרת לילה. תוספי מזון יכולים גם לעזור לך להירדם מהר יותר.

עבור רוב האנשים, תוספי המינון הנמוך של מלטונין בטוחים לשימוש לטווח קצר ולטווח ארוך. בדרך כלל, המינונים נע בין 0. 2 מיליגרם (מ"ג) ל -20 מ"ג, אבל המינון הנכון משתנה בין אנשים. דבר לרופא כדי לראות אם המלטונין מתאים לך וללמוד איזה מינון הוא הטוב ביותר.

תוספי מלטונין עלולים לגרום לתופעות הלוואי הבאות:

• ישנונות ונמנום
• חלליות בבוקר
• חלומות עזים וחיים
• עלייה קלה בלחץ הדם
• ירידה קלה בטמפרטורת הגוף <999 > חרדה
• בלבול
• אם אתה בהריון, מנסה להרות, או סיעוד, לדבר עם הרופא שלך לפני השימוש תוספי מלטונין. בנוסף, המלטונין עשוי לקיים אינטראקציה עם התרופות והקבוצות הבאות של תרופות:

fluvoxamine (Luvox)

• nifedipine (Adalat CC)
• גלולות למניעת הריון
• מדללי דם, המוכרים גם כנוגדי קרישה
• כי להוריד את רמת הסוכר בדם
• immunosuppressants, אשר להקטין את הפעילות של המערכת החיסונית
• למידע נוסף: האם אתה יכול לקחת melatonin ומניעת הריון באותו זמן?»

בריאות הלב וכלי הדם

2. בלוטת האצטרובל לבריאות הלב וכלי הדם

סקירה ב -2016 בחנה את המחקר בעבר על הקשר בין מלטונין לבריאות הלב וכלי הדם. חוקרים מצאו עדויות כי מלטונין המיוצר על ידי בלוטת האצטרובל יכולה להיות השפעה חיובית על הלב שלך ולחץ הדם. החוקרים הגיעו למסקנה כי ניתן להשתמש במלטונין לטיפול במחלות לב וכלי דם, אך יש צורך במחקרים נוספים.

פרסומת פרסומת פרסומת

הורמונים נשיים

3. בלוטת האצטרובל והורמונים הנשיים

ישנן עדויות לכך שחשיפה לאור ורמות מלטונין קשורות עשויות להשפיע על מחזור הווסת של האישה. כמויות נמוכות של מלטונין עשוי גם לשחק תפקיד בפיתוח מחזורי מחזור לא סדיר. הלימודים מוגבלים ולעתים קרובות מתוארכים, ולכן נדרש מחקר חדש יותר.

הפרעות במצב הרוח

4. בלוטת האצטרובל וייצוב מצב הרוח

גודל בלוטת האצטרובל שלך עשוי להצביע על הסיכון שלך להפרעות מסוימות במצב הרוח. מחקר אחד עולה כי נפח בלוטת העין התחתון עשוי להגביר את הסיכון לפתח סכיזופרניה והפרעות מצב רוח אחרות. מחקר נוסף נדרש כדי להבין טוב יותר את ההשפעה של נפח בלוטת האצטרובל על הפרעות במצב הרוח.

פרסומת פרסומת

סרטן

5. בלוטת האצטרובל וסרטן

כמה מחקרים מראים כי ייתכן שיש קשר בין תפקוד בלוטת האצטרובל לקויה לבין הסיכון לסרטן. מחקר שנערך לאחרונה על חולדות מצא ראיות כי הפחתת תפקוד בלוטת האצטרובל באמצעות חשיפה יתר לאור הובילה נזק הסלולר ואת הסיכון המוגבר לסרטן המעי הגס.

מחקר אחר מצא ראיות לכך, כאשר נעשה שימוש עם טיפולים מסורתיים, מלטונין עשוי לשפר את התחזית עבור אנשים עם סרטן. זה עשוי להיות נכון במיוחד אצל אנשים עם גידולים מתקדמים יותר.

מחקר נוסף נדרש כדי לקבוע כיצד melatonin משפיע על ייצור וחסימת גידולים. זה גם לא ברור מה המינון עשוי להיות מתאים כטיפול משלים.

פרסומת

סיבוכים

תקלות של בלוטת האצטרובל

אם בלוטת האצטרובל נפגעת, זה יכול להוביל לחוסר איזון הורמונלי, אשר יכול להשפיע על מערכות אחרות בגוף שלך. לדוגמה, דפוסי שינה לעיתים קרובות שיבשו אם בלוטת האצטרובל נפגעת. זה יכול להופיע בהפרעות כגון ג 'ט לנד נדודי שינה. בנוסף, מאחר ומלטונין מקיים אינטראקציה עם ההורמונים הנשיים, הסיבוכים עלולים להשפיע על המחזור החודשי ועל הפוריות.

בלוטת האצטרובל ממוקמת ליד מבנים חשובים רבים אחרים, והיא פועלת באופן אינטנסיבי עם דם ונוזלים אחרים. אם אתם מפתחים גידול בלוטת האצטרובל, זה עלול להשפיע על דברים רבים אחרים בגוף. חלק מהתסמינים המוקדמים של הגידול כוללים:

התקפים

• הפרעה בזכרון
• כאבי ראש
• בחילה
• פגיעה בראייה ובחושים אחרים
• שוחחו עם הרופא שלכם אם אתם סובלים מהפרעות שינה, או אם אתה רוצה לדעת יותר על נטילת מלטונין ספקים.

פרסומת פרסומת

Outlook

Outlook

חוקרים עדיין לא מבינים את בלוטת האצטרובל ואת המלטונין. אנו יודעים מלטונין משחק תפקיד בקביעת דפוסי השינה עם מחזורי לילה.מחקרים אחרים מצביעים על כך שהוא מסייע בדרכים אחרות, כגון בויסות המחזור החודשי.

תוספי מלטונין עשוי להיות מועיל בניהול הפרעות שינה, כגון ג'ט לג, וגם עוזר לך להירדם. זכור לדבר עם הרופא שלך לפני השימוש מלטונין, במיוחד אם אתה לוקח תרופות מסוימות.

שאלות ותשובות

שאלות ותשובות: תקלת בלוטת האצטרובל

יש לי הפרעת שינה. האם זה יכול להיגרם על ידי בעיה עם בלוטת האצטרובל שלי?

• אין מחקר טוב מאוד על הבעיות עם בלוטת האצטרובל נראה. לעתים רחוקות מאוד, יכול להיות גידולים בבלוטת האצטרובל. עם זאת, נראה כי הסימפטומים העיקריים באים הלחץ לחץ אלה גורמים, ולא שינויים בייצור ההורמונים. אנשים יכולים גם לקבל calcifications, אשר עשוי לתרום סוגים מסוימים של דמנציה אצל אנשים מבוגרים. אצל ילדים, הסתיידות משפיעות על איברי המין ועל השלד.

• - Suzanne Falck, MD

  התשובות מייצגות את חוות דעתם של המומחים הרפואיים שלנו. כל התוכן הוא אינפורמטיבי לחלוטין לא צריך להיחשב ייעוץ רפואי.
• פרסומת פרסומת פרסומת

טיפים

טיפים לשנת לילה טובה יותר

אם אתה מחפש לילה טוב יותר של שינה, יש כמה שיטות אתה יכול להשתמש כדי לנסות לשפר את איכות השינה.

לך לישון מוקדם יותר.

לשאוף 7-8 שעות שינה בכל לילה. אם אתה יודע שזה לוקח לך קצת זמן להירדם, להתחיל מתפתל מוקדם יותר, ולהיכנס למיטה לפני שאתה רוצה להירדם. שקול הגדרת התראה להזכיר לך להתכונן למיטה על ידי זמן מסוים. הימנע מלחצן הנודניק.

נסו להימנע משימוש בלחצן הנודניק בהתראה. שינה בין נודניק היא באיכות נמוכה יותר. במקום זאת, להגדיר את האזעקה שלך עבור הזמן שאתה צריך לצאת מהמיטה. תרגיל בקביעות בזמן הנכון.

פעילות גופנית באופן קבוע מסייעת בהפחתת החרדה ומשפרת את איכות השינה. אפילו 15 דקות הליכה בקצב מהיר יכול לעשות את ההבדל. הימנע מימוש קרוב מדי לפני השינה, אם כי. במקום זאת, לתכנן את אמון, כך שיש לך לפחות כמה שעות בין התרגיל לבין bedtime. נסה יוגה ומדיטציה.

הן יוגה ומדיטציה יכול לעזור לך דה מתח ממש לפני השינה. שמור יומן.

אם מחשבות מרוץ שומרים אותך ער, שקול לכתוב את הרגשות שלך למטה ביומן. למרות שזה אולי נראה בניגוד, זה עלול לגרום לך להרגיש יותר בנוח. להפסיק לעשן.

ניקוטין, אשר נמצא טבק, הוא ממריץ. שימוש בטבק עלול להקשות על השינה. מעשנים הם גם יותר סביר להרגיש עייף כאשר הם מתעוררים. שקול

טיפול התנהגותי קוגניטיבי . זה כרוך לראות מטפל מוסמך מקבל כמה הערכות שינה. ייתכן גם צריך לשמור על יומן שינה לחדד את הטקסים bedtime. קרא עוד: 8 עזרי שינה טבעיים »