7 הספרים הטובים ביותר על הריון

הריון הוא זמן מרגש בחיי האישה, אבל זה יכול גם להיות מאיימת. הגוף שלך עובר מספר שינויים. עבור אמהות בפעם הראשונה, זה יכול להיות מנחם לדעת למה לצפות. אמהות שעשו את זה לפני אולי ירצו רענון על הרגלי אכילה בריאים ופעילות גופנית טיפים להנקה.

מחקרים מראים כי יותר נשים מחכות עד גיל 30 כדי להקים משפחה, אשר יכול לשים אותם בסיכון גבוה יותר של סיבוכים. לא משנה באיזה גיל אתה, אתה רוצה לדעת איך לעשות כל מה שאתה יכול כדי לשמור על עצמך ועל התינוק שלך בריא במהלך ההריון.

-> פרסומת פרסומת

לפעמים אתה רוצה פרטים קליניים ופעמים אחרות אתה רוצה שמישהו יהיה אמיתי. ספרים אלה מספקים איזון נחמד. הם מציעים הכל מתוך מידע רפואי כללי עצות מעשיות עבור כל שלב ההריון שלך.

Ina May של מדריך ללידה

Ina מאי Gaskin מדבר על הריון ולידה עם מעל 30 שנות ניסיון כמו מיילדת. ספרה מתמקד בנשים מרגיעות של כוחן הטבעי של הגוף ללדת. אם אתם מחפשים דרכים לקבל חוויה טבעית יותר, Ina May מספקת טיפים להפחתת הכאב ולהימנע מסמים. היא גם מטפלת בבעיות נפוצות. מאי מציעה עצות כיצד לעבוד עם רופאים וכיצד ליצור סביבה birthing נוח בכל הגדרה.

->

קבל את זה כאן!

פרסומת

Mayo Clinic מדריך להריון בריא: מרופאים מי ההורים, גם!

Mayo Clinic ידועה בשירותים הרפואיים שלה ומידע קליני מהימן וייעוץ. מדריך זה לוקח גישה אישית יותר. זה כתוב מנקודת המבט של רופאים שהם גם הורים. הספר אוסף המון מידע להורים חדשים במקום אחד. אתה יכול ללמוד על ההריון שבוע בשבוע ולראות מה בטוח ובריא לאכול ולעשות בכל שלב. יש גם מדריכים שיעזרו לכם לשקול את האפשרויות שלכם במהלך ההחלטות הקשות האלה בנוגע לדברים, כמו מתי הגיע הזמן לחזור לעבודה ואם למול.

קבל את זה כאן!

פרסומת פרסומת

ההריון ספירה לאחור: תשעה חודשים של עצות מעשיות, עצות שימושיות, ואמנות לא מצונזר

בהתאם הניסיון שלך, הריון יכול לעוף על ידי, נראה כאילו זה לוקח לנצח, או שניהם. "ההריון ספירה לאחור הספר" עוזר לך לעקוב אחר כל זה עם מידע שימושי עבור כל יום של ההריון שלך. נוסף על החומר המעשי, הספר מציע אנקדוטות של רופאים ואמהות. סביר להניח שאתה צוחק מתוך כמה היומיום אחד- liners, כמו "מצפה Mojo סקס שלך לחזור! "

קבל את זה כאן!

שבוע טבעי שבוע של אמה על ידי שבוע הריון ולידה

Genevieve Howland התחיל בתור YouTuber ו בלוגר תחת השם Mama Natural.עכשיו היא מביאה את ההריון הטבעי שלה ואת ההורות עצות להדפיס. הספר שלה מציע מדריך שבועי בשבוע עבור נשים המעוניינות לחוות הריון מנקודת מבט טבעית - ולא רפואית. ישנן עצות לקבלת החומרים המזינים הנכונים והקלות בסימפטומים מטרידים עם תרופות טבעיות. הספר מפוזר גם בסיפורים אישיים של נשים שחוו חוויות חיוביות בדרך הטבעית.

קבל את זה כאן!

את כל 9 חודשים: שבוע על ידי שבוע הריון תזונה מדריך עם מתכונים בריאים התחלה

אכילה בריאה היא אחד החלקים החשובים ביותר של הבריאות הכללית. זה אפילו יותר חשוב במהלך ההריון. זה יכול להיות מסובך להחליט מה הכי טוב בשבילך ואת התינוק. "כל 9 חודשים" מספק הנחיות תזונה ספציפיות על שלבי ההריון שלך עם מידע על מה החומרים המזינים התינוק שלך צריך לפתח וכיצד להוסיף אותם לתוך הדיאטה שלך. יש גם מתכונים עבור מספר דיאטות שונות, כמו צמחוני, טבעוני, ללא גלוטן.

פרסומת פרסומת

קבל את זה כאן!

האישה האמהית של הנקה

הנקה מציעה מגוון רחב של יתרונות בריאותיים תזונתיים ומגנים עבור התינוק שלך. אבל זה יכול לבוא גם עם אתגרים, מן הפטמות כואבות ללוחות זמנים עסוק כי לא בשורה עם האכלה. La Leche הליגה הבינלאומית היא ארגון המספק מידע ותמיכה הנקה נשים. הם רוצים שיהיה לך את כל הטיפים ואת העצה שאתה צריך בהצלחה breastfeed. הם עדכנו את המדריך המקיף שלהם כדי לכלול עוד מידע וייעוץ עבור אמא breastfeeding המודרנית. תוכלו למצוא תמונות, סיפורים אישיים, ראיות מדעיות, ועוד כל במקום אחד.

קבל את זה כאן!

פרסומת

הריון, לידה, ואת היילוד: המדריך השלם

מדריך זה מכסה הריון, לידה, וחיים עם התינוק שלך. הספר כבר מוכר פופולרי עבר כמה עדכונים ועיצובים מחדש, כולל תמונות חדשות, גרפיקה ונתונים סטטיסטיים. כעת, במהדורה הרביעית, היא מתמקדת במידע מבוסס-מחקר על כל שלבי ההיריון והלידה. יש לו דגש נוסף על קבלת החלטות מושכלת ועוד פרטים על רפואה משלימה.

קבל את זה כאן!

פרסומת פרסומת

אנו בוחרים פריטים אלה על בסיס איכות המוצרים, ורושמים את היתרונות והחסרונות של כל אחד מהם כדי לסייע לך לקבוע איזו עבודה מתאימה לך ביותר. אנו שותפים עם חלק מהחברות שמוכרות מוצרים אלה, מה שאומר ש- Healthline עשויה לקבל חלק מההכנסות כאשר אתה קונה משהו באמצעות הקישורים לעיל.