7 בריאות היתרונות של תוספי Resveratrol

אם שמעתם כי יין אדום יכול לעזור להוריד את רמת הכולסטרול, רוב הסיכויים ששמעת על רזברטרול - הרבה צמח צמח הצמח נמצא יין אדום.

אבל מעבר להיות חלק בריא של יין אדום ומזונות אחרים, רזברטרול יש פוטנציאל להגביר את הבריאות בפני עצמה.

למעשה, תוספי רזברטרול נקשרו להרבה יתרונות בריאותיים מרגשים, כולל הגנה על תפקוד המוח והורדת לחץ הדם (1, 2, 3, 4).

->

מאמר זה מסביר מה שאתה צריך לדעת על רזברטרול, כולל שבעה היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים העיקריים שלה.

פרסומת פרסומת

מהו רזברטרול?

Resveratrol הוא מתחם צמח שפועל כמו נוגד חמצון. מקורות המזון המובילים כוללים יין אדום, ענבים, כמה פירות יער ובוטנים (5, 6).

תרכובת זו נוטה להיות מרוכזת בעיקר עורות וזרעים של ענבים וגרגרים. אלה חלקים של ענבים כלולים תסיסה של יין אדום, ולכן ריכוז גבוה במיוחד של רזברטרול (5, 7).

עם זאת, רוב המחקר על רזברטרול נעשה בבעלי חיים ובבדיקות מבחנה באמצעות כמויות גבוהות של המתחם (5, 8). מתוך המחקר המוגבל בבני אדם, רוב התמקדו צורות משלימות של המתחם, בריכוזים גבוהים יותר מאלה שאתה יכול לקבל דרך מזון (5).

סיכום:

Resveratrol הוא תרכובת דמוית חמצון כמו למצוא יין אדום, פירות יער, בוטנים. רוב המחקר האנושי השתמש בתוספים המכילים רמות גבוהות של רזברטרול. 1. תוספי Resveratrol עשוי לעזור להוריד את לחץ הדם

בגלל תכונות נוגדות החמצון שלה, רזברטרול יכול להיות תוספת מבטיחה להורדת לחץ הדם (9).

סקירה בשנת 2015 הסיקה כי מינונים גבוהים עשויים לעזור להפחית את הלחץ המופעל על עורק הקירות כאשר הלב פועם (3).

סוג זה של לחץ נקרא לחץ דם סיסטולי, ונראה כמספר העליון של קריאות לחץ הדם.

לחץ דם סיסטולי בדרך כלל עולה עם הגיל, כמו העורקים להקשיח. כאשר גבוה, זה גורם סיכון למחלות לב.

Resveratrol עשוי להשיג את השפעת לחץ הדם על ידי עוזר לייצר עוד תחמוצת החנקן, מה שגורם לכלי הדם להירגע (10, 11).

עם זאת, מחברי המחקר טוענים כי יש צורך במחקר נוסף לפני שניתן יהיה לקבל המלצות ספציפיות לגבי המינון הטוב ביותר של רזברטרול על מנת למקסם את היתרונות של לחץ הדם.

סיכום:

תוספי Resveratrol עשוי לעזור להוריד את לחץ הדם על ידי הגדלת הייצור של תחמוצת החנקן. פרסומת פרסומת פרסומת

2. יש השפעה חיובית על שומנים בדם

מספר מחקרים בבעלי חיים הראו כי תוספי רזברטרול עשוי לשנות את שומני הדם בצורה בריאה (12, 13).

מחקר שנערך בשנת 2016 ניזון עכברים חלבון גבוהה, שומן רב polyunsaturated דיאטה וגם נתן להם תוספי רזברטרול.

החוקרים מצאו כי רמות הכולסטרול הממוצע ומשקל הגוף של העכברים ירדו, ורמות הכולסטרול "הטוב" של ה- HDL עלו (13).

Resveratrol נראה להשפיע על רמות הכולסטרול על ידי הקטנת ההשפעה של אנזים השולט על ייצור הכולסטרול (13).

כמו נוגדי חמצון, זה גם עלול להפחית את החמצון של "רע" LDL כולסטרול. LDL חמצון תורם הצטברות רובד בקירות העורקים (9, 14). במחקר אחד, המשתתפים קיבלו נתח ענבים אשר שופץ עם רזברטרול נוסף.

לאחר שישה חודשים של טיפול, LDL שלהם ירד ב -4% ו- LDL החמצון שלהם ירד ב -20% בהשוואה למשתתפים שלקחו תמצית ענבים לא מסודרת או פלסבו (15).

סיכום:

תוספי Resveratrol עשוי להועיל שומנים בדם אצל בעלי חיים. כמו נוגדי חמצון, הם עשויים גם להפחית LDL כולסטרול LDL.

3. זה מאריך את תוחלת החיים אצל בעלי חיים מסוימים היכולת של המתחם להאריך את תוחלת החיים באורגניזמים שונים הפכה לתחום מחקר מרכזי (16).

יש ראיות לכך resveratrol מפעיל גנים מסוימים להדוף את מחלות ההזדקנות (17).

זה עובד כדי להשיג זאת באותו אופן כמו הגבלת קלוריות, אשר הוכיחה הבטחה להארכת תוחלת החיים על ידי שינוי איך גנים לבטא את עצמם (18, 19).

עם זאת, לא ברור אם המתחם יהיה השפעה דומה בבני אדם.

סקירת מחקרים שחקרו קשר זה מצאה כי רזברטרול הגדיל את תוחלת החיים ב -60% מהאורגניזמים שנחקרו, אך ההשפעה הייתה חזקה ביותר באורגניזמים שהיו פחות קשורים לבני אדם, כגון תולעים ודגים (20).

סיכום:

תוספי Reververatrol האריכו תוחלת חיים במחקרים בבעלי חיים. עם זאת, לא ברור אם תהיה להם השפעה דומה בבני אדם.

פרסומת פרסומת 4. מספר מחקרים הראו כי שתיית יין אדום יכולה לעזור להאט את הירידה הקוגניטיבית הקשורה לגיל (21, 22, 23, 24).

זה עשוי בחלקו להיות תוצאה של פעילות נוגדת חמצון ו אנטי דלקתיות של רזברטרול.

נראה כי מפריעים שברי חלבונים הנקראים בטא-עמילואידים, שהם חיוניים להרכבת הפלאק המהווה סימן ההיכר של מחלת האלצהיימר (21, 25).

בנוסף, המתקן עשוי להגדיר שרשרת אירועים שמגינה על תאי המוח מפני נזק (21).

בעוד מחקר זה מסקרן, מדענים עדיין יש שאלות על כמה טוב הגוף האנושי הוא מסוגל לעשות שימוש רזברטרול משלים, אשר מגביל את השימוש המיידי כתוסף כדי להגן על המוח (1, 2).

סיכום:

תרכובת נוגדת חמצון רב עוצמה אנטי דלקתית, רזברטרול מראה מבטיח להגן על תאי המוח מפני נזק.

מודעה

5. זה עשוי להגדיל את הרגישות לאינסולין Resveratrol הוכח יש כמה יתרונות לסוכרת, לפחות במחקרים בבעלי חיים.

יתרונות אלה כוללים הגדלת הרגישות לאינסולין ומניעת סיבוכים מסוכרת (26, 27, 28, 29).

הסבר אחד כיצד פועל רזברטרול הוא שהוא עלול לעצור אנזים מסוים מלהפוך גלוקוז לסורביטול, אלכוהול סוכר.

כאשר יותר מדי סורביטול בונה אצל אנשים עם סוכרת, זה יכול ליצור מתח פוגע חמצון (30, 31).

להלן מספר יתרונות נוספים של רסברטרול עבור אנשים עם סוכרת (28):

יכול להגן מפני לחץ חמצוני:

פעילות נוגדת החמצון שלה עשויה לסייע בהגנה מפני לחץ חמצוני, אשר גורם כמה סיבוכים של סוכרת.

עוזר להפחית דלקת:

• Resveratrol נחשב להפחית את הדלקת, תורם מרכזי למחלות כרוניות, כולל סוכרת. מפעיל AMPK:
• זהו חלבון המסייע לגוף לחדור לגלוקוז. AMPK מופעל מסייע לשמור על רמות הסוכר בדם נמוכה. Resveratrol עשוי אפילו לספק יתרונות נוספים עבור אנשים עם סוכרת מאשר אלה שאין להם את זה. במחקר אחד בבעלי חיים, יין אדום ו רזברטרול היו למעשה נוגדי חמצון יעילים יותר אצל חולדות עם סוכרת מאשר אצל חולדות שלא היו להן (32).
• חוקרים אומרים שהתרכובת יכולה לשמש לטיפול בסוכרת ובסיבוכים שלה בעתיד, אך יש צורך במחקר נוסף. סיכום:

Resveratrol עזר לעכברים לפתח רגישות טובה יותר לאינסולין ולהילחם בסיבוכים של סוכרת. בעתיד, בני אדם עם סוכרת עשוי גם ליהנות מטיפול רזברטרול.

פרסומת פרסומת

6. זה יכול להקל על כאב משותף דלקת פרקים היא מחלת נפוצה המוביל כאבי פרקים ואובדן ניידות (33).

צמחים מבוססי ספקים נלמדים כדרך לטפל ולמנוע כאבים במפרקים. כאשר נלקח כתוספת, רזברטרול עשוי לסייע בהגנה על סחוס מ מתדרדר (33, 34).

התמוטטות סחוס יכולה לגרום לכאב במפרקים והיא אחד הסימפטומים העיקריים של דלקת פרקים (33). מחקר אחד הזריק את רזברטרול למפרקי הברך של ארנבונים עם דלקת פרקים ומצא כי ארנבות אלה סבלו פחות נזק לסחוס שלהם (34). מחקרים אחרים במבחנות ובעלי חיים הציעו כי למתחם יש פוטנציאל להפחית דלקת ולמנוע נזק למפרקים (33, 35, 36, 37).

סיכום:

Resveratrol עשוי לעזור להקל על כאבים במפרקים על ידי מניעת סחוס מן להישבר.

7. Resveratrol מאי לדכא תאי סרטן

Resveratrol נחקרה, במיוחד במבחנות, על יכולתו למנוע ולטפל בסרטן. עם זאת, התוצאות היו מעורבים (30, 38, 39).

במחקרים בבעלי חיים ובבדיקת מבחנים, הוכח להילחם בכמה סוגים של תאים סרטניים, כולל קיבה, מעי גס, עור, שד וערמונית (40, 41, 42, 43, 44).

כך ייתכן שרזברטרול נלחם בתאי הסרטן: זה עלול לעכב את התפתחות תאי הסרטן:

הדבר עלול למנוע מתאי הסרטן לשכפל ולהפיץ (40).

Resveratrol עשוי לשנות את ביטוי גנים:

זה יכול לשנות את ביטוי הגן בתאים סרטניים כדי לעכב את הצמיחה שלהם (45).

זה יכול להיות השפעות הורמונליות:

• Resveratrol עלול להפריע לאופן שבו הורמונים מסוימים באים לידי ביטוי, אשר עשוי למנוע התפשטות סרטן הורמונים מלהפיץ (46). עם זאת, מאז המחקרים עד כה בוצעו מבחנות ובעלי חיים, מחקר נוסף נדרש כדי לראות אם וכיצד המתחם הזה עשוי לשמש לטיפול בסרטן האדם.
• סיכום: Resveratrol הראה פעילות מרגשת לחסימת סרטן במבחנות ומחקרים בבעלי חיים.
• פרסומת פרסומת פרסומת סיכונים וחששות לגבי תוספי Resveratrol

לא נמצאו סיכונים משמעותיים במחקרים שהשתמשו בתוספי רזברטרול. אנשים בריאים נראה לסבול אותם היטב (47).

עם זאת, יש לציין כי אין מספיק המלצות חותכות על כמה resveratrol אדם צריך לקחת על מנת לקבל יתרונות בריאותיים. ויש כמה זהירות, במיוחד לגבי איך resveratrol יכול אינטראקציה עם תרופות אחרות.

מאחר ומינונים גבוהים הוכחו על מנת לעצור את קרישת הדם במבחנות, ייתכן שהוא עלול להגביר דימום או חבורות כאשר נלקח עם תרופות נגד קרישה, כגון הפרין או warfarin, או משככי כאבים מסוימים (48, 49).

Resveratrol גם חוסם כמה אנזימים המסייעים לנקות תרכובות מסוימות מהגוף. זה אומר כמה תרופות יכול לבנות עד רמות לא בטוחות. אלה כוללים תרופות מסוימות ללחץ דם, תרופות חרדה ו immunosuppressants (50).

אם אתה משתמש כרגע תרופות, אז אולי כדאי לבדוק עם רופא לפני שתנסה resveratrol.

לבסוף, זה התווכח באופן נרחב על כמה resveratrol הגוף יכול למעשה להשתמש מ ספקים ומקורות אחרים (51).

עם זאת, החוקרים לומדים דרכים לעשות רזברטרול קל יותר לגוף להשתמש (6, 52).

למרות שתוספי רזברטרול עשויים להיות בטוחים עבור רוב האנשים, הם יכולים לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות ואין עדיין הדרכה ברורה כיצד להשתמש בהם ביעילות.

השורה התחתונה

Resveratrol הוא נוגד חמצון רב עוצמה עם פוטנציאל גדול.

הוא הראה הבטחה לגבי מגוון של מצבים בריאותיים, כולל מחלת לב ודלקת פרקים. עם זאת, ברור המינון הדרכה עדיין חסר.