7 דרכים פשוטות באופן טבעי להלבין את השיניים שלך בבית

בשנת 2015, האמריקאים לבדם הוציא מעל 11 מיליארד דולר על הלבנת שיניים, כולל מעל $ 1. 4 מיליארד על מוצרים הלבנת בבית (1).

יש הרבה מוצרים לבחירה כאשר מדובר הלבנת השיניים.

עם זאת, רוב המוצרים הלבנת להשתמש בכימיקלים כדי להלבין את השיניים, אשר נוגע לאנשים רבים.

אם אתה רוצה שיניים לבנות, אבל גם רוצה למנוע את הכימיקלים, אז מאמר זה מפרט אפשרויות רבות הן טבעיות ובטיחותיות.

-> פרסומת פרסומת

מה גורם לשיניים להיראות צהוב?

ישנם מספר גורמים הגורמים לשיניים להיות משעממות ולאבד את הניצוץ הבהיר והלבן שלהם.

מזונות מסוימים יכולים כתם אמייל שלך, המהווה את השכבה החיצונית של השיניים. בנוסף, רובד לבנות על השיניים יכול לגרום להם להיראות צהוב.

סוג זה של שינוי צבע יכול להיות מטופלים בדרך כלל עם ניקוי רגיל תרופות הלבנה.

עם זאת, לפעמים השיניים נראות צהובות בגלל האמייל הקשה נשחק משם, חושף את דנטין מתחת. דנטין היא רקמה צהובה, גרמית, הנמצאת מתחת לאמייל.

הנה 7 דרכים פשוטות אתה יכול באופן טבעי להלבין את השיניים.

1. נסה לשלוף שמן

משיכת שמן היא תרופה עממית מסורתית ההודי נועד לשפר היגיינת הפה ולהסיר רעלים מהגוף.

הנוהג כרוך בסחיטת שמן מסביב לפה כדי להסיר חיידקים, אשר יכולים להפוך את השלט ולגרום לשיניים להיראות צהוב (2).

באופן מסורתי, האינדיאנים השתמשו בשמן חמניות או בשומשום לשמן, אבל כל שמן יעבוד.

שמן קוקוס הוא בחירה פופולרית כי יש לו טעם נעים ומציע יתרונות בריאותיים רבים נוספים.

שמן קוקוס הוא גם גבוה חומצה lauric, אשר ידוע ביכולתו להפחית דלקת להרוג חיידקים (3, 4, 5, 6).

כמה מחקרים הראו כי השמן היומי מושך ביעילות מפחית חיידקים בפה, יחד עם רובד דלקת חניכיים (3, 7, 8).

סטרפטוקוקוס מוטאנס הוא אחד הסוגים העיקריים של חיידקים בפה הגורמות פלאק ודלקת חניכיים. מחקר אחד מצא כי מדי יום היניקה עם שמן שומשום מופחת באופן משמעותי סטרפטוקוקוס מוטאנס ברוק בתוך שבוע (8).

למרבה הצער, אין מחקרים מדעיים להוכיח כי שמן משיכת את הלבנים שלך. עם זאת, זהו תרגול בטוח בהחלט שווה לנסות. אנשים רבים טוענים כי השיניים שלהם הם לבנים בהירים יותר לאחר משיכת שמן רגיל.

כדי למשוך שמן, לשים 1 כף שמן קוקוס בפה שלך לדחוף ולמשוך את השמן דרך השיניים. שמן קוקוס הוא מוצק בטמפרטורת החדר, ולכן ייתכן שיהיה עליך להמתין כמה שניות כדי להמיס. המשך שמן מושך למשך 15-20 דקות.

הקפידו לירוק את שמן הקוקוס לשירותים או לפח אשפה, שכן הוא יכול לחזור למצב מוצק פעם בצינורות הניקוז שלכם ולגרום לסתום.שלא כמו שיטות רבות אחרות הלבנת שיניים, שמן קוקוס מושך לא לחשוף את השיניים חומצה או מרכיבים אחרים כי לשחוק את האמייל. זה אומר שזה בטוח לעשות מדי יום.

השורה התחתונה:

שמן קוקוס מושך כרוך דוחה שמן בפה למשך 15-20 דקות כדי להסיר חיידקים. תרגול זה יומי יכול להפחית את רובד עשוי להאיר את השיניים. פרסומת פרסומת פרסומת

2. מברשת עם סודה לשתיה

סודה לשתיה יש תכונות הלבנה טבעי, ולכן זה מרכיב פופולרי משחת שיניים מסחרי.

זה שוחקים עדין שיכול לעזור לקרצף את כתמי השטח על השיניים.

בנוסף, סודה לשתיה יוצר סביבה אלקליין בפה, אשר מונע חיידקים מגידול (9).

זה לא תרופה כי יהיה להלבין את השיניים לילה, אבל אתה צריך לשים לב הבדל את המראה של השיניים לאורך זמן.

מדע עדיין לא הוכיח כי צחצוח עם סודה אפייה רגיל יהיה להלבין את השיניים, אך מספר מחקרים מראים כי משחת שיניים עם סודה לשתיה יש אפקט הלבנה משמעותי.

מחקר אחד מצא כי משחות השיניים המכילות סודה לשתיה היו יעילות משמעותית יותר בהסרת כתמים צהובים משיניים מאשר משחות שיניים סטנדרטיות ללא סודה לשתיה. ככל ריכוז של סודה לשתייה, כך גדל האפקט (10).

יתר על כן, סקירה של חמישה מחקרים מצאו כי משחות שיניים המכילות סודה לשתיה הוסר רובד השיניים ביעילות רבה יותר מאשר משקה לא סודה לשתיה (11).

כדי להשתמש תרופה זו, לערבב 1 כפית של סודה לשתיה עם 2 כפיות מים לצחצח שיניים עם הדבק. תוכל לעשות זאת מספר פעמים בשבוע.

השורה התחתונה:

צחצוח עם דבק עשוי עם סודה לשתיה ומים יכול להפחית חיידקים בפה שלך כתמי משטח משם. 3. השתמש מי חמצן

מי חמצן הוא סוכן הלבנה טבעי כי גם הורג חיידקים בפה שלך (12).

למעשה, אנשים משתמשים במי חמצן במשך שנים כדי לחטא פצעים בגלל יכולתו להרוג חיידקים.

מוצרים רבים הלבנת מסחרי מכילים מי חמצן, אם כי בריכוז גבוה בהרבה מאשר תשתמש.

למרבה הצער, אין מחקרים כדי להראות את ההשפעות של שטיפה או צחצוח עם מי חמצן לבד, אבל כמה מחקרים ניתחו משחות שיניים מסחריות המכילות חמצן.

מחקר אחד מצא כי משחת שיניים המכילה סודה לשתיה ו מי חמצן 1% הוביל שיניים לבנות באופן משמעותי (13).

מחקר נוסף מצא כי צחצוח משחת שיניים מסחרית המכילה סודה לשתיה ופרוקסיד פעמיים ביום הובילה לשיניים לבנות של 62% תוך שישה שבועות (14).

עם זאת, יש כמה שאלות לגבי בטיחות מי חמצן.

בעוד ריכוזים בדילול כבד מופיעים בטוחים, ריכוזים חזקים או שימוש יתר עלולים לגרום לגירוי חניכיים ולרגישות לשיניים. יש גם חשש כי מינונים גבוהים עלולים לגרום לסרטן, אבל זה לא הוכח (15, 16, 17, 18, 19).

אחת הדרכים להשתמש מי חמצן היא כמו שטיפת פה לפני צחצוח השיניים.ודא שאתה משתמש ב 1. 5% או 3% פתרון כדי למנוע תופעות לוואי.

הריכוז הנפוץ ביותר של מי חמצן בבית המרקחת הוא פתרון 3%. אתה יכול בקלות לדלל את הריכוז הזה ל 1. 5% על ידי ערבוב חלקים שווים חמצן ומים.

דרך נוספת להשתמש במי חמצן היא על ידי ערבוב זה עם סודה לשתיה לעשות משחת שיניים. משלב 2 כפיות מי חמצן עם כפית אחת של סודה לשתיה בעדינות לצחצח שיניים עם התערובת.

להגביל את השימוש זה להדביק תוצרת בית כדי כמה פעמים בשבוע, כמו יתר יכול לשחוק את אמייל השן שלך.

השורה התחתונה:

מי חמצן הוא סוכן הלבנה טבעי יכול להרוג חיידקים בפה. אתה יכול להשתמש בו כמו לשטוף או לערבב אותו עם סודה לשתיה כדי ליצור משחת שיניים הלבנת. פרסומת פרסומת

4. השתמש חומץ תפוחים תפוחים

חומץ תפוחים תפוחים כבר בשימוש במשך מאות שנים כמו חיטוי וניקוי טבעי המוצר.

חומצה אצטית, שהיא המרכיב הפעיל העיקרי בחומץ תפוחים, הורגת ביעילות חיידקים. המאפיין האנטיבקטריאלי של חומץ הוא מה שעושה את זה שימושי עבור ניקוי הפה שלך הלבנת השיניים (20, 21, 22, 23). מחקר שנערך על שיני פרה מצא כי חומץ תפוחים יש אפקט הלבנה על השיניים. עם זאת, הם מצאו גם כי חומץ עשוי לרכך את השיניים (24).

חומצה אצטית בחומץ יש פוטנציאל לשחוק את האמייל על השיניים. מסיבה זו, אתה לא צריך להשתמש חומץ תפוחים בכל יום. אתה צריך גם להגביל את כמות הזמן חומץ תפוחים תפוח נמצא במגע עם השיניים (25).

כדי להשתמש בו כשטיפת פה, לדלל אותו עם מים ו swish אותו סביב הפה שלך במשך כמה דקות. הקפד לשטוף את הפה עם מים רגיל לאחר מכן.

השורה התחתונה:

חומץ תפוחים יש תכונות אנטיבקטריאליות שעשויות לעזור להלבין את השיניים. עם זאת, שימוש יתר של חומץ יכול גם לשחוק את האמייל על השיניים, כך להגביל את השימוש שלה כמה פעמים בשבוע.

מודעה 5. השתמש פירות וירקות

דיאטה גבוהה של פירות וירקות עשוי להיות טוב הן עבור הגוף שלך ואת השיניים.

למרות שהם אינם תחליף צחצוח השיניים שלך, פירות וירקות טריים, פריך יכול לעזור לשפשף פלאק כמו שאתה ללעוס.

בפרט, תותים ואננס הם שני פירות כי כבר טענו לעזור להלבין את השיניים.

תותים

הלבנת השיניים שלך עם תות שדה ואפייה סודה היא תרופה טבעית כי כבר פופולרי על ידי סלבריטאים.

תומכי שיטה זו טוענים כי חומצה מאלית למצוא תותים תסיר צבע על השיניים שלך, בעוד סודה לשתיה יהיה כתמים משם.

עם זאת, תרופה זו לא מגובים לחלוטין על ידי המדע.

בעוד תותים עשויים לעזור exfoliate השיניים שלך ולגרום להם להופיע לבן יותר, הם צפויים לחדור את הכתמים על השיניים.

מחקר שנערך לאחרונה מצא כי תערובת של תות שדה ואפייה שינתה מעט מאוד שינוי צבע בשיניים, בהשוואה למוצרי הלבנה מסחריים (26).

אם תחליט לתת שיטה זו לנסות, להגביל את השימוש שלה כמה פעמים בשבוע. למרות שמחקרים מראים כי להדביק תותים ואפיה יש השפעה מזערית על אמייל השן, שימוש מוגזם עלול לגרום לנזק (27, 28).

כדי להשתמש תרופה זו, לרסק את תות טרי, לשלב אותו עם סודה לשתיה ומברשת את התערובת על השיניים.

אננס

יש הטוענים כי אננס יכול להלבין שיניים.

מחקר מצא כי משחת שיניים המכילה ברומלין, אנזים נמצא אננס, היה יעיל יותר באופן משמעותי על הסרת כתמי השן מאשר משחת שיניים רגילה (29).

עם זאת, אין הוכחות כי אכילת אננס מייצרת את אותו אפקט.

השורה התחתונה:

פירות מסוימים עשויים להיות תכונות המסייעות להלבין שיניים. באופן קבוע לצרוך פירות וירקות גלם כדי לעזור לשפשף רובד ולשמור על השיניים שלך נראה בהיר.

פרסומת פרסומת

6. מניעת כתמי השן לפני שהם קורים השיניים שלך טבעי צהוב ככל שאתה מתבגר, אבל יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי למנוע כתמים על השיניים.

מכתים מכתים מזון ומשקאות

קפה, יין אדום, סודה גרגרים כהים ידועים לשמצה השיניים.

זה לא אומר שאתה צריך להימנע מהם לחלוטין, אבל אתה צריך להגביל את כמות הזמן חומרים אלה נמצאים במגע עם השיניים.

אם אפשר, לשתות משקאות ידועים כתם שיניים מתוך קש כדי למנוע מגע ישיר עם השיניים.

יתר על כן, צחצוח השיניים שלך מיד לאחר צריכת אחד המאכלים האלה או משקאות כדי להגביל את ההשפעות שלהם על צבע השיניים.

בנוסף, להימנע עישון טבק לעיסה, אשר שניהם יכולים לגרום לשינוי צבע בשיניים.

מגבלת סוכר בתזונה שלך

אם אתה רוצה שיניים לבנות, לחתוך על צריכת הסוכר שלך.

דיאטה גבוהה בסוכר תומכת בצמיחה של

סטרפטוקוקוס מוטאנס

חיידקים, הסוג העיקרי של חיידקים שגורם לפלאק ודלקת חניכיים (30, 31).

כאשר אתם צורכים אוכל ממותק, צחצחו שיניים מיד אחרי שאתם אוכלים. קבל הרבה סידן בדיאטה שלך כמה שינוי צבע בשיניים נגרמת על ידי אמייל נשחק משם וחושפת את dentin מתחת, שהוא בצבע צהוב. לכן, כל דבר שאתה עושה כדי לחזק את אמייל השיניים יסייע לשמור על השיניים הפנימיות לבן.

מזונות עשירים בסידן, כגון חלב, גבינה וברוקולי, עשויים לסייע בהגנה על השיניים מפני סחף האמייל.

השורה התחתונה:

תזונה בריאה עם מספיק סידן יכול לעזור למנוע את השיניים מלהפוך צהוב. צחצוח השיניים מיד לאחר הארוחה יכול לסייע במניעת כתמים.

7. אל תזלזלו בערך של צחצוח ושימוש בחוט דנטלי

בעוד שחלק מהשיניים מתבטאות באופן טבעי עם הגיל, היא נובעת בעיקר מהצבת רובד. צחצוח ושימוש בחוט דנטלי עשויים לסייע לשיניך להישאר לבנות על ידי הפחתת החיידקים בפה ומניעת הצטברות פלאק.

משחת השיניים משפשפת בעדינות את הכתמים על השיניים, וחוט דנטלי מסיר חיידקים המוליכים אל השלט.

ניקוי שיניים רגיל יכול גם לעזור לשיניך להישאר נקי ולבן.

השורה התחתונה:

צחצוח יומי ושימוש בחוט דנטלי, יחד עם ניקוי קבוע במרפאת רופא השיניים, מונעים הצטברות של לוחית מצהיבה על השיניים.

פרסומת פרסומת פרסומת

שיטות אחרות שלא הוכחו ישנן שיטות אחרות לבריאות השיניים, אך אין הוכחות מדעיות להוכיח שהן יעילות או בטוחות.

הנה כמה שיטות לא מוכחות:

פחם פעיל:

מברשת עם פחם אבקת כביכול מושך רעלים מהפה ומסיר כתמים משיניים.

חימר קאולין:

• תומכי שיטה זו טוענים כי צחצוח חימר מסייע להסיר כתמים משיניים. קליפות פירות:
• קליפת תפוזים, לימון או קליפות בננה על השיניים הוא טען להפוך אותם לבנים. עורכי הדין של שיטות אלה טוענים שהם עושים שיניים באופן משמעותי whiter, אבל אין מחקרים העריכו את האפקטיביות שלהם. זה גם אומר שהם לא נבדקו עבור תופעות לוואי כאשר נעשה שימוש על השיניים.
• השורה התחתונה: פחם פעיל, חימר קאולין וקליפות פירות עשוי לעזור להלבין את השיניים, אך אין מחקרים העריכו את הבטיחות או האפקטיביות של שיטות אלו.

קח דף הבית

ישנן מספר שיטות טבעיות כדי לעזור להלבין את השיניים. רוב תרופות אלה עבודה על ידי הסרת בעדינות כתמי השטח על השיניים. עם זאת, רוב רופאי השיניים מציעים טיפולי הלבנה כי הם הרבה יותר חזק מאשר אלה תרופות טבעיות. הם כרוכים הלבנת השיניים, אשר עשוי להיות יעיל יותר עבור שינוי צבע שן חמורה.