עצירות לאחר C- סעיף: מצא הקלה
תוכן עניינים:
מדי שנה, כ -30% מהתינוקות שנולדו בארצות הברית נולדים בניתוח קיסרי.
טיפול בתינוק שזה עתה נולד בזמן החלים מניתוח אינו משימה קלה. למרות שרוב האמהות החדשות יכולות לחזור הביתה תוך יום עד ארבעה ימים, ההתאוששות היא בדרך כלל קשה יותר מאשר לאחר הלידה הנרתיקית. אמהות חדשות שיש להן ניתוח קיסרי צריכות לנקוט באמצעי זהירות נוספים, כגון שמירה על עין מפני זיהומים אפשריים או כאב מופרז. הם צריכים להימנע נשיאת דבר כבד יותר מאשר התינוק שלהם.
>> פרסומתכמו בכל ניתוח, ניתוח קיסרי יש סיבוכים וסיכונים. אמהות חדשות רבות חוו עצירות לאחר הלידה. לאחר הניתוח, צוות בית החולים צפוי לעודד אותך לזוז בהקדם האפשרי. זה עוזר למנוע היווצרות קריש דם ועצירות.
הנה איך להקל על עצירות לאחר הלידה הקיסרית.
->מה גורם עצירות לאחר לידה ניתוח קיסרי?
לאחר הלידה, תנועות מעיים איטיות נגרמות לעיתים קרובות על ידי הורמונים משתנים, או על ידי כמות מספקת של נוזלים או סיבים בתזונה.
פרסומתלאחר ניתוח קיסרי, ישנן מספר סיבות אפשריות אחרות לעצירות:
- ההרדמה בשימוש במהלך הניתוח (זה יכול להפוך את השרירים שלך איטי)
- תרופות כאב נרקוטי
- התייבשות, אשר הוא יותר סיכון עבור אמהות מניקות
- ברזל בתוספי טרום לידתי
- שרירי האגן נחלש
גורם פוטנציאלי נוסף לעצירות הוא פסיכולוגי. אמהות רבות יש פחד מכאב, או שיש התפרים שלהם קרע.
פרסומת פרסומתנסה את אחד הפתרונות הטבעיים הבאים כדי לסייע בהקלדת תנועות המעיים שלך, כך שלא תתאמץ יותר מדי.
דרכים להקל על עצירות
עצירות לאחר הלידה לא אמור להימשך יותר משלושה עד ארבעה ימים, אבל זה יכול להיות מאוד לא נוח. רופאים רבים ירשמו מרכך צואה בטוח מיד לאחר הלידה כדי לעזור לעצירות.
הנה כמה דברים אחרים שאתה יכול לעשות כדי למצוא הקלה:
1. העבר
אם אתה מסוגל לנוע, עשה זאת מספר פעמים ביום. נסה להגדיל את כמות הזמן על ידי כמה דקות בכל יום. העברת יכול לעזור עם גז ונפיחות, מדי.
גם לשאול את הרופא על כמה מתיחות עדינות אתה יכול להוסיף לשגרת התנועה היומית שלך.
פרסומת פרסומת2. לשתות נוזלים חמים
לשתות כוס מים חמים עם מיץ לימון בכל בוקר. כמו כן לשתות תה צמחים במהלך היום, כגון קמומיל או שומר שומר. שומר ידוע כדי להגדיל את ייצור חלב השד. זה יכול גם לעזור עם גז נפיחות.
לשתות מים לאורך כל היום, אבל להימנע מים קרים כקרח. במקום זאת, נסה טמפרטורת החדר או אפילו מים פושרים.
3. לאכול שזיפים
שזיפים מיובשים ידועים לעזור להקל על עצירות.הוסף קצת את שגרת ארוחת הבוקר היומית שלך. אתה יכול לאכול אותם דגני בוקר חמים, או לשתות מיץ או אגס.
מודעות4. לכו על סיבים
הקפד לכלול הרבה סיבים הארוחות שלך, הן מסיסות פירות וירקות, ו מסיסים כמו אלה של דגני בוקר מלאים ולחמים.
5. תנוח
קבל הרבה מנוחה כדי לעזור לגוף להתאושש מניתוח.
פרסומת פרסומת6. לאכול מזונות עשירים בברזל
ויטמינים טרום לידתיים עשירים בברזל. אבל אם תוספי ברזל גורמים לעצירות להיות גרועים יותר, נסה מזון עשיר בברזל, כולל:
- עוף
- בשר אדום
- ירקות עלים כהים
- שעועית
אתה יכול גם לעבור לתוסף אחר. שאל את הרופא שלך להמלצה.
7. הירגעות
חרדה יכולה להוביל לעצירות. הפוך את הזמן במהלך היום כדי לעשות קצת נשימה עמוקה מדיטציה.
פרסומתהאם קפאין בטוח?
קפה ידוע לעזור לאנשים רבים לשמור על לוח זמנים קבוע המעי הרגיז. אבל זה חכם כדי להתרחק משקאות המכילים קפאין בזמן הנקה.
קפאין מועבר דרך חלב אם לתינוקך. זה יכול להוסיף תסיסה בזמן לוחות זמנים שינה ושגרת היומיום אחרים לא הוקמו.
פרסומת פרסומתThe Takeaway
דיאטה הכוללת הרבה מים וסיבים אמורה לעזור להקל על עצירות לאחר הלידה הקיסרית. הימנע מזון מעודן מעובד מאוד כי הם חסרים חומרים מזינים וסיבים. הם גם בדרך כלל יש כמות גבוהה של מלח וסוכר.
אם לאחר מספר שבועות עדיין לא מצאת הקלה, פנה לרופא. ייתכן שהם יוכלו להמליץ על משלשל בטוח או מרכך צואה.
