8 חיוני היתרונות של תה ירוק

זמן התה

תה ירוק הוא משקה דינמי נגזר מן העלים של שיח פורח Camellia sinensis. הקסם שלנו עם משקה זה מרגיע ומרפא חוזר יותר מ 4, 000 שנים. זה הפך להיות תרופה לבית ללכת על מחלות קלות רבות.

גם היום, תה ירוק ממשיך לעורר מחקר לשבח, הודות נוגדי חמצון זה מכיל. תרכובות בתה ירוק, כגון קטצ'ינים ופוליפנולים, עשויות לסייע במאבק במחלות לב, סרטן ודלקת פרקים.

>

אז לשבת, לחלוט את עצמך כוס, וללמוד על הכוחות שהוא עשוי להחזיק.

פרסומת פרסומת

בריאות השיניים

תן לנו חיוך

צחצוח שיניים ושיער בחוט דנטלי, היגיינת פה טובה. אבל איך שתיית תה משפיעה על בריאות השיניים שלך?

על פי מחקר שפורסם בעיתון של החברה היפנית למדעי המזון והטכנולוגיה, הקטצ'ינים בתה הירוק עשויים לסייע בהפסקת החיידקים הקשורים במחלת חניכיים ובעששת השיניים מגידול. קטצ'ינים הם סוג של נוגדי חמצון. כבונוס נוסף, הם עשויים גם לעזור להפחית ריח רע מהפה.

זה חדשות טובות, במיוחד מאז בריאות השיניים קשורה לרווחה הכללית שלך.

בריאות העור

עור עמוק

יותר מדי כיף בשמש יכול לחשוף אותך לקרינה אולטרה סגולה יותר (UV). יותר מדי קרינת UV יכולה להעלות את הסיכון לסרטן העור.

יותר מ -5 מיליון מקרים של סרטן העור מאובחנים מדי שנה, מעריכה האגודה האמריקנית לסרטן.

מחקר מאוניברסיטת Strathclyde מיקם תה ירוק כטיפול פוטנציאלי לסרטן העור. תה ירוק מכיל כמויות גדולות של epigallocatechin gallate (EGCG), נוגד חמצון רב עוצמה. החוקרים מצאו כי תמצית תה ירוק מצופה יכול להתכווץ או אפילו לחסל את גידולי סרטן העור.

פרסומת פרסומת פרסומת

בריאות הלב

קח לב

על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן, מחלת לב מהווה 1 מכל 4 מקרי מוות בארצות הברית מדי שנה.

שתיית תה ירוק לבד לא ימנע התקפי לב. אבל מחקר שפורסם בעיתון האירופאי של קרדיולוגיה מונעת מציע שזה עשוי להיות טוב לעורקים. אנשים שצרכו תה ירוק הראו סימנים של כלי דם בריאים יותר מאלה שלא.

מחקר נוסף שפורסם לאחרונה בכתב העת Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Disease הניב תוצאות לבביות. הממצאים מראים כי תה ירוק יכול להוריד את לחץ הדם ואת הכולסטרול.

בריאות משותפת

הקלה משותפת

מחקרים מסוימים מראים כי ECGG בתה ירוק עשוי לסייע במניעת דלקת מפרקים שגרונית (RA). לדוגמה, מחקר מאוניברסיטת מישיגן מציע כי EGCG יכול לעצור את המערכת החיסונית שלך לייצר מולקולות מסוימות הגורמות תסמינים של RA.לדוגמה, זה עשוי לעזור להקל על דלקת ועל נזק משותף.

פרסומת פרסומת

בריאות עיניים

עם מבט מקרוב

האם ידעת כי רקמות העין יכול גם לספוג נוגדי חמצון? מחקר בבעלי חיים שפורסם בכתב העת של החקלאות ומזון כימיה עולה כי ECGG וחומרים מועילים אחרים בתה ירוק יכולים לעשות את דרכם אל רקמת העין. הם עשויים לספק הגנה מפני מחלות הקשורות לעין, כגון גלאוקומה.

פרסומת

בריאות המוח

אמון המוח

מחקרים על EGCG הניבו גם תוצאות חיוביות בתחום מחקר אלצהיימר. על פי מחקר של אוניברסיטת מישיגן, ECGG נראה למנוע את הצטברות של פלאקים הגורמות להידרדרות המוח בחולים עם דמנציה. זה עשוי גם לעזור להגביר את הפעילות הקוגניטיבית.

פרסומת פרסומת

שינה בריאה

Sleep easy

הפרעות שינה חסימתית (OSA) גורמות להפרעות תקופתיות בנשימה בזמן השינה. זה משבש את זרימת החמצן למוח שלך. אם לא מטופל, זה יכול להשפיע על הזיכרון שלך ולמידה.

מחקר שפורסם בכתב העת American Journal of Respiratory and Care Care Care מצא כי נוגדי החמצון החזקים של התה הירוק עשויים לסייע בהגנה על אנשים עם OSA. מכרסמים עם OSA שקיבלו קטצ'ינים ביצעו הרבה יותר טוב בהערכות קוגניטיביות מאשר אלו שלא קיבלו.

Takeaway

תזכורת ידידותית

לפני שתמלא את הקומקום שלך, חשוב להכיר כי מחקר על היתרונות והחסרונות של תה ירוק מתמשך.

אתה צריך להיות זהיר בכל פעם שאתה מוסיף משהו חדש לשגרת התזונה שלך. תה ירוק מכיל קפאין ופלואוריד, אך לא בריכוז גבוה מדי. שאל את הרופא או הרוקח אם זה יכול להפריע תרופות מרשם ייתכן שאתה לוקח.