כיצד למנוע אבנים בכליות: 9 דרכים

מניעת אבן כליה

אבנים בכליות הן משקעים מינרליים קשים היוצרים בתוך הכליות. הם גורמים לכאב נורא כאשר הם עוברים דרך דרכי השתן.

עד 12% מהאמריקאים מושפעים מאבנים בכליות. וברגע שיש לך אבן כליה אחת, אתה 50 אחוז יותר סיכוי לקבל עוד בתוך 10 השנים הבאות.

אין דרך בטוחה אחת למנוע אבנים בכליות, במיוחד אם יש לך היסטוריה משפחתית של המצב. שילוב של דיאטה ושינויים באורח החיים, כמו גם כמה תרופות, עשוי לעזור להפחית את הסיכון.

-> פרסומת פרסומת

דיאט ותוספי מזון

כיצד למנוע אבנים בכליות באופן טבעי

ביצוע התאמות קטנות לתזונה הנוכחית שלך תזונה התוכנית עשויה ללכת דרך ארוכה לקראת מניעת אבנים בכליות.

1. להישאר hydrated

שתיית מים יותר היא הדרך הטובה ביותר למנוע אבנים בכליות. אם אתה לא שותה מספיק, את שתן הפלט יהיה נמוך. תפוקת שתן נמוכה פירושה שתן יותר מרוכז וסבירות נמוכה יותר לפרק מלחי שתן הגורמים לאבנים.

לימונדה ומיץ תפוזים הם גם אפשרויות טובות. שניהם מכילים ציטראט, אשר עשוי למנוע אבנים להרכיב.

נסו לשתות שמונה כוסות של נוזלים מדי יום, או מספיק כדי להעביר שני ליטר שתן. אם אתה תרגיל או להזיע הרבה, או אם יש לך היסטוריה של אבנים ציסטין, תצטרך נוזלים נוספים.

אתה יכול לדעת אם אתה hydrated על ידי מסתכל על הצבע של שתן - זה צריך להיות ברור או צהוב בהיר. אם זה חושך, אתה צריך לשתות יותר.

2. לאכול יותר מזונות עשירים בסידן

הסוג הנפוץ ביותר של אבן כליה הוא אבן סידן אוקסלט, המוביל אנשים רבים מאמינים שהם צריכים להימנע מאכילת סידן. ההפך הוא הנכון. דיאטה דלת סידן עלולה להגביר את הסיכון לאבנים בכליות ואת הסיכון לאוסטיאופורוזיס.

סידן ספקים, לעומת זאת, עלול להגביר את הסיכון של אבנים. נטילת תוספי סידן עם ארוחה עשויה לעזור להפחית את הסיכון.

חלב דל שומן, גבינה דלת שומן ויוגורט דל שומן הם כולם אפשרויות טובות לסידן עשיר.

3. לאכול פחות נתרן

דיאטה מלח גבוהה מגדילה את הסיכון של אבנים בכליות סידן. לדברי קרן אורולוגיה טיפול, יותר מדי מלח בשתן מונע סידן מלהיות reabsorbed מן השתן אל הדם. זה גורם סידן שתן גבוהה, אשר עשוי להוביל אבנים בכליות.

אכילת מלח פחות מסייעת לשמור על רמות סידן בשתן נמוך יותר. ככל שהסוכר בשתן נמוך יותר, כך הסיכון לפתח אבנים בכליות נמוך יותר.

כדי להפחית את צריכת הנתרן שלך, לקרוא תוויות מזון בזהירות.

מזון ידוע לשמצה ב נתרן כוללים:

• מזון מעובד, כגון צ 'יפס ו crackers
• מרקים משומרים
• ירקות משומרים
• בשר צהריים
• תבלינים
• מזון המכילים מונוסודיום גלוטמט
• מזון המכיל סודיום חנקתי
• מזונות המכילים סודיום ביקרבונט (סודה לשתיה)

כדי לטעום מאכלים ללא שימוש במלח, נסה עשבי תיבול טריים או תערובת תבלינים ללא מלח.

4. אכלו פחות מזונות עשירים בשכבת אוקסלט

כמה אבנים בכליות עשויות מחמצן, תרכובת טבעית הנמצאת במזונות שקושרים סידן בשתן ליצירת אבנים בכליות. הגבלת מזונות עשירים באוקסלט עשויה לסייע במניעת היווצרות האבנים.

מזון>>

• שוקולד
• בטטה> 999> קפה
• סלק
• בוטנים
• ריבס
• מוצרי סויה
• סובין חיטה <999 > אוקסלט ו סידן להיקשר יחד במערכת העיכול לפני שהגיע הכליות, כך קשה יותר אבנים כדי ליצור אם אתה אוכל מזון אוקסלט גבוה מזונות עשירים בסידן באותו זמן.
• 5. לאכול פחות חלבון מן החי
• מזונות עשירים בחלבון מן החי הם חומציים ועשויים להגביר את חומצת השתן. חומצת שתן גבוהה עלולה לגרום הן חומצת שתן והן סידן אוקסלט.

אתה צריך לנסות להגביל או להימנע:

בשר

עופות

דגים

• בשר חזיר
• 6. הימנע ויטמין C ספקים
• ויטמין C (תוספת חומצה אסקורבית) עלול לגרום אבנים בכליות, במיוחד אצל גברים. על פי מחקר אחד בשנת 2013, גברים שלקחו מינונים גבוהים של תוספי ויטמין C הכפילו את הסיכון להיווצרות אבן כליה. החוקרים לא מאמינים ויטמין C מן המזון נושא את אותו סיכון.
• 7. חקור תרופות צמחיות

Chanca Piedra, הידוע גם בשם "מפריד אבן", היא תרופה עממית העממית פופולרי עבור אבנים בכליות. עשב הוא חשב כדי לסייע במניעת אבנים סידן אוקסלט להרכיב. הוא האמין גם להקטין את גודל האבנים הקיימות.

השתמש בתרופות צמחיות בזהירות. הם אינם מוסדרים היטב או נחקרים היטב למניעת או טיפול באבנים בכליות.

פרסומת

תרופות

כיצד למנוע אבנים בכליות עם תרופות

במקרים מסוימים, החלפת אפשרויות התזונה שלך לא יכול להיות מספיק כדי למנוע אבנים כליות להרכיב. אם יש לך אבנים חוזרות, לדבר עם הרופא שלך על מה תפקיד התרופות יכול לשחק בתוכנית מניעה שלך.

8. שוחח עם הרופא שלך על התרופות שאתה לוקח כעת

לוקח מרשמים מסוימים או תרופות ללא מרשם יכול לגרום לאבנים בכליות.

חלק מהתרופות האלה הן:

תרופות דקונגסטנט

משתנים

מעכבי פרוטאז

נוגדי פרכוסים

• סטרואידים
• תרופות כימותרפיות
• תרופות אוריקוסוריות
• ככל שתיקח יותר תרופות אלו, ככל שהסיכון גבוה יותר לאבנים בכליות. אם אתה לוקח את כל התרופות האלה, לדבר עם הרופא שלך על אפשרויות אחרות של תרופות. אתה לא צריך להפסיק לקחת תרופות מרשם ללא אישור של הרופא שלך.
• 9. שוחח עם הרופא שלך על תרופות מונעות
• אם אתה נוטה לסוגים מסוימים של אבנים בכליות, תרופות מסוימות יכולות לסייע בשליטה על כמות החומר הנמצא בשתן. סוג של תרופות prescribed יהיה תלוי בסוג של אבנים אתה בדרך כלל לקבל.
• לדוגמה:

אם אתה מקבל

אבנים סידן

, משתן thiazide או פוספט עשוי להיות מועיל.

אם אתה מקבל

• אבנים חומצה שתן , allopurinol (Zyloprim) יכול לעזור להפחית את חומצת השתן בדם או בשתן. אם אתה מקבל
• אבנים struvite , אנטיביוטיקה לטווח ארוך ניתן להשתמש כדי לעזור להפחית את כמות החיידקים הנמצאים בשתן שלך אם אתה מקבל
• אבנים cystine , capoten (קפטופריל עשוי לעזור להפחית את רמת הציסטין בשתן שלך פרסומת פרסומת
• קינוח השורה התחתונה אבנים בכליות שכיחות.אין ערובה כי שיטות מניעה יעבוד, אבל הם עשויים להפחית את הסיכון שלך. ההימור הטוב ביותר שלך למניעת אבנים בכליות הוא להישאר hydrated ו ביצוע שינויים תזונתיים מסוימים.

אם יש לך מצב שמגדיל את הסיכון לאבנים בכליות, כגון מחלת מעי דלקתית, זיהום בדרכי השתן מתמשכות, או השמנת יתר, שוחח עם הרופא על דרכים לנהל אותו כדי להקטין את הסיכון לאבן בכליות.

אם עברת אבן כליה לפני, שאל את הרופא שלך כדי לבדוק את זה. ברגע שאתה יודע איזה סוג של אבן היה לך, אתה יכול לנקוט צעדים ממוקדים כדי למנוע חדשים מ להרכיב.

המשך לקרוא: מה הם הסימפטומים של אבנים בכליות? »