מחפש לחיות חיים בריאים וחזקים יותר? הירשם ל Wellness Wire עלון עבור כל מיני תזונה, כושר, וחוכמה בריאות.

סקירה

אסטמה מפעילה הם דברים שיכולים להפוך את התסמינים אסטמה להתלקח. אם יש לך אסתמה קשה, אתה בסיכון גבוה יותר להתקף אסטמה.

כאשר אתם נתקלים באסתמה, דרכי הנשימה שלך הופכות לדלקתיות, ואז הן מצמצמות. זה יכול לגרום לנשימה קשה, ואתה עלול להשתעל ו צפצופים. התקף אסתמה קשה עלול לגרום לקשיי נשימה קשים וכאב בחזה.

כדי למנוע את הסימפטומים של אסתמה חמורה, למנוע את מפעילה שלך. יחד, אתה והרופא שלך יכול להבין מה הם מפעילה אלה כדי שתוכל להתרחק מהם בעתיד, אם אתה יכול. אבל קודם, תצטרך לפקח על הדברים שאתה נתקל בכל פעם את התסמינים אסטמה להתלקח.

דע את הגורמים המשפיעים ביותר

כדי לעקוב אחר מקרי האסטמה החמורים שלך, התחל להכיר את הנפוצים ביותר. אסתמה חדה עלולה להיות מופעלת על ידי אחד או יותר מהפעולות הבאות:

אדים

• מחלות, כגון קור ושפעת
• לחות נמוכה
• זיהום
• מתח
• עישון טבק
• שמור יומן אסטמה
• סביר להניח ששמעת על שימוש במזון יומן לירידה במשקל או דיאטות אלימינציה. אתה יכול להשתמש בגישה דומה כדי לעקוב אחר הסימפטומים שלך אסטמה. זה לא בהכרח חייב להיות יומן יומן מלא - רשימה פשוטה של ​​מה שקרה באותו יום יכול לעזור לך לעקוב אחר הגורמים שלך.
• הקפד לכלול מידע, כגון:

פעילויות שעשית

הטמפרטורה

כל תנאי מזג אוויר יוצאי דופן, כגון סופות

איכות אוויר

• סופות אבקה
• את המצב הרגשי שלך
• כל חשיפה לאדים, כימיקלים או עשן
• פעילות גופנית או פעילויות מאומצות אחרות שעשית באותו יום
• כל מפגש עם בעלי חיים
• ביקורים במקומות חדשים
• חולה או לא
• רשום את השימוש שלך בתרופות - לדוגמה, אם היית צריך להשתמש בנטוליזר או במשאף. אתה גם רוצה לרשום כמה מהר התסמינים שלך נפתרה (אם בכלל). כמו כן, שים לב כמה זמן לוקח לתרופות ההצלה שלך לעבוד, והאם הסימפטומים שלך חזרו מאוחר יותר באותו יום.
• מעקב אחר מפעילה שלך עשוי גם להיעשות דיגיטלית אם אתה מעדיף. תוכל לנסות אפליקציה עבור הטלפון שלך, כגון Asthma Buddy או AsthmaMD. בין אם אתה עוקב אחר ההפעלות שלך ביד או בטלפון, הקפד לשתף את כל הנתונים שלך עם הרופא שלך בביקור הבא שלך.
• שוחח עם הרופא שלך על תוכנית הטיפול באסתמה
• ברגע שאתה יודע ומבין את הגורמים המניעים שלך, בקר אצל הרופא שלך.הם יכולים לסייע באישור גורמים אלה ולסייע לך בניהולם.

הרופא שלך יכול גם לקבוע אילו סוגים של תרופות אסטמה הם הטובים ביותר עבורך על סמך התדירות שבה אתה נתקל באסטמה חמורה מפעילה. תרופות בהקלה מהירה, כגון משאף הצלה, יכולות לספק הקלה מיידית אם אתה נתקל בהדק מדי פעם. דוגמאות עשויות לכלול להיות קרוב חיית המחמד של מישהו, חשיפה לעשן סיגריה, או לצאת החוצה בתקופות של איכות אוויר נמוכה.

עם זאת, ההשפעות של הקלה מהירה תרופות אסתמה הן זמניות בלבד. אם אתה נתקל טריגרים מסוימים על בסיס קבוע, אז אתה עשוי להפיק תועלת יותר מתרופות לטווח ארוך להפחית דלקת דלקת בדרכי הנשימה. (עם זאת, אלה אינם פותרים סימפטומים פתאומיים כמו תרופות הקלה מהירה).

כמה מפעילה האחרון במשך מספר חודשים ועשויים להזדקק לתרופה משלימה. תרופות אלרגיה, למשל, עשויות לסייע במניעת תסמינים של אסתמה אלרגית קשה. אסתמה הנגרמת על ידי חרדה עשויה להועיל באמצעים טיפוליים או מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין.

למרות היותך על תוכנית הטיפול, עכשיו זה לא הזמן לעצור את מעקב אחר אסתמה הקשה שלך מעורר. למעשה, יהיה עליך להמשיך לעקוב אחר אותם כדי לוודא את התרופות פועלות. אם הסימפטומים שלך לא משתפרים, לראות את הרופא שלך להערכה נוספת.