5 צמחי מרפא מתכונים לצנצנת יין

צהריים צנצנות מייסון יש רגע גדול. לאחר שמורות לבתי קפה hipster ואת תפאורה החתונה הכפר, צנצנות מייסון הם אפשרות מעשית ובמחיר סביר עבור אריזות הכל סלטים, כדי מרקים אטריות DIY, כדי parafits שיבולת שועל לילה. מלבד ביצוע האוכל נראה כמו יצירות אמנות, הם יותר בר קיימא מאשר לעטוף פלסטיק שקיות נייר, ובאופן טבעי ללא כימיקלים מפוקפקים למצוא פלסטיק Tupperware.

פרסומת פרסומת

כל המתכונים האלה משרתים אחד ככתב, אבל ניתן להכפיל בקלות, לשלש או לרבע. תהנה!

סלט סאטאי סובה אטריות

זה סלט קרם, מתובל מעט מתובל הוא שינוי טעים מן האפשרויות חסה מבוסס. יחיד & frac12; כוס מנה של edamame מכיל סיבים 6 גרם ו 10 גרם חלבון, שומר אותך מרווה היטב לתוך אחר הצהריים.

מצרכים:

1 כף. חמאת בוטנים

• 1 כפית. רוטב צ'ילי שום (כמו Sambal Oelek)
• 2 כפית. חומץ אורז
• 1 כפית. רוטב סויה
• 1 כפית. מים חמים
• 1 כוס נודלס סובה, מבושל
• & frac14; כוס פלפלים אדומים דקיקים ופרוסים
• & frac12; כוס פגז edamame
• 1 גזר, מגורר
• & frac14; כוס תרד עלים, מגורר
• 1 בצל ירוק, פרוס

מקציפים יחד את חמאת הבוטנים, רוטב הצ 'ילי, חומץ, רוטב סויה, ומים חמים בתחתית על צנצנת בירה quart, עד חלקה. שכבת את אטריות, פלפלים, אדממה, גזר, עלי תרד. למעלה עם בצל ירוק ועטיפה. מקום במקרר עד 4 ימים.

מודעה

סלט קצוץ יווני

כדי להפוך את הסלט בהשראת יוונית עוד יותר קל, על הזיתים, ארטישוקים, פטה, פלפל קלוי על בר הזית במעדנייה. אם אתה רק מתכנן לעשות 1-2 ארוחות צהריים צנצנת בכל פעם, זוהי דרך מצוינת לקבל בדיוק את מה שאתה צריך, בכל חלק של העלות.

מצרכים:

1 כף. שמן זית כתית מעולה

• 2 כפית. מיץ לימון טרי
• & frac12; כפית. אורגנו מיובש
• & frac14; כוס פרוס זיתים קלמטה
• 3-4 ארטישוקים משומרים, פרוסים
• 1 פלפל אדום קלוי, פרוס
• & frac12; כוס חומוס
• 3 כפות. בצל קצוץ אדום
• 3 כפות. פטה מתפוררת
• 1 עגבנייה, קצוצה
• 1-2 כוסות חסה
• מקציפים יחד את שמן הזית, מיץ הלימון, האורגנו וקורטוב של מלח ופלפל בתחתית צנצנת של קוביות. שכבה בזיתים, ארטישוקים, פלפל אדום קלוי, גרגירי חומוס, בצל, פטה, עגבניה, ולאחר מכן ירקות חסה לפסגה. מכסים ומכניסים למקרר עד 3 ימים.

פרסומת פרסומת

סושי טבעוני מגלגל בצנצנת

סושי לארוחת צהריים פשוט יותר. הקערה המפוארת הזו כוללת את כל המאכלים הבריאים: אורז חום מתובל, קלוי קלוי, אדלם, טופו ואבוקדו שמנת.כדי לחסוך זמן הכנה, לרכוש טופו אפוי מראש בקירור או מעדנים בסעיף של הסופרמרקט שלך.

מצרכים:

& frac14; כוס אורז חום

• 1 כף. חומץ אורז מתובל
• 1 כפית. רוטב סויה
• 1 גיליון קלוי נורי, לחתוך לרצועות
• & frac12; אבוקדו גדול, מקולף
• 1 כפית. מיץ ליים
• 1 גזר גדול, מגורר
• & frac14; כוס פגז edamame
• 2oz. אפוי טריאקי טופו, cubed
• & frac14; כוס קלופים ומלפפון זרע, פרוס דק
• וואסאבי, זנגביל כבוש ו / או זרעי שומשום, עבור ציפוי
• מניחים את האורז החום ו frac12; כוס מים בסיר קטן ומביאים לרתיחה. הפחיתו את החום לכסות נמוכה, נתנו לבשל עד שהאורז יהיה רך והמים יתנדפו. בעוד עדיין חם, לבחוש בחומץ אורז ורוטב סויה. בואו להתקרר לטמפרטורת החדר.

מניחים את מחצית הרצועות הנוריות בתחתית צנצנת ביער. שכבו עם מחצית האורז החום ולחצו למטה. לזרוק אבוקדו קצוץ עם מיץ לימון, כדי למנוע browning. מוסיפים את מחצית הגזר המרוסס, אדמאם, טופו טאריאקי, מלפפון, ולחץ למטה עד ארז. מוסיפים את אבוקדו, ולאחר מכן לחזור עם אורז, גזר, אדממה, טופו, מלפפון. שכבה עם שאר הסדינים נורי, וואסאבי, זנגביל, ושומשום, אם באמצעות. מכסים ומניחים במקרר עד 3-4 ימים.

צנצנות בוריטו טבעוניות של קערת בוריטו

תהנה מכל הטעמים של בוריטו צמחוני, ללא עטיפת הטורטיה הקלורית. קינואה עשירה בחלבונים ושעועית שחורה מתובלת מילאה תפקיד מככב בארוחת הצהריים הקלה להרכבה. מנה של אבוקדו מציעה מגוון של ויטמינים ומינרלים, כמו גם סיבים.

מרכיבים:

1 כפית. שן שום

• & frac14; אבוקדו גדול, מגולעלת
• 1 כף. מיץ לימון טרי, ועוד יותר לטעום
• 1 כף. מים
• 2 כפות. שמן זית, מחולק
• 1/8 כפית. מלח ים בסדר, או לפי הטעם
• 2 כפות. בצל לבן קצוץ
• 1 ציפורן שום קטן, טחון
• & frac12; כפית. אבקת צ 'ילי
• & frac12; כפית. יבשים אורגנו
• 1/8 כפית. פלפל קאיין
• 1/8 עגבניות טריות קצוצות
• 1/3 כוס שעועית שחורה מבושלת
• 1/2 כוס בטטה מתוקה
• 1 כף. סלסה
• & frac14; כוס קינואה מבושלת
• 1 כף. pepitas
• & frac12; כוס חסה רומנטית קצוצה
• מניחים את השום שום, אבוקדו, מיץ ליים, מים, מלח 1 כף. של שמן הזית במערבל קטן ומחית עד שמנת וחלק. מניחים בתחתית של צנצנת בירה רביעית.

פרסומת>

מחממים מחבת קטנה, ללא מקל על אש בינונית ומוסיפים את הבצל, שום, אבקת צ'ילי, אורגנו, קאיין, עגבניות ושעועית שחורה עד שהבצל הוא רך, בערך 5-8 דקות. הקפידו להתקרר ולמחוק את המחבת.

מחממים את כף השמן הנותרת באותו מחבת על אש בינונית. מוסיפים את קוביות תפוחי האדמה, ואז מבשלים עד צרוב בכל צד, כ 4-5 דקות. כאשר תפוחי האדמה הם שחומים, להפחית את החום בינוני עד נמוך ואז לכסות עם מכסה ומבשלים עד למכרז, כ -10 דקות. הקפידו להתקרר לטמפרטורת החדר.

שכבו את מרכיבי המילוי בצנצנת הביצים בסדר זה על גבי ההלבשה אבוקדו: תערובת שעועית שחורה, בטטות, 1 כף.סלסה, & frac14; כוס קינואה, 1 כף. pepitas, & frac12; כוס חסה רומנטית קצוצה. הדקו את המכסה ומניחים במקרר עד 3-4 ימים.

פרסומת

מזל דגים מיסו כוס o'noodles

אם אתה אוהב ramen מיידיות, אז אתה חייב לנסות אלה אטריות פשוטים בצנצנת. זה להתאמה אישית לחלוטין מה ירקות קפואים או אטריות שאתה רוצה. מאז המים החמים לא יהיה מספיק כדי לבשל את הפריטים לחלוטין, הקפד להרתיח ולנקות את אטריות מראש. כדי למנוע מהם להיות רגיש, לשטוף עם מים קרים לפני הצבת בצנצנת.

מצרכים:

2 כפית. מיסו להדביק לבן

• 1 כפית. רוטב סויה
• & frac12; גביע, תירס, שעועית ירוקה)
• 1/3 כוס אפוי טריאקי אפוי, קצוץ
• 1 כוס אטריות ראמן מבושל
• & frac12; כוס עלי תרד פרוסים
• 2 כפות. כוסברה קצוץ
• מקציפים יחד את הדבק מיסו ואת רוטב סויה ומניחים בתחתית של צנצנת ביצה רביעית. שכבה של ירקות קפואים, טופו, ראמן, תרד וכוסברה. אתה לא רוצה את המרכיבים להיות מלא צפוף, כפי שאתה רוצה מקום להוסיף מים.

פרסומת פרסומת

לפני ההגשה, מוסיפים מים חמים ומערבלים כדי להמיס את הדבק בתחתית. בואו לשבת במשך 3 דקות לפני האכילה.