23 הטובים ביותר הרזיה Apps של 2017

בחרנו יישומים אלה על סמך האיכות שלהם, ביקורות המשתמשים והאמינות הכוללת כמקור תמיכה לאנשים שרוצים לרדת במשקל או לנהל אותו. אם ברצונך למנות אפליקציה לרשימה זו, שלח לנו דוא"ל לכתובת nominations @ healthline. com.

כמעט כל מי שניסה לאבד משקל יודע המאבק הוא אמיתי. אפשרויות לא בריא נמצאים בכל מקום לוחות זמנים עבודה עסוק יכול להקשות על זמן למצוא את התרגיל.

המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) מעריכים כי יותר משליש מהמבוגרים בארצות הברית סובלים מהשמנת יתר. עודף משקל או השמנת יתר מגביר את הסיכון שלך למגוון של מצבים בריאותיים, כולל סוכרת ומחלות לב. טכנולוגיות כמו אפליקציות טלפון יכולות לספק משאבים נוספים ולעזור לשמור על עצמנו. יישומים אלה מביאים workouts, דלפקי קלוריות, ועוד כלי הרזיה על קצות האצבעות. הם יכולים להיות עזרה גדולה כשמדובר שמירה על עצמך על המסלול ואיסוף נתונים משלך בריאות הכושר.

-> פרסומת פרסומת

משקל אידיאלי

Android דירוג: ★★★★ ✩

מחיר: חינם

משרד הרופא הוא לא המקום היחיד שבו אתה יכול ללמוד מדד מסת הגוף (BMI). עכשיו יש אפליקציה בשביל זה! אידיאלי משקל מחשבת BMI שלך מבוסס על המספרים שאתה מזין עבור גובה ומשקל. זה גם ייתן לך הערכה מה טווח המשקל האידיאלי שלך צריך להיות.

קלוריות מונה & דיאט Tracker על ידי MyFitnessPal

קלוריה מונה & דיאט Tracker על ידי MyFitnessPal

iPhone דירוג: ★★★★★

Android דירוג: ★★★★★ <999 > מחיר: חינם

ספירת קלוריות יכול להיות כאב, אבל זה בדרך כלל יש צורך לשמור על עצמך על המסלול עם ירידה במשקל. מונה קלוריות על ידי MyFitnessPal עושה את הדברים קלים יותר. מסד נתונים של מעל 5 מיליון מזון מאפשר לך להיכנס במהירות ולשמור על ארוחות. האפליקציה גם מתחברת למספר אפליקציות ומכשירי כושר אחרים ומאפשרת לך לייבא ולעקוב אחר מתכונים שנמצאים באינטרנט.

פרסומת פרסומת פרסומת

Lose It!

לאבד את זה!

iPhone דירוג: ★★★★ ✩

דמוי אדם דירוג: ★★★★★

מחיר: ללא תשלום

צריך תוכנית? לאבד את זה! תיצור תוכנית הרזיה אישית המבוססת על המידע שאתה מזין. אתה יכול לעקוב אחר צריכת המזון שלך ופעילות גופנית, כמו גם להגדיר מטרות אתה רוצה לפגוש. הקטע 'תובנות' של האפליקציה יספר לך יותר על האוכל שנרשמת, כגון אילו מאכלים עוזרים להתקדמותך ואיזה לא.

משקל Watchers

משקל שומרי מסך

iPhone דירוג: ★★★★★

Android דירוג: ★★★★ ✩

מחיר: ללא תשלום

אין לי זמן להשתתף בפגישות? היישום Watchers משקל מביא תוכנית הרזיה שלהם על כף היד שלך. אתה יכול לעקוב אחר מזון, פעילות, ולשתף את המסע שלך עם קהילת Watchers משקל.מנוי OnlinePlus או פגישות מאפשר לך לעשות יותר, כמו לפרסם תמונות שיתוף ההתקדמות שלך ולהוסיף את הארוחות האהובות עליך מתכון בונה.

פרסומת פרסומת

Noom מאמן

iPhone דירוג: ★★★★ ✩

Android דירוג: ★★★★★

מחיר: חינם

Noom Coach הופך את הטלפון שלך לתוך מאמן ירידה במשקל. היישום יש תוכניות שנוצרו על ידי רופאים כדי לעזור לנהל את התנאים כמו לחץ דם גבוה וסוכרת. זה נועד לעזור לך הורים הרגלים בריאים חדשים. נועם ייתן לך תוכנית לעקוב כל יום ולעזור לך לספור קלוריות צעדים.

פרסומת

כושר החברים

iPhone דירוג: ★★★★★

Android דירוג: ★★★★ ✩

מחיר: $ 2. 99

לפעמים קשה לבנות את האימון שלך. אתה עלול להיתקע ב Rut, אשר יכול דוכן אובדן משקל מטרות. כושר באדי יש מספיק אימון כדי לשמור על דברים מעניינים במשך זמן רב. האפליקציה כוללת מעל 2, 400 תרגילים ויותר מ 1, 000 קטעי וידאו HD בקטגוריות שונות המשתמשות במגוון של ציוד. אתה יכול גם להשתמש בו כדי לעקוב אחר התקדמות הכושר של הגוף שלך.

פרסומת פרסומת

Nike + Run Club

iPhone דירוג: ★★★★ ✩

Android דירוג: ★★★★★

מחיר: חינם

Nike + Run Club עוזר לשמור על מוטיבציה בכך שאתה נותן לך לשתף את ההתקדמות שלך להתחרות עם רצים אחרים באמצעות האפליקציה. הוא עוקב אחר הנתונים הסטטיסטיים שלך במהלך כל ריצה והוא נותן לך משוב בזמן אמת. תוכלו גם לקבל השראה מאת ספורטאים מפורסמים כמו אליסון פליקס. האפליקציה תיצור תוכניות אימון מותאמות אישית בהתאם לצרכים שלך ולהתאים אותם כמו שאתה צריך יותר אתגר.

Runkeeper

iPhone דירוג: ★★★★★

Android דירוג: ★★★★★

מחיר: חינם

Runkeeper הוא לא רק עבור פועל. האפליקציה משתמשת במעקב ה- GPS שלה כדי לעקוב אחר ריצות, טיולים, ריצות, או רכיבה על אופניים. אתה יכול להשתמש בשגרות מותאמות אישית עבור לוחות זמנים עסוק להגדיר תזכורות כדי לוודא שאתה מקל על זה. עדכונים לגרסה העדכנית ביותר כוללים תמונות חזותיות נוספות ותצוגת מעקב אחר פעילות שעוצבה מחדש לצפייה קלה יותר.

פרסומת פרסומת פרסומת

אנדומונדו

iPhone דירוג: ★★★★★

Android דירוג: ★★★★★

מחיר: חינם

Endomondo עוקב אחר כל פעילות כושר חיצונית עם GPS. זה יהיה להיכנס פרטים כמו מהירות, מרחק, קלוריות לשרוף. תוכל גם לסנכרן אותו עם אפליקציות וכושר כושר אחרות ולהגדיר לעצמך את היעדים שהמאמן של האפליקציה יעודד אותך לפגוש. העדכונים האחרונים כוללים רשומות נוספות כדי לנצח ועוד אפשרויות לעריכת האימון נשמר.

JEFIT Workout Tracker כושר יומן

מחיר: ללא תשלום

iPhone דירוג: ★★★★★

Android דירוג: ★★★★★

מחיר: חינם

JEFIT תוכנן כדי לעזור לך להתאמן חכם בחדר הכושר. יש לו מתכנן אמון עם אימונים מקצועי מסד נתונים עם מעל 1, 300 תרגילים. אתה יכול גם להוסיף תרגילים משלך. שמור על עצמך מוטיבציה על ידי מעקב אחר ההתקדמות שלך.JEFIT גם מאפשר לך גרף מדידות הגוף, כך שתוכל לראות התקדמות לאורך זמן ולהישאר ממוקד על בניית שריר.

Nike + Training Club

מחיר: חינם

iPhone דירוג: ★★★★ ✩

אנדרואיד דירוג: ★★★★★

מחיר: חינם

מצא תכנון אמון מאיימת? האפליקציה הזו מכוסה. יש מגוון של אימונים שונים למתחילים מתחילים, בינוניים ומתקדמים. שגרות רבות מתוכננות על ידי ספורטאים נייקי כמו סרינה וויליאמס. נייקי + הדרכה גם מאפשר לך להגדיר תוכנית אימון אישי. העדכון החדש מאפשר לך לערוך את ההעדפות תוכנית אימון ללא צורך להפעיל את התוכנית שוב.

פרסומת

יומי צריבה

iPhone דירוג: ★★★★ ✩

Android דירוג: ★★★★ ✩

מחיר: חינם

להבין היכן להתחיל המטרות האימון שלך יכול להיות קשה. יומי צריבת מספק כלי הערכה כדי לעזור. האפליקציה מנחה אותך ביעדי הכושר המומלצים ומספקת למעלה מ -800 סרטוני אימון אישיים. כל יום חדש יומי לשרוף 365 אמון הוא שוחרר. אלה נועדו למתחילים כושר. העדכון החדש של האפליקציה מאפשר לך לשמור את האימונים המועדפים עליך.

GymGoal Pro

iPhone דירוג: ★★★★★

מחיר: $ 8. 99

ברגע שאתה קונה GymGoal, אתה מקבל את כל התכונות שלהם מיד ללא רכישות בתוך היישום. האפליקציה כוללת 280 תרגילים עם הנפשות והוראות שלב אחר שלב ו -54 שגרות אימון עם אפשרויות להוסיף משלך. עוקבים שלה מאפשרים לך למדוד כל היבט של האימון שלך. ההיסטוריה אמון על ידי שריר יכול להגיד לך אילו שרירים אתה כבר מוזנחת.

MyNetDiary קלוריה Counter

MyNetDiary קלוריה מונה

iPhone דירוג: ★★★★★

Android דירוג: ★★★★★

מחיר: iPhone, $ 3. 99 and Android, ללא תשלום

לאבד משקל באופן יעיל אומר שאתה צריך לעקוב אחר האכילה שלך ופעילות גופנית. ביישום זה, פשוט להיכנס המזונות שלך ולתת GPS של היישום לעקוב אחר הכושר שלך. MyNetDiary עושה את כל חישוב וניתוח בשבילך. היישום גם מספק ניתוח דיאטה לשבוע כדי לתת לך משוב על המטרות שלך.

פרסומת

פיטוקרטיה

iPhone דירוג: ★★★★★

Android דירוג: ★★★★ ✩

מחיר: חינם

Fitocracy עוזר לך "להרוג את עצלות דְרָקוֹן. "המטרה של היישום היא לעשות כיף כושר. זה מאפשר לך להרוויח נקודות, לפתוח הישגים, לעלות על הרפתקאות, היכו קווסטים. ישנם אימונים ותוכניות תזונה על ידי מאמנים מומחה ואתה יכול לקבל מוטיבציה ממשתמשים אחרים כדי לראות מה עובד עבורם.

פיטביט

iPhone דירוג: ★★★★ ✩

Android דירוג: ★★★★ ✩

מחיר: חינם

Fitbit מאפשר לך להיכנס ולעקוב אחר אכילה, פעילות גופנית, שינה. ההתראות של האפליקציה עוזרות לך לעקוב אחר המסלול על ידי כך שתגיד לך כאשר אתה קרוב ליעד או שזה עתה פגשת. עדכונים חדשים מאפשרים לך לשתף את קצב הלב במהלך התרגילים שלך GPS מפות של האימונים. גרף משקל חדש הוצג גם כדי להראות לך איך המשקל שלך הוא trending.

עצם עצם הלסת

iPhone דירוג: ★★★★ ✩

Android דירוג: ★★★★ ✩

מחיר: חינם

UP נוצר כדי לעזור לך להגיע בריא גרסה שלך. המאמן החכם של האפליקציה מוביל אותך לבחירה חכמה יותר ומסייע לך להבין את המשמעות מאחורי נתוני התזונה, השינה והפעילות שהוא אוסף. ככל שאתה נכנס יותר, המאמן חכם יותר לומד על ההתנהגות שלך ומה להציע תוצאות טובות יותר.

פס רחב Pedometer & הרזיה מאמן

פסר מד צעדים & הרזיה המאמן

iPhone דירוג: ★★★★★

Android דירוג: ★★★★★

מחיר: חינם

פדומטר עובד רק באמצעות הטלפון - אין wristband או לביש אחר הצורך. הוא עוקב אחר הצעדים שלך באמצעות GPS, גם את הארנק או כיס. תוכל גם ליצור קשר עם חברים ובני משפחה באמצעות האפליקציה וליצור תחרות ידידותית. זה יכול לסנכרן עם יישומים אחרים כמו MyFitnessPal ועובד עם Apple Watch.

דרגת לב מיידית

דירוג iPhone: ★★★★★

Android דירוג: ★★★★★

מחיר: חינם

Instant Heart Rate הופך את הטלפון שלך צג קצב הלב באמצעות המצלמה של הטלפון. בדומה למכשירים בבית החולים, הוא יכול להראות תרשים של קצב הלב בזמן אמת. לאסוף מידע על קצב הלב במהלך מנוחה ורמות פעילות שונות. שתף את זה על מדיה חברתית או לייצא את הנתונים.

Fooducate

דירוג iPhone: ★★★★★

Android דירוג: ★★★★★

מחיר: חינם

Fooducate לוקח את הניחושים מתוך אכילה. האפליקציה מיועדת לעזור לך לאכול תזונה וידל את מזונות לא בריאים מהתפריט שלך. זה סורק תוויות תזונה למצוא כל תוספים לא בריאים כמו סירופ תירס גבוה פרוקטוז או שומנים טרנס ומאפשר לך לדעת עליהם. אתה יכול גם להיכנס ולעקוב אחר צריכת המזון שלך יחד עם דפוסי השינה, התרגיל, ואת מצב הרוח.

Google Fit

Android דירוג: ★★★★ ✩

מחיר: חינם

Google Fit משתמש בשעון Android Wear כדי לעקוב אחר כל הפעילות היומיומית שלך ורישום הפרטים כך שתוכל לפגוש את מטרות הכושר שלך. האפליקציה יכולה גם להביא נתונים מאפליקציות אחרות שמודדות כושר, תזונה ושינה כדי ליצור תמונת בריאות כללית עבורך. תוכל לבדוק את ההתקדמות שלך בטלפון, בטאבלט או בהתאמה. google. com.

סטראוה ריצה וגניבת מירוץ GPS

מחיר: ללא תשלום

Strava פועל תקע> 999> iPhone דירוג: ★★★★★

אנדרואיד דירוג: ★★★★★

מחיר: חינם

אתה לתוך ריצה גדולה יותר קהילות רכיבה. לא רק האפליקציה מאפשרת לך לעקוב אחר כל הנתונים הסטטיסטיים וההתקדמות שלך, אבל אתה יכול גם לשתף תמונות וסיפורים עם משתמשים אחרים בקהילה. הצטרפות חברים וחברים אימון בתחרויות ידידותיות ולמצוא מועדון שתואם את האינטרסים הספורטיביים שלך.

Kurbo בריאות אימון

iPhone דירוג: ★★★★★

Android דירוג: ★★★★ ✩

מחיר: חינם

Kurbo נועד להיות כיף עבור כל המשפחה. זה לא דורש את רישום קפדני של מזון כמו כמה יישומים אחרים.אבל זה עדיין עשוי להציע משפחות, ילדים, ואת בני נוער אימון עבור תזונה טובה יותר ופעילות גופנית. רכישות Premium יקבלו אותך לשבוע שיחות סקייפ על תזונה הגדרת המטרה עם מאמן מקצועי.