האם לכולנו יש OCD קטן?

אלה בעיות מציק להפריע חיי היומיום שלנו הם לא תמיד סימן למצוקה נפשית רצינית. כפי שמתברר, הרוב המכריע של כולנו מוטרדים על ידי כמה מחשבות לא רצויות. החשיבה האובססיבית-כפייתית היא נורמלית לחלוטין, כאשר כ -94% מהאוכלוסייה חווים סוג מסוים של מחשבה לא רצויה או פולשנית בשלב מסוים, כך עולה ממחקר בינלאומי שכתב המחבר אדם רדומסקי, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת קונקורדיה. מונטריאול קנדה.

-> פרסומת פרסומת

מחקר זה, שפורסם ב

Journal of Obsessive-Compulsive and Related Disorder, יציע שתמיד יש מישהו אחר בעולם שגם הוא תוהה אם הם השארתי את התנור. חוקרים סקרו 777 משתתפים ב -13 מדינות בשש יבשות. המשתתפים נשאלו אם הם חוו לפחות מחשבה אחת לא רצויה, פולשנית (UIT) בשלושת החודשים האחרונים. (כמעט כל אחד מהמדגם דיווח על לפחות מחשבה אחת לא רצויה במהלך שלושת החודשים הקודמים, ויותר מ -90% מהמשתתפים במרבית האתרים דיווחו על סוג אחד לפחות של UIT.

חדירות מפוקפקות היו הסוגים הנפוצים ביותר של מחשבות פולשניות. פליטות דוחה, כגון מחשבות מיניות או חילול הקודש, היו הדיווחים הפחות נפוצים.

פרסומת

למד כיצד לשמור על בריאות הנפש של הילד שלך »

למה יש לנו מחשבות כאלה?

המוח שלנו הוא מנגנונים מרשימים, אבל לפעמים, הם מספקים לנו מידע יותר ממה שאנחנו רוצים או צריכים.

Radomsky מניות דעות דומות. "אנחנו מין חשיבה", הוא אומר, "אם תעצרו לרגע, סביר להניח שתשים לב שאתם חווים כל מיני מחשבות שונות, יש לנו מחשבות רבות שאנחנו בקושי מבחינות בהן, לא רצויים, פולשניים) מחשבות, דימויים ודחפים ניכרים לעתים בין השאר משום שהם מתערבים, או "פופ" לתוך המודעות שלנו. "

מחשבות לא רצויות אלה יש שורשים עמוקים, הולכים כל הדרך חזרה אל אבותינו הפרימיטיביים ורצונם לִשְׂרוֹד.

"בהיסטוריה האבולוציונית של החברה שלנו, הדור הנוכחי שלנו הוא תוצר לוואי של דור אחרי דור אחרי דור זה … שיחק אותו באופן שמרני", הסביר רגו."כל דור שלאחר מכן שרד כי המוח אמר, 'תיזהר, תקשיב. '

פרסומת פרסומת

למד כיצד רופאים מטפלים ב- OCD »

חוסר נוחות או הפרעה?

מחשבות לא רצויות, פולשניות עשויות להיות מטרד, אבל אפילו את המחשבות המוזרות ביותר שחוצים את דעתנו הם די נפוצים.

" הדבר הגדול ביותר לקחת הביתה הוא אובססיות נורמלי, "אמר רגו. "אין שום דבר פתולוגי כשלעצמו לחוות מחשבה אובססיבית. "

פרסומת

UITs הם תופעה שכיחה, כפי שמראה המחקר, והם בדרך כלל לא מזיקים. זה איך אנשים מגיבים מחשבות אלה זה הדאגה הגדולה ביותר. רוב האנשים מסוגלים לצחצח מחשבות מרגיזות אך שפירות, אבל עבור אלו עם הפרעה אובססיבית-כפייתית (OCD), כוונון חדירות אלה יכול להיות הרבה יותר קשה.

תחשוב שיש לך OCD? בדוק את הסימפטומים שלך

->

צמצום מחשבות אובססיביות-קומפולסיביות> מחשבות מוזרות או לא נעימות בדרך כלל באות ולוקחות לרוב האנשים, אבל עבור אלה שמחשבותיהם חוזרות על עצמן, הטיפול יכול לספק הקלה נחוצה. Rego ממליץ על טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT), המתמקד רבות בשיחות באמצעות נושאים, כדי להילחם בחשיבה אובססיבית. "במודל הקוגניטיבי של הפרעה אובססיבית כפייתית, אנחנו לא משלמים הרבה תשומת לב לתוכן המחשבות, כי אנחנו יודעים שהתוכן הוא די נפוץ", אמר רגו. "אנחנו שמים לב להערכת התוכן של אחד מהם. "כמעט כולם חוו איזו מחשבה מזעזעת או מטרידה, אבל ההבנה איך להגיב על החדירות האלה יכולה לעזור לאנשים להמשיך בחייהם וללמוד לא להזיע" מה אם. "