יחסים OCD: גורם, בעיות

לכל אחד יש ספקות לגבי היחסים ביניהם מעת לעת. אבל בדרך כלל הם מחשבות חולפות, לא בולטות מספיק כדי להתייחס ברצינות. עם זאת, עבור אנשים עם הפרעה אובססיבית כפייתית (ROCD), ספקותיהם ופחדיהם לטשטש את המציאות, גורם להם אובססיבי על אם הם מאושרים עם בן הזוג שלהם.

"הייתי עם אשתי לשעבר במשך 12 שנים. במשך כל הזמן הזה, כל הזמן בדקתי אם אהבתה לה היתה מבוססת כפי שהאמנתי, "אהרון הארווי, מייסד משאב ה- OCD Intrusivethoughts. אורג, אמר healthline.

"בכל פעם שאישה אחרת היתה בחדר, הייתי בודק את רמת המשיכה שלי אליהם בהשוואה למשיכה שלי לשותף שלי", הוא אומר. "זה היה כל כך מפריע. לא יכולתי לנהל שיחות. ביליתי גם שנים רבות בהערכת עקומה קטנה או שורה אחת על פניה של אשתי כדי לקבוע אם אני מוצא את זה מושך. זה נהפך למעגל אינסופי של מחשבות מטילות ספק ואני הרגשתי עבד. "

-> פרסומת> הארווי גם אובססיבי לגבי סטנדרטים אינטלקטואלים, תוהה אם בן זוגו חכם מספיק בשבילו או חכם יותר מאשר אנשים אחרים סביבם.

"בסופו של דבר מה שקורה הוא שאתה באמת אוהב את האדם ואתה מנסה להוכיח לעצמך שאתה באמת עושה או שהם מספיק לך. האובססיה המתמדת הזאת גורמת לחרדה גדולה. זה כשלעצמו הוא המהות של OCD, "אמר הארווי, שנאבק עם סימפטומים שונים של OCD כל חייו.

-> פרסומת פרסומת

קרא עוד: למה נשים כמו בחורים מצחיקים »

יותר מאשר יהירות

האם התנהגותו של הארווי עשויה להיות בגיר עד לשטחיות?

לא ממש, אומר ג'ונתן א. אברמוביץ, דוקטור לפסיכולוגיה קלינית ופרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת צפון קרוליינה בצ'פל היל.

"לאנשים עם OCD יש מחשבות אובססיביות על דברים החשובים להם ביותר. משמעות הדבר היא כי ספקות יומיומיים רגילים בסופו של דבר להסלים לאובססיות קליניות בהקשר של הצורך הזה בוודאות וחוסר סובלנות של חוסר ודאות ", אמר אברמוביץ 'ל- Healthline.

אובססיות יחסים הן רק אחת מצגות רבות של OCD, הוא מציין.

פרסומת

עבור אנשים מסוימים ניקיון חשוב להם, ולכן הם מודאגים זיהום וחיידקים. עבור אחרים, זה עשוי להיות בטיחות, ולכן הם מודאגים להיות נפגע או לפגוע באחרים. על פי מערכת היחסים, אומר אברמוביץ ', אדם עם OCD יכול להיות במערכת יחסים וברור שהיחסים הולכים טוב, אבל האדם אובססיבי לגבי הידיעה בוודאות שהם מאוהבים בבן הזוג שלהם, מחדש עושה את זה כי מערכת היחסים כל כך חשוב להם כי אפילו לחשוב על סיום זה מאוד מצער.

המחשבות והספקות חסרי הטעם בקשר למערכת היחסים אינם הגיוניים לאדם והם מתרגזים שהם חושבים עליהם. ג'ונתן ס 'אברמוביץ', אוניברסיטת צפון קרוליינה בקאפל היל> "המחשבות והספקות חסרי היגיון על היחסים אינם הגיוניים לאדם, והם כועסים על כך שהם חושבים עליהם. הם עשויים לומר, "אם אני אוהב את השותף שלי, למה אני צריך את המחשבות האלה? אולי אני לא אוהבת אותם ", הסביר אברמוביץ '.

מודעות

אנשים עם המחשבות האלה מתחילים להתנגד להם להתחיל לחפש ערבות שהם באמת מאוהבים.

"זה גורם להם לעסוק בכל מיני התנהגויות כפייתיות כדי לנסות לשים את הדברים נכון או להפחית את הלחץ שלהם. בדיוק כמו ביטויים אחרים של OCD, זה מה שמניע אנשים לעשות טקסים ולחפש ביטחון כי הספקות שלהם טועים ", אמר אברמוביץ '.

פרסומת

לדוגמה, אם ניקיון הוא דאגה עבור אדם עם OCD, הם עשויים לשטוף את הידיים שלהם מאות פעמים ביום.

אם הנזק הוא הדאגה שלהם, הם עשויים לבדוק כל הזמן כי הדלת שלהם נעולה.

אם הם מודאגים בקשר שלהם, הם עשויים לשאול את בן זוגם אם הכל בסדר, שוב ושוב.

פרסומת

"עם זאת, התנהגויות אלה להפוך את האדם להתמקד בפחדים וספקות, ואת האדם מקבל את עצמם למעגל קסמים. הניסיון להיחלץ מהספקות האלה על ידי ביצוע טקסים למעשה גורם להם להגביר ", אמר אברמוביץ '.

קרא עוד: מדוע נוסטלגיה עושה אותנו מאושרים ובריאים יותר

פרסומת פרסומת

כיצד מטפלים ב- ROCD?

אברמוביץ 'אומר כי הסימן הגדול ביותר של ROCD הוא בעל דאגות חסרות ספקות לגבי אם אתה אוהב את השותף שלך, למרות היותו מאושר במערכת היחסים.

הוא אומר כמה אנשים עם ROCD עשויים רק אובססיבי על היחסים שלהם, בעוד שאחרים עשויים אובססיבי על יותר מאשר רק את מערכות היחסים שלהם.

"הדבר הוא כי החומר שאנשים עם OCD יש אובססיה לגביך לא יכול להיות ערבות. אתה לא יכול לראות חיידקים. אתה לא יכול לראות אהבה. אהבה היא משהו שאתה פשוט יודע מתי אתה מאוהב, "הוא אמר. עם זאת, הטיפול בכל המצגות של OCD דומה. "זוהי בעיה מאוד ניתנת לטיפול, שלוקחת עבודה קשה כי אתה צריך להתמודד עם הפחדים שלך, אבל אנשים יכולים לעשות את זה", אמר אברמוביץ '. למרות שכיתה של תרופות הנקראת מעכבי ספיגה מחדש של סרוטונין סלקטיביים יכולה לשמש לטיפול ב- OCD, אומר אברמוביץ 'כי הצורה היעילה ביותר של טיפול היא טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT), סוג של פסיכותרפיה המתמקדת בהבנת הקשר בין מחשבותיו של אדם, רגשות והתנהגויות.

סוג ה- CBT שאברמוביץ אומר עובד הכי טוב עם OCD נקרא חשיפה ומניעת תגובה (ERP). במהלך הטיפול, אדם חשוף למחשבות, תמונות, חפצים ומצבים שגורמים להם לחוש וליזום את האובססיות שלהם. מניעת התגובה מלמדת את האדם כיצד לא לעסוק בהתנהגות כפייתית או בטקס כאשר הם נחשפים למה שמרגיש אותם מודאגים."אז אתה מלמד את האדם איך להישען על הספק והחרדה שלהם ולראות שהם יכולים להמשיך בחיים גם אם הם לא יודעים בוודאות שהם, באמת, אוהבים את האדם", אמר אברמוביץ. "הם לומדים כי הם אינם רשאים לבקש עידוד מן השותף שלהם מאז זה מה שמגביר את הספקות. "

תרגיל אחד אברמוביץ 'מבקש מאדם לעשות את השאלה אם הם מאוהבים או אם הם יעזבו את המשפחה שלהם, הוא לרשום את התרחיש.

OCD הוא מצב כרוני שתמיד יהיה לי, אבל למדתי לחיות איתו. אהרון הארווי, Intrusivethoughts. לדוגמה, הם עשויים לרשום שהם חוזרים הביתה מהעבודה, יש ספקות, ולספר למשפחה שלהם הם עוזבים. ואז לנסוע משם, והמשפחה נשברת. לאחר מכן, אברמוביץ מבקש מהחולה לקרוא את מה שכתבו לעצמם כמה פעמים ביום כדי שיוכלו להרגיש את פחדיהם. הם אינם רשאים לשאול את בני המשפחה שלהם כדי להרגיע, עם זאת.

"כל אחד במערכת יחסים מקבל מתוסכל עם בן הזוג שלהם. זה נורמלי. כולנו יכולים להתייחס למחשבות על מה אם אני פשוט ברח מהמשפחה שלי? אדם עם OCD צריך ללמוד כי זה בסדר לחשוב על זה, וזה לא אומר שהם אדם רע או שהם הולכים לעשות את זה באמת, "אברמוביץ 'אמר.

ERP הוא בדיוק מה שהארווי התאמן כדי להתמודד עם פחדיו.

לאחר שנים של מאבק עם סימפטומים של OCD, הוא אובחן סוף סוף עם המצב בתחילת שנות ה -30 לחייו. הוא המשיך לנסות חצי תריסר תרופות במשך שנה וחצי. הוא בחר להפסיק את התרופות ולהתמקד באסטרטגיות טיפוליות ותודעתיות.

"ERP עוזר לי לא לדאוג כמה מחשבות יש לי או את הטבע של אותם ועוזר לי להעביר את המחשבות. לכן, כאשר המחשבות מתעוררות במקום לתת להן להכניע אותי, וחושבות שהן מייצגות את האמונות או האופי האמיתיים שלי, אני לומד להגיד 'זו היתה מחשבה משונה' והמשיכו הלאה. יותר כמו האוכלוסיה הכללית מתנהג כאשר יש להם מחשבות מוזרות, "הוא אמר. כאשר מדובר במערכות היחסים של הארווי, הוא אומר שגם תשומת הלב עוזרת. כאשר מחשבות על אם הוא צריך לעזוב את השותף שלו להתעורר, הוא שואל את עצמו אם הוא מוכן לעזוב אותם היום. "תשמע! ""זה חזק, כי אתה לא שואל את עצמך לענות על שאלות כמו שאתה אוהב אותם או אם הם טובים מספיק," אמר הארווי. "זה עוזר להרגיע את מוחי ואת נקודת המבט ולהפחית את הציפיות שלי מה זה אומר להיות במערכת יחסים. כאשר מחשבות צצות ואני מתחיל לשפוט את האטרקטיביות שלי אליהם או אם אני אוהב אותם או לא, אני נותן להם לעבור, ולנסות להיות זהיר על ידי אומר לעצמי לבקר את המחשבות בעוד שבוע. OCD הוא מצב כרוני שתמיד יהיה לי, אבל למדתי לחיות איתו. "