טיפול בתפקוד הזיקפה: האם אוכל דיאטה עזרה?

מהו תפקוד לקוי של זיקפה?

נקודות מפתח

1. תרופות מסוימות, תחליפי טסטוסטרון ושתלים ניתוחיים יכולות לסייע בטיפול בבעיות זיקפה (ED).
2. יחד עם טיפולים רפואיים, דיאטה ושינויים באורח החיים יכולים להשפיע באופן חיובי על ED.
3. ישנם מזונות ותוספי מזון אשר הראו מבטיח בטיפול ED.

תפקוד לקוי של זיקפה (ED) הוא חוסר יכולת של גבר להחזיק או לשמור על זקפה. להגיע או לשמור על הזקפה בדרך כלל אינו סיבה לדאגה. אבל ED לעתים קרובות יכול לגרום ללחץ, התנגשויות ביחסים, ואובדן של הערכה עצמית.

->

הרופאים לעיתים קרובות ממליצים על תרופות מסוימות עבור ED כולל ויאגרה, סיאליס, לויטרה. תרופות אלו יכולות לטפל ב- ED עבור גברים רבים. אבל תרופות אלו עשויות להיות לא בטוחות עבור גברים מסוימים לקחת, או שהם לא עוזרים להקל על הסימפטומים. במקרים כאלה, טיפול תחליף טסטוסטרון הוא עוד אפשרות מועילה. זה נרשם כאשר ED נגרמת על ידי רמות נמוכות של טסטוסטרון.

כירורגי שתלים או הסרת חסימות כלי הדם עשוי גם להיות נחוץ אם טיפולים אחרים לא עובדים.

אם הרופא שלך לא יכול לאתר את הסיבה, הם יכולים להמליץ ​​על שינויים בסגנון החיים ודיאטה שעשויים לעזור.

פרסומת פרסומת

סגנון חיים ודיאטה

תפקידה של אורח חיים ב- ED

ייתכן שתרצה לבחון את אורח החיים שלך בעזרת הרופא אם לא ניתן למצוא בעיה רפואית או פסיכולוגית ספציפית של ED. קושי יש זקפה קשורה זרימת הדם אל הפין. הרגלי חיים שמפחיתים את זרימת הדם של הגוף באופן כללי עשויים לתרום ל- ED.

הרגלי חיים בריאים, כמו אלה המומלצים כדי למנוע מחלת לב, הם גם שימושיים במניעת ED. אלה כוללים:

• מקבל פעילות גופנית סדירה
• שמירה על לחץ דם נמוך
• תזונה בריאה
• שמירה על משקל בריא
• הימנעות מאלכוהול וסיגריות

ישנן מספר סיבות מדוע תזונה טובה יכולה לעזור למנוע ואף להפוך ED. אכילת מזונות בריאים מפחיתה את הסיכון לבעיות נפוצות של כלי הדם הנגרמת על ידי כולסטרול גבוה, רמות גבוהות של סוכר בדם, רמות הטריגליצרידים גבוהות, ושמנת יתר.

ED היא בעיה של זרימת הדם, ולכן כאשר אתה שומר על כלי הדם שלך במצב בריאותי טוב, אתה מוריד את הסיכון של ED.

The Massachusetts זכר הזדקנות המחקר מצא קשר ישיר בין דיאטה ED. גברים במחקר שאכלו הרבה פירות, ירקות ודגנים מלאים, ונמנעו מבשר אדום ודגנים מעובדים, נטו פחות לחוות דלקת מפרקים.

אכילת מזונות מסוימים, הימנעות מאחרים, יכולה לעזור להפחית את הסיכון לפתח ED.

אלכוהול ותרופות

הימנעו מאלכוהול ותרופות

שימוש באלכוהול, במיוחד שתייה כרונית תכופה, כמו גם שימוש בסמים, עלול לגרום או להחמיר את ED.

ED שכיח בקרב גברים תלויים באלכוהול. אם אתה שתיין, לקצץ או לתת את זה כדי לראות אם הפונקציה המינית שלך משתפרת. אם אתה זקוק להפסקת עזרה, פנה לרופא שלך על משאבים זמינים.

פרסומת פרסומת פרסומת

קקאו

קקאו קקאו

לאחר ושמירה על זקפה דורש זרימת דם טובה ושפע של תחמוצת החנקן זמין. מחקרים הראו שתרכובות נוגדות חמצון הנקראות פלבנואידים יכולות לשפר את בריאות הלב וכלי הדם.

Flavonoids להגביר את זרימת הדם ואת ריכוז תחמוצת החנקן בדם. שוקולד, במיוחד מגוון כהה, עשיר בפלבנואידים. שוקולד חלב נמוך בפלבנואידים ומכיל כמויות גבוהות יותר של סוכר ושומן.

פיסטוקים

בחר פיסטוקים

אגוז ירוק טעים זה עשוי להיות יותר חטיף גדול. מחקר שפורסם ב International Journal of Infutence Research בחן כיצד פיסטוקים אוכלים את ה- ED. מדידות נלקחו לפני גברים לשים על תזונה כבדה אגוז ואחרי. צריכת פיסטוקים במשך מספר שבועות הראתה שיפור במספר פרמטרים של ED, כולל שיפור במדד הבינלאומי של ציוני פונקציה זיקפה עבור משתתפי המחקר.

פיסטוקים שיפרו גם את רמות הכולסטרול ואת לחץ הדם ללא תופעות לוואי ראויות לציון. אם אתה אוהב חטיפים על פיסטוקים, זה לא יכול להזיק לעלות שלך.

פרסומת פרסומת

אבטיחים

להגיע אבטיח

זה הפיקניק האהוב ביותר עשוי למעשה לשפר את תפקוד המיני שלך. מחקר מאוניברסיטת טקסס A & M מצא קשר בין אבטיח ו ED. תרכובת הנמצאת בפרי הנקרא ציטרולין מסייעת להרגעת כלי הדם. זה גם משפר את זרימת הדם, כמו תרופות ED לעשות.

פרסומת

תוספי תזונה צמחיים

מה עם תוספי מזון?

שימוש תוספי צמחים לטיפול בכל מצב הוא שנוי במחלוקת, כמו יעילות ובטיחות שלהם לא תמיד נחקרו. אבל יש כמה עשבי תיבול כי הראו מבטיח בטיפול ED. על פי "Mayo Clinic", התוספים הבאים עשויים לסייע בטיפול ב- ED:

• Dehydroepiandrosterone (DHEA) : הורמון שהוכח לשיפור הליבידו אצל נשים ולעזור עם ED אצל גברים.
• L-arginine : חומצת אמינו שיכולה לעזור להרחיב את כלי הדם כדי לשפר את זרימת הדם. תופעות לוואי כמו בחילות ושלשולים קשורים אליו.
• ג'ינסנג : הוכח כדי לשפר את ED.

אבל תמיד לדבר עם הרופא שלך לפני שתנסה משהו חדש.

פרסומת פרסומת

טיפולים מקוונים

היזהרו טיפולים מקוונים מרפא

מודעות מקוונות עבור טיפולי ED נמצאים בכל מקום. זה עשוי להיות מפתה לנסות מה המודעות האלה מוכרים במקום לראות את הרופא שלך. אבל תיזהר. הם יכולים לשאת סיכונים בריאותיים.

מזון והתרופות (FDA) מצא כי רבים של מוצרים אלה למעשה מכילים תרופות מרשם. תוויות על תוספי מזון אלה לעתים קרובות לא לחשוף את כל המרכיבים, שחלקם עלול להזיק.

במקום לסכן את הבריאות שלך עם ספקים אלה, לקבוע פגישה עם הרופא שלך ולנסות לשלב את אלה טיפים תזונתיים לתוך חיי היומיום שלך.