מזון היפוך הריון: למה זה קורה

שליחת השותף שלך על גלידה חצות לרוץ? לתפוס צנצנת של מלפפון חמוץ לארוחת הבוקר? מזון התשוקה כל כך צפוי במהלך ההריון, הם קלישאה מוכר.

אבל מה עם מזון aversions? אם ציפיתם שתרצו לאכול הכול בזמן ההיריון, אז השנאה הפתאומית שלכם למה שהיה פעם החטיף האהוב עליכם עלולה להפתיע אתכם.

פרסומת פרסומת

הנה למה אתה לא יכול לאכול כמה דברים שהיית אוהב, ואיך אתה יכול להתמודד עם averions מזון הריון.

->

מה גורם מזון aversions במהלך ההריון?

מזון aversions, כמו cravings, עשויים להיגרם על ידי שינויים הורמונליים של ההריון. ההורמון שהפעיל את בדיקת ההריון החיובית שלך, גונדוטרופין כוריוני אנושי (או hCG), מכפיל כל כמה ימים במהלך השליש הראשון שלך. זה פסגות ורמות מחוץ לשבוע 11 של ההריון. עד לנקודה זו, רמות העולה במהירות עשוי להיות מאחורי סימפטומים כמו בחילה, תשוקה, ואת aversions מזון. אבל ההורמונים שלך ימשיכו להשפיע על התיאבון שלך במהלך ההריון.

aversions מזון שלך יכול להיות קשורה גם בחולי בוקר. על פי מחקר שפורסם בכתב העת The Appetite, בחילה ומניעת מזון מתחילים באותו זמן בהריון עבור רוב הנשים. זה יכול להיות כי שניהם נגרמים על ידי אותו הורמון. אבל זה יכול להיות גם בגלל שאתה לקשר בחילות בוקר עם מזונות אתה אוכל באותו זמן.

פרסומת

כיצד אוכל לשנות aversions בכל טרימסטר של ההריון?

אתה צפוי לחוות aversions מזון במהלך השליש הראשון. אבל אתה יכול לחוות aversions מזון בכל שלב במהלך ההריון. ניו aversions יכול גם לפתח בכל עת במהלך ההריון.

רוב הזמן, aversions מזון ייעלם לאחר שהתינוק שלך מגיע. אבל זה אפשרי גם עבור aversions להמשיך ללא הגבלת זמן.

פרסומת פרסומת

מה הן תופעות לוואי נפוצות במהלך ההריון?

במהלך ההריון, אתה יכול לחוות סלידה או השתוקקות לכל מזון. זה אפילו אפשרי להיות סלידה כלפי מזון מסוים בשלב מסוים במהלך ההריון שלך, וכדי להשתוקק באותו מזון מאוחר יותר. אבל ההמרות הנפוצות ביותר הן כלפי מזון עם ריח חזק.

>>

• בשר
• ביצים
• חלב
• בצל
• שום
• תה וקפה
• מזון חריף

כמה נשים בהריון גם משתוקקים מזונות המפורטים מֵעַל. אילו מאכלים אתה שונא (או להשתוקק) במהלך ההריון אינם קשורים בהכרח דיאטה prepregnancy שלך. כמו הריון הוא wreaking הרס על ההורמונים שלך, זה נפוץ רוצה לאכול משהו שאתה אוהב לשנוא, ו לשנוא מזון שנהגת לאהוב.

איך אתה יכול להתמודד עם aversions מזון במהלך ההריון?

ברוב המקרים, זה בריא להקשיב לגוף שלך במהלך ההריון. משמעות הדבר היא (במתינות) זה בסדר לאכול את התשוקה שלך ולמנוע את aversions שלך. אבל אם aversions שלך כוללים מזונות חשובים במהלך ההריון, ודא שאתה מקבל חומרים מזינים אלה בדרכים אחרות. לדוגמה, אם יש לך נטייה לבשר, לאכול הרבה מאכלים אחרים עתירי חלבון כמו אגוזים ושעועית.

אתה יכול גם להסתובב aversions על ידי הסתרת מזון אתה לא רוצה במזונות אחרים. לדוגמה, אם סלטים לגרום לך להרגיש בחילה, נסה לשים את העלים הירוקים שלך על חלקיק פירות, שם לא תוכל להבחין בטעם או מרקם.

פרסומת פרסומת

הצעדים הבאים

שתי התנועות וההשתוקקות של המזון הן נורמליות במהלך ההריון, לכן בדרך כלל אינך צריך להיות מודאג. אבל אם אתה לא מסוגל לאכול את רוב המזונות, זה יכול להשפיע על הצמיחה של התינוק שלך. לדון במשקל עם הרופא שלך.

מזון aversions מלווה לפעמים cravings עבור קרח או nonfoods אחרים במהלך ההריון. זה אפשרי עבור נשים בהריון כדי להשתוקק דברים שאינם מזון, כמו לכלוך או גיר. מצב זה, הנקרא pica, יכול להיות סימן לבעיה רפואית. אם אתם חווים זאת, התקשרו לרופא.

• מה הם כמה תרופות בחילה בחילות בוקר במהלך ההריון?

• מחלת בוקר היא בעיה נפוצה, במיוחד במהלך השליש הראשון של ההריון. זה לעתים קרובות יותר גרוע על ידי מזונות מסוימים או ריחות, אז נסו להימנע אלה מפעילה. דברים אחרים שאתה יכול לעשות כוללים הימנעות ממאכלים עשירים או מתובלים, אכילת ארוחות תכופות יותר, אכילת קרקרים פשוטים, כך שהבטן שלך אינה ריקה לחלוטין (שמור אותם לצד המיטה אם יש לך בחילה בבוקר), שותה תה ג'ינג'ר או ג'ינג'ר אייל, נטילת ויטמין טרום לידתי לאחר אכילת משהו.

  - אוניברסיטת אילינוי, שיקגו, מכללה לרפואה