אקסטנסור טנדוניטיס: טיפול, שחזור, ועוד
תוכן עניינים:
- סקירה כללית
- נקודות מפתח
- התסמין העיקרי של דלקת גידולי כף הרגל הוא כאב על החלק העליון של כף הרגל. אי הנוחות הוא הרגיש בדרך כלל סביב האמצע של הגב (העליון) של כף הרגל. אתה עלול להיתקל tendonitis extensor בשתי הרגליים, אבל לעתים קרובות רק רגל אחת מושפעת. הכאב בדרך כלל בונה בהדרגה ככל שהשימוש בגיד הפגוע נמשך.
- גידים ברגל יכול להיות מגורה אם הם להתחכך נגד הנעליים כי הם הדוקים מדי. אם אתה מפעיל את נעלי ריצה או שרוכים לוחצים חזק מדי נגד הגידים, הגידים יכולים להיות מודלק. Overuse יכול גם לגרום tendonitis רגל extensor. ריצה במעלה הגבעה היא פושע נפוץ.
- אם אתה חווה כאב בחלק העליון של כף הרגל אבל זה הולך אחרי יום או כך של מנוחה, זה יכול להיות מקרה של דלקת קלה.אם הכאב משתהה במשך ימים והוא נעשה גרוע יותר כאשר אתה פעיל או ללבוש נעליים מסוימות, עליך לפנות לרופא שלך.
- מומלץ לגדל את הגידים הכואבים הן לגידולי היד והן לרגליים. אטימת השטח עשויה גם להקל על הסימפטומים של דלקת.
- למרבה הצער, לא כל המקרים של tendonitis extensor ניתן לטפל עם קרח, שאר, אמצעים פולשניים אחרים. במקרים אלה, שם הגידים נפגעו קשות או שהם פשוט לא מגיבים לטיפולים אחרים, ניתוח עשוי להיות נחוץ.
- תקופת ההחלמה שלך יהיה תלוי בחומרת tendonitis וכיצד הוא מטופל.אם אתה יכול למנוע מתח על הרגל או היד המושפעות, והוא יכול למנוע overuse אלה גידים במשך כמה ימים, ייתכן שתוכל להתחיל כמה מתיחות וחיזוק הפעילות בתוך שבוע.
- דלקת הגידים ב יד או ברגל היא בדרך כלל בעיה זמנית שמסתלקת עם מנוחה, קרח וטיפולים אחרים. לאחר extensor tendonitis פעם לא עושה את זה יותר סביר כי תהיה לך את אותה בעיה שוב. אתה צריך להיות מודע מה פעילויות והנעלה יכול להוביל פציעות גיד כדי לעזור לך למנוע פציעות בעתיד.
- רגליים בריאות להסתמך על נעליים מצויד כראוי המספקים תמיכה לא לגרות את החלק העליון של הרגליים. הנעליים שלך צריכות להתאים את הפעילות שעליה הן עוצבו. במילים אחרות, אם אתה מפעיל, לקבל זוג טוב של נעלי ריצה.
סקירה כללית
נקודות מפתח
- דלקת גידולי הגידים משפיעה על הגידים בידיים או על הרגליים.
- אתה יכול בדרך כלל לטפל tendonitis אקסטנסור עם טיפול בבית.
- ניתוח לעיתים רחוקות יש צורך לטפל במצב זה.
גידים אקסטנסור נמצאים בידיים וברגליים. גידים extensor בידיים שלך לעזור לך להזיז את האצבעות, אגודל, ופרקי הידיים. גידים extensor ברגליים לצרף את השרירים בחלק הקדמי של הרגליים שלך בהונות ולהפעיל את החלק העליון של הרגליים עם ריפוד קטן מאוד כדי להגן עליהם מפני מגוון של פציעות. גידים אלה יש תפקיד חשוב נמצאים במקומות פגיעים.
ישנם פתרונות פשוטים רבים שיכולים להקל על התסמינים tendonitis extensor, כמו גם כמה טיפולים מעורבים יותר לטיפול זה נפגע.-> פרסומת פרסומת
סימפטומיםסימפטומים
התסמין העיקרי של דלקת גידולי כף הרגל הוא כאב על החלק העליון של כף הרגל. אי הנוחות הוא הרגיש בדרך כלל סביב האמצע של הגב (העליון) של כף הרגל. אתה עלול להיתקל tendonitis extensor בשתי הרגליים, אבל לעתים קרובות רק רגל אחת מושפעת. הכאב בדרך כלל בונה בהדרגה ככל שהשימוש בגיד הפגוע נמשך.
אקסטנסור tendonitis ביד שלך גורם כאב ונוקשות בחלק העליון של היד שלך, לעתים קרובות סביב פרק כף היד. אתה יכול גם להרגיש קהות או עקצוץ באזור זה.
גורם
גורם
גידים ברגל יכול להיות מגורה אם הם להתחכך נגד הנעליים כי הם הדוקים מדי. אם אתה מפעיל את נעלי ריצה או שרוכים לוחצים חזק מדי נגד הגידים, הגידים יכולים להיות מודלק. Overuse יכול גם לגרום tendonitis רגל extensor. ריצה במעלה הגבעה היא פושע נפוץ.
דלקות ביד נגרמות בדרך כלל על ידי שימוש יתר. לדוגמה, פרויקט גינון גדול או שיפוץ הבית הדורש עבודה מוגזמת עם הידיים שלך יכול לסנן את הגידים. ספורט זה כרוך הרבה לזרוק או פעולה מפרק אחר יכול המס גידים, כמו גם. אתה עלול להיות בסיכון גבוה יותר לפציעה אם השרירים והגידים ביד לא משמשים הרבה עבודה.
פרסומת פרסומת פרסומת
אבחוןאבחון
אם אתה חווה כאב בחלק העליון של כף הרגל אבל זה הולך אחרי יום או כך של מנוחה, זה יכול להיות מקרה של דלקת קלה.אם הכאב משתהה במשך ימים והוא נעשה גרוע יותר כאשר אתה פעיל או ללבוש נעליים מסוימות, עליך לפנות לרופא שלך.
Extensor tendonitis הוא מצב שכיח למדי, כך הרופא המטפל העיקרי שלך או רופא במרפאה הליכה יכול להיות מסוגל לאבחן את הבעיה שלך. ייתכן גם שתצטרך לראות רופא פודיאטריסט, רופא המתמחה ברגליים, או רופא אורטופד, רופא המתמחה ברגל ובקרסוליים.
בפגישה, הרופא שלך ישאל אותך על הסימפטומים שלך ולעשות בדיקה גופנית. לפעמים רנטגן יכול להיעשות כדי לוודא שאין שברים גרימת הכאב שלך. במקרים חמורים, כלי הדמיה אחרים עשויים לשמש. אלה כוללים אולטראסאונד והדמיית תהודה מגנטית (MRI), המספקים תצוגות מפורטות של גידים, שרירים ורקמות רכות אחרות. אלה הקרנות אחרות יכול להיות מועיל לוודא שאין גידים אחרים או שרירים נפצעים, או לזהות אזורים אחרים של כף הרגל שאולי צריך טיפול רפואי.
טיפול
טיפול
מומלץ לגדל את הגידים הכואבים הן לגידולי היד והן לרגליים. אטימת השטח עשויה גם להקל על הסימפטומים של דלקת.
ייתכן שתרצה גם להשתמש בתרופות נוגדות דלקת לא סטרואידליות (NSAIDs) כדי להקל על הכאב.
מתיחה וחיזוק התרגילים הם הדרכים העיקריות להחזיר את חוזק הגידים ואת הגמישות, כמו גם מגוון בריא של תנועה. מתיחה עגל יכול לעזור לגידים בכפות הרגליים. עגלים הדוקים יכולים לגרום למתח רב יותר להיות מונח על גידולי האקסטנסור.
קרא עוד: 4 רגל stretches עבור גמישות
בהתאם לרצינות של tendonitis, פיזיותרפיה (PT) עשוי להיות נחוץ, הן על הרגליים ועל הידיים. PT יכול לעזור לך ללמוד מגוון רחב של מתיחות ותרגילי חיזוק, והוא יכול לכלול טיפולים כגון אולטרסאונד כדי לעזור לרפא את הגידים.
זריקות סטרואידים עשוי גם להיות אופציה עבור הרגליים והידיים, אבל אלה משמשים רק במקרים חמורים מאוד. זריקות אלה יכולות להחליש את הגידים באופן זמני, דבר שעלול להעמיד אותם בסיכון גבוה יותר לפציעה בטווח הקצר. הזריקות עשויות גם להגביל את השימוש ביד או ברגל.
פרסומת פרסומת
סיבוכיםסיבוכים
למרבה הצער, לא כל המקרים של tendonitis extensor ניתן לטפל עם קרח, שאר, אמצעים פולשניים אחרים. במקרים אלה, שם הגידים נפגעו קשות או שהם פשוט לא מגיבים לטיפולים אחרים, ניתוח עשוי להיות נחוץ.
כמו כל ניתוח, ניתוח גיד נושא סיכונים של זיהום, דימום וסיבוכים כתוצאה מהרדמה. באופן כללי, עם זאת, הניתוח נסבל היטב ומוצלח בשיקום חוזק ומגוון תנועה לגידים. זמן הריפוי יכול להימשך עד מספר שבועות לפני שתוכל להתחיל לחדש את הפעילות הרגילה עם היד או הרגל הפגועות. פיזיותרפיה היא בדרך כלל צורך לאחר סוג זה של ניתוח.
פרסומת
החלמההחלמה
תקופת ההחלמה שלך יהיה תלוי בחומרת tendonitis וכיצד הוא מטופל.אם אתה יכול למנוע מתח על הרגל או היד המושפעות, והוא יכול למנוע overuse אלה גידים במשך כמה ימים, ייתכן שתוכל להתחיל כמה מתיחות וחיזוק הפעילות בתוך שבוע.
אם הפגיעה היא ברגל שלך, ייתכן שיהיה עליך להימנע מפעילויות מסוימות, כגון לרוץ במעלה ההר, למשך מספר שבועות. בצע את העצה של הרופא שלך ואת המטפל הפיזי שלך, אבל גם להקשיב לגוף שלך. אם אתה מנסה פעילות והכאב של גידים דלקתיים מתלקח, אתה צריך לעצור ולא לנסות לדחוף את הכאב.
פרסומת פרסומת
OutlookOutlook
דלקת הגידים ב יד או ברגל היא בדרך כלל בעיה זמנית שמסתלקת עם מנוחה, קרח וטיפולים אחרים. לאחר extensor tendonitis פעם לא עושה את זה יותר סביר כי תהיה לך את אותה בעיה שוב. אתה צריך להיות מודע מה פעילויות והנעלה יכול להוביל פציעות גיד כדי לעזור לך למנוע פציעות בעתיד.
טנדוניטיס לא צריך להסיט אותך זמן רב מדי. אם אתה לא לטפל בבעיה כראוי בפעם הראשונה, עם זאת, זה יכול להיות בעיה חוזרת.
מניעה
מניעה
רגליים בריאות להסתמך על נעליים מצויד כראוי המספקים תמיכה לא לגרות את החלק העליון של הרגליים. הנעליים שלך צריכות להתאים את הפעילות שעליה הן עוצבו. במילים אחרות, אם אתה מפעיל, לקבל זוג טוב של נעלי ריצה.
כדי למנוע הידבקות tendonitis ביד, לשמור על שרירי הידיים והמפרקים חזקים וגמישים. גידול פתאומי בפעילות, כגון ניקוי בית גדול או פרויקט גינון ענק, יכול לגרום לבעיות. קח הפסקות ותשומת לב לסימנים שהגידים שלך עלולים להיות תחת לחץ.
