תרגיל התמכרות: גורמים, גורמי סיכון ותסמינים

מהו התמכרות לממש?

התמכרות להתעמלות היא אובססיה לא בריאה עם כושר גופני ופעילות גופנית. זה לעתים קרובות תוצאה של הפרעות בתמונות הגוף והפרעות אכילה. מכורים להתעמלות מציגים תכונות דומות לאלה של מכורים אחרים, הכוללים:

אובססיבי על ההתנהגות
העוסקים בהתנהגות למרות שהיא גורמת לפגיעה פיזית
לעסוק בהתנהגות למרות הרצון לעצור
ההתנהגות בחשאיות.

פעילות גופנית גורמת לשחרור של כימיקלים מסוימים במערכת העצבים. כימיקלים אלה יוצרים תחושה של הנאה או פרס. ההתמכרות יכולה להיות, בין השאר, תלות בתגובת הנאה זו.

אובדן משקל קיצוני ותנאי בריאות הקשורים לירידה במשקל יכולה לנבוע מהתמכרות לממש.

פרסומת פרסומת

גורם

מה גורם התמכרות לממש?

תרגיל משחרר אנדורפינים ודופמין. אלה אותם נוירוטרנסמיטרים שפורסמו במהלך שימוש בסמים. התמכרות לממש מרגיש פרס ושמחה כאשר פעילות גופנית. כאשר הם מפסיקים להתאמן, הנוירוטרנסמיטורים נעלמים. מכור יש לממש יותר כדי להפעיל את שחרור כימי.

התמכרות לממש בדרך כלל מתחיל עם רצון הכושר הגופני. הפרעת אכילה, כגון אנורקסיה נרבוזה או בולימיה, עלולה להוביל לאובססיה לא בריאה עם פעילות גופנית. הפרעת גוף dysmorphic, או הפרעת דימוי הגוף, עלול גם לגרום התמכרות לממש.

גורמי סיכון

מי נמצא בסיכון התמכרות לממש?

אנשים אשר חשים לחץ להישאר בכושר נמצאים בסיכון לפתח התמכרות לממש. ואנשים הסובלים מעודף משקל ויוצאים למשטר איבוד משקל קיצוני עלולים גם הם להיות בסיכון להתמכרות.

חוקרים מאוניברסיטת דרום קליפורניה משערים כי 15% ממכורי ההתמכרות מכורים גם לסיגריות, לאלכוהול או לסמים אסורים. כ -25 אחוזים עשויים להיות התמכרויות אחרות, כגון התמכרות למין או התמכרות לקניות.

במקרים מסוימים, מכורים לסמים לשעבר ומתעללים באלכוהול הופכים לממש כדי למלא את החלל שהותיר התמכרויות בעבר. זה דומה לאופן שבו מעשן עשוי להתמכר קפאין לאחר הפסקת הסיגריות.

פרסומת פרסומת פרסומת

סימפטומים

מה הם הסימפטומים של התמכרות לממש?

סימפטומים שכיחים של התמכרות לממשק כוללים:

תחושה של זמזום לאחר פעילות גופנית
חווים תסמיני גמילה לאחר תקופות ארוכות ללא פעילות גופנית
חווים תשוקות בלתי נשלטות לפעילות גופנית
הפחתת פעילויות בתחומים אחרים בחיים פעילות גופנית
מבלה תקופות ארוכות של זמן הכנה להתאוששות, והתאוששות ממנה, פעילות גופנית
חווה חוסר יכולת להיצמד לשגרת פעילות גופנית מופחתת

אבחון

כיצד מאבחנים התמכרות לממש?

תרגיל ההתמכרות לא תמיד קל לאבחן.רוב מכורים לממש לא רואים שום דבר לא בסדר עם ההתנהגות שלהם לא לדווח על זה. זה גם לא אבחנה המוכרת על ידי האגודה הפסיכיאטרית האמריקנית (APA), כלומר אין קריטריונים אבחוניים ספציפיים לשימוש באבחון שלה.

דיכאון כושר מוגבר ופעילות חברתית מופחתת בדרך כלל מצביעים על התמכרות לממש. הרופא עשוי לבקש ממך לשמור על יומן של שגרות האימון שלך ופעילויות חברתיות כדי לקבוע אם אתה מדגים דפוסי פעילות גופנית חריגה.

פרסומת פרסומת

טיפול

מהן אפשרויות הטיפול בהתמכרות?

ברוב המקרים, שליטה עצמית יש צורך לטפל התמכרות לממש. מכור מכיר בכך שיש להם בעיה וצעד כדי לשלוט בפעילות גופנית.

מכורים לממש לעתים קרובות לעבור צורות חדשות של פעילות גופנית או בינוני האימונים הנוכחי שלהם. מכור לממש יכול להיות צורך להפסיק להתאמן במשך זמן מה כדי להשתלט על הרצון לממש.

פרסומת

מניעה