תרגיל מסייע לבני נוער צעירים הסיכון לסוכרת התחתונה

תרגיל הוא המפתח בכל גיל.

כמו כל הרגלים טובים, זה צריך להתרחש במוקדם ולא במאוחר.

מלבד מניעת השמנת יתר ועידוד אורח חיים בריא הכולל, בני נוער צעירים אשר התרגיל נוטים פחות לפתח גורם סיכון קריטי לסוכרת מסוג 2, על פי מחקר חדש.

צוות באוניברסיטת אקסטר בבריטניה למד 300 ילדים בגילאים 9 עד 16 ומצא כי אלה שהיו פעילים יותר בגיל 13 היו פחות סיכוי לפתח עמידות לאינסולין.

פרסומת

ד"ר ברד מטקאלף, מרצה בכיר לפעילות גופנית ובריאות באקסטר, אמר כי שיא ההתנגדות לאינסולין בגיל 13.

צמצום זה, אמר, עלול להפחית את הביקוש לאינסולין תאים ולשמור אותם עוד.

קבל את העובדות על סוכרת»

מחקר אקסטר מצא כי עמידות לאינסולין היתה נמוכה ב -17% בקרב ילדים שהיו פעילים יותר בגיל 13. חוקרים בדקו פעילות של ילד באמצעות חיישני תנועה אלקטרוניים, אשר נמשכו ברציפות במשך שבוע במהלך שמונה הצ'ק-אין השנתי עם הילדים.

פרסומת פרסומת

אבל מה קורה דווקא בגיל 13 כאשר התרגיל חשוב כל כך לעזור לגוף להשתמש ביעילות באינסולין כדי לווסת את רמת הסוכר בדם?

Metcalf אומר המחקר הקודם שלו הראה רק עלייה קטנה בהתנגדות אינסולין קשורה לגיל ההתבגרות, אבל הם לא יודעים על גורמים הקשורים לגיל אחרים.

הם יודעים, עם זאת, ההתנגדות לאינסולין גבוהה פי שניים בין הגילאים 12 ו -13, בהשוואה לגילאי 9 או 16.

פרסומת

רמות נמוכות אלה בשנות העשרה המאוחרות יותר מספקות שרוב הילדים מספיקים רגיש לאינסולין, ולכן פעילות גופנית בגיל 16 אינה יכולה להיות בעלת השפעה מועילה בעניין זה, אומר מטקאלף.

"זה לא אומר כי בני 16 לא צריך לממש. ישנם יתרונות בריאותיים רבים אחרים שניתן להפיק מהפעילות גופנית בכל הגילאים בכל שנות הילדות וההתבגרות ", אמר.

פרסומת פרסומת

קרא עוד: שילוב של תאי גזע ותרופות יכול להפחית את סוכרת סוג 2

הגדלת פעילות גופנית בגיל צעיר

ילדים יכולים להיות בסיכון גבוה יותר לפתח עמידות לאינסולין עקב גורמים רבים. ביניהם יש היסטוריה משפחתית של סוכרת מסוג 2, להיות שמנים, ואת אורח חיים בישיבה.

"כמה שומן גוף לילד ולאיזה שומן מאוחסן יש השפעה עצומה על עמידות לאינסולין. אז לאבד משקל יהיה מועיל מאוד, "אמר Metcalf. עם זאת, הממצאים שלנו מראים כי גם אם אתה לא יכול לרדת במשקל, להיות פעיל פיזית יהיה להקטין את התנגדות האינסולין שלך. "

פרסומת

מדינות מתועשות ראו עלייה בשמנת הילדות. עכשיו, 1 מתוך 6 ילדים בארצות הברית ובריטניה הם שמנים.

זה מעמיד אדם בסיכון לסוכרת, מחלות לב וכלי דם ותסמונת מטבולית.

פרסומת פרסומת

כדי להגן על עצמם מפני תנאים לכל החיים, ילדים לא צריכים להיות מרתונים לרוץ או אימון כדי להפוך את האולימפיאדה. הם רק צריכים להיות פעילים. "סוג התרגיל הדרוש כדי לשפר את עמידות האינסולין לא בהכרח צריך לכלול כל ריצה, אם כי זה בהחלט יהיה מועיל", אמר מטקאלף. "כל פעילות שהיא נמרצת כמו הליכה מהירה תהיה גם מועילה. "

חדשות קשורות: כיצד תרגיל יכול לעזור לך לרדת במשקל»