התקף לב טיפולים אלטרנטיביים

סקירה

נקודות מפתח

ישנם שינויים פשוטים בסגנון החיים שאתה יכול לעשות כדי למנוע התקף לב ולהישאר בריאים לאחר התקף לב.
אכילת מזון המכילים אומגה 3 יכולה לעזור להפחית את הסיכון למחלות לב.
טיפולים אלטרנטיביים לא צריך לשמש אם אתה חווה תסמינים התקף לב.

טיפולים אלטרנטיביים ושינויים באורח החיים יכולים לשפר את בריאות הלב ולהפחית את הסיכון להתקף לב. תזונה בריאה וסגנון חיים חיוניים לשמירה על בריאות הלב. אבל חשוב לוודא כי שינויים באורח החיים לא להפריע תרופות אתה עלול לקחת. אז תמיד להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתנסה כל טיפולים חלופיים.

טיפולים אלטרנטיביים אינם מתאימים כאשר תסמיני התקף לב קיימים. התקף לב הוא אירוע מסכן חיים ותסמינים יש לטפל באופן מיידי על ידי ספקי חירום רפואיים מאומנים.

בעוד הטיפולים הבאים אינם בשימוש במהלך התקף לב או חשד, הם עשויים לשמש כדי להפחית את הסיכון ללקות בהתקף לב. הם יכולים גם להיות חלק מתוכנית טיפול הוליסטית לאחר חווה התקף לב.

-> פרסומת פרסומת

מדיטציה

מחקרים הראו כי מדיטציה יומי יכול להפחית מתח ולחץ דם נמוך, שהם גורמי סיכון למחלת עורקים כליליים התקף לב. ישנן צורות רבות של מדיטציה, כולל:

מדיטציה מודרכת
מדיטציה של מנטרה
מדיטציית מודעות
צ'יגונג
טאי צ'י
יוגה

כל אלה יכולים להיות מועילים. זה גם לא הכרחי לעקוב אחר כל צורה מסוימת של מדיטציה. אתה יכול פשוט לשבת בנוחות, לעצום את העיניים, לחזור על מילה או ביטוי במשך כ 20 דקות. הרעיון הוא שקט את דעתך ולתת את המוח ואת הגוף להתחבר ולהירגע.

פרסומת

תזונה

טיפול תזונתי

תזונה בריאה היא היבט הכרחי של בריאות הלב הוא חיוני במניעת מחלות עורקים כליליים התקפי לב. באופן כללי, שמירה על תזונה בריאה עשירה בפירות, ירקות, דגנים מלאים, חלבונים רזים היא דרך יעילה לשמור על לב בריא. תתרחק מזונות מעובדים ואלה עשירים בשומן ובסוכר.

איגוד הלב האמריקני (AHA) ממליץ על אכילת חומצות שומן אומגה -3 לפחות פעמיים בשבוע. סוג זה של שומן יכול להפחית את הסיכון למחלות לב. שומנים אלו נמצאים בדגי מים קרים כמו סלמון, הרינג, סרדינים ומקרל.

עד 90 אחוזים מהאמריקאים לא מקבלים מספיק אומגה -3 חומצות שומן מן התזונה שלהם. תוספי יכול גם לקחת כדי להבטיח הכנסה נאותה. אבל אומגה -3 ספקים צריך לקחת תחת פיקוח של הרופא, כמו מינונים גבוהים יכולים לגרום לדימום.

תמיד להשתמש בתוספי חומצות שומן בזהירות אם יש לך הפרעת דימום, חבורה בקלות, או לוקחים סמים להפריע קרישת דם, כגון warfarin או אספירין.

פרסומת פרסומת

תרגיל

פעילות גופנית סדירה

תרגיל חשוב לשמירה על בריאות הלב. זה עוזר להוריד את לחץ הדם, הכולסטרול, ואת משקל השליטה. זה לא צריך להיות תרגיל מאומץ. הליכה במשך 30 דקות, חמש פעמים בשבוע יכול לעשות הבדל ניכר.

שוחח עם הרופא שלך לפני תחילת התרגיל. אם היה לך התקף לב, אתה רוצה להיות בטוח הלב שלך מוכן לממש.

פרסומת

Outlook

יש הרבה שינויים פשוטים באורח החיים שאתה יכול לעשות כדי למנוע התקפי לב ולשמור על חיים בריאים לאחר התקף לב. אבל חשוב לזכור כי טיפולים אלטרנטיביים לא אמור לשמש אם אתה חווה תסמינים התקף לב. במקום זאת עליך לפנות לטיפול רפואי מיידי.