לקטובצילוס Bulgaricus: יתרונות, תופעות לוואי, ועוד

מה זה לקטובצילוס bulgaricus ?

לקטובצילוס ד. bulgaricus (L. d bulgaricus) הוא חיידק מועיל הנמצא בדרכי העיכול. חיידקי מעיים נקראים צמחי מעיים או חיידקים. זן זה של חיידקים עשויים להימצא גם במזונות או תוספי מזון. כאשר הוא נצרך, זה נקרא פרוביוטיקה.

האיזון הנכון של הצומח מעיים עוזר לשמור על הקירות המעי שלך חזקים חיידקים רעים במפרץ, והוא יכול להפחית את הסיכון למחלות כרוניות.

פרוביוטיקה הם חיידקים "טובים" שעשויים למלא תפקיד חשוב בשמירה על בריאותך כאשר הם נצרכים. בעשור האחרון חלה התפוצצות בפופולריות של פרוביוטיקה. אבל מה המחקר אומר על חיידקים אלה? המשך לקרוא כדי לברר פרטים נוספים.

פרסומת פרסומת

יתרונות

מהם היתרונות?

ה- FDA לא אישר L. ד. bulgaricus או כל פרוביוטיקה אחרת לטיפול במחלה. המכון הלאומי לבריאות (NIH) מזהיר כי מחקר מאחורי פרוביוטיקה אינו חד משמעי.

NIH ציין כמה יתרונות בריאותיים פוטנציאליים של L. ד. בולגריוס ופרוביוטיקה. מחקרים בשלב מוקדם מצביעים על כך שהם עשויים למלא תפקיד בניהול התנאים הבריאותיים הבאים:

מחלת כבד
קור נפוץ
& middot; שלשולים הנגרמים על ידי אנטיביוטיקה
מחלת מעי דלקתית
אטופיק דרמטיטיס (אקזמה)
נזלת אלרגית (קדחת השחת)
כאבי בטן
עששת בשיניים
מחלת חניכיים ובעיות לבריאות אחרות
מניעה necrotizing enterocolitis

מחקר

מה המחקר אומר

מדענים החלו לחקור את היתרונות הבריאותיים של פרוביוטיקה באמצעות מחקר.

שלשולים הקשורים לאנטיביוטיקה (AAD)

מחקר שנערך לאחרונה ב- JAMA ניתח מחקר מאחורי פרוביוטיקה ו- AAD. ממצאי המחקר מצביעים על כך שהפרוביוטיקה יכולה להפחית את AAD, אך הם גם ציינו כי נדרשים מחקרים נוספים.

C. דיכאון (CDD)

CDD הוא תופעת לוואי נפוצה של נטילת אנטיביוטיקה. ניתוח הראה כי L. ד. bulgaricus לא השפיע על CDD. עם זאת, עוד פרוביוטיקה בשם S. boulardii היה יעיל בטיפול ב- CDD.

דלקת מעי דלקתית (IBD)

ניתוח על פרוביוטיקה עולה כי הם עשויים להיות מועילים בטיפול קוליטיס כיבית. מחקר נוסף הראה כי פרוביוטיקה כגון L. ד. bulgaricus מסייע בניהול צורות אחרות של IBD, כולל מחלת קרוהן. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף.

עצירות

מחקרים על עכברים מראים כי L. ד. bulgaricus עלול להפחית את תסמיני העצירות.

בריאות הנפש

חיידקים טובים עשויים לעזור יותר מאשר רק מערכת העיכול שלך. ניתוח מ -38 מחקרים הראה כי פרוביוטיקה עשויה לעזור לנהל מגוון רחב של מצבים בריאותיים.זה עשוי לכלול ADHD ודיכאון. עם זאת, רוב המחקרים הללו בוצעו על בעלי חיים ומחקרים נוספים נדרשים.

פרסומת פרסומת פרסומת

בטיחות

חששות בטיחות של פרוביוטיקה

מחקר שנערך לאחרונה מצא כי רוב הראיות הזמינות מראה כי הפרוביוטיקה בטוחים. לדברי NIH, רוב האנשים שבדרך כלל בריאים יכולים לקחת פרוביוטיקה.

כמה קבוצות נוטות יותר לפתח זיהומים. הם כוללים:

אנשים ביחידות לטיפול נמרץ
תינוקות חולים
אנשים שעברו ניתוח לאחרונה
אנשים עם מערכת חיסונית מסוכנת, כגון אלה עם HIV

הדלקות הנפוצות ביותר כוללות: <999 > אלח דם

GI איסכמיה
פטרייתיות
פרוביוטיקה לא צריכה להיות תחליף לטיפולים מבוססים יותר. הם עשויים לקיים אינטראקציה עם אנטיביוטיקה ותרופות מרשם. שוחח עם הרופא שלך לפני השימוש בפרוביוטיקה.

תופעות לוואי

תופעות לוואי של פרוביוטיקה

L. ד. bulgaricus

ופרוביוטיקה אחרים בדרך כלל גורמים לכמה גזים נפוחים ומעיים כמו שאתם מציגים חיידקים חדשים לתוך המעיים. זה בדרך כלל זמני בלבד. אם אתם מפתחים תופעות לוואי אלו, שקלו להוריד את המינון או לקחת אותו בתדירות נמוכה יותר. פרסומת פרסומת

כיצד לקבל את זה

היכן ניתן למצוא את

Lactobaccilus d. bulgaricus אתה יכול למצוא

L. ד. bulgaricus ופרוביוטיקה אחרים הן במזון טבעי והן בצורת תוספת. L. ד. ניתן למצוא מגוון של מאכלים נפוצים, כולל: יוגורט מלפפונים

בירה
יין
כרוב כבוש
גבינות מסוימות
kimchi
מיסו
כמה רטבים סויה
משחות שעועית תסיסה
מזונות אלה יש דרגות שונות של
L. ד. בולגריוס

ופרוביוטיקה אחרת. דיאטנית יכולה לעזור לך לקבוע כמה פרוביוטיקה כל סוג של מזון יש. אתה יכול להשיג L. ד. bulgaricus

באמצעות מגוון רחב של תוספי מזון. חשוב לציין כי תוספי מזון אינם מוסדרים על ידי ה- FDA. משמעות הדבר היא כי אין גוף גדול של מחקר לתמוך טענות הבריאות שלהם, בניגוד תרופות מרשם. פרסומת מינון

כמה

לקטובצילוס bulgaricus