כיצד נוסטלגיה עושה לנו שמח ובריא

אין כמו החגים להביא רגשות של נוסטלגיה.

מסורות, זיכרונות, מוסיקה ועוד.

פרסומת פרסומת

זה מה ש"זו העונה ".

"אנשים נהיים יותר נוסטלגי במהלך החגים. הרבה מזה קשור לתחושת שייכות, שהיא חשובה מאוד לבני אדם ", אמרה קריסטין באצ'ו, פרופסור לפסיכולוגיה בקולג 'לה מוין בניו יורק.

מסורות שונות ממשפחה למשפחה, או לפעמים הם משותפים על ידי קבוצות של אנשים.

מודעה

"באמריקה, הבית הלבן מכניס מדי שנה עץ חג מולד, וכולם מרגישים שהם שייכים", אמר באצ'ו.

מסורות מסוימות מחברות אותנו לילדותנו, מוסיף באצ'ו.

פרסומת פרסומת

"אבל אז כשאנחנו ההורים עצמנו, במובן מסוים, אתה רוצה להעביר את ההרגשה והמסורת לילדים שלך. אז אתה נותן לילד את הנוסטלגיה העתידית שלהם. ובו בזמן, אתה נהנה לחוות מחדש את הנוסטלגיה שלך, "אמרה.

סוג אחר של רגש

משום שנוסטלגיה היא גם רגש וגם תהליך מחשבה, זה נחשב רגש מעורבב ושונה מרגשות אחרים.

לדוגמה, כאשר אתה מאושר, אתה יכול פשוט להיות מאושר, אבל כאשר אתה נוסטלגי זה כרוך בתהליך הקוגניטיבי של לזכור, אשר יש גם רגשות הקשורים אליו.

"תחשוב על המונח" מריר מתוק. "לעתים קרובות אתה זוכר מקרים מתוקים של העבר שלך, והחלק המר הוא הידיעה שהם נעלמו שוב ושוב, "אמר באצ'ו.

אז נוסטלגיה שומרת אותנו תקועים בעבר?

מודעות פרסומת

היסטוריה תספר לנו זאת.

"כשהתחלתי לחקור נוסטלגיה ב -1994, הסתכלתי לראשונה בספרות מדעי החברה. מה שמפתיע הוא שהעמדות השוררות בנוסטלגיה היו שליליות ", אמר בטצ'ו.

זה נובע מההיסטוריה, היא אומרת.

מודעה

המילה נוסטלגיה נטבע על ידי רופא בשנת 1688, שחקר אנשי צבא שהתגעגעו הביתה ונכנס לדיכאון. הרופא האמין שאתה יכול למות מנוסטלגיה.

הרץ קדימה אל תקופתו של פרויד כאשר הפסיכיאטרים התבוננו בנוסטלגיה כעל דיכאון. והם האמינו שאנשים שחשבו על עברם לא יכלו להתקדם.

פרסומת

אז, באמצע המאה ה -20 הפסיכולוגיה החלה להסתכל על נוסטלגיה. בשלב זה היא עדיין הוגדרה כבית.

"היום, אמריקה היא בהחלט תרבות עתידית. אנחנו אוהבים התקדמות. אנחנו חושבים שהמדע והטכנולוגיה יביאו לנו תשובות לדאגות הדחופות ביותר שלנו. אז גם היום, אתה הולך לגלות כי אנשים רבים להגדיר נוסטלגיה כמו בריא, "אמר Batcho.

היתרונות של נוסטלגיה

על פי מחקר שנערך לאחרונה על ידי קונסטנטין Sedikides וטים Wildschut במרכז המחקר על עצמי וזהות באוניברסיטת Southampton באנגליה, נוסטלגיה היא "רחוק מלהיות בריחה חלושה מן ההווה" אלא "מקור כוח, המאפשר לאדם להתמודד עם העתיד. "

פרסומת

Batcho מסכים.

היא אומרת שהמחקר שלה מצא השפעות חיוביות רבות על נוסטלגיה, כולל:

פרסומת פרסומת

הרגשת רגשות מרגיעים

נוסטלגיה יכולה לעזור לאנשים להתמודד עם מתח וחרדה. "כל שינוי טוב או רע הוא מאוד מלחיץ. אז מה שנוסטלגיה מאפשרת לך לעשות הן מבחינה רגשית והן מבחינה קוגניטיבית הוא לעקוב אחר מה שנשאר יציב, נותן לך קצת תחושה של המשכיות זה עילה לך, "אמר Batcho.

נגד רגשות שליליים

לדוגמה, בדידות יכולה להיות קשורה בעצב. "היום יש לנו כל כך הרבה ניידות בתרבות שלנו - אנשים רחוקים מאנשים שהם אוהבים - כמו סטודנט הולך מהבית או אדם צבאי המשרת בחו"ל. דבר אחד שתועד ממחקר הוא שכאשר אתה נוסטלגי זה יכול לעזור להילחם בבדידות ולהחזיר את תחושת הקשר שלך לאנשים שאתה מתגעגע אליהם ", אמר באצ'ו. "אז באמצעות זיכרונות אתה יכול relive הרבה תחושה של להיות מחובר אליהם. "

עידוד התנהגויות בריאותיות

נוסטלגיה יכולה לעודד התנהגויות בריאותיות. "ילדות היא כשהיינו בריאים. על ידי לזכור את הדברים שעשינו כילד, אנחנו יכולים להחזיר את הרגשות הבריאים, כמו להיות נאה ולהרגיש תחושה של ביטחון, וגם עושה פעילויות שעשינו כילדים ", אמר Batcho. "לדוגמה, כאשר התינוק boomers התחיל להיות נוסטלגי, הם זוכרים כמה כיף הם רוכבים על אופניים כמו ילדים, כך פתאום את מכירת האופניים boomed ואנשים מעל גיל 50 התחיל רכיבה על אופניים הולך לחדר כושר. "

Sedikides and Wildschut מדווחים כי נוסטלגיה גם עושה את הדברים הבאים:

• מחזקת את האוריינטציה גישה
• מעלה אופטימיות
• מעורר השראה
• מגביר את היצירתיות
• kindles Pro-sociality

מה אם העבר שלך לא נעים?

נוסטלגיה יכולה גם לעזור לאנשים להתמודד עם מצוקה וזיכרונות אומללים, אומר Batcho.

"מצאתי מהמחקר שלי כי לאנשים נוסטלגים יותר יש אסטרטגיות התמודדות בריאה יותר", אמרה. "לדוגמה, אנשים נוסטלגים נוטים להיות רשתות חברתיות טובות יותר. אם יש להם זיכרונות רעים לטפל או להתמודד עם מצב שלילי, הם נוטים יותר להתמודד על ידי פנייה לאנשים אחרים כדי לקבל עצה או עזרה, וכן בתורו עשוי להיות מעודדים לקבל ייעוץ או צורות בריאות אחרות של עזרה. "כשמדובר באנשים מדוכאים, אומר באצ'ו שנוסטלגיה היא חרב פיפיות.

"לדוגמה, אנשים שהם פליטים ונאלצו לעזוב את מולדתם בניגוד לרצונם הם לעתים קרובות מאוד מדוכאים כי הם איבדו הכל. סוג זה של נוסטלגיה הוא המכונה פתולוגי יכול ללכוד מישהו בעבר, "היא אמרה.עם זאת, כאשר נוסטלגיה משמשת בדרך בריאה, זה יכול להיות כמו קביים כי אתה עוצר אותך בעבר שלך בזמן שאתה להבין איך להתקדם במצב חדש. בין אם זה משהו קיצוני כמו תרבות חדשה או פחות קיצונית כמו עבודה חדשה או להיות הורה, זה יכול לקנות לך קצת זמן רגשי כי זה נותן לך את תחושת הביטחון לומר "אני יודע שאני יכול לעשות את זה. "אז את יכולה לתכנן את העתיד שלך. "כשמדובר בחגים, Batcho אומר לאנשים שיש להם חיים מפריעים למצוא שהם יכולים להמציא מנהגים חדשים אשר הופכים מסורות משפחתיות חדשות שלהם ולעזור להם להרגיש שהם שייכים.

נוסטלגיה כטיפול להזדקנות

נוסטלגיה משמשת אנשים עם מחלות הגורמות לבלבול בזיכרון או לעיוותים.

שקול את הרעיון כי המוסיקה יכולה להפעיל נוסטלגיה.

"יש מחקרים נוירולוגים שנעשים להסתכל על עיבוד המוח. מתברר את סוגי נוסטלגיה מופעלת על ידי המוזיקה נראה לעורר חלקים נוספים של המוח. אחד המחקרים החדשים מראה שכאשר אדם מקשיב למוזיקה שגורמת להם להרגיש נוסטלגיים, התגמולים והחיישנים הרגשיים של המוח מופעלים במיוחד והם מתחברים לחלקי המוח שמאחסנים את הזיכרונות האוטוביוגרפיים שלכם או את סיפור חיינו, "אומר באצ'ו.

"בזמן שאנחנו מקשיבים למוסיקה, זה מפעיל כמה זיכרונות מהעבר שלנו, כמו גם כמה רגשות חיוביים באמת שמגיעים למרכז הפרס של המוח. מצב הרוח שלך הוא הרים אז. "

מי יותר נוטה להיות נוסטלגי?

המחקר של באצ'ו מראה שתכונות אישיות מסוימות הופכות את האנשים לנוסטלגי יותר מאחרים. "אנשים שנוטים להיות נוסטלגיים אינם בדרך כלל מאושרים או עצובים יותר מאחרים, והנוסטלגיה אינה מתואמת עם דיכאון או הפרעות נפשיות אופייניות", אמרה.

להיות נוסטלגי מתאם עם הדברים הבאים:

רגשיות

הרגשיות קשורה באופן שבו אדם מרגיש רגש. "לאנשים נוסטלגיים יש יכולת גדולה לרגשות. כשהם עצובים, הם מרגישים די עצובים וכשהם מאושרים, הם די שמחים ", אמר בטצ'ו.

חמלה ואמפתיה

אנשים נוסטלגים נוטים להיות רחומים יותר ואמפתיה. "חלק מזה קשור לעובדה שאנשים נוסטלגי מעריכים את היחסים שלהם. הם אנשים - אנשים. הם דואגים לאחרים ומכוונים כלפי אחרים ", הסביר בטצ'ו.

סקרן עד כמה אתה נוסטלגי?

Batcho יצרה אפליקציה חופשית שמודדת את הנטייה של האדם לנוסטלגיה.

קרא עוד: מדוע אנשים שמחים חיים חיים בריאים יותר