איך השמנה יכול לשדוד את צפיפות העצם ואת מסת שריר
תוכן עניינים:
- במאמר שלה, Ilich-Ernst נחשב נתונים על 200 נשים שהיו להם מסת השריר שלהם, צפיפות העצם, הרכב השומן נמדד. היא גילתה שכשליש מהם היו עם רקמת שומן של יותר מ -30% וצפיפות עצם יורדת (אוסטאופניה) ומסת שריר (סרקופניה) - בעיה חמורה במיוחד עבור נשים מבוגרות.
- מה, אם בכלל, ניתן לעשות כדי להפוך את ההידרדרות בצפיפות העצם ואת אובדן מסת שריר? ד"ר. צ 'ארלס W. Seltzer, רופא מפילדלפיה המתמחה ירידה במשקל, אמר לשפוך קילוגרמים יכול לעזור להגביר את צפיפות העצם, אבל המחקר כדי להוכיח את זה חסר.עם זאת, מאז ירידה במשקל מועילה לבריאות ללא קשר לבעיות צפיפות העצם, זה חכם לעשות זאת גם בהעדר מחקר זה ", הוא הוסיף, והוסיף כי השלמת הדיאטה עם סידן, ויטמין D, ויטמין K2 ו סטרונציום יכול גם לעזור להגביר את צפיפות העצם. ניתן למנוע הימנעות מהירידה במסת שריר או היפוך עם פעילות גופנית נכונה.
לחולים שמנים יש סיכון גדול יותר לירידה ושבירה של עצמות, תסמונת שחוקרים מאוניברסיטת פלורידה מכנים השמנה osteosarcopenic. התסמונת היא תוצאה של סיבוך נפוץ מדי של צפיפות העצם המידרדרת ואת מסת השריר.
"פעם זה היה חושב כי ככל שהיית כבדה יותר, כך העצמות שלך יהיו טובות יותר, כי העצמות היו תומכות יותר במשקל", אמרה ג'סמינקה איליש-ארנסט, מרצה לתזונה בפלורידה סטייט. "אבל זה נכון רק במידה מסוימת. "
פרסומת פרסומתIlich-Ernst מתארת השמנה osteosarcopenic בגיליון הבא של הזדקנות מחקר. לפני שנים, היא החלה לחפש קישורים בין עצמות, שריר, מסת שריר, מדענים רבים מתבוננים בבעיות עצם אך אינם רואים במסת שריר וכוח, כמו גם ברקמת שומן.
היא אומרת ששומן בטן (שהוא רעיל יותר משומן שנמצא בשאר מקומות בגוף) יש השפעה שלילית יותר על העצם ועל כוח השרירים והוא יכול גם להגביר דלקת.היא אמרה שהקהילה הרפואית מתמקדת בדרך כלל בהשפעות השמנת יתר על מערכת הלב וכלי הדם ואת הסיכון למחלות אחרות, אין הרבה להתמקד על ההשפעות על צפיפות העצם מסת שריר.
פרסומת קבל את העובדות: דיאטה & הרזיה 101 »במאמר שלה, Ilich-Ernst נחשב נתונים על 200 נשים שהיו להם מסת השריר שלהם, צפיפות העצם, הרכב השומן נמדד. היא גילתה שכשליש מהם היו עם רקמת שומן של יותר מ -30% וצפיפות עצם יורדת (אוסטאופניה) ומסת שריר (סרקופניה) - בעיה חמורה במיוחד עבור נשים מבוגרות.
פרסומת פרסומת
היא אומרת שאנשים נוטים לעלות במשקל ולאבד את מסת השריר ואת צפיפות העצם בגילם, אך השגת כמות ניכרת של שומן בגוף עלולה לפגוע עוד יותר בתפקוד השרירים והמעיים. "[השמנים] נמצאים בסיכון גבוה יותר ליפול ולשבור עצם או ליקויים אחרים", אמר אייליץ 'ארנסט.חדשות קשורות: השמנת יתר חמורה נמצאת בעלייה אצל ילדים בארה"ב>
מניעה או היפוך O
השמנת יתר של סטוסרקופניק
מה, אם בכלל, ניתן לעשות כדי להפוך את ההידרדרות בצפיפות העצם ואת אובדן מסת שריר? ד"ר. צ 'ארלס W. Seltzer, רופא מפילדלפיה המתמחה ירידה במשקל, אמר לשפוך קילוגרמים יכול לעזור להגביר את צפיפות העצם, אבל המחקר כדי להוכיח את זה חסר.עם זאת, מאז ירידה במשקל מועילה לבריאות ללא קשר לבעיות צפיפות העצם, זה חכם לעשות זאת גם בהעדר מחקר זה ", הוא הוסיף, והוסיף כי השלמת הדיאטה עם סידן, ויטמין D, ויטמין K2 ו סטרונציום יכול גם לעזור להגביר את צפיפות העצם. ניתן למנוע הימנעות מהירידה במסת שריר או היפוך עם פעילות גופנית נכונה.
למידע נוסף: תוכניות תרגיל לקשישים »
ד"ר. סטיבן קוק, המתמקד בהשמנת יתר, אמר כי איבוד צפיפות העצם אינו ניתן לשינוי כיוון שרוב צמיחת העצם מתרחשת בילדות ובגיל ההתבגרות.
פרסומתפעילות גופנית, תוספי תזונה וירידה במשקל אינם נראים מסוגלים לשנות את אובדן העצם, אמר קוק. "[אבל] הם עשויים לעזור להאט את קצב הירידה במסת העצם", הוסיף.
