יכול כאב Sciatica להירפא ללא ניתוח? טכניקות אחרות
תוכן עניינים:
- סקירה
- סימפטומים של 999> הסימפטומים של Sciatica יכולים להשתנות מכאב קל לכאב מפריע המקרין יחד את המסלול של העצב הסיאטי שלך, אשר פועל מן הגב התחתון שלך למטה על פני הירכיים שלך לתוך כל רגל. סימפטומים אלה יכולים לכלול חוסר תחושה, עקצוצים תחושות, או חולשת שרירים שנוסע בחלק האחורי של הירך שלך לתוך העגל או הרגל. זה הרבה יותר גרוע עם שיעול או התעטשות. בדרך כלל, אנשים מושפעים עם Sciatica יחוו סימפטומים על רק צד אחד של הגוף. למרות הכאב עלול להיות חמור, נשית יכולה לרוב להיות הקלה באמצעות פיזיותרפיה, כירופרקטיקה טיפולי עיסוי, שיפורים כוח וגמישות, ואת היישום של חום וקרח חבילות.
- ישנם גורמים רבים שיכולים להשאיר אותך רגישים לסקיאטיקה, המשפיעה על הספורטאים וגם על אלו אשר פחות פעילים. אנשים שמובילים אורח חיים בלתי פעיל נוטים יותר לפתח נשית מאשר אנשים פעילים. עם זאת, ספורטאים סיבולת נוטים גם לחוות נשית מ שרירים נוקשים יתר על המידה.
- פיזיותרפיסט יכול לעזור לך לקבוע האם ניתן לשחרר את נשית באמצעות שיטות שמרניות כגון התאמות כירופרקטיות, מתיחה סטטית וטיפול קר. רוב האנשים מגיבים היטב טכניקות פשוטות והם ללא כאבים בתוך שבועות. התאמות כירופרקטיות וטיפולי עיסוי עשויות לשפר את היישור של עמוד השדרה שלך ולטפל במצבים בסיסיים אחרים, תוך שיפור זרימת הדם והרפיה בשרירים.כאב קל יכול גם להיות מטופלים עם היישום של חום וקור.
- השרירים סביב עמוד השדרה והבטן שלך עשויים להיות חלשים או חזק מדי, מונע ממנה לתמוך בגוף שלך לפי הצורך. יציבה ירודה ושרירים פגועים יכולים להשפיע על היישור של עמוד השדרה, דבר המגדיל את הסיכון לכאב בגב התחתון ולנשית. תרגילי חיזוק עדינים המכוונים את הליבה ואת הגב ישפרו את היציבה ואת היכולת להגיב ללחץ, הפחתת הסבירות והחומרה של כאבי גב. בזמן שאתה מחלים מ Sciatica, ייתכן שתרצה להימנע תרגילי השפעה גבוהה, כגון ריצה ו plyometrics.
- חבורות נוקשות, גלוטיות וירכיים יכולות לשנות את היציבה ולהגביר את הלחץ בגב התחתון, דבר שעשוי לתרום לסקיאטיקה. רוב סוגי Sciatica ייהנו באופן משמעותי משגרת מתיחה כי מטרות הירכיים hamstrings ומקל על שריר piriformis overused או דלקת יתר. הפיריפורמיס הוא שריר קטן שמתחבר לבסיס עמוד השדרה ורץ בדיוק מעל העצב הסיאטי. חוסר פעילות ממושכת או ישיבה דוחס את piriformis על העצב הסיאטי, אשר יכול להוביל לחמור וכאב. הפוך את ההשפעות של הירכיים הדוקים hamstrings על ידי אימוץ שגרת מתיחה פשוטה או שילוב יוגה לתוך משטר הכושר הכללי שלך.
- פיזיותרפיה היא לעתים קרובות השורה הראשונה של הטיפול Sciatica. עם זאת, אם הסימפטומים שלך לא משתפרים, הרופא עשוי להמליץ לך לקחת תרופות. הסוגים הנפוצים ביותר של תרופות מרשם לכאב נשית כוללים:
- טיפולים אלטרנטיביים לשיאאטיקה יכולים גם לספק כאב הֲקָלָה. Chiropractor יכול להתאים את עמוד השדרה שלך בצורה שמגביר את התנועה בעמוד השדרה, אשר משפר את תפקוד עמוד השדרה ומקטין את הכאב. טיפול כירופרקטי יכול גם להקל על כאבים בגב התחתון הנגרמים על ידי sciatica, אבל הוא פחות יעיל עבור radiating כאב.
- כאשר אתה מתחיל לחוות כאב בשיאטה, החלת מארז קר יכולה לספק הקלה רבה. עוטפים חבילה קרה או שקית של אפונה קפואה במגבת נקייה, ולהחיל אותה על האזור הכואב כמה פעמים ביום למשך עד 20 דקות בכל פעם.
- Sciatica הוא מצב כואב שיכול להפוך את חיי היומיום ליותר מאתגרים. החדשות הטובות הן כי יש הרבה דרכים לטפל בו, ורבים מהם די יעיל בהפחתת הסימפטומים. שוחח עם הרופא כדי לקבוע אילו טיפולים הם הטובים ביותר עבורך.
סקירה
Sciatica מתאר כאב שמקרין בחלק האחורי של הירך ולתוך הרגל התחתונה. זה יכול להיגרם על ידי גירוי של אחד או יותר של העצבים השדרה התחתונה. הכאב יכול להיות קל או חמור, ולעתים קרובות מתפתח כתוצאה של בלאי על עמוד השדרה התחתון. החדשות הטובות הן כי נשית היא הקלה ביותר באמצעות שיטות שמרניות בתוך שבועות ללא צורך ניתוח. עבודה כדי לשפר את הגב ואת כוח הליבה, תוך הגברת הגמישות לאורך הירכיים שלך ואת הגוף התחתון יהיה להפחית באופן משמעותי את הסיכוי לחוות כאב גב תחתון ותסמינים אחרים של Sciatica.
מידע נוסף: טיפול בכאב עם חום וקור »
פרסומתסימפטומים
סימפטומים של 999> הסימפטומים של Sciatica יכולים להשתנות מכאב קל לכאב מפריע המקרין יחד את המסלול של העצב הסיאטי שלך, אשר פועל מן הגב התחתון שלך למטה על פני הירכיים שלך לתוך כל רגל. סימפטומים אלה יכולים לכלול חוסר תחושה, עקצוצים תחושות, או חולשת שרירים שנוסע בחלק האחורי של הירך שלך לתוך העגל או הרגל. זה הרבה יותר גרוע עם שיעול או התעטשות. בדרך כלל, אנשים מושפעים עם Sciatica יחוו סימפטומים על רק צד אחד של הגוף. למרות הכאב עלול להיות חמור, נשית יכולה לרוב להיות הקלה באמצעות פיזיותרפיה, כירופרקטיקה טיפולי עיסוי, שיפורים כוח וגמישות, ואת היישום של חום וקרח חבילות.
מידע נוסף: 4 תנאים שעלולים לגרום לנשש »גורמי סיכון
גורמי סיכון
ישנם גורמים רבים שיכולים להשאיר אותך רגישים לסקיאטיקה, המשפיעה על הספורטאים וגם על אלו אשר פחות פעילים. אנשים שמובילים אורח חיים בלתי פעיל נוטים יותר לפתח נשית מאשר אנשים פעילים. עם זאת, ספורטאים סיבולת נוטים גם לחוות נשית מ שרירים נוקשים יתר על המידה.
פרסומת פרסומת פרסומת
חדשות טובותהחדשות הטובות
פיזיותרפיסט יכול לעזור לך לקבוע האם ניתן לשחרר את נשית באמצעות שיטות שמרניות כגון התאמות כירופרקטיות, מתיחה סטטית וטיפול קר. רוב האנשים מגיבים היטב טכניקות פשוטות והם ללא כאבים בתוך שבועות. התאמות כירופרקטיות וטיפולי עיסוי עשויות לשפר את היישור של עמוד השדרה שלך ולטפל במצבים בסיסיים אחרים, תוך שיפור זרימת הדם והרפיה בשרירים.כאב קל יכול גם להיות מטופלים עם היישום של חום וקור.
בעוד כמה רופאים עשויים להמליץ על ניתוח כטיפול Sciatica לאחר צעדים noninvasive נכשלים, מומחים אומרים שזה לא תמיד הבחירה הנכונה עבור כולם. למעשה, על פי קליבלנד קליניק, כמעט 50 אחוזים של אנשים עם נשית דיווחו על שיפור התסמינים שלהם בתוך 1. 5 חודשים של האבחון שלהם. טיפולים נונסורגיים עשויים לכלול תקופת התאוששות ארוכה יותר. עם זאת, הניתוח מגיע עם הסיכונים שלו, הכוללים זיהום ו קרישי דם. חשוב לדבר עם הרופא על הסיאטיקה שלך כדי לקבוע איזה טיפול הוא הכי טוב בשבילך.
שפר את הכוח
שפר את הליבה ואת חוזק הגב
השרירים סביב עמוד השדרה והבטן שלך עשויים להיות חלשים או חזק מדי, מונע ממנה לתמוך בגוף שלך לפי הצורך. יציבה ירודה ושרירים פגועים יכולים להשפיע על היישור של עמוד השדרה, דבר המגדיל את הסיכון לכאב בגב התחתון ולנשית. תרגילי חיזוק עדינים המכוונים את הליבה ואת הגב ישפרו את היציבה ואת היכולת להגיב ללחץ, הפחתת הסבירות והחומרה של כאבי גב. בזמן שאתה מחלים מ Sciatica, ייתכן שתרצה להימנע תרגילי השפעה גבוהה, כגון ריצה ו plyometrics.
פרסומת פרסומת
הגדל את הגמישותהגדל את הגמישות של הירכיים וגידולי ההאמסטרינג
חבורות נוקשות, גלוטיות וירכיים יכולות לשנות את היציבה ולהגביר את הלחץ בגב התחתון, דבר שעשוי לתרום לסקיאטיקה. רוב סוגי Sciatica ייהנו באופן משמעותי משגרת מתיחה כי מטרות הירכיים hamstrings ומקל על שריר piriformis overused או דלקת יתר. הפיריפורמיס הוא שריר קטן שמתחבר לבסיס עמוד השדרה ורץ בדיוק מעל העצב הסיאטי. חוסר פעילות ממושכת או ישיבה דוחס את piriformis על העצב הסיאטי, אשר יכול להוביל לחמור וכאב. הפוך את ההשפעות של הירכיים הדוקים hamstrings על ידי אימוץ שגרת מתיחה פשוטה או שילוב יוגה לתוך משטר הכושר הכללי שלך.
הנה שתי דרכים למתוח את השריר piriformis שלך להקל על הכאב.
מתיחה 1
שכב על הגב עם שתי הברכיים כפופות והרגליים על הקרקע.
- הרם רגל אחת וחצה אותה מעל הברך.
- החזק את ירך הרגל עם הרגל על הקרקע ומשוך את החזה עד שאתה יכול להרגיש את המתיחה בישבן.
- החזק למשך 10 עד 30 שניות.
- חזור על הצד הנגדי.
- למתוח 2
שכב על הגב עם שתי הרגליים ישר החוצה.
- החזק ברך אחת בידך הנגדית ומשוך את הברך למעלה והלאה אל הכתף הנגדית.
- החזק למשך 10 עד 30 שניות.
- חזור על הצד הנגדי.
- למידע נוסף: 5 דברים לדעת על מתיחת piriformis »
פרסומת
תרופותתרופות
פיזיותרפיה היא לעתים קרובות השורה הראשונה של הטיפול Sciatica. עם זאת, אם הסימפטומים שלך לא משתפרים, הרופא עשוי להמליץ לך לקחת תרופות. הסוגים הנפוצים ביותר של תרופות מרשם לכאב נשית כוללים:
תרופות נוגדות דלקת
- מרפאות שרירים
- סמים
- זריקות אפידורל סטרואידיות
- תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות
- תרופות אנטיסיזאריות
- תרופות אנטי דלקתיות תרופות יכולות להפחית את הסימפטומים של דלקת וסקיאטיקה.הם יכולים לכלול תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID) כגון איבופרופן (אדוויל, מוטרין) ונפרוקסן (Alve, Naprosyn). הם כוללים גם מעכבי COX-2, אשר עוצרים את הכאב על ידי חסימת הורמונים בגוף.
שרירים להרפיה שרירים משוחררים הידוק על ידי נשית, סמים לעזור להקל על כאב השיא. Epidural זריקות סטרואידים יכול גם להפחית את הכאב. עם אפשרות זו, קורטיקוסטרואיד והרדמה סמים מוכנסים לתוך החלל בין שתי חוליות.
תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות ותרופות נוגדות דיכאון יכולות לעיתים לטפל ביעילות בסקיאטיקה, למרות שזה לא המטרה העיקרית שלהן.
שימוש בתרופה ללא תווית הוא כאשר תרופה שאושרה על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA) למטרה אחת משמשת למטרה אחרת שהיא לא אושרה עבורה. עם זאת, הרופא עדיין יכול להשתמש בתרופה למטרה זו. הסיבה לכך היא כי ה- FDA מסדיר את בדיקות ואישור של תרופות, אבל לא איך הרופאים משתמשים בסמים לטיפול בחולים שלהם. אז, הרופא שלך יכול לרשום תרופה אבל הם חושבים שזה הכי טוב עבור הטיפול שלך.
למידע נוסף: מה אתה צריך לדעת על שימוש בתרופות מרשם מחוץ לתווית
פרסומת פרסומת
טיפולים אלטרנטיבייםטיפולים כירופרקטיים, עיסויים ודיקור
טיפולים אלטרנטיביים לשיאאטיקה יכולים גם לספק כאב הֲקָלָה. Chiropractor יכול להתאים את עמוד השדרה שלך בצורה שמגביר את התנועה בעמוד השדרה, אשר משפר את תפקוד עמוד השדרה ומקטין את הכאב. טיפול כירופרקטי יכול גם להקל על כאבים בגב התחתון הנגרמים על ידי sciatica, אבל הוא פחות יעיל עבור radiating כאב.
ייתכן שיש לך שרירים הדוקים כתוצאה מכאב נשית. עיסוי יכול לעזור לשחרר את השרירים שלך, להקל על כאבים מסוימים ושיפור ניידות וגמישות.
כמה מחקרים עולה כי דיקור יכול לעזור להקל על נשית. אם אתה מעוניין אקופונקטורה, הקפד לבקר רופא מורשה.
טיפול בחום ובקור
שימוש בחום קר וחום כדי להקל על כאב נשית
כאשר אתה מתחיל לחוות כאב בשיאטה, החלת מארז קר יכולה לספק הקלה רבה. עוטפים חבילה קרה או שקית של אפונה קפואה במגבת נקייה, ולהחיל אותה על האזור הכואב כמה פעמים ביום למשך עד 20 דקות בכל פעם.
אם הסיאטיקה שלך עדיין מטריד אותך אחרי כמה ימים, אז זה יכול להיות מועיל לנסות חום במקום. החלת מנורת חום על ההגדרה הנמוכה ביותר, חבילת חם, או כרית חימום לאזור הכואב.
אם הכאב שלך ממשיך, נסה לסירוגין בין מארזים קרים לחפיסות חמות.
פרסומת פרסומת פרסומת
OutlookOutlook
