כיצד להשיג "זוהר בריא" ללא שיזוף UV

על פי האקדמיה האמריקנית לדרמטולוגיה (AAD), יותר ממיליון בני אדם שזופים בסלוני שיזוף בכל יום נתון. וכ -70% הן נשים צעירות, בגילאי 16-29.

וכן שוכב בקביעות תחת מנורות UV יכול להיות השלכות חמורות, במיוחד עבור אנשים צעירים. ב -40 השנים האחרונות, השכיחות של מלנומה, הצורה המסוכנת ביותר של סרטן העור, עלתה ב -800% בקרב נשים בגילאים 18 עד 39, על פי קרן סרטן העור. אנשים שמתחילים להשתזף לפני גיל 35 סובלים גם הם ב -59% בסיכון גבוה יותר למלנומה, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן.

למד כיצד למנוע מלנומה

שיזוף מקורה חשיפה לשמש ממושכת יכול גם לגרום לסוגים אחרים של סרטן העור, כולל קרצינומה של תאי קשקש קרצינומה של תאי הבסיס. זה יכול גם לגרום הזדקנות מוקדמת של העור, דיכוי של המערכת החיסונית, ואת הנזק לעין, כגון קטרקט ומלנומה של העין, על פי AAD. ואז יש כוויות שמש קיצוניות, מיטות שיזוף מנורות לגרום כ 3, 000 החולים חירום בחדר הביקורים בכל שנה, על פי ה- FDA ו AAD.

זוהר משלך

The Skin Cancer Foundation השיקה לאחרונה מסע פרסום עם זוהר משלך, המעודד נשים להרגיש בנוח בעור שלהן ולהגביר את הזוהר הטבעי שלהן על-ידי מעקב אחר משטר טיפוח העור הראוי.

-> פרסומת פרסומת

קבל את זוהר בריא עם טיפים אלה מן הקרן לסרטן העור ואת CDC:

מצא את הצבע האמיתי שלך

דוריס יום, MD, של סרטן העור של קרן צעד אחר צעד מדריך כדי להגיע עם זוהר משלך, ממליץ הראשון למצוא את צבע העור הטבעי שלך על ידי התבוננות במקומות על הגוף שלך, כי לא נחשפו לשמש. זה יעזור לך לקבוע כיצד להוציא את העור שלך קורן ביותר על הטון שלך ואת שאר חלקי הגוף. זה גם יכול לעזור לך לקבוע את סוג העור Fitzpatrick סיווג, אשר יכול לחשוף את הסיכון לסרטן העור.

לעשות טרי התחלה

לאחר שמצאת את צבע העור הטבעי שלך, מקל על ניקוי שגרת בוקר. קרן סרטן העור ממליצה על שימוש במנקה עדין (זה לא צריך ליצור קצף או קצף לעבודה), ואחריו סרום ויטמין C אופציונלי.Terezakis ממליץ לשמור על דברים פשוטים עם סבון של מנקה.

אל תשכחו את קרם ההגנה

ה- CDC ממליצה ללבוש קרם הגנה עם SPF 15 ומעלה המגן על העור מפני קרני UVA ו- UVB. חשוב גם ללבוש קרם הגנה כל השנה, שכן קרניים מזיקות יכול להגיע אליך גם כאשר זה לא נראה חם או שמש בחוץ, על פי CDC.

לנקות כל ערב

ערב טוב ניקוי טיהור הוא בדיוק כמו חשוב בבוקר שלך ניקוי שגרתית כאשר מנסים להשיג את הטון העור הקורן ביותר שלך. קרן סרטן העור ממליצה לשטוף את הפנים שלך עם ניקוי עדין ולאחר מכן exfoliating לאחר מכן. כל עוד העור שלך לא רגיש מדי, בצע עם קרם retinoid מקומי כדי לעזור להילחם בסימני ההזדקנות. לבסוף, קרן סרטן העור ממליצה להשתמש קרם לחות המכילה רטינואידים רק בלילה מאז אלה קרמים בעור יכול להפוך את העור רגיש יותר קרני UV.

פרסומת פרסומת

להישאר בצל ולהכסות את

אתה יכול גם למנוע הזדקנות מוקדמת ולהפחית את הסיכון לסרטן העור על ידי להישאר בצל בשעות הצהריים בין 10 א. M. ו 4 p. M. כאשר קרניים UV הם החזקים ביותר. הנחיות כלליות שנקבעו על ידי ה- CDC כוללות גם הגנה על הפנים שלך עם כובע רחב שוליים, משקפי שמש שמגינים מפני קרני UVA ו UVB, ולבוש בגדים המכסים את הידיים והרגליים. Terezakis אמר שזה חשוב במיוחד כדי לכסות את החזה והגב, שכן אלה הם החלקים של הגוף, כי הם לעתים קרובות חשופים UV קרני ואת המקומות הנפוצים ביותר עבור מלנומה טופס.

למד על ביגוד מגן יום ראשון

אלטרנטיבי דרכים ברונזה

אם אתה מוצא את עצמך מסוגל לעמוד בפני הדחף לתת לתוך מגמת הברונזה הקיץ המסורתית, קרן העור סרטן ממליץ להשתמש בצבע ורוד בהיר עבור חיוור גווני עור, או סומק עמוק יותר או ברונזה אם יש לך צבע עור כהה יותר, כדי להאיר את העור שלך ולתת לעצמך זוהר קורן.

פרסומת

אתה יכול גם לנסות שיזוף עצמי ללא שמש. הקרן לסרטן העור מציעה לחכות לפחות 12 שעות לאחר גילוח כדי להחיל את עצמי tanner וללבוש sunscreen בכל פעם שאתה יוצא בשמש, גם אם sunscreen כבר כלולים במוצר.

קרא עוד: שיזוף במיטת שיזוף>