כיצד להימשך זמן רב יותר במיטה, באופן טבעי

חיי מין בריאים יכולים להגביר את הביטחון העצמי שלך, להפחית את הלחץ, ולעזור לך לישון טוב יותר בלילה. אבל בעיות עם כושר גופני או בעיות מיניות אחרות יכולות להיות מתסכלות ומביכות כאחד.

תרופות מרשם יכול לעזור לשפר את איכות הזקפה ואת הביצועים המיניים על ידי הגדלת זרימת הדם אל הפין. תרופות מרשם זיקפה כולל:

פרסומת פרסומת

• sildenafil (ויאגרה)
• vardenafil (לויטרה)
• tadalafil (Cialis)

->

אבל כמו עם כל תרופות מרשם, הם באים עם כמה סיכונים. על פי "Mayo Clinic", תרופות זיקפה עלולות לגרום לסומק, כאבי ראש, שינויים חזותיים, כאבי בטן וגודש באף. כמו כן, הם יכולים להיות בעלי השפעות מסוכנות עבור גברים נוטלים סמים או מדללי דם, או אלה עם בעיות לב וסוכרת.

פתרונות טבעיים עשויים שלא להציג את אותם סיכונים או אינטראקציות בין תרופות, וחלקם, כמו שני הראשונים, עשויים למעשה לשפר את הבריאות הכללית.

1. צא עישון

עישון יכול להיות אשם על תפקוד המיני שלך - שלא לדבר על סיכון גבוה יותר של סרטן נשימה לא נעימה. עישון יכול לפגוע במחזור הדם, להגדיל את הסיכון לסבול מבעיות זיקפה, ולהקטין את ספירת הזרע שלך ואת הכדאיות.

מודעה

2. קבל עודף משקל> להיות עודף משקל ועל אי פעילות גופנית יכול להשפיע על הביצועים המיניים שלך, כך לקבל זז ולקבל בריא. על ידי כוונון בריאות הלב וכלי הדם שלך, אתה יכול להיות בניין סיבולת השינה גם כן. אבל להימנע מרכיבה על אופניים יותר מדי, כמו התכווצות הנגרמת על ידי מושב אופניים עלול לגרום זיקפה זמנית.

3. דיקור סיני הוא שיטת טיפול של הרפואה הסינית המסורתית (TCM) כי כבר מתורגל במשך יותר מ 2, 500 שנים. בפועל של הוספת מחטים קטנות לנקודות מסוימות על פני הגוף הוא אמר לעורר את מערכת העצבים ומשפיעים על אופיואידים טבעיים הורמונים.

פרסומת האם אתה יודע? ניסוי אחד קטן מצא יותר מ 68% מהמשתתפים ראה שיפור של תסמינים לקוי זיקפה שלהם עם דיקור.

4. להגדיל את צריכת אבץ

אבץ נמצא הרבה תוספי מזון זכר זכר, עם סיבה טובה. מחסור באבץ יכול להוביל לתפקוד מיני ולרמות טסטוסטרון. אבל יותר מדי אבץ לא טוב בשבילך.

במקום להוסיף, אתה עלול למצוא את רמות אבץ מוסדרים בצורה הטובה ביותר על ידי אכילת מזונות עשירים במינרלים חשובים, כגון:

צדפה

בשר

• דגנים בוקר מבושל
• 5. הגדלת L-arginine צריכה
• חומצות אמינו הן אבני הבניין של חלבון. L- ארגנין הוא חומצת אמינו חיונית שניתן להמיר תחמוצת החנקן, אשר יכול לעזור להירגע את כלי הדם של הפין ולהגדיל את זרימת הדם ואת איכות הזיקפה.זה פועל הרבה כמו תרופות מרשם הנוכחי לעשות. סויה וירקות הם מקורות טובים של L- ארגנין.

6. קחו עשבי תיבול

יש אינספור מוצרים שיפור זכר בשוק. חלקם המשמשים ברפואה המסורתית כוללים yohimbine, ג'ינסנג אדום קוריאני, epimedium, ו gingko biloba.

יצרנים של מוצרים אלה יודעים שגברים לוקחים גאווה גדולה בביצועים שלהם בחדר השינה, ומוכנים להשקיע בהתאם. האם המחקר שלך לפני שבירת הבנק על מרפא "מרפא". "

פרסומת פרסומת

אף אחד מהתוספים הללו לא עבר בדיקות קפדניות כדי להוכיח את היתרונות שלהם או את הסיכונים שלהם. כמו כן, כמה בדיקות גילה כי ספקים אלה מכילים הרבה פחות של החומרים הפעילים מאשר דיווחו. הקפד לבדוק עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי מזון או עשבי תיבול.

אם אתה מסתכל על מנת למנוע את הסיכונים האפשריים של תרופות מרשם, השינויים באורח החיים לעיל עשוי לספק את התוצאות הטובות ביותר ללא סיכון. בנוסף, ירידה במשקל הפסקת עישון יכול רק לעמוד כדי לשפר את התעוזה המינית שלך.