האם זה בטוח להשתמש שמן קיק עבור עצירות הקלה?

אנשים רבים אוהבים את הטעם של שמן קיק ויכולים לשקול את זה יותר של אויב מאשר חבר. עם זאת, שמן קיק יש כמה יתרונות בריאותיים. בפרט, זה יכול לעזור להקל על עצירות.

שמן קיק אינו משמש לעתים קרובות כפי שהיה פעם. ובכל זאת, זה יכול להיות מועיל כמו טיפול מדי פעם עצירות, בתנאי שאתה מסוגל לסבול את הטעם ואת תופעות הלוואי.

פרסומת פרסומת

מהו עצירות?

כולם הולכים לשירותים בלוח זמנים אחר. כמה אנשים יש כמה מעיים תנועות ליום, ואנשים אחרים יש רק מעיים אחת ביום או ללכת כל יום אחר. כל ירידה בתנועות המעי הרגיז מחוץ לנורמה יכולה להיות סימן לעצירות.

שרפרפים קשיחים יכול להכריח אותך להתאמץ בזמן שאתה מנסה ללכת לשירותים. עצירות כרונית גם גורמת לתסמינים כמו כאבי בטן ונפיחות.

פרסומת

כיצד שמן קיק משמש לטיפול בעצירות?

שמן קיק מגיע משעוע הקיק. אנשים השתמשו בשמן זה כמשלשל במשך אלפי שנים, אבל רק לאחרונה יש מדענים להבין איך זה עובד.

פרסומת>

שמן קיק נראה יעיל ב relieving עצירות, וזה עובד מהר. מחקר שנערך בשנת 2011 בקרב מבוגרים עם עצירות כרונית מצא כי השימוש בשמן קיק הפחית את הסימפטומים של עצירות משופרת.

מה גורם לעצירות?

הגורם לעצירות הוא לעתים קרובות תזונה עשירה בסיבים תזונתיים. אם אתה לא מקבל מספיק סיבים ומים, השרפרף שלך הופך להיות קשה ויבש. אם זה קורה, הצואה שלך לא יכול לזוז בקלות דרך המעיים שלך.

תרופות מסוימות יכולות גם לגרום עצירות כתוצר לוואי. התרופות הללו כוללות:

תרופות נוגדות חומצה

תרופות נגד סמים

• תרופות להורדת לחץ דם
• תוספי ברזל
• משככי כאבים נרקוטיים
• תרופות הרגעה
• תרופות נוגדות דיכאון
• מצבים רפואיים מסוימים יכולים גם להוביל על עצירות, כגון:
• צמצום המעי הגס

סרטן המעי הגס

• גידולים אחרים של המעיים
• תנאים המשפיעים על השרירים במעיים, כגון טרשת נפוצה, מחלת פרקינסון ושבץ <999 > סוכרת
• בלוטת התריס underactive, או היפותירואידיזם
• יש אנשים מוצאים כי לעתים הם מקבלים עצירות, כגון כאשר הם נוסעים.נשים בהריון עלול לקבל עצירות כתוצאה של שינויים הורמונליים. תנועות המעי הרגיז איטיות גם עם הגיל, ומשאירות חלק מהמבוגרים מבוגרים עצירות כרונית.
• פרסומת פרסומת
• מי יכול להשתמש בשמן קסטור לעצירות?

כי שמן קיק יכול לגרום לרחם להתכווץ, זה לא מומלץ במהלך ההריון. זה גם לא מומלץ לשימוש קבוע אצל ילדים מתחת לגיל 12. אם אתה רוצה לתת שמן קיק לילד שלך, לשאול את רופא הילדים הראשון שלהם. אצל מבוגרים מעל גיל 60, שמן קיק עלול להפוך את בעיות המעיים לקשות יותר אם משתמשים בו במשך תקופה ארוכה. זה יכול גם להקטין את כמות אשלגן בגוף שלך.

ייתכן ותצטרכו להימנע משמן קיק אם אתם לוקחים תרופות מסוימות, כולל:

משתנים, אשר יכולים גם להוריד את כמות האשלגן בגופכם

אנטיביוטיקה, כולל טטרציקלין

תרופות עצמות

• דם מדללים
• תרופות לב
• קרא עוד: 5 תרופות בטוח עצירות בהריון »
• פרסומת
• בנוסף יש מה שרבים רואים טעם לא נעים, שמן קיק יש כמה תופעות לוואי. כמו משלשלים ממריצים אחרים, זה יכול לגרום התכווצויות ושלשולים. זה יכול גם להפחית את הספיגה של חומרים מזינים במעיים שלך.

כיצד להשתמש שמן קיק

שמן קיק הוא נוזל כי אתה לוקח על ידי הפה. ישנם משלשלים אחרים הפועלים באיטיות לילה, אבל שמן קיק נלקח הטוב ביותר במהלך היום כי זה עובד במהירות.

פרסומת פרסומת

מנה של שמן קיק המשמש לטיפול עצירות במבוגרים הוא 15 מיליליטר. כדי להסוות את הטעם, לשים את שמן קיק במקרר לפחות שעה כדי לקרר אותו. לאחר מכן, מערבבים אותו לתוך כוס מלאה של מיץ פירות. אתה יכול גם לקנות מתובל שמן קיק ההכנות.

כמה זמן אתה צריך להשתמש שמן קיק עבור עצירות?

שמן קיק עובד מהר מאוד. אתה אמור לראות תוצאות בתוך שעתיים עד שש שעות לאחר נטילתו. בגלל שמן קיק עובד כל כך מהר, זה לא רעיון טוב לקחת את זה לפני השינה כמו שאתה עושה עם משלשלים אחרים.

כמו כל משלשל ממריץ, שמן קיק לא צריך לקחת בטווח הארוך. עם הזמן, זה יכול להפחית את הטונוס השריר במעיים שלך להוביל עצירות כרונית. אם אתה ממשיך להיות עצירות, לראות את הרופא עבור אפשרות טיפול נוספת.

פרסומת

קרא עוד: 6 תרופות עצירות טבעיות

טיפים למניעת עצירות

שינויים באורח החיים

לעתים קרובות, הדרך הטובה ביותר למנוע עצירות היא עם דיאטה ופעילות גופנית. קבל יותר סיבים על ידי הוספת פירות, ירקות, ודגנים מלאים לארוחות שלך. סיבים מרכך את הצואה שלך ומסייע להם לעבור בקלות רבה יותר דרך המעיים שלך. מטרת לאכול 14 גרם של סיבים עבור כל 1, 000 קלוריות אתה צורכים. כמו כן, לשתות נוזלים יותר כדי להפוך את הצואה שלך רך יותר.

פרסומת פרסומת

הישארו פעילים במרבית ימי השבוע. בדיוק כמו התרגיל עובד השרירים בידיים וברגליים, זה גם מחזק את השרירים במעיים שלך.

נסה ללכת לשירותים באותו זמן בכל יום. לא למהר כאשר אתה הולך לשירותים. אתה צריך לשבת ולתת לעצמך זמן יש תנועה המעי.

משלשלים

אם אתה עדיין לא יכול ללכת, לנסות משלשל. להלן כמה אפשרויות:

תוספי סיבים כגון Metamucil, FiberCon, ו Citrucel לתת השרפרף שלך בתפזורת יותר, כך קל יותר לדחוף החוצה.

Osmotics כגון חלב מגנזיה ו polyethylene glycol (MiraLax) לעזור לשמור על הנוזל על השרפרף כדי לרכך אותו.

מרככי צואה כמו Colace ו Surfak להוסיף נוזל על השרפרף כדי לרכך אותו ולמנוע מתיחה במהלך מעיים.

• ממריצים כגון Dulcolax, Senokot, ו Purge לדחוף את הצואה על ידי התכווצות המעיים. סוגים אלה של משלשל הם יעילים, אבל הם יכולים לגרום לתופעות לוואי כגון שלשולים.