מיץ מהיר Santino רייס
תוכן עניינים:
- צום אינו הכרחי
- " סוגים אלה של דיאטות [מנקה ו detoxes] אינם פתרון טוב לטווח ארוך. לקבלת תוצאות מתמשכות, ההימור הטוב ביותר שלך הוא לאכול תזונה בריאה המבוססת על פירות וירקות, דגנים מלאים, וכן מקורות רזים של חלבון, "היא הוסיפה.
- "אם זה נשמע טוב מכדי להיות אמיתי, זה כנראה. תיקונים מהירים ומזונות נבלים לא עובדים ", הוסיף רייט. "בריאות באה מבחירת אורח החיים - מזון שלם, פירות, ירקות, דגנים מלאים, חלבונים רזים בשילוב עם פעילות גופנית. לתוכנית מותאמת אישית, מבוססת על אורח חיים בריא, התייעץ עם דיאטנית רשומה. "
מיץ מנקה, detoxes, ו צום הם רק חלק מן המגמות הבריאותיות על ידי קידום ידוענים.
סנטינו רייס אולי פשוט לקחו דברים לשלב הבא.
פרסומת פרסומתלשעבר פרויקט "מסלול מסלול" הודיע על טוויטר כי הוא מתכוון לעלות על מיץ 111 יום מהיר.
" הצום שלי כרוך בשתייה של מיץ אורגני ומים קרים, כפי שאני צריך, "צייצה רייס.
"מיץ מורחב מהיר יהפוך מחלות לב, סוכרת ומחלות אוטואימוניות שונות", כתב.
פרסומתאבל מומחים לתזונה אומרים שהתזונה המתוכננת של רייס עלולה להיות מסוכנת.
"דיאטות דטוקסיפיקציה הם מאוד פופולריים במיוחד עם סלבריטאים כמו רייס, ואפילו ביונסה. לטענת לורי רייט, פרופ 'לורי רייט, פרופסור במחלקה לבריאות קהילתית ובריאות המשפחה באוניברסיטת דרום פלורידה, המכללה לבריאות הציבור, אמר ל- Healthline כי דיאטות של Detox טוענות כי הן מסייעות לגוף לשחרר רעלים ומשקל עודף.
-> פרסומת פרסומתאז האם דיאטות גמילה פועלות והן בטוחות?
"השורה התחתונה: דיאטות אלה אין בסיס מדעי יכול להיות מזיק," היא אמרה.
"פירות ומיצי ירקות יכולים לתרום לתזונה בריאה הכוללת. עם זאת, מיץ לבדו אינו מספק את כל החומרים המזינים החיוניים הדרושים לבריאות. מיץ אינו מכיל חלבון הוא גם חסר ויטמינים ומינרלים חשובים כגון ברזל וסידן. בגלל זה, מיץ cleanses אינם בריאים, "הוסיף רייט.
צום אינו הכרחי
למרות הפופולריות של דיאטות דטוקסיפיקציה, הם לא ממש הכרחי.
הגוף באופן טבעי מנקה רעלים דרך הכבד והכליות.
פרסומת פרסומתצום אינו משיג את זה, ולמעשה, יכול לגרום נזק יותר מאשר טוב, אומרים מומחים.
רייס טוען "שלושה ימים של מים פשוט יאפשר לגוף לרפא. אבל ד"ר דנה האנס, דיאטנית בכירה במרכז הרפואי ע"ש רונלד רייגן, טוענת כי "רייס לא יודעת על מה הוא מדבר. "שלושה ימים של מים פשוטים יכולים להוביל לקטבוליזם של חלבון (איבוד שרירים), קטוטוזיס פוטנציאלי עבור אנשים מסוימים, וזה כאשר אנו מתחילים להשתמש בשומן ובשרירים לאנרגיה במוח, ויכולים להוביל גם ל כמה חוסר איזון אלקטרוליטי פוטנציאלי, "אמר הונס Healthline. "הנסיבות היחידות שבהן זה יכול להיות רעיון טוב, זה אם אתה עומד לעבור ניתוח גסטרואינטסטינלי, והרופא שלך הובל אותך במפורש כדי לא לקחת נוזלים מסוימים במשך שלושה ימים. על פי המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית, "אין שום הוכחה משכנעת כי גמילה או תוכניות ניקוי למעשה להסיר רעלים מהגוף שלך או לשפר את הבריאות שלך."
פרסומת פרסומת
בנוסף, כל ירידה במשקל שהושגה על דיאטה גמילה יכול להיות רק בגלל שיש דיאטה דלת קלוריות.ההשלכות הבריאותיות השליליות
למרות האמונה הרווחת כי דיאטה גמילה יכולה "לאפס" את הגוף, טען רייט כי טיהור או דיאטות דיאטה יכול למעשה יש השלכות בריאותיות שליליות.
"דיאטות Detox כי להגביל באופן משמעותי חלבון או הדורשים צום יכול לגרום לעייפות. לטווח ארוך בצום יכול לגרום ליקויים ויטמין ומינרלים. ניקוי קולון, אשר מומלץ לעתים קרובות כחלק מתוכנית גמילה, יכול לגרום cramping, נפיחות, בחילות והקאות, "היא אמרה. "התייבשות גם יכול להיות דאגה. עבור חולי סוכרת, צום בעת נטילת תרופות סוכרתיות יכול לגרום רמת הסוכר בדם שלהם לרדת נמוך באופן מסוכן. "פרסומת
" סוגים אלה של דיאטות [מנקה ו detoxes] אינם פתרון טוב לטווח ארוך. לקבלת תוצאות מתמשכות, ההימור הטוב ביותר שלך הוא לאכול תזונה בריאה המבוססת על פירות וירקות, דגנים מלאים, וכן מקורות רזים של חלבון, "היא הוסיפה.
אז למה כל כך הרבה אנשים, כמו סנטינו רייס, אומרים שהם מרגישים שיפור אחרי דיאטה גמילה?
פרסומת פרסומת
לדברי Mayo Clinic, זה יכול להיות בין השאר בשל ביטול מזונות מעובדים מאוד, כי יש שומנים מוצקים הוסיף סוכרים.אם אתה רוצה לצאת לתזונה גמילה, Hunnes אמר הדרך הבריאה ביותר לעשות זאת היא לחסל את כל מזון מעובד, לחסל את כל המלח הוסיף סוכרים, ולאכול מזון המבוסס על צמחים.
Tune החוצה מפורסמים
באשר לקיחת ייעוץ בריאות מ Santino רייס ושאר ידוענים, הן Hunnes ו רייט מומלץ נגד זה."אני חושב שזה מסוכן מאוד עבור איש ציבור להיות כל כך blasé על נושא כזה מסוכן", אמר Hunnes.
"זה ניצול לרעה של מעמד כאשר ידוענים מקדמים דיאטות ומזונות שאינם מבוססי ראיות ויכולים להזיק", הוסיף רייט.
