מיץ פלוס סקירה: האם תוספי אלה באמת עובד?

זוהי סקירה אובייקטיבית של מיץ פלוס + ספקים ואת ההשפעות הבריאותיות שלהם.

סקירה זו היא עצמאית 100% ועל סמך מידע זמין לציבור.

פרסומת פרסומת

What Is Juice Plus?

מיץ פלוס + הוא מותג של תוספי תזונה.

הוא טען להיות "הדבר הבא הטוב ביותר פירות וירקות."

תוספי הם עשויות מיצים של כ 30 פירות וירקות.

עם זאת, הם לא נועדו להיות תחליפים פירות וירקות.

במקום זאת, החברה מציעה כי הם יכולים לעזור לגשר על הפער בין מה שאתה צריך לאכול ומה אתה אוכלים כל יום. השורה התחתונה:

מיץ פלוס + הוא מותג של תוספי תזונה. הם מכילים ויטמינים, מינרלים ותרכובות צמחים מפירות וירקות. מה הם מציעים מוצרים?

מוצרי הליבה המוצעים על ידי מיץ פלוס הם פירות וירקות ספקים. הם מגיעים בקפסולה או בצורת לעיסה בתערובות הבאות:

תערובת הבוסתן:

• פירות תערובת גן:
• ירקות תערובת כרם:
• פירות יער המינון הבוגר הוא שני כמוסות של כל תערובת ליום, רצוי בעת הארוחה. ילדים מתחת לגיל 13 מומלץ לקחת כמוסה אחת של כל תערובת ליום.

->

תוספי מזון זמינים באתר האינטרנט של החברה או מפיץ מיץ פלוס. הם באים בחבילות המספקות לך אספקה ​​של 4 חודשים.

מיץ פלוס גם מוכרת החלפת ארוחה שייק, מרקים וברים.

השורה התחתונה:

מיץ בתוספת תוספי לבוא פירות, ירקות תערובות ברי. הצריכה המומלצת למבוגרים היא שתי כמוסות של כל תערובת ליום. פרסומת פרסומת פרסומת

מה המשמעות של תוספי מזון?

מיץ בתוספת תוספי מבוצעים על ידי juicing פירות וירקות. מיץ הוא מיובש ואז מעורב לעשות את תערובות תוספת.

זה מה שנותן מיץ בתוספת תוספי כמה ויטמינים שלהם, מינרלים ותרכובות צמח. הם מכילים מיץ מיובש מן פירות וירקות הבאים:

תערובת הבוסתן (פירות):

• תפוח, אפרסק, חמוציות, תפוזים, פפאיה, דובדבן Acerola, אננס, שזיפים, תאריך סלק. תערובת גן (ירקות):
• ברוקולי, פטרוזיליה, עגבניות, גזר, שום, סלק, תרד, כרוב, סובין שיבולת שועל, סובין אורז וכרוב. תערובת כרם (ברי):
• פטל, אוכמניות, אוכמניות, חמוציות, רימונים, ענבים, דומדמניות שחורות, אוכמניות, סושי, ארטישוק וקקאו. תוספי מזון מכילים גם מספר מרכיבים נוספים, כולל:

סידן

• ויטמין C
• ויטמין E
• קרוטנואידים
• סיבים מסיסים (glucomannan)
• אנזימים
• פרוביוטיקה מיובשת (Lactobacillus acidophilus)
• חומצה פולית
• כמויות המדויקות של החומרים בתוספי ג'וס פלוס אינם מופיעים ברשימה.משמעות הדבר היא הרכב התזונתי המדויק אינו זמין.

עם זאת, הם נחשבים בדרך כלל גבוה ויטמין C, ויטמין E, ויטמין A (מ בטא קרוטן), חומצה פולית שונים נוגדי חמצון שונים ותרכובות צמח.

השורה התחתונה:

מיץ פלוס מכיל תמציות מיץ של כ -30 פירות וירקות שונים. המוצר הסופי מכיל גם ויטמינים, מינרלים, תערובת אנזים, סיבים מסיסים וסיבים מסיסים. מיץ פלוס ובריאות

החברה שמוכרת מיץ פלוס טוען כי זה יכול לספק יתרונות בריאותיים רציניים.

בואו לגלות אם תביעות בריאות אלה מגובים למעשה על ידי המדע.

מצב תזונתי משופר

מיץ פלוס הוא טען כדי לעזור להגדיל את צריכת התזונתי, אבל מחקרים בודקים איך זה משפיע על רמות הדם של חומרים מזינים סיפקו תוצאות מעורבות.

מחקר שנערך בשנת 2007 מצא כי מיץ פלוס העלה את רמות הדם של אנשים (1):

בטא קרוטן:

• 528% ליקופן:
• 80% ויטמין E: 30%
• חומצה פולית: 174%
• עם זאת, מחקרים אחרים לא מצאו עלייה משמעותית ברמות הדם של חלק מהרכיבים המזינים הללו (2, 3, 4). בסך הכל, מיץ פלוס נראה להגדיל את כמות החומרים המזינים בגוף. אלה כוללים בטא קרוטן, ויטמין C, ויטמין E ו חומצה פולית (5).

עם זאת, מיץ פלוס מבוצר עם חומרים מזינים אלה, כלומר הם מוסיפים את תוספי

בנוסף

לאבקות פירות וירקות. זה אומר שזה לא ברור אם מיץ פלוס הוא יעיל יותר מאשר אחרים, תוספי מזון זולים יותר המכילים חומרים מזינים אלה. לדוגמה, מולטי ויטמין סטנדרטי. בריאות לב טוב יותר

מיץ פלוס הוא אמר לשפר את הסמנים של בריאות הלב. זה כולל רמות של סמן הסיכון שנקרא הומוציסטאין.

רמות גבוהות של הומוציסטאין קשורות לסיכון מוגבר למחלת לב. כמה מחקרים הראו כי נטילת מיץ פלוס יכולה להוריד את רמות הדם של הומוציסטאין (1, 5, 6). במחקר אחד, תוספי המיץ פלוס הורידו את רמות ההומוציסטאין ב -37% בהשוואה לפלצבו (7).

אבל כמה מחקרים אחרים לא מצאו את האפקט הזה (8, 9).

מחקרים שחקרו את ההשפעות של מיץ פלוס על גורמי סיכון אחרים למחלות לב, כגון לחץ דם גבוה וכולסטרול, מצאו תוצאות מעורבות (4, 10).

חשוב לציין כי נטילת מולטי-ויטמינים קשורה גם לרמות נמוכות יותר של הומוציסטאין (11, 12, 13, 14, 15, 16).

יתר על כן, בהתחשב בכך מיץ פלוס מבוצר עם ויטמינים, לא ברור אם היתרונות הם תוצאה של מיץ לחלץ עצמו או חומרים מזינים הוסיף שלה. לבסוף, לא ברור אם הפחתת רמות הומוציסטאין על ידי נטילת תוספי ויטמינים יכולה להפחית את הסיכון למחלות לב (17, 18, 19).

לחץ מופחת ודלקת כרונית

דלקת היא תהליך טבעי המסייע לגוף להילחם במחלה לרפא את עצמו. עם זאת, דלקת לטווח ארוך - הידועה בשם דלקת כרונית - עלולה להוביל לבעיות בריאותיות כגון מחלת לב, סוכרת מסוג 2 וכמה סוגי סרטן.

פירות וירקות עשירים בנוגדי חמצון ועשויים לסייע בהגנה מפני דלקת כרונית (20).

עם זאת, מחקרים על ההשפעות נוגדי החמצון של מיץ פלוס מצאו תוצאות מעורבות.

בדיקת מבחנה אחת גילתה כי 1 גרם של מיץ פלוס + אבקה (כמויות שוות של תערובות אורגן וגן) היה בעל יכולת נוגדת חמצון זהה ל -10 גרם של פירות וירקות (21).

כדי לשים את זה בפרספקטיבה, זה אומר כי 2 קפסולה (1. 5 גרם) המשרתים של מיץ פלוס + שווה כוח נוגדי חמצון כדי חצי גרם (15 גרם) של פירות טריים או ירקות. זה כמו 2-3 ביסים, לכל היותר.

עם זאת, זה חשב כי לאחר עיכול, ההשפעות של נוגדי חמצון של תוספי עשוי להיות אפילו נמוך יותר מזה (22).

בעוד כמה מחקרים מצאו כי תוספי מיץ פלוס יכול להפחית מתח חמצוני נזק ל- DNA, מחקרים אחרים מצאו שום השפעות (2, 23, 24, 25).

פונקציה החיסונית

מיץ פלוס הוא טען לתמוך הבריאות החיסונית. כמה מחקרים מצאו כי תוספי יכול להגביר את הפעילות של כמה תאים חיסוניים (26, 27, 28).

אבל זה אולי אפילו לא משנה, כי זה סוג של תגובה לא תמיד קשור עם חסינות טובה יותר או פחות מחלה (29). במחקר אחר, לעובדי בריאות שלקחו מיץ פלוס היו 20% ימי מחלה פחות מאלה שלקחו פלסבו (30). עם זאת, מחקרים אחרים שחקרו את ההשפעות של מיץ פלוס על תפקוד המערכת החיסונית לא ראו ירידה בתדירות או משך המחלות (27, 28).

אין מחקרים בדקו האם מיץ פלוס היה טוב יותר מאשר מולטי ויטמין או ויטמין Csupplement בשיפור חסינות (31).

משפר את בריאות העור

שני מחקרים שחקרו את ההשפעות של מיץ פלוס על בריאות העור מצאו כי המשתתפים היו טובים יותר בעור, בעובי ובמחזור (24, 32). עם זאת, נטילת ויטמין C ו- E תוספי יש גם מקושר עם שיפור בריאות העור (33).

נכון לעכשיו, אין מחקרים בודקים אם מיץ פלוס עדיף על בריאות העור מאשר תוספי ויטמין זול.

משפר את בריאות השיניים

מחקר אחד מצא כי תוספי ג'וס פלוס שיפרו את בריאות החניכיים ב -60 אנשים עם מחלת חניכיים, או פריודונטיטיס (34).

מחקרים אחרים מצאו כי ויטמין C, ויטמין E, אבץ וויטמין B ספקים מורכבים יכול להועיל בריאות חניכיים (35, 36, 37).

עם זאת, סקירה הסיקה כי אין מספיק ראיות התומכות בתפקיד של דיאטה או תוספי במניעת וטיפול במחלת חניכיים (38).

השורה התחתונה:

מיץ פלוס עשוי להגדיל את הספיגה של חומרים מזינים מסוימים, אשר יכול לספק יתרונות בריאותיים רבים. עם זאת, אין ראיות כי מיץ פלוס הוא יעיל יותר מאשר מולטי ויטמין זול.

פרסומת פרסומת

מיץ פלוס + להשלים

בנוסף תוספי הליבה, יש גם דיאטה מיץ פלוס הכולל מגוון של מוצרים בשם מיץ פלוס + השלם.

זהו מבחר של שייקים ארוחה, מרקים וברים.

מיץ פלוס דיאטה מחליף עד שתי ארוחות היומי שלך עם ארוחה חלופית מ מיץ פלוס + השלם שורה.

זה מיועד בעיקר לירידה במשקל ותחזוקה של משקל.

אז אתה יכול לקבל ארוחה אחת בשליטת קלוריות על פי בחירתך ושני חטיפים בריאים ליום.

הם גם מייעצים לך לקחת תוספי מיץ פלוס על גבי תוכנית זו כדי "להגביר את הפירות שלך צריכת הירקות." השורה התחתונה:

Juice Plus + Complete היא תוכנית החלפת ארוחה המשמש כחלק תוכנית דיאטה לירידה במשקל או תחזוקה במשקל.

פרסומת

האם מיץ פלוס + מוצרים עבודה?

נטילת מיץ בתוספת בתוספת עשוי להגדיל את צריכת ויטמין ומינרלים.

עם זאת, אין ראיות כי מיץ פלוס הוא טוב יותר מאשר זה מולטי ויטמין קבוע.

יתר על כן, לקחת ספקים כאלה אינו תחליף אכילת פירות וירקות שלמות.

כדאי גם לציין כי רבים מן המחקרים על מיץ פלוס זכו לביקורת נרחבת על היותו ממומן בתעשייה ומעוצב בצורה גרועה.

זה מקובל לחברות לממן מחקר על המוצרים שלהם, אבל את התוצאות של מחקרים אלה יש לפרש עם ספקנות, כפי שהם עשויים להיות מוטה (39, 40). בהתחשב בעלויות הגבוהות של תוספים אלו ($ 28 - $ 71 לחודש) וחוסר ראיות לכל הטבות בריאותיות אמיתיות, עליך לחשוב פעמיים לפני רכישתן.