Lipozene סקירה: האם זה עובד האם זה בטוח?

גלולות דיאטה הם אופציה אטרקטיבית עבור אנשים למצוא ירידה במשקל קשה.

בתור התחלה, הם מציעים דרך קלה לכאורה להיפטר מעודף משקל.

רבים גם מבטיח לעזור לך לשרוף שומן ללא דיאטות קפדניות או משטרי תרגיל.

Lipozene הוא תוספת הרזיה כי מבטיח לעשות בדיוק את זה, עם תוצאות יוצאי דופן.

אבל האם זה באמת יכול לעזור לך לרדת במשקל האם זה בטוח להשתמש? מאמר זה סוקר את הראיות.

פרסומת פרסומת

מה זה ליפוזן?

ליפוזן הוא תוספת הרזיה המכילה את סיבי מסיס במים שנקרא glucomannan.

למעשה, glucomannan הוא המרכיב הפעיל היחיד Lipozene. זה בא מן השורשים של הצמח konjac, המכונה גם פיל יאם.

סיבים glucomannan יש יכולת יוצאת דופן לקלוט מים. קפסולה אחת יכולה להפוך כוס שלמה של מים לג'ל.

מסיבה זו, זה משמש לעתים קרובות כתוסף מזון לעיבוי או emulsifying מזון. זהו גם המרכיב העיקרי של אטריות shirataki.

זה ספיגת מים תכונה גם נותן glucomannan רבים היתרונות הבריאותיים שלה, כגון ירידה במשקל, הקלה עצירות, וירידה ברמת הכולסטרול ואת רמות הסוכר בדם (1).

Lipozene הוא מוצר glucomannan מסחרי טוען כי להציע את כל היתרונות הללו.

הוא מכיל גם ג'לטין, מגנזיום סיליקט וחומצה סטארית. אף אחד מאלה לא עוזר עם ירידה במשקל, אבל להוסיף בתפזורת לשמור על המוצר מקבל גבשושי.

השורה התחתונה: ליפוזן מכיל את glucomannan סיבים מסיסים, אשר טען לשמור אותך מלא יותר במשך זמן רב יותר, כך שאתה אוכל פחות לרדת במשקל.

איך ליפוזן עזרה עם ירידה במשקל?

במחקרים תצפיתתיים, אנשים שאוכלים יותר סיבים תזונתיים נוטים לשקול פחות.

הסיבה המדויקת אינה ידועה, אך קיימות מספר דרכים שבהן סיבים מסיסים יכולים לעזור לך לרדת במשקל (2).

הנה כמה מנגנונים פוטנציאליים מאחורי ההשפעות של הפחתת המשקל של glucomannan, המרכיב הפעיל בליפוזן:

שומר אותך מלא: הוא סופג מים ומתרחב בבטן. זה מאט את קצב שבו מזון עוזב את הבטן, מה שהופך אותך פולר יותר (3).
נמוך קלוריות: כמוסות הם דל קלוריות, כך שהם יעזרו לך להרגיש מלא מבלי להוסיף קלוריות נוספות לתזונה.
מפחיתה קלוריות תזונתיים: זה עשוי להפחית את הספיגה של חומרים מזינים אחרים, כמו חלבון ושומן, כלומר אתה מקבל פחות קלוריות מן המזון שאתם אוכלים (4).
מקדם בריאות המעיים: זה עלול להשפיע בעקיפין על משקל על ידי קידום חיידקים טובים במעיים שלך. זה יכול לגרום לך פחות נוטה לעלות במשקל (5, 6, 7).

סוגים רבים אחרים של סיבים מסיסים יכול להיות השפעות אלה.

עם זאת, תכונות סופג סופר של glucomannan לגרום לזה ליצור ג'ל עבה במיוחד, אולי עושה את זה אפילו יעיל יותר עבור תחושה מלאה (8).

השורה התחתונה: Lipozene עשוי לעזור לך להרגיש מלא, להפחית את מספר הקלוריות שאתה מקבל מן המזון ולקדם את הצמיחה של חיידקים ידידותיים במעיים שלך.

פרסומת פרסומת פרסומת

האם זה באמת עובד?

מספר מחקרים בדקו כיצד המרכיב הפעיל של Glucomannan, Lipozene, משפיע על ירידה במשקל. רבים מדווחים השפעות קטנות אך חיוביות (1, 9). במחקר אחד, 176 אנשים חולקו באופן אקראי לדיאטה של 1, 200 קלוריות בתוספת תוסף סיבים המכיל גלוקומאנאן או כדור תרופת דמה (10).

מי שלקח את תוסף הסיבים איבד סביב 3. 7 ק"ג (1. 7 ק"ג) יותר מ 5 שבועות, לעומת אלה אשר רק בעקבות דיאטה.

סקירה שנערכה לאחרונה הסיקה גם כי בטווח הקצר, glucomannan עשוי לעזור להפחית את משקל הגוף אצל אנשים הסובלים מעודף משקל או שמנים (11).

עם זאת, כמה חוקרים מאמינים כי ירידה במשקל היתרונות של תוספי סיבים בדרך כלל נעלמים לאחר כ -6 חודשים. התוצאות טובות יותר בשילוב עם דיאטה מבוקרת קלוריות (10, 12).

משמעות הדבר היא כי עבור תוצאות לטווח ארוך, אתה עדיין צריך לעשות שינויים בתזונה.

השורה התחתונה:

Glucomannan ב Lipozene יכול לעזור לך לאבד כמויות קטנות של משקל בשילוב עם דיאטה מבוקרת קלוריות. מחקר אחד מצא כי אנשים לוקחים glucomannan איבדו 3. 7 ק"ג (1. 7 ק"ג) יותר משקל. יתרונות בריאותיים אחרים

סיבים מסיסים קשורים יתרונות בריאותיים שונים.

לכן, לקיחת Lipozene יכול להיות יתרונות אחרים מלבד ירידה במשקל.

היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים כוללים:

עצירות מופחתת:

Glucomannan יכול לעזור בטיפול בעצירות. המינון המומלץ הוא 1 גרם, 3 פעמים ביום (13, 14, 15). הסיכון למחלות נמוכות יותר:
זה עשוי להוריד את לחץ הדם, שומני הדם וסוכר בדם. אלה הם גורמי סיכון למחלות לב וסוכרת מסוג 2 (1, 16, 17). בריאות מעיים משופרת:
Glucomannan יש תכונות פרביוטיות. הוא מזין את החיידקים הידידותיים במעיים, המייצרים חומצות שומן מועילות קצרות שרשרת שעשויות להפחית את הסיכון למחלות שונות (6, 18). פרסומת פרסומת

מינון ותופעות לוואי

היצרנים ממליצים לקחת 2 כמוסות של ליפוזן 30 דקות לפני ארוחה עם לפחות 8 עוז (230 מ"ל) של מים.

אתה יכול לעשות את זה 3 פעמים ביום עבור מקסימום של 6 כמוסות להפיץ לאורך כל היום.

זה שווה לקחת 1. 5 גרם, 3 פעמים ביום (או 4. 5 גרם ביום), אשר עולה רק על הסכום הידוע יעיל עבור ירידה במשקל - בין 2 ל 4 גרם ליום (9).

עם זאת, התזמון הוא חשוב למדי, כמו glucomannan אינו משפיע על משקל אלא אם כן הוא נלקח לפני הארוחה.

חשוב גם לקחת את זה בצורת כמוסה - במקום אבקת מתוך הכמוסות - כדי לשטוף אותו עם הרבה מים.

אבקה Glucomannan הוא סופג מאוד. אם נלקח באופן שגוי, זה יכול להרחיב לפני שהוא מגיע הבטן שלך ולגרום לחסימה.

בנוסף, ייתכן שתרצה להתחיל עם כמות קטנה ולהגדיל אותו בהדרגה. פתאום כולל הרבה סיבים בתזונה יכול לגרום למצוקה במערכת העיכול.

ליפוזן הוא בדרך כלל נסבל היטב. עם זאת, אנשים מדי פעם מדווחים בחילות, אי נוחות בבטן, שלשולים ועצירות.

אם אתה נוטל תרופות, במיוחד תרופות לסוכרת כגון sulfonylureas, עליך להתייעץ עם הרופא לפני נטילת ליפוזן. זה עשוי להפחית את האפקטיביות של התרופה על ידי חסימת הקליטה שלה. עם זאת, זה בדרך כלל ניתן להימנע על ידי נטילת התרופה שלך לפחות שעה לפני או 4 שעות לאחר נטילת התוסף.

לבסוף, היתרונות של Lipozene ו glucomannan זהים. זה אומר שאתה יכול לקנות תוסף glucomannan unbranded, זול יותר אם אתה רוצה.

כמו כן, glucomannan הוא המרכיב העיקרי של אטריות shirataki, אשר עלות אפילו פחות.

השורה התחתונה:

המינון המומלץ עבור ליפוזן הוא 2 כמוסות, 30 דקות לפני ארוחה עם מינימום של 8 עוז (230 מ"ל) של מים. אתה יכול לעשות את זה עד 3 ארוחות ביום, או מקסימום של 6 כמוסות היומי.