הכבד לטהר: האם Detox באמת אפשרי?

האם "ניקוי הכבד" דבר ממשי?

הכבד הוא האיבר הפנימי הגדול ביותר של הגוף. זה אחראי על יותר מ 500 פונקציות שונות בגוף. אחת התפקודים האלה היא דטוקסיפיקציה ונטרול רעלים.

לדעת כי הכבד הוא איבר detoxification, אתה עלול לחשוב לעשות ניקוי הכבד יכול לעזור לגוף להתאושש מהר יותר לאחר סוף שבוע גדול, לתת לגוף שלך כי יש צורך ביותר לבעוט בריאות, או להגביר את חילוף החומרים שלך, כך שתוכל לרדת במשקל מהר יותר. זה מה כל אלה "הכבד מנקה" על הטענה בשוק הם יכולים לעשות.

אבל האמת היא, אתה עלול לבזבז את הכסף שלך יכול להיות עושה את הגוף שלך יותר נזק מאשר טוב.

המציאות היא כי toxins נמצאים בכל מקום בסביבה שלנו, ועל הגוף שלנו יש את היכולת המובנית להגן מפני toxins אלה באופן טבעי.

כמובן, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לשפר את הבריאות ותמיכה תפקוד כבד בריא.

המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד שינויים מסוימים באורח החיים יכול לספק את היתרונות האמיתיים כי טיהור הכבד טוען לתת.

-> פרסומת פרסומת

האם הכבד זקוק לניקוי הכבד?

מיתוס # 1: הכבד מטהר יש צורך

רוב מוצרי ניקוי הכבד ותוספי זמינים מעל הדלפק או אפילו באינטרנט. ורובם, אם לא כולם, לא נבדקו בניסויים קליניים ואינם מוסדרים על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקני.

מה זה אומר אין שום הוכחה כי הכבד מטהר את העבודה בכלל. אם בכלל, הם עלולים למעשה לגרום נזק למערכת שלך. אז אם אתה מחליט להשתמש בהם, להמשיך בזהירות רבה.

עובדה: כמה מרכיבים יכול להיות מועיל לבריאות שלך

גדילן מצוי: גדילן חלב הוא תוסף ניקוי כבד ידוע בשל תכונות נוגדות חמצון ונוגדות דלקתיות. זה עשוי לעזור להפחית את דלקת הכבד.

כורכום: כורכום הוכח להקטין את הפרודות מפתח דלקתיות התורמות ליזום, פיתוח או הרעה של מחלות. זה עשוי לעזור להפחית את הסיכון למחלת כבד.

בשל הזמינות הביולוגית נמוכה של כורכום, זה נלקח בצורה הטובה ביותר טופס תוספת, סטנדרטי עבור 95 אחוזים curcuminoids. עבור מינון תוספת, בצע את ההוראות שבתווית היצרן.

מחקר על תוספי מזון אלה ואחרים הוא מתמשך, אז לדבר עם הרופא שלך על הסיכונים הפוטנציאליים ואת היתרונות שהם עשויים להציע לך לפני השימוש.

פרסומת

האם הם מסייעים לירידה במשקל?

מיתוס # 2: הכבד מטהר את הסיוע לירידה במשקל

אין עדות כי הכבד מטהר את הסיוע לירידה במשקל. למעשה, מחקרים הראו כי סוגים מסוימים של דיאטות ניקוי עשוי להוריד את קצב חילוף החומרים של הגוף, אשר למעשה היה להאט את הירידה במשקל.

על ידי ביצוע ניקוי כבד, אנשים עשויים לטעון שהם לרדת במשקל. אבל ברוב המקרים, זה רק הפסד נזיל. ברגע שאנשים אלה לחדש את הרגלי האכילה הרגילים שלהם, הם לעתים קרובות להחזיר משקל מהר מאוד.

עובדה: כמה מרכיבים יכולים לעזור לך לרדת במשקל

שלושת הגורמים החשובים ביותר כדי לעזור לך לרדת במשקל הם צריכת הקלוריות, צריכת הקלוריות, ואת איכות הדיאטה.

צריכת קלוריות: צריכת הקלוריות היומית המומלצת היא כ 1, 600-2, 400 קלוריות ביום עבור נשים מבוגרות ו 2, 000-3, 000 קלוריות עבור גברים מבוגרים. הרופא שלך יכול לספק לך טווח המותאם לפרופיל הבריאות האישי שלך.

פלט קלוריות: פעילות גופנית יש צורך לשרוף קלוריות לרדת במשקל. שינויים בדיאטה לבד לא עובד טוב או לטווח ארוך. העברת ושימוש קלוריות לעזור לגוף לחסל עודף משקל.

דיאטה איכות: בעוד קלוריות הם חשובים, אם אתה אוכל דיאטה דלת קלוריות וכל אלה קלוריות מגיעים מזון מעובד, ייתכן עדיין לא מסוגל לרדת במשקל.

מזון זבל מעובד הוא באיכות נמוכה. כדי לסייע לכבד בתפקוד במיטבו וכדי לעזור לך לרדת במשקל, בחר במקום מזון באיכות גבוהה.

כולל מגוון של:

ירקות
פירות
דגנים מלאים לא מזוקקים
שומנים בריאים, כגון שמן זית ואגוזים
חלבונים, כגון עוף, דגים וביצים <999 > החלפת הדיאטה שלך באיכות גבוהה מזונות לא מעובדים היא אחת הדרכים הטובות ביותר להשיג ירידה במשקל. הסיבה לכך היא באופן טבעי מקטין את צריכת הקלוריות שלך תוך הגדלת מספר ויטמינים, מינרלים, ותרכובות מועילות שאתם צורכים.

בדוק: 6 חומרים מזינים החיוניים ובגלל הגוף שלך זקוק להם

פרסומת פרסומת

האם הם מגנים מפני מחלת כבד?

מיתוס מס '3: הכבד מטהר הגנה מפני מחלת כבד

נכון לעכשיו, אין הוכחות להוכיח כי ניקוי הכבד להגן מפני מחלת כבד.

ישנם יותר מ -100 צורות שונות של מחלת כבד. מספר מקרים נפוצים כוללים:

הפטיטיס A, B, ו- C

מחלת כבד הקשורה לאלכוהול
מחלת כבד שאינה קשורה לאלכוהול
שני גורמי הסיכון העיקריים למחלת כבד הם שתיית אלכוהול מופרזת בעל היסטוריה משפחתית של מחלת כבד.

עובדה: יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להגן מפני מחלת כבד

למרות שלא ניתן לשנות גורמים גנטיים, אתה יכול להתמקד בשינויים באורח החיים כדי להגן מפני מחלות כבד:

שמור על צריכת אלכוהול מוגבלת: <999 > אלכוהול הוא רעלן כי הכבד שלך אחראי להתמודד עם. כאשר הוא נצרך בכמויות מוגזמות, הוא עלול לגרום לנזק בכבד. הצריכה המומלצת היא רק משקה סטנדרטי אחד ביום עבור נשים ושניים לגברים עד גיל 65. לאחר גיל 65, גברים צריכים גם לחזור לשתות אחד רגיל ליום. שתיית אלכוהול במתינות היא הגורם המכריע ביותר להגנה מפני מחלת כבד. אף פעם לא לקחת תרופות, אפילו acetaminophen (Tylenol), באותה תקופה 24 שעות כמו שתיית אלכוהול.

חיסון נגד הפטיטיס: הפטיטיס היא מחלת כבד הנגרמת על ידי וירוס.אם אתם בסיכון מוגבר, שוחחו עם הרופא שלכם על חיסונים נגד הפטיטיס A ו- B. יש טיפול הפטיטיס C עכשיו, אבל כל סוגי הפטיטיס קשה מאוד על הכבד שלך. הגישה הטובה ביותר היא להגן על עצמך מפני חשיפה אלה וירוסים.

בחר תרופות בזהירות: הכבד שלך צריך לעבד תרופות, אז אם זה מרשם או תרופות nonprescription, לבחור אותם בקפידה לדבר עם הרופא שלך על אפשרויות חלופיות. והכי חשוב, לעולם לא לערבב אלכוהול עם כל התרופות.

היזהר מחטים: דם נושא וירוסים הפטיטיס, ולכן לעולם לא לשתף מחטים להזריק תרופות או תרופות. ואם אתה מקבל קעקוע, להבטיח לך לבחור חנות כי נוהלי בטיחות וניקיון והוא נבדק ואושר על ידי מחלקת הבריאות המדינה.

השתמש קונדומים: נוזלים נוזלים גם לשאת וירוסים, אז תמיד לתרגל מין בטוח.

טיפול כימיקלים בבטחה: כימיקלים ורעלים יכולים להזין את הגוף דרך העור שלך. כדי להגן על עצמך, ללבוש מסכה, כפפות, מכנסיים ארוכים שרוולים או חולצות בעת טיפול בכימיקלים, קוטלי חרקים, קוטלי פטריות או צבע.

שמירה על משקל בריא: מחלת כבד שאינה קשורה לאלכוהול קשורה לבעיות מטבוליות, כגון השמנת יתר וסוכרת מסוג 2. אתה יכול להפחית את הסיכון עבור כל אחד על ידי קבלת החלטות אורח חיים בריא.

פרסומת האם הם יכולים לתקן נזק לכבד?

מיתוס מס '4: הכבד מטהר יכול לתקן את כל נזק הכבד הקיים

אין כרגע שום הוכחה להוכיח כי טיהור הכבד יכול לטפל בנזק הקיים לכבד.